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路易士的異想世界

身心的秘密：呼吸與情緒

QUARTZ 報導根據史丹佛大學醫學中心（Stanford University Medical Center）和加州大學舊金山分校（University of California-San Francisco）的科學家研究，揭露連結人類心理和生理之間的特定神經元。

現在科學家終於發現大腦中連接呼吸與情緒的祕密。因為了解這些細胞可用於開發治療抑鬱症或憂鬱症的新療法。

每當遇到令人緊張的場合，常常有人提醒你深呼吸不要緊張嗎？

這是真的！

人們的想法和情緒會影響身體狀態，譬如當我們感受到壓力時，往往會感覺喘不過氣，反之亦然。

NLP專業執行師和催眠治療師在進行案例調整時，時常透過深呼吸來保持案主的心理平靜，瑜伽也提倡透過呼吸控制來降低焦慮。

當你知道光靠呼吸就能讓一個人平靜下來，如果你能透過身心合一的一些小方法就能克服煩惱和壓力，你願意花點時間來試試看嗎？

#呼氣加吸氣就是一個小天地

#狀態的變換也能經由呼吸來調整

#深呼吸可以讓大腦的含氧量提高，增加作事效率

#運用呼吸你能辦到更多你想不到的事情