學習「遺忘」
從小，我的記憶力就很不錯，雖然今天已年事稍長，但仍算是記性不錯的人。妻就非常羨慕我的這份能力，因她是一個「記性欠佳」的典型人物，做起事來經常落三忘四的。
一開始，我對她也不太以為然，認為處事不夠嚴謹，過於粗線條。後來，居然漸漸地羨慕起她來了。因為，我發現她的日子過得倒也蠻自在的，工作上過得去，生活上也差強人意。
倒是我，記憶甚佳，反而會過於操心或煩惱何事尚未完成。結果，許多事情必須自己攬來作。這正符合了「能者多勞」的說法。但，其實都是自找的。
上天賜給我們很多寶貴的禮物，其中之一即是「遺忘」。只是我們過度強調「記憶」的好處，卻反而忽略「遺忘」的功能與必要性。
例如：失戀了，總不能一直溺陷在憂鬱與消沉的情境裡，必須盡速的遺忘；股票失利，損失了不少金錢，當然心情苦悶提不起精神。此時，也只有嘗試著遺忘；又，期待已久的職位升遷，人事令發佈後竟然不是你！情緒之低潮可想而知。解決之到無它──只有勉強自己遺忘。
可見，「遺忘」在生活中有多麼重要！
然而想要遺忘，卻不是想像中那麼容易。遺忘是需要時間的。只不過，如果你連「想要遺忘」的意願都沒有，那麼，時間再長也無濟於事。
一般人往往很容易遺忘歡樂的時光，但對於哀愁的經歷卻經常憶起，這是對遺忘哀愁的一種抗拒。換言之，人們習慣於淡忘生命中美好的一切；但對於痛苦的記憶，卻總是銘記在心。為什麼呢？難道我們真的如此笨拙？
不，當然不是。關鍵在於我們的「執著」。我們很少靜下心來檢是自己「已有的」或「曾經擁有的」，都總是「看到」或「想到」自己「失去的」或「沒有的」。這，當然注定了難以遺忘。
我家附近住著一位長輩鄰居，今年高壽九十二，可說是人瑞級的長者。身體硬朗自不再話下，見到他時，他也總是笑口常開。
有一次在附近散步時，我請教他何以能夠經常笑口常開。他又微笑地回答我：「學會『遺忘』。」
我接著正準備問他為什麼時，他卻繼續說：「如果因為遺忘，而使你能夠笑口常開；或因為記憶，而讓你更加痛苦，你會選擇何者？」當然是前者了。但是，如何做到呢？
他又說：「別擔心做不到。勉強自己可以成習慣，而習慣會成自然的。只要你有心想做，時間會站在你這邊！」
我無法反駁他的話，他一生的經歷，就是活生生的見證。對於這樣的一位長者與智者，你只有景仰他，並向他學習。
的確，我們這一代的人，好像個個都太精明了。無論是待人或處事，很少檢討自己的缺點，總是記得「對方的不是」以及「自己的欲求」。其實到頭來，還是很少如願－－因為，每個人的心態正彼此相剋。
反之，如果這個社會中的每個人，都能夠試圖將對方的不是，及自己的欲求盡量遺忘，多多檢討自己並改善自己，那麼，彼此之間將會產生良性的互補作用，這也才是我們所樂意見到的。
相信，每一個人都希望重新見到過去那種不那麼功利的社會。這必須大家都肯放下身段，一齊來學習「遺忘」－－遺忘那些該遺忘的人、事、物。
有淚千行
杏林子
五個兄弟姊妹中，從小我以好哭出名。
我的好哭純粹出於父親的寵溺。所以，哭是撒嬌，是耍賴，是要脅，是無理取鬧……。因為有父親撐腰，誰都不能惹我，否則一定「大珠小珠落玉盤」。
生病之後，當然哭得更理直氣壯。我的皮膚薄，經常哭得眼瞼都為淚水蝕破。
有一天，父親無意中告訴我，他曾多次夢見祖父。祖父責怪他為何沒有好好照顧我，以致病成這個樣子。說著說著，父親的眼淚就流了下來，這是我第一次看見父親哭。
父親畢業黃埔八期，從中日戰爭、國共大戰到古寧頭大捷，參加大小戰役無數，身上傷疤歷歷可數，幾度瀕臨死亡邊緣。小時，我們經常趁父親夏日赤膊時，撫弄他的傷疤，挖出裡面的故事。
有次與日軍激戰，一顆子彈貫穿他左右兩側坐骨，由於傷口感染，醫生每天用根鋼條把藥布從坐骨這端塞進去，從另一端拉出來，然後左右兩個看護兵來回抽動，清洗裡面的腐肉和膿血。父親回憶，每天早上換藥是最恐怖的時刻，往往痛得他全身發抖，大聲嚎叫。
有時，我們故意糗他：「那你有沒有哭？」
父親總自豪地說：「開玩笑，革命軍人，流血不流淚！」
如今，這位流血不流淚的革命軍人，流下敵人與死神面前也不曾流下的眼淚。這淚，是為心疼愛女的受苦而流；也是為一個做父親的，在面對女兒的疾病，卻只能袖手旁觀、無能為力而流。
父親的眼淚讓我吃驚，也突然覺醒。因為我發現眼淚不能解決任何問題，只會把自己陷於沮喪消沉而不可自拔，連帶一家人的情緒都受影響。
從此，我決定不再流淚，也不讓父母再為我流淚。
我也想起另一位父親的眼淚。
去年底，有位紐西蘭青年魯本來台自助旅行時失蹤，他的父親費爾千里迢迢前後兩度到台灣尋找愛子。時隔四個多月，雖然明知凶多吉少，他仍不放棄最後一絲希望。透過警方的協助，在阿里山區展開大規模的搜尋，一無所獲。
費爾跟著搜索隊員翻山越嶺，不時取出隨身攜帶的愛子照片翻看，舐犢情深，溢於言表。
魯本已婚，妻子尚且有孕在身，他卻執意一個人遠離家鄉自助旅行。費爾不免為此耿然，他告訴同行的朋友說：「如果找到兒子，一定要責備他為什麼不聽話……。」
他哽咽難語。淚水流滿他憔悴疲憊的臉頰，他不斷伸手抹去，卻似乎越抹越多。
那一張流淚的父親的臉就這樣定格在我的腦海裡。
兒女受苦，父母心疼落淚；兒女不聽話，父母心酸落淚。天下父母心，何時才能重展歡顏？
開始伊甸的工作後，奇怪的是，我又變成一個容易流淚的人。
每次聽到殘障朋友述說他們悲慘辛酸的往事，我就忍不住落淚。比起他們，我的確太幸運了。
有位先天障礙，一出生就被父母遺棄，送到一所教養院。教養院不單收容殘障兒，也包括許多遊民、無依老人、妓女……，三教九流，什麼都有。在那樣一個弱肉強 食的環境裡，可想而知，他所受到的凌虐與非人待遇。以至於來到伊甸後，有次他竟然對我說：「希望你們以後不要對我太好，我會受不了的……。」
我詫異不解地問：「為什麼呢？對你好還不好嗎？」
原來，他一直認為殘障者天生就是賤民，被命運咒詛，理所當然應該被歧視、被欺負的，那是他們的宿命。對他好，反而讓他不自在，有種不配承受、不敢承受的心理負擔。
那一剎那，我的淚泉湧而出。
另一個孩子也是從小生長在孤兒院。每逢大雨，院裡的衛浴間就會淹水，便池裡的糞便隨水四處漂流。他無法站立，只能在地上爬行。每次要去洗澡或上廁所，就得從污水中匍匐而過。
「那些大便剛把它撥開，一下子又黏上來，跟著你不放……。」
他笑嘻嘻的說著，彷彿在說別人的故事。其實，類似的故事比比皆是，殘障朋友聚在一起，常常彼此揶揄，當作笑話一樣講給我們聽。只是，你一點都笑不出來，只覺得鼻子發酸，眼眶發熱，有什麼東西要衝出來。
快樂秘方
1、 宣布今天為「我」日。
列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看場好電
影、聽美美的音樂、選本喜歡的書坐在麥當勞裡喝著咖啡聽著音樂，累時偶而
抬頭欣賞來來往往的人群。你也可以為自己一起爭取做這五件事。
2、 不要說：「只要我減掉十公斤，只要我有男朋友，只要我換了新工作，我就會快樂。」為何將快樂推到以後呢？完成一件工作，讀完一篇文章，整理房間，洗完今天的衣服，即使是小小的成功，也能帶給你快樂。
3、 讓自己忙一些。
勿嘗試迴避世界，你越忙於工作和交友，你就越能將憂慮拋在腦後。
4、 為他人做些好事。
這不僅可以使你的情緒脫離痛苦，而且也因此使別人得到快樂。你看：你是個
多麼好的人呀！
5、 微笑，認真的微笑。
研究顯示，我們可以「騙」我們的身體進入快樂的狀態，即使我們沒有真正感
到快樂。微笑和真正的快樂一樣，可以對我們的心臟、血壓、腦，產生實際的
推動力。
6、 行動起來！
如果你能抑制你憂慮的原因XX例如：完成最後限期的工作，那麼，立即做。將
你的憂慮使你受到傷害的情況告訴好友，並立即行動，從痛苦的情緒中擺脫出
來。
7、 接受這樣的事實：沒有十全十美的人。
我們經常將自己和他人比較：比較工作、比較成就、比較外型、比較能力；但是，我們卻忽略了他們的缺點和問題。須知，沒有一個人是十全十美的。
8、 將自己來一次改造。
對自己的外貌感到快樂，是精神快樂的一半。換一個新髮型、做敷面的護理、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人，可贏得他人較多的尊重。
9、 要自我愛護。
或許童年時，當你不快樂，你的母親會讓你洗熱水浴；現在，你可以為自己溫杯熱茶，在床上靜躺一會。你已成長，有能力自我愛護、自求快樂。
10、 做一評估。
將你昔日做的所有事寫下來。現在，你可以看出，生活不像你認為的那麼壞。
11、 要運動！
心情不快樂，會損耗我們的活力和精力，因此，利用運動促進新陳代謝，是很重要的。血液供給增多，不僅可增加你的精力，而且還可以改善你的精神狀態。
12、 給自己處方不太貴的香草提神劑。
它們是香草精，滴幾滴即可使你的精神振奮，將你心中的不快驅散。你不要認為這是小事而不做喔！
13、 擁抱伴侶或孩子，或某物。
雖然你的寵物狗、貓不如你的伴侶、孩子那麼可愛、美麗，但是，撫摸或擁抱他，可使你的血壓和緊張降低。
14、 將情緒低沈的想法拋到一邊。
如果你因情況而無法做什麼事，不必將它和他人商議，以免更引起你的注意而使你痛苦。當情緒低沈的想法一進入你的腦內時，立即想其他的事。
15、 快樂不一定是心砰砰跳的雀躍快樂。
我們需要的是溫和而持久的快樂，天天有快樂的心情，還可以保持健康耶！
16、 從日常的小地方尋找快樂。
身旁的風景、花鳥、友人突來的電話KK都是你身邊的小事，然而他們帶給你的
輕快感，可使你快樂。
17、 吃健康的食物。
食物和精神有關。如果你想吃巧克力，要改吃複合碳水化合物XX麵條、米飯，
因它們可以刺激身體製作較多的血清素。它是可使我們心情快樂的荷爾蒙。
18、 到化妝品商店走一走，索取一些免費的化妝品新產品樣品。瞭解化妝品的新趨勢，有利你的美容、護膚，你可從中得到快樂。
19、 不要使自己難受。
總是杞人憂天地想著將來的事，會使你生活在憂慮之中。將那些想法完全拋在腦後，你只要想著如何使自己快樂的事就夠了。
20、 用一束鮮花善待自己。
將它擺在床頭或辦公桌上，你一聞到鮮花的香味，便想到你對自己的好，心中會因此快樂。
21、 大笑。
專家指出，造成全身活動的大笑，可使心率、新陳代謝的速度加快，也會使製造有鎮靜作用的荷爾蒙增多。
22、 不要總是夢想，要採取行動。
如果你想參加有氧舞蹈班，立即找出廣告，打電話去報名。不要讓生活支配你，而是你要支配生活，行動是支配生活的重要方法。
23、 打破慣例！
做些與日常生活不同的事情，例如：改變午餐的地方；早起一小時，到公園散步KK，這些都可以帶給你快樂。
24、 和使你快樂的人交往。
你需要和使你沮喪的「朋友」保持聯繫嗎？誰能使你大笑，你就可和他（她）
交往。
寫這麼多快樂的方法，並不是要你每個方法都去做。只是想提醒你：在繁忙的
日子裡，有沒有記得讓自己快樂？！
從小，我的記憶力就很不錯，雖然今天已年事稍長，但仍算是記性不錯的人。妻就非常羨慕我的這份能力，因她是一個「記性欠佳」的典型人物，做起事來經常落三忘四的。
一開始，我對她也不太以為然，認為處事不夠嚴謹，過於粗線條。後來，居然漸漸地羨慕起她來了。因為，我發現她的日子過得倒也蠻自在的，工作上過得去，生活上也差強人意。
倒是我，記憶甚佳，反而會過於操心或煩惱何事尚未完成。結果，許多事情必須自己攬來作。這正符合了「能者多勞」的說法。但，其實都是自找的。
上天賜給我們很多寶貴的禮物，其中之一即是「遺忘」。只是我們過度強調「記憶」的好處，卻反而忽略「遺忘」的功能與必要性。
例如：失戀了，總不能一直溺陷在憂鬱與消沉的情境裡，必須盡速的遺忘；股票失利，損失了不少金錢，當然心情苦悶提不起精神。此時，也只有嘗試著遺忘；又，期待已久的職位升遷，人事令發佈後竟然不是你！情緒之低潮可想而知。解決之到無它──只有勉強自己遺忘。
可見，「遺忘」在生活中有多麼重要！
然而想要遺忘，卻不是想像中那麼容易。遺忘是需要時間的。只不過，如果你連「想要遺忘」的意願都沒有，那麼，時間再長也無濟於事。
一般人往往很容易遺忘歡樂的時光，但對於哀愁的經歷卻經常憶起，這是對遺忘哀愁的一種抗拒。換言之，人們習慣於淡忘生命中美好的一切；但對於痛苦的記憶，卻總是銘記在心。為什麼呢？難道我們真的如此笨拙？
不，當然不是。關鍵在於我們的「執著」。我們很少靜下心來檢是自己「已有的」或「曾經擁有的」，都總是「看到」或「想到」自己「失去的」或「沒有的」。這，當然注定了難以遺忘。
我家附近住著一位長輩鄰居，今年高壽九十二，可說是人瑞級的長者。身體硬朗自不再話下，見到他時，他也總是笑口常開。
有一次在附近散步時，我請教他何以能夠經常笑口常開。他又微笑地回答我：「學會『遺忘』。」
我接著正準備問他為什麼時，他卻繼續說：「如果因為遺忘，而使你能夠笑口常開；或因為記憶，而讓你更加痛苦，你會選擇何者？」當然是前者了。但是，如何做到呢？
他又說：「別擔心做不到。勉強自己可以成習慣，而習慣會成自然的。只要你有心想做，時間會站在你這邊！」
我無法反駁他的話，他一生的經歷，就是活生生的見證。對於這樣的一位長者與智者，你只有景仰他，並向他學習。
的確，我們這一代的人，好像個個都太精明了。無論是待人或處事，很少檢討自己的缺點，總是記得「對方的不是」以及「自己的欲求」。其實到頭來，還是很少如願－－因為，每個人的心態正彼此相剋。
反之，如果這個社會中的每個人，都能夠試圖將對方的不是，及自己的欲求盡量遺忘，多多檢討自己並改善自己，那麼，彼此之間將會產生良性的互補作用，這也才是我們所樂意見到的。
相信，每一個人都希望重新見到過去那種不那麼功利的社會。這必須大家都肯放下身段，一齊來學習「遺忘」－－遺忘那些該遺忘的人、事、物。
有淚千行
杏林子
五個兄弟姊妹中，從小我以好哭出名。
我的好哭純粹出於父親的寵溺。所以，哭是撒嬌，是耍賴，是要脅，是無理取鬧……。因為有父親撐腰，誰都不能惹我，否則一定「大珠小珠落玉盤」。
生病之後，當然哭得更理直氣壯。我的皮膚薄，經常哭得眼瞼都為淚水蝕破。
有一天，父親無意中告訴我，他曾多次夢見祖父。祖父責怪他為何沒有好好照顧我，以致病成這個樣子。說著說著，父親的眼淚就流了下來，這是我第一次看見父親哭。
父親畢業黃埔八期，從中日戰爭、國共大戰到古寧頭大捷，參加大小戰役無數，身上傷疤歷歷可數，幾度瀕臨死亡邊緣。小時，我們經常趁父親夏日赤膊時，撫弄他的傷疤，挖出裡面的故事。
有次與日軍激戰，一顆子彈貫穿他左右兩側坐骨，由於傷口感染，醫生每天用根鋼條把藥布從坐骨這端塞進去，從另一端拉出來，然後左右兩個看護兵來回抽動，清洗裡面的腐肉和膿血。父親回憶，每天早上換藥是最恐怖的時刻，往往痛得他全身發抖，大聲嚎叫。
有時，我們故意糗他：「那你有沒有哭？」
父親總自豪地說：「開玩笑，革命軍人，流血不流淚！」
如今，這位流血不流淚的革命軍人，流下敵人與死神面前也不曾流下的眼淚。這淚，是為心疼愛女的受苦而流；也是為一個做父親的，在面對女兒的疾病，卻只能袖手旁觀、無能為力而流。
父親的眼淚讓我吃驚，也突然覺醒。因為我發現眼淚不能解決任何問題，只會把自己陷於沮喪消沉而不可自拔，連帶一家人的情緒都受影響。
從此，我決定不再流淚，也不讓父母再為我流淚。
我也想起另一位父親的眼淚。
去年底，有位紐西蘭青年魯本來台自助旅行時失蹤，他的父親費爾千里迢迢前後兩度到台灣尋找愛子。時隔四個多月，雖然明知凶多吉少，他仍不放棄最後一絲希望。透過警方的協助，在阿里山區展開大規模的搜尋，一無所獲。
費爾跟著搜索隊員翻山越嶺，不時取出隨身攜帶的愛子照片翻看，舐犢情深，溢於言表。
魯本已婚，妻子尚且有孕在身，他卻執意一個人遠離家鄉自助旅行。費爾不免為此耿然，他告訴同行的朋友說：「如果找到兒子，一定要責備他為什麼不聽話……。」
他哽咽難語。淚水流滿他憔悴疲憊的臉頰，他不斷伸手抹去，卻似乎越抹越多。
那一張流淚的父親的臉就這樣定格在我的腦海裡。
兒女受苦，父母心疼落淚；兒女不聽話，父母心酸落淚。天下父母心，何時才能重展歡顏？
開始伊甸的工作後，奇怪的是，我又變成一個容易流淚的人。
每次聽到殘障朋友述說他們悲慘辛酸的往事，我就忍不住落淚。比起他們，我的確太幸運了。
有位先天障礙，一出生就被父母遺棄，送到一所教養院。教養院不單收容殘障兒，也包括許多遊民、無依老人、妓女……，三教九流，什麼都有。在那樣一個弱肉強 食的環境裡，可想而知，他所受到的凌虐與非人待遇。以至於來到伊甸後，有次他竟然對我說：「希望你們以後不要對我太好，我會受不了的……。」
我詫異不解地問：「為什麼呢？對你好還不好嗎？」
原來，他一直認為殘障者天生就是賤民，被命運咒詛，理所當然應該被歧視、被欺負的，那是他們的宿命。對他好，反而讓他不自在，有種不配承受、不敢承受的心理負擔。
那一剎那，我的淚泉湧而出。
另一個孩子也是從小生長在孤兒院。每逢大雨，院裡的衛浴間就會淹水，便池裡的糞便隨水四處漂流。他無法站立，只能在地上爬行。每次要去洗澡或上廁所，就得從污水中匍匐而過。
「那些大便剛把它撥開，一下子又黏上來，跟著你不放……。」
他笑嘻嘻的說著，彷彿在說別人的故事。其實，類似的故事比比皆是，殘障朋友聚在一起，常常彼此揶揄，當作笑話一樣講給我們聽。只是，你一點都笑不出來，只覺得鼻子發酸，眼眶發熱，有什麼東西要衝出來。
快樂秘方
1、 宣布今天為「我」日。
列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看場好電
影、聽美美的音樂、選本喜歡的書坐在麥當勞裡喝著咖啡聽著音樂，累時偶而
抬頭欣賞來來往往的人群。你也可以為自己一起爭取做這五件事。
2、 不要說：「只要我減掉十公斤，只要我有男朋友，只要我換了新工作，我就會快樂。」為何將快樂推到以後呢？完成一件工作，讀完一篇文章，整理房間，洗完今天的衣服，即使是小小的成功，也能帶給你快樂。
3、 讓自己忙一些。
勿嘗試迴避世界，你越忙於工作和交友，你就越能將憂慮拋在腦後。
4、 為他人做些好事。
這不僅可以使你的情緒脫離痛苦，而且也因此使別人得到快樂。你看：你是個
多麼好的人呀！
5、 微笑，認真的微笑。
研究顯示，我們可以「騙」我們的身體進入快樂的狀態，即使我們沒有真正感
到快樂。微笑和真正的快樂一樣，可以對我們的心臟、血壓、腦，產生實際的
推動力。
6、 行動起來！
如果你能抑制你憂慮的原因XX例如：完成最後限期的工作，那麼，立即做。將
你的憂慮使你受到傷害的情況告訴好友，並立即行動，從痛苦的情緒中擺脫出
來。
7、 接受這樣的事實：沒有十全十美的人。
我們經常將自己和他人比較：比較工作、比較成就、比較外型、比較能力；但是，我們卻忽略了他們的缺點和問題。須知，沒有一個人是十全十美的。
8、 將自己來一次改造。
對自己的外貌感到快樂，是精神快樂的一半。換一個新髮型、做敷面的護理、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人，可贏得他人較多的尊重。
9、 要自我愛護。
或許童年時，當你不快樂，你的母親會讓你洗熱水浴；現在，你可以為自己溫杯熱茶，在床上靜躺一會。你已成長，有能力自我愛護、自求快樂。
10、 做一評估。
將你昔日做的所有事寫下來。現在，你可以看出，生活不像你認為的那麼壞。
11、 要運動！
心情不快樂，會損耗我們的活力和精力，因此，利用運動促進新陳代謝，是很重要的。血液供給增多，不僅可增加你的精力，而且還可以改善你的精神狀態。
12、 給自己處方不太貴的香草提神劑。
它們是香草精，滴幾滴即可使你的精神振奮，將你心中的不快驅散。你不要認為這是小事而不做喔！
13、 擁抱伴侶或孩子，或某物。
雖然你的寵物狗、貓不如你的伴侶、孩子那麼可愛、美麗，但是，撫摸或擁抱他，可使你的血壓和緊張降低。
14、 將情緒低沈的想法拋到一邊。
如果你因情況而無法做什麼事，不必將它和他人商議，以免更引起你的注意而使你痛苦。當情緒低沈的想法一進入你的腦內時，立即想其他的事。
15、 快樂不一定是心砰砰跳的雀躍快樂。
我們需要的是溫和而持久的快樂，天天有快樂的心情，還可以保持健康耶！
16、 從日常的小地方尋找快樂。
身旁的風景、花鳥、友人突來的電話KK都是你身邊的小事，然而他們帶給你的
輕快感，可使你快樂。
17、 吃健康的食物。
食物和精神有關。如果你想吃巧克力，要改吃複合碳水化合物XX麵條、米飯，
因它們可以刺激身體製作較多的血清素。它是可使我們心情快樂的荷爾蒙。
18、 到化妝品商店走一走，索取一些免費的化妝品新產品樣品。瞭解化妝品的新趨勢，有利你的美容、護膚，你可從中得到快樂。
19、 不要使自己難受。
總是杞人憂天地想著將來的事，會使你生活在憂慮之中。將那些想法完全拋在腦後，你只要想著如何使自己快樂的事就夠了。
20、 用一束鮮花善待自己。
將它擺在床頭或辦公桌上，你一聞到鮮花的香味，便想到你對自己的好，心中會因此快樂。
21、 大笑。
專家指出，造成全身活動的大笑，可使心率、新陳代謝的速度加快，也會使製造有鎮靜作用的荷爾蒙增多。
22、 不要總是夢想，要採取行動。
如果你想參加有氧舞蹈班，立即找出廣告，打電話去報名。不要讓生活支配你，而是你要支配生活，行動是支配生活的重要方法。
23、 打破慣例！
做些與日常生活不同的事情，例如：改變午餐的地方；早起一小時，到公園散步KK，這些都可以帶給你快樂。
24、 和使你快樂的人交往。
你需要和使你沮喪的「朋友」保持聯繫嗎？誰能使你大笑，你就可和他（她）
交往。
寫這麼多快樂的方法，並不是要你每個方法都去做。只是想提醒你：在繁忙的
日子裡，有沒有記得讓自己快樂？！
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