Luis國際資訊事務所

逃難時實用的緊急救難包內容分享

前幾天大地震，許多南部的朋友都很恐慌，在災害發生當下不知該帶什麼東西逃難。去年曾經去聽某個教會的老師分享他們在天災人禍時所準備的緊急救難包內容物，覺得很受用，在此細列與大家分享。

這個緊急救難包的內容物可以讓你撐上72小時。一般來說，有災害發生時72小時內是搶救黃金時期，所以預期三天後就有其他的救援來到，因此只準備三天份的物品。

另外，救難包是每人一包，家裡成員如有三位就準備三包，到時個人背個人的，媽媽加背嬰兒的，以免走失時個人需要自己的物品。

救難包需放在大門口旁顯眼的地方，逃難時可迅速的拿取。

內容物需每半年檢視一次，以免有過期食品。

雖然東西看起來瑣碎並好笑，不過真的有災難發生時，有準備救難包的人就是贏家。1999年的921地震與最近的屏東地震是我們最好的警惕，平時有居安思危的概念，萬一有事情發生時就不會慌張。

1.好背又防水的背包。（在此不建議斜背包或手拿包，因為背包背上肩後兩手可空出抱小孩或做其他用途。）
2.乾糧3包（每天一包，阿兵哥行軍時的營養口糧很便宜又小包）
3.飲水二升（三天內人體需要水分，也可搭配果汁或飲料，不過含糖飲料越喝越渴，自己斟酌）
4.高熱量食品（如巧克力條、花生之類，天冷又肚子餓時吃上一條可撐很久。老師的救難包內有洋芋片，他說大部分的人在逃難時心情都會很差，有時候來點垃圾食品會讓自己心情好過些）
5.泡麵
6.打火機（可生火、照明）
7.淨水碇(明礬)（地震後的水質都會混濁，有淨水碇可將地下水過濾過做飲用水）
8.鋼杯，湯匙（鋼杯可當小鍋子煮水、泡麵用）
9.內衣褲（免洗的）
10.外衣褲(耐髒耐磨透氣)
11.外套(禦寒、防水防風)
12.鞋襪
13.雨衣
14.帽
15.衛生棉（女性必備）
16.肥皂（不只洗手，可清洗很多東西）
17.面紙、濕紙巾（無法洗手時可用）
18.火種
19.指南針
20.睡袋
21.瑞士刀
22.繩索（童軍繩，救難用）
23.手電筒及電池
24.手機及電池
25.電話卡、零錢
26.收音機、電池
27.哨子
28.紙筆
29.外用藥品
30.重要證件影本
31.現金三千元
32.個人資料卡(血型)
33.信用卡、提款卡（備而不用）
34.護照、外幣（我會準備美金100元）
35.家人照片及資料（與家人失散時用）
36.眼鏡
37.手錶
38.經文或聖經（逃難徬徨無助時心靈需要藉助宗教的力量度過難關）

有baby者需加備：
39.奶粉奶瓶（有baby者必備）
40.尿布
41.嬰兒衣物

有寵物者需加備：
42.寵物食物

物質生理篇

如果您問，我手頭必須有什麼東西才能幫助我在一個災難中存活呢？

首 先你可以準備一個「救生背包」，裏面放些可以讓你至少保命三天的通用性的緊急供應品，當然，物品的多寡可以依照時間長短而做調整。然後你可以將以下列出的 急難救生物品（一至六項物品）全部放進去。並且照著列出的順序放置急難物資，例如，列出的第一項就放在背包的底部，再上來就是第二項，然後更上面是第三 項，以此類推。一至六項的每一項物品都可以放置在塑膠袋或小塑膠盒內，如此總共有六袋或六小箱，以便管理。

一、重要證件影印本：以防家毀人亡需要證明文件。

二、求生保暖品：睡袋或保暖毯子、防水塑膠布（或防水睡墊）、雨衣、一套換洗衣物及盥洗用具、衛生紙。

三、求生食物：三日份的罐裝或脫水食物（如馬鈴薯粉、營養麥粉、脫水海帶芽、乾燥蔬菜、鹽等），嬰孩用品（如果有小孩的話），四公升的水（一人份），碘片（水質清淨之用）。放置裏面的脫水食物，當食用期限快接近時以新品替換。平日多留意可食用的野生植物。

四、求生小用具：閃光訊號器、一捆繩索、火材及蠟燭（可加上鋁罐做成多功能手工爐）、口哨、口罩、一根輕棒子，萬用瑞士刀。

五、求生醫療用品：可將所有必要醫療品放進一個急救箱中，包括：抗生素軟膏、催吐劑、無菌繃帶及紗布墊、OK繃、急救書、溫度計、清潔酒精、棉花棒、棉墊、剪刀、鑷子、個人例行服用的處方藥物（如果有的話）。如果有學習同種療法者，也可用同種療法的急救藥包代替。

六、 手電筒和收音機：收音機最好是能以太陽能或以曲柄發電的。這兩者都需附加上額外一組電池（要定期性檢查電池）。因為災難發生時，可能是晚上，並且沒電力供 應，所以立刻需要光源，因此手電筒放最上面，讓你可以順利做其他的事情；收音機可以讓你知道災難的狀況，供你判斷是否有人來救，或是你得自立救濟。

另 外，如果你想更完備的話，並且做一星期以上的長期抗戰準備，或是其他特殊狀況，可以在求生背包的旁邊準備一個收納箱（像五十或一百公升容量的那種大小）， 這個箱子最好是一個能密封且堅固的盒子（或桶子），如果是防水又防火的那就更好。裏面放置救生衣、帳篷、野炊用具（包括迷你火爐、迷你鍋具組、小瓦斯 罐）。另外再增加一些乾製食物，甚至一瓶維他命丸。還有最重要的一個攜帶式的野外飲水過瀘器。一般登山用品店都有一些現成的野外求生用具，可依個人經濟狀 況選購。現在大眾注重休閒，因此可將此套配備列為你車上的標準配備，以防有緊急災難時，可以在不用進屋的狀況下立刻徹離危險地帶。

一般的機關團體其實在平常就可以準備這種求生箱，一方面必要時可以自用，在災難時還可以捐給必要的單位或受災地區，這種救人救己的事是一舉兩得。


額外狀況
寒 冬時的特殊狀況：儲存額外的毛毯、衣服及外套。還有一個預先製成並且儲存起來的「手工爐」。要製造這個「手工爐」，首先找到一個鐵或鋁製的罐子（如咖啡 罐），切除底部後，用一個寬廣的螺絲起子在頂部打許多洞。然後將火柴、蠟燭及蠟燭撐架與這個罐子一起保存。可以將火材與蠟燭放在工具箱的第四項求生小用具 袋中，但是這兩者要分開放。假如沒有蠟燭撐架，就用一個小而乾淨的煙灰缸代替。當需要爐子時，點燃蠟燭後，將蠟燭液滴幾滴在煙灰缸的中間，然後將蠟燭黏在 熱的蠟液上。蠟燭要夠短，使其加上火燄的高度不會高於罐子。將罐子蓋置於燃燒的蠟燭之上，這個爐子就能被用做即興烹飪或者使一間小房間溫暖起來，（溫度可 上昇十到十五度）。

炎夏：儲存額外的水，喝許多流體（避免酒精及含咖啡因飲料），避免劇烈活動，留在室內，在戶外則停在陰涼處。戶外的工作應該在晚上十點之後至早晨七點之間做。參考急救書，特別是關於介紹脫水及其他與熱有關的病。

心理篇

物質上的準備可以讓你渡過難關，但是如果心理上沒有準備的話，可能讓你準備的糧食不能達到原有的功效。有災難研究學者發現，若是心理無法調適，則災難倖存者甚至有自殺的傾向，所以在災後一兩個月會發生倖存者的自殺潮。

因此，如何做適當的心理準備，不但可以讓你渡過難關，甚至使你在沒有食物的狀態下也能提高生存率。

一、 學習調節心理的冥想靜坐：冥想靜坐的許多好處已經被證實，例如調節呼吸，使呼吸次數減少，這不但可使心靈更加平靜，甚至可讓耗氧量降低，尤其是被困在密閉 空間時，會這種方式的受困者可以讓自己有更好的機會生存下來。同時心靈會因為冥想靜坐很快的平靜下來，在災難時，讓人可以極快瞭解自身狀況而做出更好的逃 生決定。

二、學習瑜伽：瑜伽與一般運動一樣可以增強神經，但是它還有特別之處就是 調節腺體，而這兩者在適應災難衝擊時特別有用。例如一個人若因為神經衰弱就無法忍受極大的身心衝擊，因此會造成昏厥或甚至死亡，但是如果神經較為強壯的 話，就能忍受。一個人在遭受打擊時，情緒的管理非常重要，此時腺體的分泌扮演著非常重要的角色，例如有些腺體的分泌不平衡會使人心生恐懼，而在大災難時， 恐懼可說是求生的敵人，所以如果能學習瑜伽，使腺體保持平衡，則在災難時較易調適身心。

三、 學習規律的斷食：瑜伽鍛鍊中有一項就是規律的斷食。斷食的好處是可以讓人克服生理的慾望，使人知道沒有食物也可以生存；而習慣這種鍛鍊後，一個人的心智及毅力都會增加，這使人在大型災難中的求生意志更堅強，除了可讓自己生存，也可以激勵他人的生存意志。

四、 隨時有修行人視死如歸的精神：雖然人們常用「生死有命、富貴在天」這句話來安慰人，但是往往人們遵循的原則及精神卻是追求富貴、畏懼死亡；既不願做善事， 也不願瞭解生命的本質。因此人應該儘早修行以瞭解生命的本質，唯其瞭解，才能不懼生命。修行人亦如戰士，視死如歸，有了這種精神，那麼在任何艱苦的環境， 一個人都可以從容應對，甚至最後關頭離開世間時，也能揮揮衣袖，走得瀟瀟灑灑，不帶一片雲。

轉貼自
[url]http://www.anandamarga.org.tw/eduservice0.htm[/url]

外袋:防水多口袋設計，容量20~30公升。

內容:瓶裝水、乾糧(高熱量營養棒)、急救箱(簡易外傷藥品及退燒或腸胃藥)、手電筒(或頭燈)、收音機、手套(棉布或塑膠手套)、暖暖包、小刀、火柴(打火機)、童軍繩、防風防水塑膠布(輕便雨衣)、哨子、安全帽、鹼性電池(手電筒及收音機)

其他:證件影本、緊急通訊錄、現金(零錢)、電話卡及個人特殊藥品

地點:逃生門窗旁，方便逃難時可以馬上攜帶

注意:

1.    食物飲水及藥品，請將保存期限標示清楚。(最好三~六個月檢查一次，不管食物有無過期都換新的)

2.    電池勿長期放置於電器內。

3.    外袋不防水時，亦可用塑膠袋分別將電器及糧食包好，避免受潮損壞。

4.    市面上的手搖式手電筒及收音機，是利用手搖產生之動能，經由電磁線圈儲存到蓄電池中，所以電池容量會影響使用時間之長短。 

參考資料: 

1.     緊急救難包 馬克嫂的養牛日記http://haleychang.pixnet.net/blog/post/20041449

2.     活動報導:舊金山紅十字會緊急救難課程之行http://northerncal.us.tzuchi.org/nc.nsf/63bf3faef0bf502985256d81007f507a/2118a6cb3d790bd68525720d00169439?OpenDocument

3.     節能減碳~手搖式LED露營提燈 Letitia&Roberthttp://luletitia.pixnet.net/blog/post/23333279

當然最好是希望大家都用不到，但是旦夕禍福的時候，能有充分的準備。

個人用品。

1: 急救箱，裡面請放一些基本的急救藥品和針線包，包含消毒水、醫療膠帶、碘酒、小護士、OK蹦、止痛藥、胃藥、胃散、止瀉藥等等，或者個人常用藥品。
2、3: 衛生紙和濕紙巾，可擦拭髒污。
4、5: 紙內褲，女生可多帶衛生棉以防生理期來時。
6: 口罩，防止空氣感染。
7: 毛巾，可擦拭髒污。
8: 個人一件不常穿的外套，保暖用。

個人證件。

9: 有背帶的帆布錢包，放點現金在裡面，背帶是可以將錢包背在衣服裡防扒手。
10: 個人證件，建議把手邊的證件全部影印一份放在帆布錢包或者像是13的夾鏈袋中。
11、12: 小筆記本和筆，筆我帶了一支粗的麥克筆和兩隻一般原子筆，可寫一些緊急聯絡人的電話在筆記本中以防萬一。
13: 夾鏈袋，我把零錢放在這裡，單純不想把錢放在一起。

救急食物

14: 水，非常重要！
15: 花生醬，從朋友那聽來說正規逃難訓練提醒過，花生醬具有高熱量高脂肪的特點，可靠花生醬撐過不短時間。
16: 罐頭食品，我只買了一些高熱量的甜湯，維持身體熱量用。
17: 高熱量飲品，一樣，維持身體熱量。
18: 蘇打餅消化餅，維持身體熱量。
19: 一堆高熱量糖果，放在密封夾鏈袋避免潮溼而且好收。

救急用具

20: 鐵鎚，據說若被壓在石礫下或許可以靠自己敲掉一點，我沒想這麼多，只是想有鐵鎚也可以防身......
21、26: 大把美工刀、鋒利短刀（First Respond Knife，十分鋒利），或者多功能瑞士刀，除了能夠即時切斷物品，防身也是很重要的。
22、23: 手電筒和電池。
24: 指南針。
25: 打火石、打火機，任何能點火的工具。（其實我還搞不清楚打火石是要怎麼用...）
27: 工程手套，若遇上窗外垂降，工程手套能保護你的手，抓穩繩索。
28: 手搖式多功能手電筒收音機，這個絕對好用！
29: 急救毯，保暖防寒。
30: 雨衣。
31: 繩索。

我還有幾樣東西還沒找齊，包含：哨子（哨聲引來救援）、蠟燭、不鏽鋼便當盒（加熱、提水或是融雪）。

最後，希望大家都能平安喜樂身體健康，不遇上任何災難，也希望大家都不會有機會用上救急救難包！

美國有種軍用的口糧叫 M R E 你可以考慮使用
因為保存期限很長 不用擔心包包裡面的食物腐敗問題

急救食品（emergency food kit），直接加水就能食用。

那隻麥克筆(12)的種類在很多平面上並不容易留下字,它是繪圖用的.
換比較粗勇汎用性高的會比較好.

哨子可以在軍用品店買到，不過容易生鏽就是 要防潮...

鹽巴

請大家務必先準備好下列物資, 畢竟到時到處都需要救援, 無法及時等到救難人員,
可以先自救外還可以幫助家人或其他人!

日本目前不論政府或民間都在宣導及演練緊急避難程序,
下列是我擷取某個日本網站宣導緊急避難包內容物品的連結,
並將相關資料及圖片轉貼於下：
http://www.pro-bousai.jp/shouhin.htm