萬事皆可拋 惟有健康與家人不可少

根據洛桑管理學院(IMD)全球競爭力報告,2006年台灣平均工時為2,256小時,謹略低於韓國2,439小時、墨西哥2,385小時、香港2,348小時,以及印度2,277小時。

【工作量大不過勞的六個方法】

《威力午睡》越來越多醫學報告證實,工作日下午抽空睡20-30分鐘,有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。

《學習新嗜好》抽 空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器,給你不隨意加班的正當理由,又可以認識新朋友,靈活你的大腦與創意,提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費,比買名牌衣服的 投資報酬率高出許多。

《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦,最好連PDA、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率,下班時心情更輕鬆,更可省下家裡的電費。

《工作與家庭清單》許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單,但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住!工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎?

《長假不如短休》上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊,不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體,每隔50分鐘就讓自己從位置上起身,不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間,都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。

《勤練放鬆技巧》讓自己表情輕鬆,腦袋清楚。

許多人或許會說:「放鬆?這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症!除了上面提到的行為技巧,想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整!

人類的身體跟心智就像一組彈簧,既不能永遠緊繃,也不能永遠放鬆,否則就會失去最佳狀態!有智慧的人會在緊張的工作中,發現值得輕鬆面對的趣味;也會在放鬆的生活時刻中,領悟到嚴肅的生命意義。


各位,請注意《身體的除濕》那一段.
所以囉,如果工作許可時9:30,14:30起來為身體'除濕'一下!

避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水
救救自己,晚餐別太晚吃,酸性體質是慢性疾病的開始。

(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算"宵夜"了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢?

根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾 蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源去改變你的體質,才是根本解 決之道。

《熬夜會使體質變酸》

晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人,體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《 早起的人身體好》

人體在凌晨4:30,體溫達到最低點,血液循環最快,因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸。

《不吃早餐的人,體質會變酸》

一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分。可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,更糟的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐,學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色 的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,所的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出 健康,也能吃出自信。

《身體的除濕》

身體的除濕小小柔軟操非常 除濕喔 !!在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以致於飲食生活習慣的不規律,使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引 發呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。!

解決之道:
1.早睡早起,晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。

2.咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打,以清理肺中污染的空氣。

3.鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘,喝熱杏仁茶或大步快走半小時,或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。

4.有一位治癌專家說:「避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半),如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料,建議你,將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

會撒嬌的老婆最幸福

男人年輕時,選老婆或選女友,第一都是看身材和臉蛋,人品性格和脾氣通通不管;到了中年時,才會發現:原來,女人的美,不在外表,而在具有包容心和好脾氣 的個性,尤其是會撒嬌的女人,一旦撒嬌撒到男人的〔死穴〕,也就是打中了男人心坎裡的弱點,這時,就算她要男人去死,男人也會帶著微笑和滿足的表情從容就 義。

全天下的女人們沒想太多,男人其實是很好搞定的。

男人要的只是一種類似母愛的包容和關懷,一種無怨無悔、夫唱婦隨的契合感覺,我並非把女人當跟班或第二性,也不是歧視女性,真的,男人要的就只是那種即使自己再落魄再倒霉,她也不棄不離的那種生死相隨的感動。

聽說,很多人到KTV唱了鄭進一寫的〔家後〕,不管是男是女,都會嚎啕痛哭而無法唱完,因為,歌詞中的老婆〔怪東怪西也不會...穿好穿醜不計較...寧 可讓他先死...自己才來承受失去愛人的錐心之痛...〕,打中了每個男人心中的〔死穴〕,也挖出了每個女人對至愛〔無私奉獻〕的真情告白。

啊!多麼美的意境!

對於男人來說,一生可以擁有這樣的〔家後〕,真是死而無憾!

話說回來,〔家後〕中生死相隨的老婆,大概在三或四年級身上比較可能看到;現在的年輕女孩子,個個都立志要當〔家前〕,說話要比男人大聲,吃穿住用什麼都要嫌,有的甚至會打男人。

此外,現在的女孩子,凡事只考慮到自己,自己要快活要享受,家事不做,孩不不管,老公的壓力也視若無睹,似乎是:老公賺錢給我花是應該,老公身體累壞是他自己活該!

大家想想,如果你是男人去遇到這種〔家前〕,你能不像我猛跪下來向老天大喊:「神啊!請給我一個會撒嬌的老婆!」嗎?

男人在年輕時都是無知的畜牲,到了中年才會進化成人類。也唯有男人體內的荷爾蒙分泌量減少了,才能真正分辨出女人的美麗在哪裡。

老實說,我也曾是無知的畜牲,不過這種現象也不只是我,許多碩士、博士、醫生,甚至是政商名流,也都是年過半百才發現每個男人都一樣,而且也都才發現:會撒嬌的女人,是最美的。

我要講一個〔買醬油的故事〕來證明這件事。

我有一位朋友,長得又帥家世又好,年輕時把到了一位富家千金,長得像明星般美麗,又有氣質。

幾年後,他們結婚了,也生了兩個小孩,但在結婚十年後,這位家世極好的帥哥,不顧雙方家族的反對,硬是要和富家千金離婚;隔了半年,帥哥又找了一位女孩結 婚,但這個婚姻讓大家跌破眼鏡,因為,這位帥哥娶的竟然是一位餐廳裡的女服務生,她家世平凡,父親是小小的公務員,她長得沒有明星架勢,更沒有明星般的漂 亮,很平凡的外表,卻深深抓住帥哥的心。

有一次,我也很好奇,偷偷問帥哥,為什麼這麼迷戀平凡的女服務生。

他說了一個買醬油的故事,他說,他這十年來受夠了那位明星氣質女的折磨和凌辱,之前不離是為了孩子著想,但忍了十年實在忍無可忍,因為,這位美女從來不把 人當人看,吃得要講究,穿要穿名牌,生活上每件事都要符合她的完美要求,只要有一點點瑕疵或不完美,她就破口大罵,連人家祖宗八代都要問候。

即使他是她老公也是如此,一點小事沒做好,就好像世界末日來臨一樣,整個家被她搞得驚天動地,每個人最後都成了她的下人。偶爾,他工作壓力很大,想尋求她的安慰,向她吐吐苦水,她卻譏諷他沒有出息,笑他為何不去找個沒有壓力又賺很多錢的事業?

偶爾,他想找她去散心或溫存一下,她光是出門就要搞三到四小時,要選衣服和鞋子,而且還要前一天向她預約,否則她會挑不出鞋子和可以搭配的衣服。累了半 天,終於可以出門了,他想和她親密一下,她卻嫌人多、他的手髒或是怕SARS可能還會爆發,搞到最後一點情調都沒有,好像變成一個奴僕在聽女主人的訓話和 教誨。

XXX!這些鳥事他都忍了。
最後,真正讓他爆發不滿的,是一瓶醬油。

有一天,貴婦忽然心血來潮,想要做湖南菜,傍晚時打電話到辦公室給他,叫他下班時順便到某某超市去買AA牌的醬油,他不敢不從。然而,他開了一天的會,人也確實很累了,塞了快一小時的車,勉強在超市找到車位,就為了一瓶醬油去和人家大排長龍結帳。

接著,全身疲累地回到家,把醬油交給老婆,正想趴在沙發上休息一下,老婆卻在廚房尖叫,然後拿了一把菜刀衝了出來,另一隻手拿著那瓶醬油大罵:「你這個豬頭!馬上給我回去換掉....我說要AA牌的,你卻買成BB牌的,為什麼我說的話你都沒在聽....你根本不尊重我!」

就這樣,為了一瓶醬油,她罵了半個小時,甚至牽拖到雙方家世的問題,還說到他心裡有自卑感,才會用這種小動作來作弄她....。

這時,又累又煩的他,氣若游絲地想說:「老婆....不過是一瓶醬油,晚餐將就用了....幹嘛大費周章?」

但老婆卻拿起菜刀,逼他去換回AA牌。

看著老婆那張臉,像有不共戴天之仇般地猙獰著,忽然間他看開了,他站起來揮手打掉她手上的菜刀,然後,生平第一次甩了她耳光(以前因為她是富家千金,連罵都捨不得罵,更何況是打),然後淡淡地說:「要買你自己去買!明天我們就離婚吧!」

當然了!一向是高高在上的貴婦,怎麼可能被人「開除」,她到雙方父母家裡大哭大鬧,又說要帶孩子自殺,但帥哥理也不理。

後來,貴婦眼看再鬧下去,自己的面子也丟大了,就趁機敲了帥哥一大筆贍養費就離婚了。帥哥離婚後,為了付贍養費,沒有了豪宅,沒有了存款,也沒有了名車。但他覺得自己重生了,感受到前所未有的自由和暢快,坐了十年的牢,終於他逃出了那個女魔頭的手掌心。

他開始坐公車去上班,吃路邊攤,租個公寓自己住。有一天和同事去一家小餐廳吃飯,不小心打翻湯,桌面和衣服都濕了,一位女服務生也不怕髒主動來幫他清理,還一直安慰他沒有關係,他告訴我,他當時有一股衝動,想倒在那位女服務生懷裡痛哭一場。

〔這位女服務生,就是他現在的家後〕。

同樣的,某天下班前,他接到老婆電話,同樣是要他回家前順便去買醬油。

帥哥同樣累到不行,本來想說隨便到外面吃就算了,但老婆在電話中拼命撒嬌,說什麼特地燉肉要為他補身子,他聽了再累也去買。

這時,他想到了前妻的AA牌醬油,到了便利商店,他故意又買BB牌醬油。

回到家,老婆滿臉笑容迎接他,然後拿了醬油作菜。
帥哥好奇地走到廚房,問她應該是AA牌的比較香吧!

老婆撒嬌地說:「什麼牌都沒關係,老公買回來的〔老公牌〕最香。」

就這樣,帥哥一輩子疼死了會撒嬌的老婆,他告訴我,在他眼中,他這位會撒嬌的老婆是最美的,沒有任何女人可以取代她。人生是苦,男人為了生活,為了事業,已經夠苦了,如果真要找個人生伴侶,何苦再去找一位女主人,把自己蹧蹋得更苦,像活在〔無間地獄〕。

二十一世紀,男女間最流行的,似乎是〔離婚〕這件事。對於婚姻和男女之間,我的看法是:「結婚像穿衣服,有人喜歡穿得華麗但不舒服,甚至痛苦,但我寧可選擇一件不是名牌也不是高檔的T-shirt,簡簡單單、寬鬆自在。」

結婚沒有對錯,離婚更沒有對錯。每個人性格不同,需求也不同。有人就是要完美嚴謹的配偶,有人就是要有點迷糊,凡事不計較的伴侶,大家各取所需,沒有什麼絕對標準,也不能說龜毛的貴婦就是不好,而是看每個人自己想要的〔另一半〕,是什麼樣的。
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透過現象看本質

許多人總喜歡以外表取人.他們觀察事物也是只看事物的表面現象.根本不管他人內心的想法和真實的本質.只有很少的人才會注重本質和根本.而不像平庸的大眾 一樣滿足於事物的表層.如果只根據一個人的外表來判斷一個人的喜好.就會.非常不準確.如果你只看到事物的表面.那麼你的判斷力也就不會準確

如果從事的是賭上一生的事業,那麼更必須常換跑道拓寬視野

只要能力夠,當然可以換跑道

在今後的時代中,一個人在一生中歷經二~三次轉職的情況將成為常態,而「從未有過轉職經驗」的人,反而可能會帶給人「因能力不足而到處碰壁」的負面印象。

在現代社會中,只要能有份穩定的工作就已是相當幸運的事,即使是必須倚靠體力的工作往往也是搶破頭,而憑著專業條件想謀得一份職業的人亦是不可勝數。

想要能成功轉職,個人的能力強弱自然是不可輕忽的重要關鍵。

轉職就如同相親一樣,如果自己「想進入這間公司」與對方「希望你來敝公司就職」的期望一致的話,便能創造雙方均滿意的結果。也就是說你所擁有的專業能力正好符合目前對方的需求時,便能達成轉職的希望。

但即使你擁有足夠的能力,只要對方已先行與所需的人才「配對成功」,那麼轉職就無法成立。相對的即使對方展現無比誠意希望延攬你,但如果你自己沒有轉職意願的話也是徒然。

一切的成敗常繫於時機之上,特別是面臨轉職之時,能否碰上好的時機也常決定你能否順利覓得新職。

筆者有位友人是曾在留學時取得MBA,後來也順利進入大型金融機構就職的優秀人才。後來有間外資企業提出更好的條件希望延攬他加入,但他卻以「今後我的身 價將會更高」的理由而拒絕了對方。後來他又陸續婉拒了好幾家企業的邀約,直到有天他所就職的企業發生營運危機,才使他開始手足無措起來,而急忙地向之前有 意延攬他的企業投出履歷表明應徵意願。結果所有的企業都已找到所需的人才,最後他也只能眼睜睜看著自己亦曾有過的轉職機會消失而大嘆時不我予。

如果此刻的你抱持著「現在的工作讓我欲罷不能」的想法,那麼或許還沒必要提及轉職一事。但如果你確實是個擁有專業才能的人才,其他企業絕對會積極地爭取你 的加盟。因此應仔細衡量目前就職的公司的極限與未來性,並且抱著「積極挑戰更高境界的工作」的想法,將轉職、獨立創業等思考放入自己的思維。而不應過度拘 泥在薪水多寡等狹隘的視野中。

決定轉職之前應具備下述決心

筆者本身有過數次的轉職經驗,而轉職的理由只有一項,那就是為了讓自己的專業能力能獲得更充實的磨練。筆者曾自認是個擁有專業能力並通曉多種領域知識技術 的專業人士,但自從開始主辦研討會並在其中認識多位優秀的業務員之後,才再次體認到自己的能力就如同「井底之蛙」般的微不足道。

而當時正好有間公司來詢問我是否願意為他們執筆新書,於是我便一邊繼續當時的業務員工作,一邊開始了擁有「寫作自由」與「出版自由」的記者工作。

而後來證明筆者當時的選擇十分正確,對於希望在外資企業任職的業務員而言,所追求的往往是該企業的商業信譽。此信譽既能作為業務員自身的勳章,亦能為履歷表帶來加分作用。

也就是能夠提升業務員的附加價值。因此有些業務員即使薪資不高,仍願意傾盡全力為公司犧牲奉獻,也是因為他們有著「只要在這份工作上有所成就便能使身價倍漲」的認知,才會願意盡力追求所謂的信譽。

接著筆者要介紹在決定轉職(並非指受到裁員時的被迫轉職)時所需要注意的幾個重點。基本上應該要以「是否為其值得賭上一生的工作」為出發點來思考。內容詳述如下:

1.能否活用自己的經驗
2.能否接納並適應迥異的企業文化
3.待遇(收入、職位等)是否有所提升
4.是否擁有能夠在該企業生存的自信
5.是否有「為此企業奉獻一生」的覺悟


如果沒有把握做到上述幾點時,最好能再重新考慮轉職一事。

許多業務員常會從踏入新職場的那天起,便將先前職場所累積的經驗與思維全數拋棄,這並不是正確的作法。在二十多歲便轉換跑道超過三次以上也並非明智選擇。如果在職場中總是抱著暫時棲身或隨時準備離開的思考,那麼自然很難得到企業的認同。

因此工作時應抱著「我將要鞠躬盡瘁於此」的心情全心全力投入所屬的職場。雖然在一生中面臨兩、三次的轉職是難以避免,但如果五、六次可就有些異常了。因此應抱持著十年為一個轉職單位的想法來面對工作。

此外亦要保有宏遠的獨立視野,避免自己的發展被狹隘的退休年齡所限制。
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