中華民國美容外科醫學會理事長林靜芸》養生比整型更好！
採訪／葉雅馨 文／張慧心、楊育浩 攝影／許文星
林靜芸是台灣第一位外科女醫生，從醫36年來，她挽救的已經不只人的生命了，更是人的尊嚴。在她的診所裡，有兔唇的幼兒、有因燙傷、疤痕想重建的病患、有 因傷害，容顏受損的男女……，不全只是美容而已。她很少辯解對美容醫學的誤解，當面對醫療糾紛或病人質疑時，她反省勉勵自己：「這些都是醫師進步的動 力。」
「會走上美容外科的路，其實是『不得已的意外』！」林靜芸和先生台北榮總院長林芳郁一樣，父親都是醫生，從小生長在醫生世家，畢業時成績同樣極為優秀，也 同樣選擇了心臟外科為專攻科別，儘管林靜芸任職台大心臟外科時，以手術技巧乾淨俐落聞名，卻抵不過懷孕時挺著大肚子，無法接近手術檯，只得被「擠」往整形 外科，負責顱顏、唇顎裂、燒燙傷、車禍意外及各種傷害的復健整形。
之後，因為一次顱顏手術糾紛，林靜芸決定離開醫院，轉攻美容外科，並開設自己的診所，成為國內第一位女性美容外科醫生，她的手術精湛，更被稱為「台灣的美容教母」，曾為數不清的名媛淑女、政商人物打理出炯炯有神的門面，帶動「醫學美容」風潮的發軔。
面對醫療糾紛與責難
化為進步的動力
許多人認為美容外科是營利導向，一手拿錢、一手開刀，但林靜芸打從一開始，就不是懷抱這種想法的「商業醫師」。她把興趣放在學習上，不斷努力研究新的技術。
「美容醫學這條路，其實一直都走得相當辛苦，而現在的環境又比過去更加艱難。」林靜芸說，好的整形外科醫師，可以告訴所有醫生傷口應該怎麼縫；正如好的神 經外科醫師，可以告訴所有醫生神經要怎麼照顧，所以並沒有哪一科「重要」，那一科「比較不重要」，但是現代社會卻誤解了整形的價值，讓原本門檻就頗高的整 形外科又難上加難了。
「我們其實也做了很多兔唇、燙傷、疤痕重建的病患，不全只是美容而已。」面對主流醫學的排擠和民眾的諸多誤解，林靜芸很少辯解，事實上，有些患者經濟上負 擔不起，林靜芸也願意免費動手術。而且，為了紀念已逝的父親林秋江醫師，林靜芸的診所，每年會有一天免費雷射除先天性胎記的活動。
「做醫生的如果沒有人來質疑，表示自己的病人不夠多。」不管是醫療糾紛或是面對病人的質疑，林靜芸常常自我勉勵：「這些都是醫師進步的動力。」
不吃飯也要每天運動
戒掉吃安眠藥的習慣
相較一路走來對於醫術和外在評價充滿自信，林靜芸坦言自己年輕時對於情緒及壓力的掌控，卻不是那麼有自信。
30歲時，林靜芸代表國家被派往沙烏地阿拉伯，擔任當地的整形外科醫師。由於精神上承受非常大的壓力，使得她晚上常依賴安眠藥助眠，隨著藥效越來越弱，林靜芸越吃越兇，還曾一天吃到6顆安眠藥，並且持續了將近一年的時間。
「父親知道這件事後非常生氣，勒令我一定要靠運動改掉吃藥的習慣。」由於林父行醫之餘，一向堅持「不吃飯也要每天運動」，這精神間接鼓舞了林靜芸養成運動的習慣。
「起初我什麼運動都不會，所以就每天走約四、五十分鐘的路。一段時間下來，我發現不但睡眠品質改善了，連長期以來排便不順、毛孔粗大或是長青春痘的問題也 通通解決了。」除此之外，運動也讓林靜芸的體重從原本的59公斤，一口氣掉到了50.4公斤，比大學時期還少了3公斤，而且之後再也不曾復胖過。
如今，運動已成為林靜芸生活的一部分，每天至少做一小時以上的運動。「人既然是『動』物，生來就非動不可。不運動的人，就像是一部停在停車場裡的車，雖然每天暖車、使用車上的功能，但若不開出門的話，內部的零件還是會日漸腐朽的。」
養生比整型好
力行生活的3個S
林靜芸說，一般人追求「完美」形象，常會想到藉助「整型」手術，認真且熱情的面對生活，出發點無可厚非，也沒有不好，但她個人認為：「養生比整型更好！」
事實上，從30歲到現在，林靜芸每天很認真的控制體重，每天早上一定會量體重。一天必喝2000㏄以上的水，三餐也正常飲食，並且盡量避免攝取高卡洛里的 食物。林靜芸表示，生活中她是依照「3個S」——simple（簡單）、slow（慢步調）、sharing（分享與盡力助人）的原則過活。而飲食方面， 她則崇尚「簡約」，秉持「有什麼就吃什麼」的精神，絕不浪費，但也絕不過量。
「自己努力養生，比單純依靠整型好上數千倍！」林靜芸強調，唯有健康、快樂的身體，整型手術才有功效。如果本身的精神狀況很差，臉上的神情也一直愁眉不 展，那麼很難只靠肉毒桿菌就把臉上的皺紋給消除。「整型只有作用在良好的身體上，效果才會持久，如果是作用於自暴自棄的身體上，整型的效果相當有限。」
感謝先生一路陪伴
度過許多人生的低潮
「對我而言，跟先生一起搭公車去爬山，爬完山後換上乾爽的運動服，一邊喝著清涼的啤酒，一邊等待著回程的公車，就是生命中最快樂的時光。」林靜芸盛讚先生真的是位非常優秀的伴侶，也因為有先生的一路陪伴，才能讓她安然度過許許多多的艱困與低潮。
「雖然在我失眠的那段時光裡，運動確實有改善我的睡眠品質，但還是有很多時候會睡不著。」林靜芸說，每當她睡不著的時候，先生就會拿一本書在枕邊念給她 聽，直到她入睡為止。「因為他一直都是個很積極向上的人，所以總是會念一些勵志的書給我聽。有時候還會改用英文念，讓我可以更快睡著。」
除此之外，有一年林靜芸生日時，先生送了她一雙鞋子。這雙鞋對林靜芸的意義非凡，因為長年以來林靜芸一直為拇指外翻所苦，不論鞋子的美與醜，光是能找到一雙合腳的鞋就已經是件苦差事了。
林院長將一切看在眼裡，晚上等林靜芸睡著後，默默的拿紙畫下太太的腳型，到鞋店找尋適合的鞋款。「那雙鞋非常漂亮，穿上去時居然剛剛好呢！」由於先生的用心，讓林靜芸留下永生難忘的回憶。
學習父親熱愛生命
認真生活，努力養身
林靜芸說，小時候父親規定她一定要背海倫．凱勒的傳記，又要求她看史懷哲等諸多名人的傳記，但等長大後回顧一切，林靜芸才發現自己最崇拜、最景仰的人其實就是父親。「我的父親一直非常認真地扮演著自己的角色，也一直熱中學習，一輩子沒間斷過。」
林靜芸的父親林秋江醫師，50歲開始學法文，並每天用法文寫日記，除此之外，他也精通德文、日文。而說到音樂，不管播放任何一首曲子，林秋江醫師都可以說 出關於那首曲子的作曲者或其他故事。「最重要的是，父親非常熱愛生命。雖然他可能早就感覺到自己已罹患癌症，但一直到他倒下來之前，他仍然堅守工作，並且 持續不斷地運動、畫畫。」
當時父親常對林靜芸說：「再不畫我會來不及！」，堅持每天一定要畫一張畫。林靜芸說，現在她就是依循父親當年的方式在過日子，認真的生活、努力的養身，絕不奢侈的揮霍生命。
「我打算在活著的時候，盡情的使用自己的身體，也願意花很多工夫努力的保養它，這樣，等我離開的時候才不會留下遺憾！」
《大家健康雜誌》100年11月號
採訪／葉雅馨 文／張慧心、楊育浩 攝影／許文星
林靜芸是台灣第一位外科女醫生，從醫36年來，她挽救的已經不只人的生命了，更是人的尊嚴。在她的診所裡，有兔唇的幼兒、有因燙傷、疤痕想重建的病患、有 因傷害，容顏受損的男女……，不全只是美容而已。她很少辯解對美容醫學的誤解，當面對醫療糾紛或病人質疑時，她反省勉勵自己：「這些都是醫師進步的動 力。」
「會走上美容外科的路，其實是『不得已的意外』！」林靜芸和先生台北榮總院長林芳郁一樣，父親都是醫生，從小生長在醫生世家，畢業時成績同樣極為優秀，也 同樣選擇了心臟外科為專攻科別，儘管林靜芸任職台大心臟外科時，以手術技巧乾淨俐落聞名，卻抵不過懷孕時挺著大肚子，無法接近手術檯，只得被「擠」往整形 外科，負責顱顏、唇顎裂、燒燙傷、車禍意外及各種傷害的復健整形。
之後，因為一次顱顏手術糾紛，林靜芸決定離開醫院，轉攻美容外科，並開設自己的診所，成為國內第一位女性美容外科醫生，她的手術精湛，更被稱為「台灣的美容教母」，曾為數不清的名媛淑女、政商人物打理出炯炯有神的門面，帶動「醫學美容」風潮的發軔。
面對醫療糾紛與責難
化為進步的動力
許多人認為美容外科是營利導向，一手拿錢、一手開刀，但林靜芸打從一開始，就不是懷抱這種想法的「商業醫師」。她把興趣放在學習上，不斷努力研究新的技術。
「美容醫學這條路，其實一直都走得相當辛苦，而現在的環境又比過去更加艱難。」林靜芸說，好的整形外科醫師，可以告訴所有醫生傷口應該怎麼縫；正如好的神 經外科醫師，可以告訴所有醫生神經要怎麼照顧，所以並沒有哪一科「重要」，那一科「比較不重要」，但是現代社會卻誤解了整形的價值，讓原本門檻就頗高的整 形外科又難上加難了。
「我們其實也做了很多兔唇、燙傷、疤痕重建的病患，不全只是美容而已。」面對主流醫學的排擠和民眾的諸多誤解，林靜芸很少辯解，事實上，有些患者經濟上負 擔不起，林靜芸也願意免費動手術。而且，為了紀念已逝的父親林秋江醫師，林靜芸的診所，每年會有一天免費雷射除先天性胎記的活動。
「做醫生的如果沒有人來質疑，表示自己的病人不夠多。」不管是醫療糾紛或是面對病人的質疑，林靜芸常常自我勉勵：「這些都是醫師進步的動力。」
不吃飯也要每天運動
戒掉吃安眠藥的習慣
相較一路走來對於醫術和外在評價充滿自信，林靜芸坦言自己年輕時對於情緒及壓力的掌控，卻不是那麼有自信。
30歲時，林靜芸代表國家被派往沙烏地阿拉伯，擔任當地的整形外科醫師。由於精神上承受非常大的壓力，使得她晚上常依賴安眠藥助眠，隨著藥效越來越弱，林靜芸越吃越兇，還曾一天吃到6顆安眠藥，並且持續了將近一年的時間。
「父親知道這件事後非常生氣，勒令我一定要靠運動改掉吃藥的習慣。」由於林父行醫之餘，一向堅持「不吃飯也要每天運動」，這精神間接鼓舞了林靜芸養成運動的習慣。
「起初我什麼運動都不會，所以就每天走約四、五十分鐘的路。一段時間下來，我發現不但睡眠品質改善了，連長期以來排便不順、毛孔粗大或是長青春痘的問題也 通通解決了。」除此之外，運動也讓林靜芸的體重從原本的59公斤，一口氣掉到了50.4公斤，比大學時期還少了3公斤，而且之後再也不曾復胖過。
如今，運動已成為林靜芸生活的一部分，每天至少做一小時以上的運動。「人既然是『動』物，生來就非動不可。不運動的人，就像是一部停在停車場裡的車，雖然每天暖車、使用車上的功能，但若不開出門的話，內部的零件還是會日漸腐朽的。」
養生比整型好
力行生活的3個S
林靜芸說，一般人追求「完美」形象，常會想到藉助「整型」手術，認真且熱情的面對生活，出發點無可厚非，也沒有不好，但她個人認為：「養生比整型更好！」
事實上，從30歲到現在，林靜芸每天很認真的控制體重，每天早上一定會量體重。一天必喝2000㏄以上的水，三餐也正常飲食，並且盡量避免攝取高卡洛里的 食物。林靜芸表示，生活中她是依照「3個S」——simple（簡單）、slow（慢步調）、sharing（分享與盡力助人）的原則過活。而飲食方面， 她則崇尚「簡約」，秉持「有什麼就吃什麼」的精神，絕不浪費，但也絕不過量。
「自己努力養生，比單純依靠整型好上數千倍！」林靜芸強調，唯有健康、快樂的身體，整型手術才有功效。如果本身的精神狀況很差，臉上的神情也一直愁眉不 展，那麼很難只靠肉毒桿菌就把臉上的皺紋給消除。「整型只有作用在良好的身體上，效果才會持久，如果是作用於自暴自棄的身體上，整型的效果相當有限。」
感謝先生一路陪伴
度過許多人生的低潮
「對我而言，跟先生一起搭公車去爬山，爬完山後換上乾爽的運動服，一邊喝著清涼的啤酒，一邊等待著回程的公車，就是生命中最快樂的時光。」林靜芸盛讚先生真的是位非常優秀的伴侶，也因為有先生的一路陪伴，才能讓她安然度過許許多多的艱困與低潮。
「雖然在我失眠的那段時光裡，運動確實有改善我的睡眠品質，但還是有很多時候會睡不著。」林靜芸說，每當她睡不著的時候，先生就會拿一本書在枕邊念給她 聽，直到她入睡為止。「因為他一直都是個很積極向上的人，所以總是會念一些勵志的書給我聽。有時候還會改用英文念，讓我可以更快睡著。」
除此之外，有一年林靜芸生日時，先生送了她一雙鞋子。這雙鞋對林靜芸的意義非凡，因為長年以來林靜芸一直為拇指外翻所苦，不論鞋子的美與醜，光是能找到一雙合腳的鞋就已經是件苦差事了。
林院長將一切看在眼裡，晚上等林靜芸睡著後，默默的拿紙畫下太太的腳型，到鞋店找尋適合的鞋款。「那雙鞋非常漂亮，穿上去時居然剛剛好呢！」由於先生的用心，讓林靜芸留下永生難忘的回憶。
學習父親熱愛生命
認真生活，努力養身
林靜芸說，小時候父親規定她一定要背海倫．凱勒的傳記，又要求她看史懷哲等諸多名人的傳記，但等長大後回顧一切，林靜芸才發現自己最崇拜、最景仰的人其實就是父親。「我的父親一直非常認真地扮演著自己的角色，也一直熱中學習，一輩子沒間斷過。」
林靜芸的父親林秋江醫師，50歲開始學法文，並每天用法文寫日記，除此之外，他也精通德文、日文。而說到音樂，不管播放任何一首曲子，林秋江醫師都可以說 出關於那首曲子的作曲者或其他故事。「最重要的是，父親非常熱愛生命。雖然他可能早就感覺到自己已罹患癌症，但一直到他倒下來之前，他仍然堅守工作，並且 持續不斷地運動、畫畫。」
當時父親常對林靜芸說：「再不畫我會來不及！」，堅持每天一定要畫一張畫。林靜芸說，現在她就是依循父親當年的方式在過日子，認真的生活、努力的養身，絕不奢侈的揮霍生命。
「我打算在活著的時候，盡情的使用自己的身體，也願意花很多工夫努力的保養它，這樣，等我離開的時候才不會留下遺憾！」
《大家健康雜誌》100年11月號
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