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目前日期文章:200706 (401)

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以前,有一位鋼琴家叫魯賓斯坦,這個人很奇怪,成名前,竟然末曾進過正式的音樂學院。他年輕時就在酒吧彈鋼琴,每次賺到一些錢就跑去喝酒。

有一天,錢沒有了,女朋友也離開了,房東要求的租金也無法繳出。他突然覺得人生沒有意義,索性把腰帶綁在樑上,然後站在椅子上想結束生命。可是沒想到,那條帶子竟然斷掉,準備自殺的魯賓斯坦砰的一聲跌坐到地板上。忽然間他反問:「為什麼我要結束生命?」

頃刻間,他頓悟了,要不要快樂其實是自己可以決定的:生病時可以快樂、窮的時候可以快樂,甚至死的時候也可以快樂。自己為什麼要被外在環境主導?

從那一刻開始,他決定要讓自己活得快樂,就算沒有錢或是永遠被人瞧不起,他還是要保持快樂。此後,快樂的魯賓斯坦整個人生都改變了,後來成為音樂史上極為有名的鋼琴演奏家。

這個故事給了我很大的啟發,有時候在心靈深處,你的確擁有自己主宰生命的力量。人生不可能永遠是那麼平坦,一定有上、有下。人生低潮、不如意、有變化的時候,就是要靠這些心靈的修煉。反過來講,有些人如果欠缺精神層面的話,他是屬於比較脆弱的。
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螺絲釘的承諾

螺絲釘的承諾





女孩子把她們擁有的最甜蜜的承諾告訴我,不外是他說『我永永遠遠不會離開你』、『我永遠不會放棄你』、『我一定會跟你結婚』、『我會永遠愛你』。耳熟能詳的承諾,雖然真摯,卻不免令人失望。

男人,到底有沒有新鮮一點、精采一點的承諾?男人抱怨:『已經承諾永遠,那還不夠嗎?你太貪心。』什麼都說永遠,男人,你不覺得這是陳腔濫調嗎?

我只需要你承諾一件很微細的事。譬如,你答應,每天會吻我一下,即使那天我們狠狠地吵了一場,錯的是我,你恨透了我,但仍然遵守承諾,吻我一下,不懷恨到明天。

你也可以承諾,每年拿出一天,任我擺佈,所有時間都是屬於我的。

也許,你可以承諾,此後你單獨到世界任何一個地方,下機時,也會向天空叫我的名字,然後說:『我想念你。』

你更可以承諾,以後每天下班,也帶一塊糖回來給我吃,如果將來我們有了孩子,就是兩塊,他一塊,我一塊。

不要說永永遠遠,這倒嚇怕了我,我不是要山盟海誓,我要的,不過是你給的無數顆螺絲釘,每隔一段時間,就可以拿出來上緊我們的愛。
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愛,是生命的感動

愛,是生命的感動



這是一個外國人告訴朋友的故事:

從小,他就知道有一個遊戲--叫做shmily,他不知道這個字代表了什麼,其實也不知道這個遊戲到底是怎麼一回事,但是他知道他的祖父母每天都在玩這個遊戲,他們二個總喜歡把shmily藏在任何一個地方,今天祖父找shmily,明天就換祖母在找shmily,他們二個有時候把shmily藏在衣櫥裡,有時,這個字會出現在剛烤好的小點心上,有時,在浴室充滿霧氣的玻璃上,也可以看到shmily。

還有一次他看到祖母,費了千辛萬苦把一整捲滾筒衛生紙拆開,只為了在最後一張衛生紙上寫上shmily,讓祖父能在用到最後一張衛生紙時可以看到,他的祖父母感情非常的好,外國人嘛!

當然每天的親吻和擁抱是不會少的,他們總是甜甜蜜蜜的過著生活,出門也不忘手牽著手。直到他的祖母生病去逝,在祖母的葬禮上,祖父走到祖母的棺木邊,輕輕的唱起了那一首歌,他才知道怎麼回事,那首歌......就是.....

"See How Much I Love You!"

原來他們把這一首歌的歌名簡寫了,放在他們每天的生活之中,不停地在每一天向對方說著這一句話,直到生命的終結。
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無關他人

無關他人
你明明很喜歡一個人,卻沒有表白的勇氣。
你明明很想向你的上司爭取那個職位,卻有一籮筐的遲疑和顧慮。
你明明很希望告訴某個討厭的傢伙再也別來煩你,卻從來不敢如此痛快淋漓。
你明明很不願意買下那件店員拚命推薦的襯衫,卻又擔心他會以怨恨的眼光你。
於是你心裡想的和實際去做的往往風馬牛不相及,就像你明明愛吃漢堡,卻老是莫名其妙地點了薯條。
因為你總是擔心別人的反應。
而別人的反應都只是你的虛擬而已。
使你真正受干擾的不是別人,是你那顆混亂不安的心。
一如站在一面鏡子前,不管是正對或背對,呈現的都是個人的鏡象。
你面對或逃避的,終究還是自已。就像照鏡子一樣:
當你覺得全世界都對不起你,別人看見的就是剌蝟般的你。
當你覺得天使都停在你的肩上,別人看見的就是光芒萬丈的你。
當你覺得沮喪失落能量低迷,別人看見的就是不值得託付的你。
當你覺得自在昂揚充滿信心,別人看見的就是值得相信的你。
當你覺得沒有人愛你,別人看見的就是可憐兮兮毫無魅力的你。
當你覺得滿懷希望,別人看見的就是明亮燦爛風華絕代的你。
希望大家都能努力的活出自己!
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心情的平衡開關

心情的平衡開關



有一部電影,描寫一位心理學家輔助一個從小就在山裡長大的女孩,其中她敘述自己的童年故事:

我的母親一直教導我們要堅強,而她從來不在我們面前哭。導致我們成長以後,個性怪癖,不與人交通,所有的心情都不與人分享,人際關係疏離。

有一天我終於告訴我的母親說:「媽!你為什麼不哭一哭!讓自己的情緒發洩一下!你被爸爸故意遺棄!請不要故做堅強好嗎?」

在我的家中,只要小孩子一哭,我老爸就會告訴我們:哭也算是一種運動,等到自己長大以後,發現哭有時是一種反省的力量,壓力的抒發,甚至於是一種享受,如果說你是看了一部感人落淚電影,哭泣並不表示你是一個弱者。相反的,是一個情緒智商高人的表現,因為你在你的情緒危機中,找到了一個平衡桿,一個自製的平衡開關。

找一個只有自己的地方靜靜的哭一哭,你會發現你舒服多了,或許你的問題就在此刻獲得了解答。如果你不小心在別人面前哭了,不用覺得不好意思,因為讓別人知道你需要幫忙,你的援助會既快又多,當然也讓自己知道,自己欠缺什麼,什麼該努力補強。

哭一哭,沒關係。

 

from internet

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文‧攝影╱MOOK李欣怡

澳洲擁有豐富自然資源,戶外活動是旅程的必要安排,但精彩的夜生活和美味的料理同樣不容錯過。澳洲還有不少結合賭場的頂級旅館,可小賭試手氣,也可進場欣賞表演秀;各家兼具現代設計與美味料理的餐廳,更是體驗澳洲極致饗宴的絕佳去處。

結合大型賭場的奢豪酒店

24小時不打烊的賭場,讓澳洲的夜生活更精彩。位於黃金海岸的Conrad Jupiters內設的賭場已經超過二十年歷史,至今仍人氣鼎盛。館內每晚有精彩的表演秀演出,與晚餐的套票一起購買價格更划算。

Crown Towers每到夜晚會在整點施放煙火,直到晚間12點或1點結束,持續3分鐘的煙火秀是這裡最著名的景致。

Crown Towers擁有各20幾間的餐廳及酒吧,無論是講究的法式餐廳、坐在蒙古包享用中式餐點或是由專人現場烹調的日本料理應有盡有,在餐廳或房間內都可以找到將亞拉河一覽無遺的位置。連接飯店與賭場的是一條長長的商品街,餐廳、香水、服飾店到了夜晚愈加熱鬧。

優質澳洲饗宴,吃美味也享精緻設計

位在墨爾本Transport Hotel裡的Taxi餐廳,結合摩登澳式及日式料理而得名,更榮獲2006年「The Age Good Food Guide」最佳餐廳。挑高空間讓陽光恣意灑落進極具設計感的餐廳內,一身白制服的專業服務人員來回穿梭,在這裡用餐可說是味蕾與視覺的雙重享受。

而位於St. Kilda海邊的Donovans,用木桌、火爐及藤椅營造居家的溫馨感,更特別的是將海灘景致和諧的融入室內,天氣好的時候,可見遊客在沙灘上砌沙、日光浴、騎腳踏車,室內外同樣悠閒的氣氛,就是墨爾本一貫的生活方式。

想要遠離城市,不妨來到位於森林中的Songbirds,這片周圍是國家公園的私人土地,總是可以聽到鳥兒啾啾的樂聲,故名Songbirds。同樣獲得眾多獎項的Songbirds,堅持使用新鮮的食材,為確保鮮度,菜單更時常更換,在這裡,連素食都美味得沒話說。

不知料理該搭配何種葡萄酒,服務生也會提供最適宜的搭配組合。用餐時伴著或遠或近的鳥鳴,偶然瞥見棲於樹上的鳥兒,為用餐增添不少驚喜。往林間走去還有6間Villa提供住宿,用澳洲的自然美景,為旅客滌去疲憊,留下令人低迴的美好時光。

【實用資訊】
Conrad Jupiters
地址:Broadbeach Island, Gold Coast 4218
電話:+617-5592-8282
傳真:+617-5592-8219
網址: http://www.conrad.com.au/

Crown Entertainment Complex
地址:8 Whiteman Street, Southbank Vic 3006
電話:+613-9292-7614
傳真:+613-9292-5246
網址: http://www.crownltd.com.au/

Taxi
地址:Federation Square, Swanston Street, Melbourne Vic 3000
電話:+613-9654-8808
費用:主菜在35~48.5澳幣之間
網址: http://www.transporthotel.com.au/

Donovans
地址:40 Jacka Boulevard, St. Kilda Vic 3182
電話:+613-9534-8221
費用:主菜在38~43澳幣之間
網址: http://www.donovanshouse.com.au/

Songbirds
地址:Tamborine Mountain Road, P.O. Box 275, North Tamborine, Queensland 4272
電話:+617-5545 2563
費用:主菜在28~60澳幣之間
網址: http://www.songbirds.com.au/

 

 

from MOOK 旅遊電子報

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from 《行遍天下》月刊海外旅遊版6月號

 

泰國 報導
撰文‧攝影∣曾瀞葳






亞帕村原只有阿卡族,後來為了因應觀光市場的需求,泰國政府刻意將他們和長頸族、大耳族湊在一起,成為「三族合一村」,門票200泰銖,方便遊客一票看三族。

此三族當中最驚世駭俗、嘆為觀止的是長頸族,女人5歲便開始在脖子套上銅環,銅環數量隨著年齡而增加到25歲止,重量高達約5公斤,一年365天、一天24小時穿戴著,直到老死!

大耳族讓人嘖嘖稱奇的是大耳洞,大耳族女人只要滿1歲,便開始用火熱的棍棒在耳朵上穿出大耳洞,長大後耳飾愈重大,耳垂愈長、耳洞愈大,表示愈美麗、幸福、長壽!

而阿卡族女人最鮮明的特色是華麗的服飾,尤其是她們掛滿銀器的頭飾,越老越俏麗。




在上世紀曾騷動全球而名噪一時的「金三角」,此時雖然再也嗅不到鴉片、海洛英、大麻……
但聽說,夾雜著槍械的走私,毒品交易仍在暗處偷偷的進行著。

一日遊「三國」,從繁榮的泰國跨界到貧窮的緬甸和寮國,人物景觀大不同,心情也就落差極大。
揹著小女娃的大女娃緊緊黏著遊客苦苦乞討,讓我不禁想起上小一的可愛女兒,相較之下,她們的命運真的是大大不同!

最後來到緬甸的大其力村,看到金碧輝煌的寺廟,我的心才漸漸平靜沉澱了下來……





到泰北旅遊,特別有趣的是由「孤軍第二代」當導遊,這種經驗獨一無二。

在上世紀國共戰爭時,他們的父母,跟著國民黨大軍逃到泰緬邊境,變成了「孤軍」,
但仍逃不了戰亂與貧困、顛沛流離的命運;
最後被泰國收容,在泰北落地生根,養兒育女,成家立業。

美斯樂和密窩村都是當年的「孤軍難民村」,如今早已脫胎換骨,
美斯樂以當年「孤軍大本營」之名號,而密窩村則以雲南風味見稱又名「雲南村」,
都變成了泰北著名的觀光景點,街頭巷尾還聞得到來自台灣阿里山的茶香呢。

我耳裡聽著「孤軍第二代」導遊侃侃道出他們的故事,口裡喝著阿里山茶,
不遠處傳來《梁祝協奏曲》……

滄桑的故事、濃郁的茶香、悠揚的曲調,
在遙遠的泰北卻別有一番似曾相識的家鄉味!
衷心祝福他們:幸福快樂!

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     縣市 =18     鄉鎮=67   =267  =758
縣市
鄉鎮
物件景點
1. 台北市-7
士林
中正
大安
萬華
文山
信義
中山
忠烈祠 0 1  0 2
2. 基隆市-1
仁愛
3. 台北縣-6
板橋
烏來
坪林
瑞芳
淡水
漁人碼頭 0 1  0 2  0 3  0 4 紅毛城0 1  0 2  0 3  0 4  05
金山
4. 苗栗縣-4
大湖
泰安
三義
西湖
5. 台中市-5
西區
中區
西屯
北屯
南屯
6. 台中縣-4
谷關
東勢
后里
石岡
7. 彰化縣-2
彰化
鹿港
鹿港 x7
8. 南投縣-3
集集
集集 x7
水里
鹿谷
9. 嘉義縣-5
嘉義
新港
六腳
竹崎
阿里山
10. 台南縣-3
官田
關仔嶺
白河
11. 高雄市-7
前金
新興
左營
鼓山
旗津
三民
鳥松
12. 高雄縣-5
大樹
桃園
六龜
山地門
13. 屏東縣-3
東港
恆春
(墾丁)

 from ●YNG網路指南●

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點子王曹萬鈞復出 
重返第一線的曹萬鈞,用源源不絕的創意,為威寶扭轉虧損劣勢。(圖片提供/今周刊)

 

 

 

 

 

 


█撰文/李書齊

今年威寶股東會上,承認去年大幅虧損新台幣七十七億元,小股東們對此大為不滿。去年底,威寶總經理異動,由副董事長曹萬鈞兼任,這位過往有著「點子王」稱號的戰將,究竟會拿出什麼法寶讓威寶轉虧為盈?

這天,威寶電信副董事長兼總經理的曹萬鈞家裡,多了一個有趣的小玩意。這個有著「大眼睛」稱號的玩意,長得圓滾滾,像極了可愛的熊貓;但是,裝在裡面的攝影機,搭配一張3G電話卡,就是一個隨處可放的無線攝影機。

「我爸爸年紀大,擔心他在家裡的狀況,」孝順的曹萬鈞,拿起3G手機,邊說邊示範,「我只要撥個號碼,就可連上家裡的『大眼睛』,跟我爸爸打招呼外,還可以看看他,是不是很健康。」

這個只有巴掌大小的酷炫玩意,是威寶推出的最新產品,但對曹萬鈞來說,卻是他從副董事長職位,接掌總經理兵符後,最重要的代表作,「這產品,是我們的轉捩點。」向來嚴肅的曹萬鈞,也不免露出難得的自信笑容。

█虧損 錯估用戶數占有率

說轉捩點,並不為過。去年,威寶虧損新台幣七十七億元,虧損金額已超過威寶資本額的一半,六月二十日舉辦的股東會上,小股東們非常不滿意,連番發言質問董事長?#92;勝雄,「究竟何時才能獲利?」整場股東會,歷時三個多小時才結束。
?#92;勝雄耐著性子強調,公司前五個月虧損十七億元,比起去年同期虧損二十億元,已經縮小一五%,曹萬鈞重回第一線後,每個月的虧損,減少新台幣九千萬元,預計明年八月,達到單月損益兩平。

威寶的大幅虧損,看在同業眼裡,並不意外,「3G用戶數未能快速普及,是他們無法獲利的關鍵。」一位電信同業私下表示。目前,威寶3G用戶數為四十七萬戶,年底目標八十萬戶,與中華電信的一百六十萬戶,台灣大、遠傳的百萬用戶,都有一段不小的差距。

█策略 打組織戰挑重點

「最痛苦的時間已經過去。」接任總經理的曹萬鈞,為團隊過去的努力說句公道話。去年,威寶初入3G市場,每塊都是處女地,處處都想搶,但也導致處處成效都不明顯。今年,威寶改弦易轍,強調「精實」與「效率」,「我們還是要搶客戶,但是要搶優質客戶。」曹萬鈞強調。

今年,威寶改打組織戰,挑重點市場下手。月初,威寶推出電信業首見的3G預付卡;同時,改變部分手機補貼政策,將消費者購買手機的費用,全部轉為通話費;並與銀行合作,推出無息分期付款,用低門檻,搶新用戶。目前,威寶每個月的有效用戶,以二○%的速度在增加。「電信業,一定要會掌握『創新』與『時機』。」曹萬鈞在過去的訪談中不斷提及。

█創新 大眼睛應用無限

然而,對曹萬鈞來說,最得意的創新,還是「大眼睛」。這款全球首見的產品,是威寶花了七個月,才開發完成。簡單來說,這台造形可愛的機器,就是一台裝了攝影機,但沒有螢幕的手機,裡面安裝威寶的3G電話卡後,就可以傳送影像,發話人可以從手機上看到對方。

這台大眼睛省去網路攝影機需要安裝、設定、拉線等麻煩程序,消費者只要拿起3G手機,撥起大眼睛的電話號碼,或是撥打指定號碼,進入威寶建置的平台,挑選你想看的大眼睛,就可以看到影像。

「這東西,不僅可以作為遠端監控,網路拍賣、醫院門診掛號、視訊會議等,也都可以用到,它的應用,無限寬廣。」拿著大眼睛的曹萬鈞,越說越興奮,「而且,每個人都是內容製造者。」當內容免費時,3G應用自然起飛。

他強調,3G推廣不利,就是因為用戶不知道3G應用在哪。「我認為,3G的殺手應用,就是『看』。這部分,就是2G與3G最大的不同。」大眼睛的價值,就是以「看」為核心。

威寶電信董事長?#92;勝雄,對這台可愛玩意兒,也是愛不釋手。喜歡羊的他,蒐集很多相關的藝術品放在辦公室裡,為了看管這些最愛,他裝了一台大眼睛,沒事就可以在手機上,看看他的「羊群」。「我們終於為台灣3G做點貢獻,對得起這個產業。」興奮的他,私下對威寶同仁說。

█挑戰 拉大戰線勇往直前

曹萬鈞指出,因為「大眼睛」須搭配3G門號使用,所以每賣一台,威寶的3G用戶,也增加一個。因此,大眼睛的推出,打破過往電信業慣用人口當作市場容量的計算迷思,「更重要的,我們還跳脫語音費率的割喉戰,找到新藍海。」

當年,台灣大開台時,擔任業務副總的曹萬鈞,以靈活的行銷策略,幫助台灣大走過一段美好時光,博得「點子王」的稱號。之後,他與家人遠居加拿大,淡出台灣電信市場,直到?#92;勝雄的盛情之邀,他才回台接任威寶副董事長。

這位有著輝煌戰?#92;的電信大將,在威寶陷入膠著時,決定重返第一線。「不要問3G在哪,做了就知道,即使走偏,都是往前走,最怕就是停下來。」自稱「鐵齒」的曹萬鈞,此番重披戰袍,面對的挑戰比當年更嚴峻,要證明寶刀未老,勢必得加倍付出。

(更多精采文章請見《今周刊》549期

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  • Jun 30 Sat 2007 10:03
  • 觀念

觀   念

 

    趁課程告一段落,忙裡偷閒,一個人舊地重遊於一年多以前造訪的蘭陽平原。雖然只是嚐嚐當地小吃,看看戲劇館的歌仔戲、布袋戲、油畫、素描展,穿梭於曾經走過的大街小巷,那種重溫舊夢的感覺好極了。喜歡宜蘭人的友善,宜蘭的空曠,以及她的文化保存,值得一提的是她的物價比一般城鄉便宜許多,特產尤其多得讓饕客不忍離去。我喜歡造訪古蹟了解當時的歷史沿革,更喜歡與當地的商家交談。生活的樂趣乃由此因應而生。生活原可以既簡單又平實的,每日活在滾滾紅塵的您、我,為了生活汲汲營營,也可以偷得浮生半日閒,離開塵囂,轉換一種心情。

 

    很多朋友羨慕我的自在又逍遙,其實很簡單就可以做得到,端看一個人的價值觀。享受並不一定要花很多錢,要得到快樂,滿足也不一定要有人作伴,學會享受孤獨也是一種快樂、一種美。常常一個人開著車子,想看場電影就買張票進去,想逛個街就隨意將車停妥,也常一個人享受浸泡在三溫暖浴池的舒暢感,更常一個月以前構思出國計劃,一個月後就徜徉在國外的旅遊聖地了。不必呼朋引伴,不必在意對方與我們是不是志同道合,也不必互相等待,配合時間,生活自然可以過得自在與愜意。

 

    價值觀與觀念的轉變,成就人的一生,前亞都飯店總裁嚴長壽先生,服完兵役後,第一個工作是美國運通公司的小弟,當他第一天去公司報到時,他並不因為自己的工作是小弟就衣著隨便,仍是穿著長袖襯衫,打領帶去報到,理由是他對這個工作的尊重;別人視之卑微的工作,他一律照單全收,比別人用心投入於工作,終於皇天不負苦心人,一枝草一點露,我們今天看到嚴總裁所主持的飯店服務品質、服務水準皆有別於一般,也正是因為他灌輸服務人員一個觀念,那就是:「你不是一個服務生在侍候高貴的人,而是一個紳士與淑女在為另一個紳士與淑女服務。」這種觀念的改變,讓服務人員樂於去為客人服務,氣質也因應而生,服務的品質也相對提昇。不因事小而不為,任何大企業都是從小企業而來的,人是企業的資產,人的觀念創造了企業的附加價值。

 

    曾經用過一個應屆大學畢業生,憑心而論,她的工作效率與資質是沒有問題的,但我觀察她每天很準時下班,對於工作時間以外的一分一秒非常計較,灑掃應對做人處事的基本禮儀似乎不懂,別人給她的,她當作應該的,從來沒感恩的心,但對於公司的要求予取予求,從不問自己能為公司做什麼,倒是對於自己的福利積極爭取一點也不放過!! 這種灑掃應對的事情在我看來是一個人的家庭教養,不應該是要我來說的,於是我決定讓他來我課堂上自己去覺察,無奈她根本沒待到我上課的時間就拜拜了。 理由是她覺得她是一個大學生,為什麼要做這些小妹的工作?! 一時我覺得非常錯愕,成熟的稻子會彎腰,打從我們出社會哪裡不必經過這個階段? 難道公司請一個大學生來工作還得另外配一個菲庸嗎?  這個觀念的偏差,讓我決定停止我們的工作關係,因為我們實在用不起一個「大學生」。

 

    所謂英雄不怕出身低,記得工作多年之後,我曾經去應徵一個條件只要「稍諳英文,略懂會計」的秘書工作,當時我已經做過主管,但一旦我答應去工作,我就得放下身段,全力以赴,當時公司只請一個秘書,一個工程師,所謂校長兼打鐘的工作,小妹的工作沒有一樣我不必做,半年後公司組織擴大,我被升為單位主管,配有一個秘書,一個助理,公司的人事招募全歸我掌管,如果當時我的「觀念」只停留在「我是一個大學生耶!  我做過主管耶! 為什麼讓我做這麼微不足道的小妹工作?」我肯定沒有未來。

 

    快樂的定義沒有標準可言,升斗小民依然可以把日子過得怡然自得,工作再卑微依然可以創造出它的成就感,只在一念之間。奉勸現在的年輕人,放棄眼高手低的觀念,大海洋來自於小水滴,不論工作有多渺小,一步一步的做,必能達成目標

 

from   www.nancywu.idv.tw  

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自然調理術(一)-

身體內在及外在的不當周期改變會生病;1天24小時,各有其該吃及該做的事;配合季節、順應節氣來養生,可以活得很健康,這些道理是從何而來的?打破這樣的自然規律,又會如何呢?

台北醫學大學附設醫院精神科主治醫師李信謙說,古老文化開始,人類就知道,生活並非直線性運行,而是周期性循環;就像佛教談輪迴、《聖經》也提及「天下萬物都有定時」,傳統上從宗教與哲學的角度出發,闡述了周期性的觀念,不過醫學的發展,從近代啟蒙時期,抱持了「機械論」觀點,認為人體是由一堆有如「機械零件」的物質組成,壞了就修理更換,是屬於比較直線性的思考方式,而不是周期性的關係。因此,時序生物學在當時就停頓了下來,直到近幾年才開始重新被重視。

◆ 生理時鐘 影響範圍大 ◆
廣義來看,生理時鐘就是生物節律的變化,李信謙說,在生物節律上,人體從最小的單位「細胞」開始,就有細胞周期,各種細胞分化的節律又各不相同。例如神經細胞不再生長,就是停止在某個節律上久一些,但一段時間後,就會繼續它的節律,開始老化;應停留在靜止期卻又不正常活化了,就是癌症的產生;應該活化卻停止不動,就會提早老化。

生物節律是可以介入調整的,醫學上也利用生物節律,進行各種治療,例如皮膚的角質增生,新皮換舊皮,有一定的循環,但也會受外在環境與身體狀況的影響而改變,果酸換膚可算是人為的加速生物節律;又如癌症的治療,有人提出可與細胞周期一致,在不同的細胞周期介入,調整細胞週期,可在快速分化的時間點投藥等,對治療癌症就有幫助。
 
也就是說,生物節律從小到大,有幾秒鐘循環1次的,例如心跳、呼吸等;有1、2個小時就跑1圈的,像晚上的睡眠周期深深淺淺會循環好幾次;有1天1次跟著日夜節律轉動的,像睡醒周期;也有論月的,例如月經;年周期的,例如在精神病理上,冬天是憂鬱症的高峰,自殺在春天是高潮期等。死亡其實也有一些周期性的蹤跡可循;一般都有感覺,在節氣時的死亡率,比其他時候要高些,古時候還有「過不了年」的說法。

所以從小到大的各種生物節律,醫學上就可依此做些介入來改變或治療,但如過度介入,就可能造成反效果,使人體受到傷害。身體內在的不當周期改變會造成疾病,外加的周期改變,長期下來也會造成不良影響,如運動員用荷爾蒙使月經周期延期或改變,長期如此,就可能造成病變。

◆ 疾病也有生理周期 ◆
近年來醫學上對生物節律的研究,發現疾病的生理間也有周期性的影響:

1.半夜到清晨,是呼吸效率最不好的時間,所以氣喘常在此時發作;最有名的,鄧麗君當時即在清晨氣喘發作死亡。

2.胃裡面的pH值在午夜過後最低,所以胃潰瘍的患者容易胃痛,賁門括約肌也在此時最鬆,所以此時容易胃食道逆流;因此常聽到半夜痛醒、躺下來容易胃食道逆流等的說法。就因這樣,過去醫學上常在白天給藥,現在也注意到了這種狀況,調理制酸劑服用的時機;而最注意生物節律的是中醫,給藥也往往會注意時辰的差別。 

◆ 生理時鐘 失調的影響 ◆
生理時鐘的機制影響如此大,一旦破壞生理時鐘的運作,例如輪班工作者,就不只是睡得夠不夠、要不要補充睡眠而已,很多疾病都可能產生、整體健康狀況會受影響,就好像一部機器,弄亂了一個齒輪,可能整部機器就狀況百出了。李信謙指出,生理時鐘失調可能引起的疾病,目前醫學上已有大型研究證實,包括腸胃疾病、代謝性疾病(例如高血壓、高血糖、高血脂等均包含在內)、心血管疾病、癌症(例如有研究發現,輪班工作的女性,罹患乳癌的比率較高)等,醫學上發現其他各部位也都會受生理時鐘失調影響,但尚待大型研究進一步確認。 

◆ 生理時鐘失調4因素 ◆
 生理時鐘失調,原發性因素很少,大多是人為因素造成;李信謙表示,最常造成生理時鐘失調的原因,包括時差、輪班工作、睡眠相位前移或相位延遲等。

因素1→時差
時差是最常見的日夜節律生理時鐘失調,當旅行必須跨越數個時區時,例如從台灣飛往美國,就會產生時差,造成各種症狀,包括失眠、白天昏昏欲睡、消化不良、暴躁易怒、注意力不集中等,且可能持續一周或更長時間,有些人需要很長的時間來調整新的時間線索,有些人的適應時間就比較短。
 
因素2→輪班工作
輪班工作者指得是不在傳統時間內工作者,例如夜班工作或輪班工作人員,這些人雖沒有離開家,卻面臨類似時差的問題。夜班工作者的工作時間與他人相反,當別人在睡覺時卻要工作,自己要睡覺時卻是別人的工作時間,所以睡眠很容易受到噪音、日光、溫度升高等因素的影響,也因此,其睡眠時間,會比一般晚上睡覺而白天工作者少;輪班工作者更糟,因工作時間經常改變,體內的生理時鐘還來不及調整又要更動,所以很難得到充分的睡眠,必須根據生理時鐘的特性,做適當調整。

因素3→睡眠相位延遲
人體內的生理時鐘日夜節律,原本就比24小時稍長,若又常常很晚才睡,久而久之會使體內日夜節律的時間往後延,造成睡眠相位延遲,結果可能不到凌晨2、3點無法入睡,早上該起床時卻起不來。這種情況,最常發生在青少年及年輕人身上,且往往因此影響學業或工作及白天的生活,進一步造成心理上的壓力。

因素4→睡眠相位前移
常發生在更年期或老年人身上,因年齡影響,體內日夜節律生理時鐘前移。過了下午就想睡,所以常較早上床,過早醒來,再也睡不著。即使強迫延後上床時間,早上仍很早醒來,非常困擾。 

◆ 調整生理時鐘4方法 ◆
李信謙說,日夜節律異常對人體影響非常大,固定的生理時鐘,才能維持人體健康,調整時,可從睡眠、光照、運動、正常作息4方面著手。

方法1→固定時間睡眠
每天最好在固定的時間起床,想睡覺時才上床,睡覺前可做些放鬆的活動,如洗熱水澡、少量的清淡點心、輕鬆的閱讀、放鬆的音樂等,但睡前6小時就應避免咖啡因、酒類等攝取,睡前不要抽菸,也不要把酒精當作助眠劑,更應避免長期服用助眠藥物,白天如果累了,可在午餐後小睡片刻,但不可睡太久。

方法2→透過光照治療
在適當的時間曬太陽,有助生理時鐘的調整,另外,透過較長時間的強光照射,也可重新設定體內的生理時鐘,並協助提前或延後睡眠周期。

方法3→規律的運動
對所有人來說,規律的運動,每周運動3次、每次30分鐘,運動後心跳強度達到每分鐘130下以上,效果最好。但運動的時機很重要,最好不要在睡前3小時內做有氧運動,否則可能使身體亢奮,反而影響睡眠。當然如果已成為個人習慣,晚上運動(例如晚上下班後上健身俱樂部)也不會影響睡眠,就沒有關係。

方法4→正常的作息
在規律的時間用餐、服藥、工作及活動,能使體內的生理時鐘做最有效的調整與運用。

 

from 常春月刊

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在這一學期的課程之後,著實發現科技與現代人的生活息息相關、密不可分。因為在我們的日常生活中早己充斥著各式各樣的科技產物,從遠古時期最簡單人類為求生存在狩獵時用的器物,如迴力棒;到現代最新科技發展出各種方便人類生活的高科技產品,如手機、運輸工具等。它的種類從以前的生活必需品到現在滿足人們慾望的產物,在應用方面不僅更多樣化,所運用到的技術種類及層面也早己多到不是我們在近代科技初期發展時可想到的。

 

我們因為需要而發展出的許多的產品為我們帶來了無比的便利,我們在生活上依賴著它們而得己生存在現今的世界,這全拜科技所賜。然而我們在依賴科技的同時,相對了也失去了憑藉自身力量在大自然中生存的能力。我們人類在發展初期是用自己的氣力去獵食生存所需的食物,而到我們父母那一個輩份也都還會用勞力去獲得生活所需的必需品,但我們這一代卻因過份依賴科技產物而變得若缺乏了它們的支持便無法在這世上活下去。

 

你曾想過一個禮拜不用所有的科技產品存活在現今的世界上嗎?你能想像湯姆漢克在浩劫重生一片中所發生的情景發生在你自己身上?而你又是否能像他一樣運用自己的雙手而所有現代科技產品都欠缺的蠻荒小島上生存?這幾點是十分值得我們深思的問題。現代科技為我們帶來了無比的便利,但相對的我們卻也因過份依賴它們而失去了我們本身原有的求生能力。在我們運用科技產物的同時,我們同樣也要想想自己是否己掉入了它所設下的框架之中而無法擺脫。像現今所流行的網路遊戲,青少年們常沉浸於其中而無法自拔,不僅荒廢了自己的學業同時也造就許多社會問題,甚至連有些成人們亦無一倖免。

 

我們在現今生活中需要使用到科技產品是在所難免,但在使用的同時也要避免跳入它的陷阱之中,我們是要善加利用它們改善我們的生活而不是被它們玩弄於股掌之間。不僅要做自已命運的主人,同樣也要做自己生活的主人,這才是我們現代人應有的觀念。

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或許,在這個夏天環繞著四周的地方,我會有所感悟。

 

在想盡辦法開源節流的日子裡,在被壓力煩到不行的時間裡,在家不像在家的生活裡,在無可奈何向前進的人生裡,我努力活得有尊嚴有價值,但似乎,事情不是往這個方向發展。

 

陽光四處洋溢的草地,我身處在一個思想的迷宮,在出口和入口的交會,我猶豫不決,是該往出處還是入處?

 

也許有一天,我會找到答案,只是現在還不是時機,只是還有許多的只是

我也不想這樣或那樣,但偏偏就是事與願違,因為失去和擁有是成正比的,擁有了便也代表著失去的可能性。

 

我不願不代表真的可以不用去做,我可以並不代表真的可以如願。在感官干擾著內心的想法,同時,我也在虛實和真假之間找尋一個認定的價值,只不過那真的是我所想要的嗎?

 

有太多的懷疑和疑問在腦中徘徊不去,假如不去實際行動的話,我也找不到我真正想要的東西,因為那是在不存在的思想中找尋一個可能性,行動才能在真實的環境之中找到一個似乎真的把握,因為在維持人的生存基本要求之下,才能有所成長和收穫,不然的話,恐怕也是在紙上談兵。

 

在這個年度中,我的機會和際遇即將有一個大的轉變,我不清楚我之後會變成什麼樣的人,或是擁有什麼樣的人生,我只知道不去嘗試的話,一切都是在原地踏步,十切都是只是如夢幻泡影,站不住腳。

 

from Luis Hsu

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馬祖禪師病得很重,寺院管理人來探病,問他身體如何,馬祖說:「日面佛!月面佛!」

據說日面佛的壽命是一千八百歲,月面佛的壽命只有一天一夜。「日面佛!月面佛!」的公案頗有意思!你說我馬上就要因病過世也可以,說我活的無止無盡也可以。說我是什麼就是什麼。對禪師和悟者而言,他們的心胸非常開朗豁達,任何時地都很安穩自在,如滿山繁華、一片織錦,又如山中澗水、明湛清澈。

在人生的旅程中,繁葉蕭瑟、起起落落是很尋常而且不斷上演的事,只要你有智慧,不自我作繭、自我困擾、自我菲薄,把自我放淡了,放下了;在任何時間、地方,對任何人事物都不加入主觀的自我意識,這時人間處處可以看到「本地風光」。也就是佛的心胸、佛的心境,充滿了活活潑波、自自然然,以及歡歡喜喜、快快樂樂得生命意義,就是佛對我們處處的說法。

無言勝有言。佛應該是無處不在的,不僅僅在於人間的人心中,其實在世界的萬事萬物中,都有佛的精神在其中,只要我們心中有智慧或有慈悲,我們看到的一粒沙、一顆草、一顆樹裡邊都有佛的精神。

風已經吹過了,還有什麼聲音呢?
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豬腳麵線

記得小學時每次母姊會,都會看到別的小朋友媽媽,都穿穿得美美的.....
好像故事書裡的皇后喔.....


我是班上同學獎狀拿最多的...可是我阿母很忙..
她要去電子工廠上班,我每次要求阿母去參加母姊會,
阿母總是說 : 「阿母知道你最乖,
可是阿母不去工作的話,我們就沒飯吃囉...你阿爸成天賭博,
沒拿半毛錢回來,阿母再不打拼,我們都會一ㄠ死!!」
說罷,便淚流滿面...


從此....我都不敢提有關母姊會的事.......


「劉家祥,明天母姊會耶.....你媽媽來不來?」
坐我隔壁的小美問我..,
「我媽媽很忙啦...」 我胡亂應著.
「 我知道啦....你媽媽一定很醜...所以都不來...」
小美猜測的說....
「我阿母是世上最美的,你不要亂說」 我生氣地說


那一整天我都沒和小美說話耶.....誰叫她要笑我.........


回家吃完晚飯後,我就躲回房間,愈想愈難過....
為甚麼別人媽媽都會去......連最後一名大頭的媽媽也會去....
我第一名耶...可是卻沒有媽媽去參加....
每次都是小美媽媽出盡風頭,愈想愈不甘心,便開始哭起來,


後來,阿母進來了,看到我哭成那樣便問原因,我一五一十的說,
阿母臉上露出難為的表情,這是小學最後一次了.....
阿母在我苦苦哀求下....便答應和同事換班去參加我的母姊會.....


母姊會是下午舉行的,我上完課就留在學校幫忙.


「劉家祥,你媽媽今天真的會來嗎?」小美不信的問...
「會啦..騙你是小狗啦」我說....


1:30時家長都來得差不多了....可是就沒看到阿母...

母姊會開始了10分鐘,才看到阿母氣喘喘得跑過來,還穿著做工的衣服
我看到小美譏笑又得意的表情,真想逃離這裡,
阿母入座之後,由於聽不懂老師外省口音,便開始打瞌睡,
阿母一定是昨晚又熬夜作手工了,

可是對小學的我來說,我那能想那麼多.....
我只覺得很丟臉,恨不得那不是我阿母.....
母姐會結束後,我拉著阿母趕快離開學校.......
一路上我都賭氣的不理阿母,我真後悔叫阿母來,
如果她沒來,或許還能使我同學對阿母保有一個完美的幻想


「阿祥呀!!阿母今天終於去啦...你有沒有高興?」阿母問我
「我才不高興咧...人家媽媽都美美的....你卻穿著工人服..
還打瞌睡,好丟臉早知道不讓你去了.」我不滿的說.....

「啪!!」一巴掌打在我臉上,一股辣辣的感覺...


「阿母如果有錢,我甘願意穿這樣?你是長子,
你又不是不知ㄔㄨ\(家)裡的事,實在是白養你了」阿母激動的說

這是阿母第一次打我...

說真的,那時我還是不太能體會阿母的心情....
只依稀記得回家後,我哭了好久,過沒幾天又恢復老樣子,
只是同學都會笑我的媽媽.害我只想快畢業...離開他們......

上國中後,一切都是老樣子,母姊會也改稱家長會,
只是國中3年,我始終沒在母親面前提過家長會3個字...
應該是自尊心做祟吧...總覺得我這樣一個品學兼優的人,
家世絕不會如此,我甚至懷疑我是不是自幼和父母離散....
天天幻想著有一天,有一對有錢的夫婦來認我...
現在想想都很好笑.......


高中聯考失利,沒能上前3志願,只有掉車尾,
對我來說這是一個很大的打擊........
可是我們家的環境又供不起我唸私立學校,
只好心不甘情不願的去唸....


高一正值叛逆期.....加上有點自暴自棄...
成天在外鬼混..回到家和阿母講不到3句話就吵架...
後來便藉口在學校唸書,越來越晚歸....
混了一年差點沒留級...
升上高二...由於導師的勸,加上好勝的個性,便發奮唸書
拼了兩年,終於讓我考上一所不錯的大學...............

不過,我執意要離開屏東,這個,我覺得,禁錮我將近20年的家鄉,
我要去外頭闖一闖..........

志願卡阿母又不懂,都是我自己作主,
放榜後,分到台南的學校,
剛開始,阿母還不太願意我去唸,
不過我答應阿母有空一定去打工來補貼生活費...........

終於..我離開了家裡..獨自一個人來到台南求學...

剛到宿舍還蠻想家的...
沒幾天,和室友熟後,便開始過著人人稱羨的新鮮人生活...
打回家的電話也隨之減少..至於回家.更是少得可憐..
總是推說學校很忙...忙甚麼只有自己知道.....


「家祥!! 你快過20了吧....到那一天..大家一起去Happy喔!!」
室友起鬨的說........
我們便開始計劃,我的慶生活動...

記得不久前阿母還囑咐我生日回家過...
我才不管那麼多咧...回家過..多無趣呀!!!還是和死黨過好....
生日前幾天..便打電話回家說不回去了.
一直期待著那天的到來....!!!!

生日當天,去啤酒屋喝得爛醉...
一群人夜不歸營...清醒時已是第二天清晨...
騎上機車..朝學校而去...心中其實蠻失落的...
這樣爛醉渡過20..好好像沒啥意義說....


回到寑室..看到一個三層的便當盒放在桌上....

旁邊還有一張字條...我看到阿母的筆跡..............
說真的..阿母會寫的字不多..我的名字還是我教她寫的...
紙上還有小弟.小妹的字跡....
信上只寫了我的名字...還有用注音符號拼成的,生日快樂

打開便當盒是豬腳麵線..

我傻了....

心中的難過..不是筆墨可已形容的...
我開始流淚...我已經好久好久沒哭過.............
自從阿母打我那一巴掌開始..我似忽再也沒為任何事掉過淚...
看著冰涼的麵線....我竟..毫不猶豫地往嘴裡送...
我從不知冰涼的豬腳麵線這麼可口...
吃在嘴裡...暖在心裡................

我現在好想立刻奔回家..抱著阿母及弟妹...
流浪與飄泊並非想像的瀟洒,
對於一個讓家呵護了將近20年的我,初嘗展翅高飛的滋味,
才發現原來幸福,只是一種踏實有家的感覺...

據管理伯伯說,我阿母下午5:00就來了....
一直等到晚上9:00...還在會客室打瞌睡...
還是伯伯叫她不要再等了....說要替她拿給我....
聽到這裡..我哽咽的說不出話..當我在外快活時..
我阿母從屏東趕來..只是為了送一份豬腳麵線給我.......
更重要的是..我這個兒子居然還讓她老人家白跑一趟...


想到阿母打瞌睡的樣子......
不禁讓我想起那次母姊會...一樣是因為疲勞過度
可是我卻用了整整20年..才體會出阿母的用心良苦...
我真的好不孝...

突然好想聽聽阿母的聲音..
拿起話筒當那頭傳來母親的聲音,我竟然哽咽的說不出話,
趕緊掛上聽筒.

獨自走在校園中,我想我得到了我20歲最佳的禮物,
我想通了..懂事了
20了,不再是毛頭小子...............

我要努力,我要讓阿母吃好的穿好的,
我忽然發現阿母好美好美,比小美的媽媽還美
她是我心目中最美的阿母.....
大學畢業典禮...我特地把阿母接來...阿母錯過了許多這樣的機會
分享我的成就,這次不會了!

我敢大聲地說,這就是我阿母,雖然她只有小學畢業,
雖然她只是個女工..可是她是世上最偉大的阿母...
我要讓她分享我人生階段上..每一次的喜悅...
阿母.....我真的真的好愛你..好感激您喔!


作人子女的總是要等到自己也為人父,為人母時,才能體會父母的苦心
想一想當你和朋友歡渡生日時,有沒有同時想過.
這一天也是母親受苦的日子.....
我想媽媽所求的不會只是希望你送甚麼昂貴的禮物..........
如果你不常陪她....抽個空去看看她吧....
要不..打個電話..給她一個關心的問候................

現在的社會感情越來越淡...連家人間都是如此...
希望藉此能喚起每個人內心深處遣藏的感情...
也希望天底下的媽媽不只母親節快樂,天天都能作個幸福的女人喔!
讓我們一起來努力吧!!!!!


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報主的話:
不知道各位讀者看完這篇文章有何感想^_^
相信很多人都有相同的情形吧,只是自己還沒發現,你呢?

如果沒有意外,當您看到這篇文章時,報主應該在為國服
務(當兵)囉,很高興有些讀者受到文章的影響而在生活上
有所改變,雖然回應的人並不多,但是我知道,只要影響
一個人就夠了,因為他會去影響週邊的人,週邊的人會影
響生活環境的人,一直把這種感覺傳下去。

當然囉,在軍中就無法自由的發送電子報了,但是報主會
盡量的維持這份簡陋又不美觀的心靈電子報的︿_︿


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我可能忘了生氣也忘了壞心情 卻記得要逗妳開心
曾有過什麼風雨我很難記得仔細 只有甜蜜加倍甜蜜

我常常忘了休息常忘了我自己 只記得別讓妳擔心
沒有妳那麼聰明我怎麼活到如今 忘了一切沒有關係 我有妳
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爺爺的養生之道

爺爺的養生之道

  

  下午三點半,我又到二五東病房去看那位因車禍受傷的年輕人。這已經是我連續第三天去看他了,前兩天和他聊得很愉快,我答應今天再去看他。

  進入病房,病床邊有位長輩,我仔細看了他一下,他和年輕人有點像,於是我問:「是你爸爸嗎﹖」年輕人笑了一笑,說︰「是我爺爺啦﹗」我當場楞住,無言以對。

爺爺看著我,哈哈大笑,很是開心,從口袋拿出身分證給我看,我仔細一看,是民國十四年生的,今年已經七十一歲了。但是看起來好年輕,一點也不像七十歲,倒像五十多歲的人,難怪我把爺爺當爸爸,鬧了大笑話。

雖然鬧了大笑話,但上人說過我們要把握當下,如果此時不向爺爺請教一下養生祕訣、保養之道,更待何時﹖於是我對爺爺說:「爺爺,你看起來好年輕喔﹗功夫這樣好,請教教我吧﹗」

爺爺很高興,笑得嘴都合不攏,對我說:「我現在每天忙,五點起床,每天工作,很忙啊﹗所以我忙得沒時間老了!」說完又哈哈大笑。

今天真有收穫,因為我學到了爺爺的養生之道——讓自己忙得沒時間老。

       

 
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精神層面

精神層面



以前,有一位鋼琴家叫魯賓斯坦,這個人很奇怪,成名前,竟然末曾進過正式的音樂學院。他年輕時就在酒吧彈鋼琴,每次賺到一些錢就跑去喝酒。

有一天,錢沒有了,女朋友也離開了,房東要求的租金也無法繳出。他突然覺得人生沒有意義,索性把腰帶綁在樑上,然後站在椅子上想結束生命。可是沒想到,那條帶子竟然斷掉,準備自殺的魯賓斯坦砰的一聲跌坐到地板上。忽然間他反問:「為什麼我要結束生命?」

頃刻間,他頓悟了,要不要快樂其實是自己可以決定的:生病時可以快樂、窮的時候可以快樂,甚至死的時候也可以快樂。自己為什麼要被外在環境主導?

從那一刻開始,他決定要讓自己活得快樂,就算沒有錢或是永遠被人瞧不起,他還是要保持快樂。此後,快樂的魯賓斯坦整個人生都改變了,後來成為音樂史上極為有名的鋼琴演奏家。

這個故事給了我很大的啟發,有時候在心靈深處,你的確擁有自己主宰生命的力量。人生不可能永遠是那麼平坦,一定有上、有下。人生低潮、不如意、有變化的時候,就是要靠這些心靈的修煉。反過來講,有些人如果欠缺精神層面的話,他是屬於比較脆弱的。
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螺絲釘的承諾

螺絲釘的承諾





女孩子把她們擁有的最甜蜜的承諾告訴我,不外是他說『我永永遠遠不會離開你』、『我永遠不會放棄你』、『我一定會跟你結婚』、『我會永遠愛你』。耳熟能詳的承諾,雖然真摯,卻不免令人失望。

男人,到底有沒有新鮮一點、精采一點的承諾?男人抱怨:『已經承諾永遠,那還不夠嗎?你太貪心。』什麼都說永遠,男人,你不覺得這是陳腔濫調嗎?

我只需要你承諾一件很微細的事。譬如,你答應,每天會吻我一下,即使那天我們狠狠地吵了一場,錯的是我,你恨透了我,但仍然遵守承諾,吻我一下,不懷恨到明天。

你也可以承諾,每年拿出一天,任我擺佈,所有時間都是屬於我的。

也許,你可以承諾,此後你單獨到世界任何一個地方,下機時,也會向天空叫我的名字,然後說:『我想念你。』

你更可以承諾,以後每天下班,也帶一塊糖回來給我吃,如果將來我們有了孩子,就是兩塊,他一塊,我一塊。

不要說永永遠遠,這倒嚇怕了我,我不是要山盟海誓,我要的,不過是你給的無數顆螺絲釘,每隔一段時間,就可以拿出來上緊我們的愛。

 

from internet

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多了生意頭腦 跑腿小妹變設計天后

 

一個大學肄業、沒喝過洋墨水、非本科系出身的女生,曾經歷過客戶倒帳、員工只剩下兩人的創業挫折;重新出發後,天分加上經營長才,讓她的設計作品躍上國際。

文/曾如瑩

有一股美的力量正悄悄的改變傳統。

五月份,新竹貨運二千五百輛車子換上新裝——銀底亮藍色字,員工也換上深藍色的制服。

台灣離島金門,金永利招牌鋼刀從原本白晃晃的擺在呆板的玻璃櫃內,現在則包覆在黑金相間的袋子裡,如同京都百年老店給人一股優雅的歷史感,從一把庖丁之器,成為金門文化象徵。

這些都出自於知本形象設計總經理蔡慧貞之手,五月中,被國際公認為當代工業設計領域中「奧斯卡獎」的iF視覺傳達獎項,公布蔡慧貞的得獎作品,從二十五個國家、一千一百四十個作品中脫穎而出,獲得六項大獎,比知名企業鴻海、仁寶還多,也是台灣歷年來在iF視覺傳達獎項上,獲獎最多的設計師。

她以「中國花園」系列、「知本文具組」、「陶色風雲海報」、「國家設計獎海報」、「花宴禮盒」、「高昌精品包裝」等六件作品奪下獎項。在「中國花園」裡,她將中國文字放在四張海報上,圖上一朵綠色石蓮花綻放其上,又或一朵枯萎的荷花攀在文字上,濃濃的東方味從圖中散發出來。

見面不到半小時,她話中細數著,三年前參加歐洲設計協會,又和歐洲第一大企業識別設計公司Total Identity合作;一口流利的英文,不知道的人還以為她是國外知名設計學院畢業。

很難想像,攤開蔡慧貞的履歷,卻寫著東吳大學英文系夜間部肄業。「我太愛設計了,乾脆休學專心工作,」她笑說。一個非本科出身的人,為何能靠設計躍上國際舞台?

台灣創意中心副執行長黃振銘分析,除了天分,蔡慧貞是相當有經營頭腦的人,這一點也是她能獲得國際評審青睞之因。東方風作品很多,為何她能獲獎?歐洲設計強調簡單,以此次她在iF獲獎作品來說,東方意向雖明顯,但卻加入西方的俐落感。一般認為,牡丹是最具東方味的花卉,但是蔡慧貞卻用了樸素平凡的石蓮花、枯荷。「牡丹的樣式顏色太繁複了,我想把簡約的感覺表現出來,」她說出設計理念。

和蔡慧貞談話時,她可以語調溫柔、細說設計理念,「燈要從一旁打下來,才有神秘感,」「獎座的顏色如果是銀色的,盒子就應該是法蘭絨藍,才會對比出特色。」

一回頭,她用很嚴格的語氣交代助理必須徹底瞭解作業始末再行動,強調做事先後。

設計時思想狂放不羈,面臨現實時又能理性分析。她的作品調和了東西的差異,做事更兼顧感性和理性。

蔡慧貞的原則就是在預算內,做出好設計。「誰說設計一定要花大錢,便宜也可以有好設計,」好強的語氣中帶著自信。像是金門鋼刀包裝,裡面用的是便宜的粗卡紙,得獎作品「中國花園」裡的枯荷就是取自家裡池塘,設計俯拾即是。

年輕扎根:半工半讀當助理 為了買設計書,半夜畫插畫

「我曾經跌過很重的一跤,很痛,痛到讓我記住不要再走同一條路,」她的笑容裡藏著一道傷痕。

三十年前,一個喜歡畫畫,非設計科班出身的大學生跑到平面設計公司應徵助理,這是她接觸設計的起點,「每天我的工作就是洗調色盤、剪報、裁紙、跑腿買便當,」她回憶。自此,她過了三年白天上班、晚上念書、深夜畫插畫的日子。蔡慧貞解釋,為了買一本上千元的設計書,窮學生的她,唯一的技能就是插畫。每到凌晨,就拿起筆,為一本本的中國童話故事書畫下插圖,她說,「我畫得很快,兩、三個晚上可以畫出十幾二十本。」

二十七歲累積了十萬元,蔡慧貞決定創業,創立了現在的知本形象設計公司。她到電腦展上一家家遞名片找客戶,為了衝業績,客戶要什麼她絕對辦到。有次趕製出了錯,為了讓客戶出國前拿到產品目錄,她花了一整夜守在印刷廠機器旁,緊盯著工人重印,第二天早上八點油墨一乾,她立即飆車到桃園國際機場,送到正在辦理出關手續的客戶手上,「那時候過的是只有三分把握就往前衝的日子,」她形容。

創業跌跤:被倒六百萬元 設計熱情不敵經營挑戰

但是單靠設計的熱情,經營的挑戰立即隨之而來。

創業三年,民國八十六年時,蔡慧貞卻被客戶倒了六百萬元,當時公司一年收入不過一千萬元,對她是一大打擊。為了還債,她將公司由三十人精簡為兩人。當時有個客戶在經營俱樂部——地中海國際中心,看上蔡慧貞的形象包裝長才,便詢問她是否有意願去接任執行副總經理,擔任招募會員的工作。這個轉折,讓她從一個只懂設計的人,變成兼具經營頭腦的經營者。

黃振銘觀察,「Jennifer(蔡慧貞英文名)是個極端感性的人,會不計成本幫你做設計,假設沒有地中海(經營)的經驗,她很可能早就倒了。」

每天一開門就必須花錢,水、電、瓦斯的開銷,逼著她學著看財務報表。為了維持俱樂部三家餐廳的運作,毫無財務背景的她,學著看每日來客數,瞭解什麼叫做週轉率。「我以前很怕看財務報表,經營俱樂部讓我學會面對數字,特別是管理數字,」她說。

積極轉型:學看財務報表 不只談概念,懂得經營布局

俱樂部位在淡水河畔,她發現餐廳在夏天生意較好,冬天風一刮,你不可能開個四十分鐘車來只為了吃飯,更不用說是來運動。因此想在冬天招攬會員,善於形象包裝的她,便想出辦活動的點子。

然而剛成立的俱樂部資源明顯不足。和蔡慧貞認識十幾年的旺陞貿易經理林玫琪說,她很會利用資源,有次一位明星在河畔舉辦婚禮,在池子中央搭了一座橋,婚禮結束後,她沒有馬上把橋拆掉,反而辦了場歌唱比賽,讓會員帶著家人或朋友來比賽。甚至還跟林玫琪商借旺陞代理的不二家牛奶糖代表人物Pekopoko人形玩偶,針對孩童舉辦活動。

在俱樂部三年,蔡慧貞讓會員人數成長六倍。俱樂部經驗讓她學會,做事不可一股腦不計後果投入,「設計是公司的Soul(靈魂),但是要穩穩走下去需要懂得經營、布局。」

民國八十九年,蔡慧貞開始思考公司的下一步,離開了俱樂部。她觀察到,台灣科技產業正逐漸壯大並往國際移動,開始有很多歐美客戶、廠商的需求,更需要整體設計解決方案,不僅會製作產品目錄,還必須會產品包裝、網站設計、企業識別。

這時,有了地中海經歷的她和過去不同了,和蔡慧貞合作十幾年的攝影師邱春雄觀察,她不再是個只談設計概念的設計師,而是談市場定位、對手市占率,甚至拿著客戶營業數字分析的形象顧問。幾乎一半以上的客戶除了企業識別標誌外,在蔡慧貞的解說下,往往連平面設計、廣告,甚至人員服裝都交由她打理。

為了充分瞭解客戶需求,蔡慧貞甚至當起分析師,瞭解產業發展。當時有家台欣公司,主要做醫療器材,她不但上網查詢市場狀況,並親自到模具廠,甚至跑去拜訪下游客戶,也因為徹底分析,最後提出歐美和亞洲市場必須用不同顏色的產品,才可能吸引消費者,讓客戶的業績一年成長兩倍以上。

光寶公共關係處處長蘇怡任以最近經驗為例,過去兩年光寶創新獎皆和知本合作,第一年局限於平面設計,今年蔡慧貞建議將獎盃的形狀,改為光寶大樓本身,讓光寶形象更清楚。銀藍色的光芒,雙手合抱的大樓外觀獎盃,也為她自己贏得iF大獎。

跨國結盟:吸取外來養分 主動讓出案子換更多合作

在國內站穩腳步後,蔡慧貞第二步就是要走出台灣市場。「要讓客戶更依賴你,不能關起門來自己做,必須向外吸取養分,」她解釋。

一家小公司怎麼會有資源和國外談合作?為了創造機會,四年前起,只要有國外比賽,蔡慧貞幾乎都會參加,也因為這樣,兩年前她和五國設計公司組成GDS(Goble design source)聯盟,一起共同接案。

雖然組成聯盟,但是剛開始西方設計師幾乎把東方人視為「Tiger state」(老虎之國)。「他不瞭解你,不知道你是不是會吃乾抹淨?」蔡慧貞花了一年半時間,一步步培養信任感,每年出國五次,常常只為了聚餐交流。

要取得合作機會,蔡慧貞也有自己的策略。她主動將案子讓出來和國外夥伴合作完成,「你要先給,不要想先從別人手中拿。」合作夥伴之一、德國khdesign設計師哈門(Ms. Nadine Hartmann)說,有一次聯盟設計師一起到德國參展,蔡慧貞卻自願統整五國作品作形象設計和包裝,光拍照就花了四天。一磨再磨,終於在去年獲得信任,接下五到六件共同設計案子。

走入知本形象設計,一整面的白牆,並沒有掛出得獎作品。她說,「我是故意不掛的,掛在牆上就會被過去的作品局限住,未來我還要繼續比(賽)下去,讓更多台灣的設計被看見。」

 

FROM 商業周刊

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doPDF - 免費的 PDF 文件製造機

軟體:doPDF(版本:5.0.219)
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PDF具有可攜性、跨平台的優點,而且文件內容格式可以保持原貌,不會因為換了電腦或系統版本不同,開出來的檔案編排就全部亂了套。因此目前有許多的公文及重要文件都是以 PDF 檔案的形式來發佈。

PDF 檔案雖然具有強大的流通性,但是要將檔案轉換成 PDF 格式,卻往往需要使用到一些付費軟體,其中由 PDF 原制訂廠商所發售的工具更是所費不貲,因此使用者們通常都望而卻步。不過別擔心,你其實可以透過 doPDF 來輕鬆產生 PDF 文件的。

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Web Forum Reader - 網路論壇閱讀器

軟體:Web Forum Reader(版本:1.0 beta4)
類別:News閱讀
性質:Freeware(974 K)

【編輯/王國淵】

網路上有各式各樣形形色色的論壇,不同的論壇討論的東西通常也都不一樣,諸如技術、軟體、影視、生活...大大小小的資訊,都可以在網路論壇中找到。也因此許多使用者喜歡在各大論壇中尋寶,看是否能找到自己需要的資訊。但是,許多熱門論壇的內容更新速度太快,使用者要追文通常就得要花上許多時間,難道就沒有方便的「讀壇」工具可以使用嗎?其實 Web Forum Reader 就是一款創新的論壇閱讀器喔!

Web Forum Reader 是一款免費的論壇閱讀工具,它可以說是目前唯一的一套論壇瀏覽輔助工具,使用者可以透過它來閱讀各種型態的論壇。只需要將想要閱讀的論壇輸入其中,那麼往後使用者想要觀看內容時,就完全不需要使用瀏覽器,而是可以在 Web Forum Reader 中輕鬆搞定!

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註: Web Forum Reader 雖然屬於免費軟體,但是使用者仍須至官方網站取得使用 license。

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為自己找藉口最可悲



我記得從前聽過一個故事,說的是兩個和尚,一窮一富。有一天,兩個人在一個大師講經的場所相遇,互相心有感慨的聊到,想要參透佛理,應該要到印度一趟,效法玄奘法師,親濡佛教發源地的聖誨。富有的和尚就說:「談何容易唷,從這裡到印度少說也要走上好幾年,得需要幾百兩銀子。我想這件事要從長計議。」而且言語間,十分鄙視窮和尚,認為窮和尚想去印度,根本就是癡人說夢。

過了三年,兩個和尚又在一個盛大的法會碰面,兩個人互相寒暄後,窮和尚很謙虛的告訴富有的和尚,自己已經從印度回來了,而且真的獲益良多。「怎麼可能?那要花多少錢?你怎麼可能去得成?」富有的和尚驚訝的說。

「我沿路扥缽,而且找到搭船的機會,在佛祖的庇蔭下,完成了這一趟開悟之旅。」窮和尚的答案讓富有的和尚又佩服又慚愧。

想想,我們是不是也常常像富有的和尚一樣,找很多藉口。譬如:「如果老闆尊重我一點,我就會做出完全不一樣的成果!」、「如果爸爸媽媽多了解我一點,我就不會每天翹課!」

這就是我們聽到最多的情況:期待別人改變,卻絕口不談自己該為自己的行為負責。

為自己找藉口最可悲。
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生命的反射

生命的反射



有一個小男孩跟他的父親走在山中,小男孩不小心趺倒了,忍不住痛的大叫了一聲「哇!喔!」但是令他吃驚的是,他聽到了一個聲音從山中的某處傳出來,重覆他的聲音「哇!喔!」他很好奇的大聲問「你是誰?」結果他得到的答案也是「你是誰?」

小男孩生氣了,大聲地吼著這一次得到的答案也是「膽小鬼!」他很好奇的問他父親:「到底怎麼回事啊?」父親笑笑的跟兒子說:「兒子啊,注意聽喔!」父親大吼了一聲「我欽佩你!」結果另一個聲音傳回來的也是「我欽佩你!」同樣的,父親再一次大聲的說「你是冠軍!」這個聲音也回答「你是冠軍!」小男孩感到非常的訝異,但又不解。

此時父親向小男孩解釋說:「一般人們稱這是回音,但實際上這是『生命』,你所說的、做的,每一件事最後都會回應到妳身上,我們的生命就是很簡單的回應我們所做過的事,如果你要這個世界有更多的愛,那麼你就要在你的心中創造更多的愛;如果你要你的團隊更優秀,那麼你也要先讓你自已更優秀,這樣的關係可以套用在每一件事上,在生命中的每一件事,生命會回應給你每一件你曾做過的事,生命中沒有意外,它就是你的反射。」
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等你年老一點時才會懂

等你年老一點時才會懂



一個女孩子在電郵上說,她和相戀四年的男朋友分手,因為她愛上了另一個男人,可惜這個男人很花心,她只是他其中一個女朋友,她愛得很辛苦,卻捨不得放手。她問自己,放棄一個很愛她的男人而去愛一個不愛她的男人,這是錯的嗎?她放棄一個很愛她的男人,但她不愛他,既然如此,何必後悔?你不愛他,他多麼愛你,他待你多麼好,他的條件多麼優秀,也是徒然的。自己不要的東西,為甚麼還要可惜呢?既然你甘心情願放棄,你就沒資格可惜。

他曾是那麼慷慨地等待你,他本來是你的,你自己選擇不要,那就永遠不要可惜,反正你對他已經沒有以往的感覺。世上有很多東西是可以挽回的,譬如良知,譬如體重,但是不可挽回的東西更多,譬如舊夢,譬如歲月,譬如對一個人的感覺。你曾經愛過他,但是那份感覺已經逝去了,無論多麼努力也是無法挽回的。

放棄一個很愛你的人並不痛苦;放棄一個你很愛的人,那才痛苦;愛上一個不愛你的人,那是同樣痛苦。也許你還年輕,等你年老一點,你就不會那麼笨,放棄一個愛你的人而去愛一個不愛你的人,那時你已經沒有太青春去追尋一個遙不可及的夢。
- - - - - - - - -<<a style="TEXT-DECORATION:none;" href="http://mail.pchome.com.tw/msg_body.htm?f_no=new/1182966283.V1fI44ebe8M970274.ms63.pchome.com.tw,S=203603#" target=_blank> t o p >- - - - - - - - -
 
快樂

快樂



據說,「快樂」是人類字典的第一個字。之後,「更快樂」、「最快樂」、「不快樂」、「恐懼快樂」都出籠了。人類隨著文明的步伐,變得越來越聰明的時候,就越來越不快樂了。

「快樂」是一種無法形容的感覺,但是,快樂的人都可以清清楚楚地體會到「快樂」的存在。要獲得「快樂」其實非常簡單,但是,許多人卻用過於複雜的方法去追尋它,卻發覺尋也尋不著。

擁有一顆單純的心,便是開啟快樂之門的鑰匙。單純不是愚蠢,愚蠢的人不懂得分辨是非,「單純」是明白事理,卻仍可以保持心境的清明;「單純」也不是逃避,逃避的人畏懼面對現實,單純的人懂得向上支取能力來面對現實,所以他能夠也可以獲得真正的快樂。

世界沒有變,但是,一個快樂的人能為自己和別人帶來改變。人生的難處沒有減少,但是,一個快樂的人手裡卻握著比別人更多的籌碼足以得勝。

快樂,雖然是稍縱即逝,卻留下永遠的回憶,它給人愉快的感覺,所以可以輕看那些來自外在的艱辛與困苦,快樂的人永遠是一個跨越生命險阻的人。

自己就是快樂的源頭。這個世界已經太苦了,讓我們的心成為單純,常常快樂。
- - - - - - - - -<<a style="TEXT-DECORATION:none;" href="http://mail.pchome.com.tw/msg_body.htm?f_no=new/1182966283.V1fI44ebe8M970274.ms63.pchome.com.tw,S=203603#" target=_blank> t o p >- - - - - - - - -

 
有一天我老了,也 會

很棒的文章
目的在於教世人不要只關心小孩
有天我們也會老唷
記得在花蓮門諾醫院長廊上看見的宣導海報
"記得寶寶是一歲又...個月長第一顆牙齒,卻不記得父親最後一顆牙是什麼時候掉的"

這樣的話在我的腦袋裡
好像腦忽然被用棒子打了一下
心想:對厚~
現在部份的年輕父母
都只關心自己痛肚子生的小孩
我們也曾是父母痛肚子痛心肝生下來、養大的不是嗎
有一天我老了,也會...
周六一大早,還在賴床,電話鈴聲打斷了我的清夢,原來是媽:「中午要不要帶孩子
回來吃肉羹?」
「可是我答應孩子今天去麥當勞吃早餐耶!」媽仍不放棄:「把那個錢省下來啊!開
車回來才十分鐘。」
我心裡想:孩子一定喜歡吃漢堡,不要吃肉羹。
果然,在我猶豫時,老大、老二一個搖手、一個做拜託狀,大家都期待一周難得一次
的早餐會。
於是我告訴媽:「等我們討論好再打給妳好嗎?」媽有點幽幽地回:「好吧!」
電話一掛,孩子們同聲說:「不要啦!我們說好去麥當勞的。」
我告訴孩子:「外婆的目的根本不是要我們去吃肉羹,她是想看我們。」
「可是我們上星期不是才回去給她看過?」
我知道單以這個理由要更改原計畫有點不合理,便告訴孩子:「有一天我老了,也會
打電話給你們說:
『兒子啊!要不要回來?我烤了蛋糕哦,帶孩子回來吧!』
如果兒子回答我:『蛋糕到處有得賣,我今天沒空啦!』那我會很傷心。」
四歲的小女兒馬上說:「我不會。我會說好。」結果我們協議:早餐照原計畫,晚上
去外婆家。
媽媽知道了好高興:「那我晚上再煮肉羹。」
下午加完班,趕回家和孩子、老公會合,爸媽看到我們好高興。我們魚貫進入廚房盛
肉羹,
大人小孩嘰嘰喳查地聊天,媽媽開始訴說她的五十肩每天折磨著她。我問她:「有沒
有去做復健?熱敷?」
「有啊,都沒有用!」...於是,我深深了解到媽媽要的不是醫療資訊,而是兒女的
關心。
走進廚房,看到一向愛乾淨的老媽心愛的鍋子蓋都沾了厚厚一層油垢,
便用鐵刷用力把它們刷洗乾淨,一面刷一面想到:媽媽一定是沒力氣刷它們了。
她曾經用雙手一手抱我、一手拿鏟子炒菜,也曾用雙手刷遍家裡每一個角落。
她那雙手還曾經握著汽車方向盤賺錢──她是台中第一位女計程車司機……

如今年紀大了,她的手累了,卻仍然忍著痠痛煮我們愛吃的肉羹麵、炒米粉,然後打
電話叫我們回家。
我再忙再累,都要常常回娘家洗鍋子;也希望有一天當我年紀大了、手也不再靈光
時,孩子們記得回家幫我刷刷鍋子。

 

from internet

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資料提供:聯華實業股份有限公司
文字整理:美食天下雜誌社/台灣餐飲出版社 林以維


你能想像烏魚子加上墨魚麵、柚子汁搭配義大利麵,到底是什麼滋味?這些令人驚喜連連的創意,都出現在日前舉行的「坎佩尼亞盃義大利麵創意比賽」中!

滑溜好滋味 全球愛不釋口

稱義式料理為目前全球最普及的料理並不為過,以台北為例,每隔幾條街就可見一間義式餐廳。在義式料理食材中,又以義大利麵種類繁多,無論是麵條狀、管狀、貝殼狀、蝴蝶狀或螺旋狀,不同種類的義大利麵適合搭配的醬汁也不相同;一般來說,粗麵適合味重濃稠的醬汁,而細麵則適合清淡稀薄的醬汁。如:髮絲般的天使細麵就適合搭配清爽的番茄醬汁,若是配上濃郁奶油醬,則容易膩口;反之,管狀與貝殼狀的麵就適合搭配濃稠醬汁。所以,選擇醬汁口味時,也要一併考慮麵的種類,才能享受美味義大利麵。

創意新吃法 驚喜連連

國內唯一義大利麵製造商-聯華實業,針對頂級西餐所研發高級義大利麵的食材,創新開發新的義大利麵品牌,並以義式料理的故鄉-義大利南方的坎佩尼亞省(CamPania)為名,連續第2年舉辦「坎佩尼亞盃義大利麵創意比賽」,目的除了推廣義大利麵料理,也提供比賽平台作為交流,藉此提升台灣義式料理的多樣性。第二屆的比賽已於日前圓滿結束,由帕莎蒂娜法式餐廳的許志興,以「烏魚子墨魚麵與通心麵貝殼麵、螺旋麵海鮮三拼」獲得冠軍,美食達人公司的陳坪山、法義達公司的林俊杉分列第二、三名。



特色食材 烏魚子、海膽全下鍋

獲得第一名的「烏魚子墨魚麵與通心麵貝殼麵、螺旋麵海鮮三拼」,是以台灣特產的優質烏魚子搭配各式義大利麵,簡單的烹調讓烏魚子的鮮美完全釋放。第二名的「明太子海膽義麵佐和風柚子汁」,則融入日式烹飪手法,呈現清爽迷人的風味。以上這些作品是不是也激發起你的靈感呢?趁著炎炎夏日,不妨挑選幾款偏愛的義大利麵與食材,作出屬於您家的特色風味麵吧!

 
 

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以前人們為了強健身體,總得費時燉湯熬補,但目前醫學進步,似乎只要吞服一顆營養品,就能快速達到自己想要的目標,如營養補充、疾病預防、美容瘦身等。營養品如果這麼有效,是否每個人都需要補充營養品呢?

YES!補充營養的輔助角色

由於現在人生活忙碌,且外食經常吃太多過度精緻化與加工食物,造成營養素攝取失衡,這時就可藉由營養品來補充不足的部份。例如每天必須攝取500毫克的維他命C,必須吃芭樂一斤才足夠,如果換成吃一顆500毫克的維他命C,對現代人來說相對容易許多。

但別以為營養品很方便,日常飲食就能隨便馬虎,因為營養品是一種膳食補充品,幫助改善營養不均衡的狀況,但不能完全取代正常飲食,平日應依照飲食金字塔均衡攝取,營養品則為輔助,不能本末倒置。

4大原則 吃對營養不傷身

市面上營養品琳瑯滿目,究竟要如何選擇?攝取時要注意什麼才能發揮最大效益?是許多人的疑問,以下告訴你食用營養品之前的保健原則,讓你吃下安心與健康。

原則1.吃對時機效益大
吃營養品前先看包裝上的用法,如果你不只吃ㄧ種營養品,因為成分的不同,建議可以分時段吃,例如維他命又分水溶性與脂溶性,水溶性如維他命B群、C等可藉由水幫助吸收;脂溶性維他命A、D、E、K則需藉由脂肪幫助人體吸收,所以脂溶性維他命建議在飯後吃,吸收效果更好。

原則2.種類多不代表好
許多人可能手邊不只一種維他命,如果吃太多種可能導致體質過敏或皮膚長痘痘,建議可以選擇一種適合自己需求的綜合維他命,因為裡頭已包含水溶性、脂溶性維生素、礦物質,如果還想搭配其他營養品,ㄧ般來說,只要多2~3種就可以,如果沒有綜合維他命,平常可吃3~4種營養品。

原則3.事先諮詢完整照護
選購營養品時,可針對自己的生活型態、生理狀況,以及希望達到什麼效果進行營養補充品的選擇;若家族有遺傳病史者,營養品的選購注意事項等,都可先向藥局的駐店藥師諮詢。例如自己長期處於夜間工作型態、或是電腦族、壓力較大者,經由藥師建議後可以在綜合維他命之餘多加B群的攝取。

原則4.過量造成身體負擔
維他命在體內所扮演的角色是調節身體的機能,參與體內的代謝,攝取應以適量為宜,不足與過高都會造成身體的負擔。特別是脂溶性維生素攝取過量時,會堆積在肝臟及身體的脂肪組織中,增加身體的負擔;而水溶性維生素攝取太多時,會從尿液中排出,但長期下來,身體會適應高劑量,一旦減少時,身體會產生缺乏的症狀。

7個小叮嚀 營養加分站

許多營養品必須先針對它們的功能成分,互相搭配或是錯開時間,以免互相影響抑制其功效,以下是吃營養品前要注意的事項:

注意1.鈣片最好不要與綜合維他命和礦物質同時食用,由於鈣片含大量的鈣元素可能會影響到鐵、銅等微量元素的吸收,最好分開食用,而鈣適合在睡前吃,有安眠、幫助穩定神經功效。

注意2.維他命C與鈣片或鐵質營養品一起服用效果較好,因為維他命C可以幫 助鈣、鐵的吸收。而鈣片和鐵質營養品最好分開食用。

注意3.維他命B群具有提神作用,不適合睡前吃,否則可能影響睡眠。如果有添加了維他命B群的飲料以及大多數的綜合維他命,也避免在晚上睡前食用。

注意4.茶含有單寧酸和咖啡的咖啡因與鐵質結合後沉澱,使鐵質無法吸收,最好餐後隔兩小時在喝。而一杯茶會降低64%的鐵質吸收率,一杯咖啡則會降低39%。

注意5.魚油富含EPA、DHA,可預防中風或心肌梗塞、降低膽固醇並預防動脈硬化;而魚肝油的原料是魚的肝臟,主要成分是維生素A與D,維持骨骼強硬。兩者的功能不同,建議區分清楚才能補對身體。

注意6.有固定服藥的病患,在吃營養品時,最好和服藥時間間隔三小時,或先諮詢醫師,以免藥物和營養品互相干擾,影響其治療效果。

注意7.建議以白開水搭配營養品,因為其他飲料如咖啡或茶都含有阻礙人體有效地吸收保健成份的咖啡因等。但也有例外,像是含有維他命C的果汁可幫助鐵的吸收,可以互相搭配食用。

結論

健康營養品已成為二十一世紀新生活保健趨勢,也為現代人追求健康帶來許多的便利,但盲目補充反而會得到反效果。因此選購營養補充品之前先暸解其內容物與衝突性,評估自己需求,多徵詢營養師或藥師建議,才能完整掌握身體所需,讓健康更加分。


正確補充營養品,才能維護健康,讓你的健康加分

 



文/宋依玲 本文諮詢/謝蕙菁(白蘭氏營養師)、賴美娟(康是美行銷部健康TEAM經理) 資料提供:哈佛健診專業醫學中心 http://www.hvc.com.tw

根據衛生署統計,台灣地區約52.8%的民眾有吃維他命營養品的習慣。你的包包裡,是否也隨身攜帶著一個盛滿各式營養品的藥盒呢?每天照三餐服用或疲累、吃太油膩時吞幾顆,似乎為自己不健康的生活型態找到解藥。但是,吃營養補充品真的就是健康的保證嗎?本期?你解開對營養品的眾多疑問,讓你為自己的健康正確把關。

我需要補充營養品嗎?

 

from 哈佛健康誌

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裝可愛搶商機 台製「角色」出頭天

不讓Hello Kitty、史努比專美於前

台灣創意爆發力在哪可看見?國外角色如Hello Kitty、史努比等帶動的角色經濟,MIT角色有沒有這種實力?台灣熱燒的創意市集、網路部落格、企業寶寶周邊商品,正形成獨立的三種管道,沸沸揚揚地滋養著MIT台製角色發跡。

《數位時代》撰文=羅之盈

過去台灣自製的動漫角色,在市場上沒有生存空間,市場常勝軍是由Hello Kitty、櫻桃小丸子、史努比、Lisa & Gaspard等外籍兵團掌控。但近年台灣文化創意的意識抬頭,角色設定技術也愈趨成熟的情況下,MIT台製角色大有蓄勢待發的經濟架勢。

若要舉出個台製角色,你會想到誰?是早期烏龍院裡的胖瘦和尚,還是近年才被彎彎創作出的麻糬人、蝸居創意市集的台北不來梅?仔細看看長青組烏龍院,與幼兒組彎彎、台北不來梅的不同,前者是故事引人注意之後,角色才讓人熟知,後者則是因為造型可愛而發跡,簡單說,就是走外型討喜的視覺系路線。這類新崛起的視覺系角色,依崛起管道可分成創意市集擺攤客、圖文作家、企業寶寶三種類型。

發跡三管道 創意市集.部落格.企業寶寶

MIT角色「蓄勢待發」,勢從何來?首先是年輕創作家雲集的創意市集,這群人從街頭擺攤躲警察開始,一路潛游進南海藝廊創意市集、CAMPO生活藝術節、誠品創意市集裡。

兩年多來,在企業與個人的大力推廣之下,全台灣創意市集場子已經破百場,參與的創作家從十多人到超過五百人,每場逛攤客從幾十個人到現在的數百人,也累積出其中優異角色的經濟實力,如芭特麗西亞、海蒂朵兒、蠢花、525手作雜貨等。

台灣原創角色紅起來的第二個管道是圖文部落格,隨著使用介面漸趨友善與個人化意識抬頭,個人網誌發展速度有如豪大雨,量大、氣勢強,嘩啦啦傾盆而下。

根據美國部落格搜尋引擎Technorati統計,全世界每天新誕生的部落格就有十二萬個,讓部落格話題十足、商機無限,藉此通路發展圖文作家,也就在這股洪流中,被點擊出高知名度,如彎彎、他踢、洋蔥頭、大莓羊、米魯蛋等。

除了個人式的創作家之外,還有一種早年流行過,近年又再度風行的組織式創作角色,那就是企業寶寶。說到早年流行的企業吉祥物,不能不提到大家共同的記憶──大同寶寶。
一九六九年出生的他,靠著可愛的小臉蛋,為大同公司創造三十幾年的知名度,經濟實力不在話下。雖然在八○年代險被人群遺忘,但最近幾年收藏市場強強滾,目前Yahoo!奇摩拍賣上,早期大同寶寶都有一萬元以上身價。因此國人接受度很高的企業寶寶,就在這波收藏熱中,出現了幾位新生兒,如台灣人壽的台灣阿龍、7-Eleven open小將、好樂迪的迪迪獅、上海銀行Puki豬等,不只成功塑造品牌形象,也帶動企業營收。

授權金較低 台製角色搶攻超商贈品市場

市場上的國外角色,是如何引導出經濟效應的呢?例如韓國賤兔,曾授權台灣麥當勞擔任全店行銷代言人,利用店頭送娃娃、網站下載圖像的方式,一個月內就帶進新台幣八千萬元營業額。

日本三麗鷗角色天后──Hello Kitty,也是典型創造角色經濟的例子。史上第一隻Hello Kitty是為一個零錢包而設計的圖案,因為大受歡迎,所以三麗鷗大量生產相關商品,單在日本境內種類就將近三萬種,三麗鷗再將Kitty形象授權給許多企業,這隻沒有嘴的小白貓,儼然變成全世界身價最高的貓,所以授權金可說是角色經濟的來源。這塊能量十足的授權金市場,台灣角色是不是有機會圈取呢?答案是有的。

利用贈品策略帶起國人蒐集角色的便利商店,從一波波不間斷的授權贈品,可看出角色為超商帶來不錯的營收。7-Eleven公關欒美雲表示,滿額贈送授權角色商品,對業績確實是一種助力,「每次的行銷案都可讓業績增加一到兩成。」授權MIT角色來當贈品的全家便利商店,贈送彎彎創作的麻糬人製成Kuso磁鐵,整檔活動送出超過五千萬個磁鐵,投入上億元預算,業績成長兩成以上,創造約新台幣六十億元的營收,彎彎的魅力果然不同凡響。

但並不是所有的超商都會找來角色授權,福客多行銷部協理鄭博文表示,國外角色的授權金不便宜,但收益有時不如預期,「例如年前的華納豬小弟落差超過一○%,所以我們短期內不會再做角色授權贈品的行銷案。」因此可以看出,國外角色授權金太貴的高成本,已經讓部份付款金主縮手,那麼相對平價、表現不錯的台灣角色,顯然有分食市場的潛力。

不論是圖文作家,還是創意市集、企業寶寶,創作人對於角色壽命還是有一定的擔憂,對文化社會趨勢有深刻見解的東吳大學社會學副教授劉維公說:「台灣對於『一次性』商品的創意做得還不錯,例如吃的創意、空間設計的創意,但對於永續商品沒有足夠的設計能量,替代性很高。」那麼MIT角色又該如何延年益壽呢?「故事性是重點,」劉維公說。

永續經營關鍵 創造無可取代的角色故事性

目前冒出頭的MIT角色多半故事性不強,或許是因為台灣設計師角色設定能力不夠成熟,但至少已具備簡單的故事性。

例如創意市集擺攤客芭特麗西亞,手工縫製娃娃有著各自的名字和個性;圖文作家他踢,靠著純真熱情的角色表情擄獲大小朋友的心;企業寶寶台灣人壽台灣阿龍,則因絨毛玩具大受歡迎。它們發跡都是因為角色可愛得人緣,但讓人記住一陣子的原因,還是來自背後那些小故事。但劉維公指出,雖然MIT角色已有這類概念,但細節還是不夠,整體來說還是粗糙的,看看美國出生的史努比,漫畫裡小世界小道理的樂趣,馬拉松式地在報章連載,為角色壽命蘊藏出太多能量。

或許你會想起一度人氣超旺的台灣阿貴,頭好壯壯的他,近兩年似乎沉寂了起來,劉維公說:「阿貴紅得快,紅到跑去開餐廳,但因為欠缺支撐角色的故事性,也就愈來愈沒落了。」

對於已發跡的MIT角色,劉維公建議若要朝大規模市場發展,多以迪士尼為學習對象,周邊商品少不了,種類也要多變化。若要穩固小規模市場,則要著力發展角色故事性。如創意擺攤客、圖文作家可為角色設計更仔細的個性,授權給組織製作商品時,一定要仔細審核,愛惜羽毛;企業寶寶可製作卡通,到電視頻道放送,那個波菜罐頭公司設計出來的大力水手卜派,就是利用卡通發展出更深遠的角色經濟。

台灣原創角色終於略成氣候,為政府喊了許久的文化創意產業,寫下令人期待的序曲,不論是跑攤的創意市集設計師、蝸居繪圖的御宅族圖文畫家、肩負企業使命的企業寶寶,台灣創作旺盛的生命力,正被好好地滋養著。

from 6月15日出刊 《數位時代》

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4年漲5倍 傲視新興市場



美國景氣表現佳,原物料價格不錯,又有巴西降息利多,
拉丁美洲短線已處於高檔,這時搶進,恐怕有追高的風險,
但如果是做中長期投資規劃,仍可獲得高額的報酬。



文.黃幸悅

拉丁美洲基金無異的是今年上半年最大的贏家,在原物料、金融及電信3大權重類股簇擁,穩坐新興市場龍頭寶座;國際熱錢近10周悄悄由亞洲市場撤出,拉丁美洲市場呈現資金淨流入,經歷2007年春季下修行情,投資人不妨在第3季找買點切入。

熱錢10周快速搶進35億美元

國內核可銷售的拉丁美洲股票型基金,均有良好表現,各期間的報酬率均傲視其它新興市場區域的股票型基金,特別是大陸政策陸續祭出股市降溫政策,國際熱錢悄悄進行版塊位移;根據摩根史坦利資料顯示,大批熱錢從亞洲新興市場撤出,而又有一批熱錢快速搶進拉丁美洲市場。

在2007年6月6日當周,新興市場淨流出12億美元,若累計過去10周,該地區淨流出23億美元,至於拉丁美洲市場,6月6日當周淨流入8.1億美元,累計過去10周,該地區淨流入35億美元。

普羅財經資深研究員林啟榮指出,國際資金無祖國,向來是順著投報率高低流動,很難一口咬定亞洲資金轉戰拉丁美洲,但可以確認是,全球股市漲幅已高,拉美的股價仍處於相對合理區。

在美國景氣將觸底反彈,而中國經濟亦維持一貫的強勁,對原物料的需求形成有力支撐,林啟榮評估,巴西及墨西哥股市,在出口成長及美國景氣回溫的帶動,仍有充分的上漲空間。

巴西逆向降息 經濟成長可期

根據國際貨幣基金會IMF報告顯示,拉丁美洲經濟成長率,以阿根廷最高為7.5%,委內瑞拉及巴拿馬同為6.2%、哥斯大黎加及祕魯同為6%、巴西為4.4%,墨西哥則為3.3%,此外,中國逾10個百分點的經濟成長率,及美國經濟出乎強勁意外表現,有效支撐拉美經濟成長動能。

再從經濟領先指標數據觀察,從2005年以來,拉美的領先指標向來處於高檔區間,今年線型已明顯上揚,拉美地區熱絡的出口貿易,為該地區經濟表現,呈現蓬勃生機。

相當有意思是,全球狂吹升息風,巴西央行則是逆向宣佈降息2碼到12%的歷史新低,民間企業借貸條件更為優渥,搭配通膨控制良好,在4%以下,來到8年以來的最低紀錄,經濟學家普遍看好後市,巴西經濟今年成長率可望從去年的3.7%提高為4.5%。

債信評等提升 吸引更多資金

友邦投信投資部副總經理、拉美基金經理人劉正毅也認為,近來原物料行情波動加劇,拉美還能維持積極成長,主因就是各國政府金融改革動作明快,不僅讓拉美各國的債信評等獲得提升,也間接強化了當地企業的獲利能力,本益比自然處於低檔區。

拉丁美洲資金動能,深受外資影響,全球主要企業間有不成文默契,不能投資BBB級以下的債券,史坦普及惠譽等國際信評機構,在今年第2季調升巴西債信等級為BB+級,以該國信評調升的速度,預料不久後會吸引更多國際資金進駐當地市場。

寶源投顧協理林鴻胤提醒,拉美短線已處於高檔,這時搶進,價位表現未必漂亮,有點像是在追高,像去年5月全球股災時,拉美基金回檔2成5,那就是很漂亮的買點,目前最妥當介入點,應該是在回檔1成區。

林鴻胤進一步分析,美國景氣表現佳,原物料價格不錯,又有巴西降息利多,如果是做中長期投資打算者,相對短套的風險位置就沒有那麼大。

美國及中國是重要觀察指標

匯豐新鑽動力基金經理人黃時彥分析,不光是拉美,短線漲幅偏高全球股票市場,現在最怕系統性風險連環爆,美國及中國是非常重要的指標觀察區。

通膨與升息預期,加上前任聯準會主席葛林斯班警告企業融資成本風險上升,美國10年期公債殖利率順勢攀升至5.3%,收在5年來最高水位,且是2006年6月28日以來首度超過聯邦基金利率水準,該項國際金融情勢,已經對全球股市漲升帶來利空變數,美股近期率先表態低垂淚。

中國內地炒股氣勢高漲,中國政府迫於現實,不得不出面維持股市交易秩序,只不過觀察中國政府現階段作為,很難看到整頓決心,就怕陸股驚驚漲後,出現難已收拾爛攤子。

黃時彥認為,全球股市處於高檔,投資人持股信心趨於脆弱,現在的投資環境,買股票不再是看產業或是各別公司基本面,與其冒然介入,不如在第3季挑好買點進場。

林啟榮說,年底巴西BOVESPA指數及墨西哥BOLSA指數的目標價位分別看在64000點及36400點,雖然拉丁美洲基金,短期內有較高的機會,讓投資人承受較高的損失,不過該地區基金中長期看漲,投資拉丁美洲基金仍可獲得高額的報酬。

劉正毅則認為,如果投資組合是股債各占一半,在一籃子股票中,拉美基金起碼要占2成到5成間,可以把新興歐洲及部分新興亞洲市場的下單額度,挪移到拉美。

波動度大 建議採定時定額投資

有些投資人偏好下單筆大單,劉正毅建議,拉美績效波動度大,拿一筆錢在特定點進場,風險承受度要大,較保險做法是單筆額度拆成數筆,參考定時定額分散風險精神,分數次下單敲進,最保守者,採定時定額投資,可以化解投資無法預期風險。

擺在檯面的拉美基金有十餘檔,挑基金依投資期別而定,就林鴻胤觀察,目前各家操盤手在核心投資標的選擇,幾乎是大同小異,大多鎖定巴西及墨西哥兩地,如果是設定一年內投資期,各檔基金績效差不多,大多群聚於25%到30%區間,如果是買中長期,拉美基金1年期投報率,落點在50%到68%間,3年期投報率更擴大到250%到300%差距,下單前還是要參考各操盤手的操盤績效。

設定短期投資方向者,這時不妨多多比較各檔基金的手續費及管理費用,買海外的基金,手續費約是3%,國內發行者,約是1.5%,透過銀行端的折讓,手續費可以壓低到1%。

有些投資人會認為,4年來拉美股市漲幅達5倍,今年來拉美基金投報率動輒2到3成,又何必多計較1%到3%手續費成本,林鴻胤建議,拉美短期績效是跟著MSCI拉丁美洲大盤指數走,買基金挑熟悉的銀行或是基金公司,也是種省時省事的方法。

 

from 理財周刊

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阿嬤用愛與堅毅 詮釋生命無價

 


這個故事不是生與死,而是愛與原諒。《商業周刊》希望喚起更多人,了解生命的價值,讓成長中的孩子,學會愛自己、愛別人。

文●成章瑜

山中的風雲翻動著,也翻攪出所有人深藏的情緒。大銀幕上的水蜜桃阿嬤和七個孫子的故事,是如此的真實,真實到逼著每一顆心必須凝視阿嬤和七個小生命是多麼困惑的在創傷中成長。

黑暗中,很多人在流淚,這是六月十四日的「水蜜桃阿嬤」紀實片首映會現場。正當情緒還來不及隱藏時,此次擔任配樂的盲人鋼琴家黃裕翔,原本希望用琴音帶領全場觀眾從悲傷中走回現實,但那首「泥娃娃」,讓被觸動的情緒更難以收拾,到底誰來做孩子們的爸爸媽媽呢?孩子未來的教育又該怎麼辦呢?

導演楊力州說,這是一部關於愛與原諒的片子,希望大家能用正面的態度來幫助自殺遺族家庭的重建。

跟著鏡頭 凝視生命的真相

富邦文教基金會執行長陳藹玲看完影片,非常震撼。她說,「生命教育其實就是我們身邊的議題,並不是遙不可及的,這樣的紀錄片應該要讓更多人看到。」

凝視生命的原相是痛苦的,尤其是這樣巨大的傷痛。不過,導演卻用了樂觀的手法,還原生者如何面對逝者的震驚否定、討價還價、憤怒、沮喪。宏達基金會執行長卓火土說,最讓他難忘的是,阿嬤的勇氣與樂觀,「生命其實是很寶貴的,生命的價值也很難衡量,不過,不能衡量不代表它就可以輕易被低估,也許我們的教育,應該花更多時間在生命教育上。」他說。

儘管承載了生命這門功課的深邃與不忍,但水蜜桃阿嬤的愛和淚水,卻讓七個小生命重新滋長。其實在台灣的學校教育中,有太多缺少的領域,或來不及做的,像是理財教育、情緒教育、生命教育…等,「尤其是生命教育,始終是很缺乏的一塊,生命教育應該擺在第一位,」陳藹玲說。

不過,當聽到自殺會世襲,也像傳染病一樣至少影響周邊六個親朋好友時,很多人都震住了;再進一步聽到全台一千八百萬成人中,居然有一百九十萬人患有憂鬱症,這麼真實的數字,更讓人大吃一驚。「數字已經這樣了,潛伏的一定更可怕,不只年輕人,老年人也一樣。」宏創辦人施振榮夫人葉紫華說。

「問題該怎麼解決?這是心理的議題,很難,要整個社會一起來面對。」葉紫華很冷靜的說。看完片子後,中信金控股個人金融執行長尚瑞強仍久久不能自己,他想起了十四、五年前好友的離去,當初他完全不明白好友為何自殺,但因為看了影片,讓他更了解,這個大家不願意碰觸的議題,居然這麼真實。

關懷生者 讓孩子學會正面思考

受傷後的小生命,成長才正要開始,「我的憂慮與不捨更大於感動,」他說。尚瑞強發現,這個案例讓他親眼看到,受傷的孩子隱藏了那麼多的問題,但是我們大人看見了嗎?他認為,這麼驚人的數字告訴我們的是,從教育、經濟、政治、社福、到衛政體系…,台灣社會如何變成有系統的救助價值鏈,可能是當務之急。

但是,誰來做呢?靠政府、靠企業,「最重要是我們自己要伸出手,」他呼籲,所有各具專業的人士都要各司其職,共同面對這個說不出口的真相。

「水蜜桃阿嬤」只是台灣許多家庭的縮影,歷年來,全台灣累計自殺親友至少有四十萬人,在我們的社會裡,還有很多這樣的家庭,他們需要的可能不只是一包米,而是有人看得見生者及孩子的處境,讓這些受傷的生命被重新理解。

《商業周刊》為讓更多人了解生命教育,選定台灣自殺率排行最高的前五個縣市,要為三百六十六所學校製作生命教育教材,讓孩子從小學會正面思考,也讓成長中的孩子,學會愛自己,愛別人。

 

from 商業周刊

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第五篇      動      詞 

    第八章  直接敘述與間接敘述 (Direct Speech and Indirect Speech)

 

Constant dropping wears away a stone.

    更多內容請參閱 : http://www.hosenglish.com.

from 賀氏英文法全書

二、間接敘述 (Indirect Speech or Reported Speech)

1.

間接敘述的定義

2.

直接敘述轉換成間接敘述時,連接詞之使用

3.

引述動詞之使用及其位置

4.

疑問句在間接敘述與直接敘述裡字序之不同

5.

直接敘述轉換成間接敘述時,人稱代名詞之改變

6.

直接敘述轉換成間接敘述時,this 和 these 之改變

7.

直接敘述轉換成間接敘述時,時間副詞與地方副詞之改變

8.

直接敘述轉換成間接敘述時,動詞的時態之變與不變

9.

引述動詞是過去式時,助動詞之變與不變

 

1.

原則上由現在式改為過去式。  如:

 

2.

若直接敍述裡所談的到現在引述時仍然是事實,間接敍述裡仍用現在式。  如:

 

 

 

 

續 上 期

 

3.

Shall I/we...? 有各種不同的含義,因此在間接敍述裡也有各種不同的改變:

 

 

A.

被用來詢問對方的觀點或訊息時,相當於 Do you think if I shall ...? 改變成間接敍述時則用 he/they would。 如:

 

 

 

(1)

直:

He said, “Shall I be in Taipei in time for supper if I catch the 13:30 train?”
(他說, “如果我乘十三點半的火車,來不來得及到台北吃晚飯?”)

 

 

 

 

間:

He asked if he would be in Taipei in time for supper if he caught the 13:30 train.
(他問如果他乘十三點半的火車,他是否來得及到台北吃晚飯。)

 

 

 

(2)

直:

Shall we succeed in our examinations?” they wondered.
(“我們會不會考取?” 他們很想知道。)

 

 

 

 

間:

They wondered if they would succeed in their examinations.
(他們很想知道會不會考取。)

 

 

B.

被用來請求指示時,相當於 Do you want / allow me to...? 改變成間接敍述時用 he / they should。 如:

 

 

 

(1)

直:

Shall I marry him?” Mary said to her mother.
(“我要不要嫁給他?” 瑪麗對她的母親說。)

 

 

 

 

間:

Mary asked her mother if she should marry him.
(瑪麗問她的母親是不是要她嫁給他。)

 

 

 

(2)

直:

The students said, “Shall we clean the windows, Miss Lee?”
(那些學生說, “要不要我們擦窗子, 李老師?”)

 

 

 

 

間:

The students asked Miss Lee if they should clean the windows.
(那些學生問李老師要不要他們擦窗子。)

 

 

()

引述動詞是現在式時,請求指示的 “Shall I/we? 在間接敍述裡也要改爲 he/they should。 如:

 

 

 

 

直:

He says, “Shall I carry your luggage for you?”
(他說, “要不要我替你搬行李?”)

 

 

 

 

間:

He wants to know if he should carry my luggage for me.
(他想知道我是否要他替我搬行李。)

 

 

C.

被用來提出建議時,間接敍述裡的主要動詞用 suggest, that 子句裡的動詞在正式的場合都是用 “should+原形” ()或“原形” (美)。—— 在非正式的場合常用過去式。suggest 之後也可接動名詞。 如:

 

 

 

(1)

直:

Shall we meet at the airport?” he said.

 

 

 

 

or:

Let's meet at the airport, shall we?” he said. 
(“我們在機場見,好嗎?” 他說。)

 

 

 

 

間:

He suggested that we (should) meet at the airport.

 

 

 

 

or:

He suggested that we met at the airport.

 

 

 

 

or:

He suggested our meeting at the airport.
(他提議我們在機場相見。)

 

 

 

(2)

直:

He said, “Shall we not say anything about it till we hear the facts?”

 

 

 

 

or:

He said, “Let's not say anything about it till we hear the facts, shall we?”
(他說, “得知事實真相之前,我們不要妄加評論,好不好?”)

 

 

 

 

間:

He suggested that they shouldn't say (or they not say) anything about it till they heard the facts.

 

 

 

 

or:

He suggested not saying anything about it till they heard the facts.

 

 

 

 

or:

He suggested saying nothing about.
(他建議他們在得知事實真相前不要妄加評論。)

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傾聽的法則 

文◎箱田忠昭

●鮮為人知的『人類慾望』
我的工作就是在大家面前說話,一年之中有接近三百場的研討會和演講。換句話說,每天都有很多人在聽我說話。

這是非常令人開心的事。雖然常常有人問我,每天都說一樣的話,不會膩嗎?不過說真的,我完全不會膩。我想應該是因為每天聽我說話的人都不一樣吧!能有人聽自己說話,是件相當令人興奮的事。

看來人類是種極度希望對方能傾聽自己的動物。

如何替人帶來最棒的感動?

毫無疑問地,就是認真聆聽對方說的話。

自己說的話,若是能被聽眾完全吸收,的確能令人感到十分滿足,可是卻幾乎沒有人察覺這個事實。

如果說這些惱於人際關係的人們,其實大多數都是在『聽話的方式』上出了問題,真是一點也不為過。

一邊看電視,一邊和老婆交談的丈夫;一邊看報紙,一邊聽兒子說話的爸爸,我想大家對這些情景都有印象吧!

說的人希望聽的人能認真聽,聽的人卻早已不知神遊到何處了。如此這般,人際關係變差根本是理所當然。

●『聽話高手』能早一步出人頭地的原因
某次我受到名古屋某製造業者邀請,為營業員們演講。營業員人數大約一百人,演講時間是兩小時。

搭乘新幹線抵達名古屋後,我就直接前往位於某飯店的會場。

一如往常,我努力地完成演說,然後和那個公司的老闆、主管階級一起在會議室喝茶。這個時候,老闆對我說:

『老師,敝公司的營業員們怎麼樣呢?和別的公司比起來如何?』

不管哪個公司的老闆,都會這麼問.果然還是很在意自己公司職員的素質吧!我也用一貫的方式回答:

『每個人都很認真、很優秀呀。』

我沒有直接說,他們全都是些老實、沒什麼精神的員工,只說了好話。

『不過稍微有點過分認真了呢!』那天,我又加了這句。

『從前面數過來第二排,中間坐著的那三個人,應該是業績最好的營業員吧?感覺起來很積極呢。』

然後老闆接著說:『的確沒錯。那三個人的業績在敝公司內部算起來是數一數二的唷。真不愧是老師,很會看人呢。』

然後稱讚了我。

其實我是被他們的聽話方式給吸引了。因為他們三人聽演講的方式,和其他老實的營業員比起來,有著不同程度的特徵。

聽演講的方式,也有好和不好。

也就是說,說話的人只要看見對方的聽話方式,就能一眼看穿對方。


●『聽話法則』的重點

我注意的是下列幾個重點。

一、他們坐在從前面數來第二排的位置
二、挺直背脊聽講
三、聽的時候經常點頭
四、和我有頻繁的視線接觸
五、在重要的地方作筆記

總而言之,認真聽客戶說話,業績就會提高,這是無庸置疑的。

如果有人在演講會場時老是坐在後面的座位,隨隨便便聽講,那麼他在客戶面前一定也是同樣的態度,業績爬不上來,年收入也因此有相當大的差別。

另外,這三個人在聽上司或是前輩說話的時候,也應該是一樣地認真積極。最終應該會得到上司的肯定,很快出人頭地吧!


●最佳業務員是不說話的!

《日本經濟日報》曾經做了以下的問卷,調查『高業績業務的銷售說話技巧』,結果如下:

第一名 不管怎麼樣先聽對方說話
第二名 『八成閒聊,兩成公事』,先讓自己受人喜歡
第三名 配合對方的年齡層說話
第四名 找出優點讚美對方,不要一下子就說出對方的心意

不動產,汽車,保險等等,各行各業的最佳業務員,能夠成功變為第一名的訣竅,就在於『好好聽話』。

也就是說,『好好聽話』能夠帶來高業績。

一提到業務,大家想到的都是銷售話術的『說話』部分,覺得這才是最重要的,事實上則不然。

像這樣,在銷售現場時,『聽的技術』遠比『說』來得重要。認真傾聽能讓對方對你抱持好感,商品也能順利賣出。


─ 本文摘自第640期《皇冠雜誌》

 

受歡迎的人才知道的秘密!

文◎Liz


『為什麼那個人就是這麼討人喜歡?』

『為什麼那個人就是會被認同?』

『為什麼那個人就是會讓氣氛變得很輕鬆有趣?』

以上這些問題,你是否也曾經想過呢?從小我們就在大大小小的團體裡成長,有些事情雖然沒有被教導過,但是有的人就是有聚焦的魅力,說的話就是能夠得體又討喜。

這些人到底是知道了什麼樣的撇步哩?為何可以處處成為『人氣王』呢?如果你也有這些疑問,相信日本的溝通大師箱田忠昭所寫的《人氣王》一書,一定可以打破你長久以來的疑惑。

當然,受歡迎的人有些真的是天生一副好口才,但是有些『名嘴』卻常提到他們以前並不活躍喔,在《人氣王》書中特別針對需要後天補給的人,給予最清楚的建議:要受人歡迎之前,先學會『認真地』聽別人說話吧。每個人都只想說有關自己的事,希望有人聆聽,而且只對『對自己有興趣的人』、『把自己的話聽進去的人』萌生好感。所以當有人願意聽自己說話,就會有『幸福』的感覺。這就是『聽話高手』和『問話高手』討人喜歡、受人信賴的原因。

心理學家馬斯洛(A. H. Maslow)將人類的慾望分為五個階段,提出了『慾望階層說』。『慾望階層說』主張人類的慾望從『生理的慾望』開始,然後是『安全的慾望』、『社會的慾望』、『尊敬的慾望』、『自我實現的慾望』,總共五個階段。當滿足了一個慾望後,人類就會再向上追求另一個階層的慾望。

從『尊敬的慾望』、『自我實現的慾望』位於上層階段來看,我們不難知道人類是希望得到他人尊敬,希望自己能夠被他人了解的動物。因此,受歡迎的人都掌握了一個最重要的方法:滿足了對方『最大的慾望』。

《人氣王》書中顛覆了以往我們對溝通法則的認知,一個善於傾聽和發問的人,更容易成為凝聚人氣的好感之王喔!

 

人氣王

文◎箱田忠昭

人們渴求溫柔的用語、溫暖的辭彙、貼心的語言。
話語不用花錢。就像前面說的微笑一樣。
付出再多,都花不到一分錢,而且就能讓對方喜悅。



◎擁有讚美的習慣

沒有人被讚美了還會生氣。

『箱田先生,幹嘛稱讚我。不要稱讚了,這個蠢貨!』沒有人會這麼說。  
當然,還是會有人在嘴上說:『箱田先生,不要說這麼客套的話啦,我會不好意思的。』

但是內心一定是『再多說一點,你這個說法還不夠啦!』這麼想的吧!  

我們本來比較在意的,就是別人怎麼想自己的,而不是自己是怎麼活的。

希望被別人想得很好,這是人類最大慾望之一。所以認同別人,讚美別人,是讓人際關係變好的重要方法。這並不是客套話。客套話是一眼就可以看穿的謊言。

說了謊的話,當然就會得到負面的反應,但是人類被這些客套話讚美了、認同了,還是會感高興的。

因為人不是對事實,而是對『用語』有反應。 

人們渴求溫柔的用語、溫暖的辭彙、貼心的語言。話語不用花錢。就像前面說的微笑一樣。付出再多,都花不到一分錢,而且就能讓對方喜悅。  

『山崎先生,你上個月銷售了三千萬日幣呢。好厲害唷。目標營業額才兩千六百萬,等於你超過了四百萬。真是了不起呀。』這麼說之後,『謝謝。托課長的福,總算是成功了。這個月我也會努力,希望能再超額。』一定會得到相上述一般正面的回應吧!  

從現在開始,養成稱讚別人的習慣吧!

和人見面的時候,時常先提前想想:這次該怎麼讚美對方,這是十分必要的。  

要能有效地稱讚對方,需要非常注意觀察對方。應該找出對方的優點,然後誠心誠意地讚美對方。

請別讓對方的任何言行舉止逃過你的眼睛,養成讚美的習慣吧!


◎利用『比馬龍效應』讓對方有幹勁

關於讚美別人,有名的山本五十六將軍元帥曾有這麼一句話『恭親示範加說明,嚴查究對方演練。若無適時行褒捧,難動部下把命拼』。

美國心理學家羅森塔爾教授認為『要讓人行動,重要的是稱讚他和對他有所期待』,並提出了『比馬龍效應』。

比馬龍是希臘神話裡頭一個青年的名字。他是雕刻名匠,某一天,他雕刻了一個年輕美麗女性的雕像。

『真是一個完美的女人啊!』在每天欣賞這個雕像的情況下,他竟然愛上了這個女人雕像。知道這件事的女神維納斯,就問了比馬龍:『你真的愛這個女人雕像嗎?』

青年的回答始終如一:『是的』。維納斯聽到他這麼說,便對雕像吹了一口氣,讓她變成真正的人類。比馬龍和她結婚生子,從此過著幸福快樂的日子。這個『窈窕淑女』的原著神話故事,說明了人是會朝著自己打從心裡冀望、期待的方向前進的。

接著讚美、和對他人有所期待,就能讓對方的能力發揮。這稱為『期待效應』。

舉例來說,我在高中時代曾是劍道社的成員。在二年級下學期的時候成了隊長。從此以後學弟妹們就都叫我『隊長』或是『主將』,在和別的學校比賽的時候,我也是以主將的身分出場。

在這個情況下我發現,自己的態度和行為,很自然地就像個主將一般。

拿破崙曾說:『制服造就軍隊。』我則覺得來自周圍對主將的期待,讓我自己變身,在不知不覺間,就成為一個言行舉止都像主將的人。這也可以說是『自我比馬龍效應』。

期待對方,對方就會回應你的期待。

這就是『比馬龍效應』的論點。


─ 本文摘自 箱田忠昭《人氣王》

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