Luis國際資訊事務所

#失智 #長照

“...失智症是許多人關心的疾病，若能及早發現相關症狀可有助後續治療，一項新研究表明，如果出現無法同時走路和說話或思考的問題，可能是即將失智的警訊。

#無法邊走路邊說話是失智警訊？

根據刊登在《刺胳針健康長壽》(Lancet Healthy Longevity)期刊上的研究顯示，#步行當下同時執行其他認知任務的能力在55歲時開始下降，也就是傳統定義老年的65歲門檻前十年。這種「雙重任務」能力的下降，被發現是由認知和潛在大腦功能的變化引起的。

事實上，走路是一項複雜的任務，最常在執行其他任務時完成，例如說話、閱讀標誌或做出決定。

然而在65歲以後，這種雙任務會惡化許多人的步行表現，甚至可能導致不穩定。例如受雙任務表現影響更大的老年人，其遭受不良健康後果的風險更高，包括跌倒和失智。

該研究作者之一、哈佛醫學院附屬機構的科學家Junhong Zhou表示，研究結果表明在中年糟糕的雙任務步行表現，可能是大腦加速衰老或其他症狀前神經退化性疾病的指標。

在該項研究中，研究團隊收集了近1000名在2018年至2020年期間參加巴塞隆納大腦健康計畫(Barcelona Brain Health Initiative, BBHI)的西班牙人數據。其中，有超過600名參與者同時被評估其步行和思考的能力。

作者簡介

赫曼．赫塞 Hermann Hesse

　　1877年7月2日生於德國南方小鎮卡爾夫（Calw）。年少時迫於父命曾就讀神學院，後因精神疾病而休學，但始終立志成為詩人，更在21歲時自費出版第一本詩集《浪漫詩歌》。27歲《鄉愁》一出，佳評如潮，繼而是《車輪下》、《生命之歌》、《徬徨少年時》、《流浪者之歌》、《荒野之狼》、《玻璃珠遊戲》等一部部不朽之作，讓他於1946年獲得諾貝爾文學獎。這位20世紀德國文學浪漫主義的最後英雄，於1962年病逝，享年85歲。

譯者簡介：

柯晏邾

　　畢業於輔仁大學德國語言文學研究所，後背叛文學，轉投社會學懷抱，於德國哥廷根大學取得社會學／德國文學碩士，專研歷史社會學，卻又舊情難忘地改編舞台劇本、翻譯文學著作。譯有《流浪者之歌》《荒野之狼》《玻璃珠遊戲》（遠流即將出版）。

　　新鮮人的職場生存聖經‧上班族的人生智慧學
　　最值得收藏的全民經典──《未生》原著全彩漫畫套書
　　特殊印刷‧精緻膠裝‧加贈《未生》職場攻略
　　讀完《未生》，你將重新定義「工作」！

　　恍惚度過時間的上班族們
　　賣命工作了一整日之後
　　你能想起今天到底做了什麼嗎？

　　十一歲進入棋院，往後的七年，張克萊的生活中只有圍棋。
　　但是最終，他沒能入段。
　　就在沒有任何準備、彷彿要逃避什麼似的狀態之下，
　　他從只知棋盤的生活進入社會工作，在大企業ONE INTERNATIONAL開始全新的人生；
　　為了下贏名為「人生」的這盤棋，
　　他一手一手、執拗不放棄地走進冷酷無情的職場……

散文集

　　文字、攝影、書法，一次收錄蔣勳近年對天地、對生命、對心最深邃、銘刻之作。

蔣勳念誦《金剛經》CD（全長33分鐘）

　　二〇一四年一個日常的春天早晨，陽光燦爛，河水清明，
　　蔣勳在八里住所念誦《金剛經》，用簡易器材，為病友祝福所錄。

　　我們如此眷戀，放不了手，青春歲月，歡愛溫暖，許許多多「捨不得」，
　　原來，都必須「捨得」，「捨不得」，終究只是妄想而已。
　　無論甘心，或不甘心，無論多麼「捨不得」，我們最終都要學會「捨得」。──蔣勳

　　京都永觀堂、清邁無夢寺、加拿大乃潤瀑布……蔣勳帶著《金剛經》，讀經、抄經，旅行十方，在心的寺院裡一殿一殿地拜去，在洪荒自然裡看見生命的不同修行，在文學藝術中照見生命的不同可能，與一切有情眾生，領會人生中的捨得與難捨……

我們渴望出走，在遠行與回歸間尋找意義──

　　看盡熱鬧繁華，能從吵雜中出走，洪荒總會為一、兩個出走的人準備一片乾淨山川吧。……洪荒留此山川，是給來這裡的生命嚴峻的考試嗎？我遊走在洪荒的島嶼，立春，驚蟄，所有蟄伏的生命都在沉埋的土中蛹動，他們要甦醒復活了。

我們貪戀著美，在理性與叛逆間濺迸血淚──

　　美，勿寧更是一種叛逆，叛逆俗世的規則，叛逆一成不變的規律，叛逆知識的僵化呆滯，叛逆人云亦云的盲目附和，叛逆知識與理性，叛逆自己習以為常的重複與原地踏步。美是一種「痴」。知道了知識的不足，知道了理性的貧乏與脆弱，知道一切定義與條理的荒謬。「痴絕」的生命，長嘯而起，山鳴谷應，在文明的絕境使歷史濺迸出血淚。

我們耽溺文學，在字裡行間尋找生命力量──

　　文學不是一味自我炫耀、自我表現，文學，不是聒噪的囂張。文學，或許有一種力量，使青年可以向內對自己做更深的生命質問──我活著為了什麼？我可以不再只是現在的我嗎？我可以告別親愛的人，告別俗世，獨自一個人出走嗎？

　　我們渴望出走、貪戀著美、耽溺文學，也許，到頭來只要問自己，到底捨得，捨不得而已。

內容簡介

跟著蔣勳體驗生活中的美感經驗！

　　一首樂曲、一首詩、一部小說、一齣戲劇、一張畫，像是不斷剝開的洋蔥，一層一層打開我們的視覺、聽覺，打開我們眼、耳、鼻、舌、身的全部感官記憶，打開我們生命裡全部的心靈經驗。──蔣勳

　　使一個人親近藝術的，其實是一些身體深處揮之不去的感覺記憶。本書並不教導一切與藝術有關的形式，作者重視的是透過「感官」所獲得的美感經驗：打開視覺、開啟聽覺、用全部的身體去感覺氣味、重量、質地、形狀、色彩；從自己豐富充沛的「感覺」中去體驗「藝術」。

　　作者鼓勵大家，要追求藝術人生，永遠不可以腐朽衰老；真正的藝術家，不會把自己置放在安逸、有保障的固定生活裡，不會是緊緊抓著腐鼠不放的鴟鴞，要大膽飛出去，飛去廣闊的世界。日復一日的原地踏?，只會增加生命的腐爛萎縮，只有不斷出走，不斷重新出發，才能保有活潑、健康而年輕的生命力，也才感受得到真正創造的快樂，感受得到真正的美。

帶著季節所有的芬芳，日光、雨露、土地、雲和風，都在畫裡
 

　　★ 蔣勳池上駐村油畫創作全收錄，縱谷之美盡收眼底
　　★ 精美印製，限量發行，具收藏價值的油畫藝術之作
 
　　我要畫池上了，好像心裡忽然有一種篤定
 
　　每當日頭翻過海岸山脈，天光大亮時，他就走進布置簡約的畫室，站在畫布前，想大波池沒有日光時的寧靜，想水渠裡錚錚淙淙的水聲，想春天苦楝散發的香氣，想相連至天邊的搖曳稻浪；雲水天影、錚淙流水、土地芬芳……蔣勳用顏料一點一滴地累積池上記憶，縱谷之美，在畫布上留下永恆。
 
　　「我好像只想畫一張畫，畫裡重疊著縱谷不同季節的景象，春夏秋冬，空白的畫布一次一次改換，彷彿想留住時間和歲月。」—蔣勳

我在節氣裡做救贖自己的日常功課。
　　合十敬慎，為眾生祈福──歲月靜好。

　　從「立春」到「雨水」，從「驚蟄」到「春分」，從「清明」到「穀雨」，從「立夏」到「小滿」……每兩個星期左右，一次節氣推移，應和著星辰流轉，應和著風起雲湧，應和著潮來潮去，應和著花開花落，日升月沉……

　　「白露」、「秋分」、「寒露」、「霜降」是我喜愛的四個節氣，早晚有涼風習習，清晨可以在樹葉上看到一粒粒露水，空裡流霜，夜晚可以滅燈看耿耿星河。

　　「小寒」、「大寒」走過歲月，跟四時依序綻放又依序零落的花朵一一問候。河口漲潮，洶湧澎湃，猶記得青春，熱淚盈眶。此時潮退，一波一波，在沙石泥濘中緩緩迂迴退遁逝去，學會捨離，學會退潮離岸的告別。──蔣勳

　　美學大師蔣勳以二十四節氣為時序，書寫日常生活中面對人生、面對社會、面對大自然的省思。是他自己的功課，也是我們每一個人的功課。全書一百餘篇，每一篇都是一帖生活格言，每翻讀一帖，就能得到內在的喜悅與寧定安穩的力量。

　　蔣勳說：「我應該在節氣推移間，學習聆聽更多生命的對話。」

　　◆一年之始是立春，要學習「歡欣與溫暖」
　　蔣勳說：溫潤、柔軟、包容，好像不只是一種色彩，是漫長歲月積累的世世代代信仰的厚重溫暖。

　　◆盛夏花開是芒種，要學習「慎重與珍惜」
　　蔣勳說：在時間的劫難中，相遇或告別都有慎重珍惜，有感謝，有祝福，便是生命的修行。

　　◆深秋寒涼是霜降，要學習「自在喜悅」
　　蔣勳說：清晨如果早起，日出之前，沿日高川山壑溪澗走，樹叢葉子暗影裡藏著纍纍的柿子，每一顆都飽滿圓熟，每一顆都安靜喜悅，真正的成熟自信是可以這樣無喧譁的啊。

　　◆歲末隆冬是小寒，要學習「溫和與包容」
　　蔣勳說：在喧鬧、吵嚷、充斥咒罵攻擊的聲音的時候，也許可以靜靜凝視一朵花慢慢綻放的力量。慈悲的力量，溫和的力量，包容的力量，美的力量。

本書特色

　　★ 蔣勳首部以二十四節氣為主題之創作，提醒我們可以隨著節氣的變化、四季的遞嬗，從中學習與感悟。每一天都能從有限的生命裡，參悟永恆，進而體會到生而為人的快樂與活著的美好。

　　★「歲月靜好」是每個人對生活的企盼，也是蔣勳在二○二○年帶給讀者最好的新年禮物與人生禮物。設計典雅，適合隨身攜帶，時時捧讀。

蔣勳

　　福建長樂人，一九四七年生於西安，成長於台灣。中國文化大學史學系、藝術研究所畢業，一九七二年負笈法國巴黎大學藝術研究所。曾任《雄獅》美術月刊主編、東海大學美術系主任、《聯合文學》社長。
　  
　　多年來以文、以畫闡釋生活之美與生命之好。寫作小說、散文、詩、藝術史，以及美學論述作品等，深入淺出引領人們進入美的殿堂，並多次舉辦畫展，深獲各界好評。
    
　　著有散文《歲月靜好：蔣勳  日常功課》、《雲淡風清》、《說文學之美：品味唐詩》、《說文學之美：感覺宋詞》、《池上日記》、《捨得，捨不得：帶著金剛經旅行》、《肉身供養》、《此生：肉身覺醒》、《此時眾生》、《夢紅樓》、《微塵眾》、《吳哥之美》、《身體美學》、《少年台灣》等；藝術論述《漢字書法之美》、《新編美的曙光》、《美的沉思》、《天地有大美》、《黃公望 富春山居圖卷》等；詩作《少年中國》、《母親》、《多情應笑我》、《祝福》、《眼前即是如畫的江山》等；小說《新傳說》、《情不自禁》、《寫給Ly’s M》；有聲書《孤獨六講有聲書》；畫冊《池上印象》等。

作者簡介

蔣勳

　　福建長樂人，一九四七年生於西安，成長於台灣。中國文化大學史學系、藝術研究所畢業，一九七二年負笈法國巴黎大學藝術研究所。曾任《雄獅》美術月刊主編、東海大學美術系主任、《聯合文學》社長。

　　多年來以文、以畫闡釋生活之美與生命之好。寫作小說、散文、詩、藝術史，以及美學論述作品等，深入淺出引領人們進入美的殿堂，並多次舉辦畫展，深獲各界好評。著有散文《池上日記》《捨得，捨不得─帶著金剛經旅行》《肉身供養》《此生─肉身覺醒》《此時眾生》《微塵眾》《少年台灣》等；藝術論述《新編美的曙光》《美的沉思》《天地有大美》《黃公望 富春山居圖卷》等；詩作《少年中國》《母親》《多情應笑我》《祝福》《眼前即是如畫的江山》等；小說《新傳說》《情不自禁》《寫給Ly’s M》；有聲書《孤獨六講有聲書》；畫冊《池上印象》等。
 
　　蔣勳Facebook：www.facebook.com/chiangxun1947

提昇面對人生的「自我覺察力」

🌟研究顯示，每個人每天平均會有六萬到八萬個想法，而每一個想法，就只是「想法」，不是事實。

🕹你不需要趕走想法或是強迫自己把負面想法轉成正向思考，你可以做的，是練習去改變你和「想法」之間如何相處──去覺察、然後讓你們之間有一點距離，知道「這就只是個想法」，讓想法出現、然後讓它離開。

📱覺察(Mindfulness)是指抱著好奇和不評價的態度，去觀察「這個當下」發生了什麼事情，一天當中我們其實有很多時間是處在「自動駕駛」模式中，並沒有真正去意識到自己現在在幹嘛。
當沒有覺察力時，這些負面想法就和你攪和在一起，你忘記這些聲音就「只是個想法」，你相信這些聲音說的都是真的、是事實。

👉而當我們擁有覺察力時，就能讓「自己」和「想法」間多出一點距離，讓你可以去「觀察」你的想法。

☕Luis帶你看每日新聞☕
你要知道的是：
長榮罷工戰線恐拉長到7月。

👉【今日頭條】
◆緊張升高，美擬擴大制裁伊朗。
◆產業四大老請命，別刪科技應用預算。

【情緒性失眠】

今天小編想跟大家分享情緒與失眠的關係。

🔹研究發現，氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠，秋天的這種氣候條件還很容易導致另一種失眠誘因的出現—抑鬱情緒，加上工作壓力太大，很容易出現“情緒性失眠”。

🔹由生活中的偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、鬱悶等，也容易造成短期的失眠。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。

🔹你要知道的是：
失眠只是一個大眾化的名詞，而實質稱之為睡眠障礙。難以入睡、睡眠質素下降、容易中途睡醒或醒後難再入眠等，都可歸類為睡眠障礙。

【 尊重自己的意願，重拾完整自我】

●什麼是「心理界限」？

所謂的「心理界限」（boundary），顧名思義就是每個人在心理上能夠接受的極限。超過某個特定的範圍，就會有一種被勉強、逼迫的感覺。

【風靡 Google的心理訓練：靜觀冥想（Mindfulness Meditation）】

美國大型企業如蘋果公司（Apple）、Google、通用磨坊（General Mills）、P & G等，都為員工提供關於靜觀冥想的培訓課程，或在日常工作中加插相關環節。

為什麼大企業需要靜觀冥想？

上市之路好好玩之環境波動影響
【俄羅斯經濟減速明顯，外資退潮】

俄羅斯經濟明顯減速。俄羅斯聯邦統計局發佈的數據顯示，2019年1～3月的實際國內生產總值（GDP，速報值）同比增長0.5%，低於2018年10～12月的2.7%。

【跟情緒乾一杯】

🚩情緒經驗是我們生活中很重要的一部分，雖然某些時候會帶來一些生活上的困擾，但它也可以讓人感受到生命中的陽光與動力。

👉或許你跟情緒相處得很愉快，但也有人深受困擾，別以為情緒沒有影響到日常生活就不用理會它，因為它一直隨時都在影響著我們的生活。

北京大興國際機場：世界最大的單體機場航站

以乘客呑吐量計算，北京是世界第二繁忙的機場，僅次於美國喬治亞州的亞特蘭大機場。

北京大興國際機場全面運營之後，運營的航班數量將會超過擁有六個國際機場的倫敦，變得非常驚人。

💯客製化生產「火藥皂」搭配槍械販售

這是很典型的為了贈品而買正品的案例！

美國業者去年來台灣參觀觀光工廠後，說出希望的產品特性構想，並自畫包裝盒，美國業者去年到拉斯維加斯參加國際軍火展時乾脆作為贈送槍械贈品。