壓力上身?身體比心理誠實

 

「哪有時間紓壓?」

你會這麼說,其實是還沒飽嘗生病之苦

 

身處高壓力的現代社會,面對資訊多到傷腦的高壓環境,很多人即便已經到醫院就診,卻還是放不下家人與工作。醫生明明也沒要他就此不管身邊的人事物,但當事人往往一句「哪那麼好命!」就讓自己繼續泡在壓力中。

或許直到真的大病一場,才會重新對生活的優先次序有了不同的安排。

 

這就是事實,也是現象。

 

不信,你來看看以下的科學實驗。

 

心理學家雪耶(Selye)從研究老鼠遭電擊後的反應確認,遭到短時間電擊的老鼠,可以在離開電擊後慢慢恢復正常。然而,遭到較長時間電擊的老鼠,在離開酷刑後,便很難完全復元。

 

而人類面對壓力,也是同理可證。

 

我們可以這樣比喻:壓力就像被要求舉起盛滿水的杯子,如果可以舉舉放放,那麼連舉100次也不過是鍛鍊肌肉;但若被要求持續舉著半小時,無須等到放下水杯,只怕手已傷到了!

 

換言之,壓力並不可怕,最可怕的是讓你讓自己不停泡在壓力中。

久而久之,我們以為這就是面對壓力最好的方式,但別忘了,自以為沒有壓力,或是面對壓力早就沒有感覺的習慣,最後還是會反饋到自己的身上。

 

所以,請一定要記得: 「投入任何事情久了,別忘了抽身換個心情。」

 

我們著重於

調整個人心理狀態

運用實作演練過程

讓身心達至更好的狀態

調整你的壓力指數

就在彈指之間

 

#壓力如影隨形你該如何應對

#化阻力為助力

#輕鬆化解壓力

#小小工具可以幫你大大的忙哦

 

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