態度,決定妳的生活方式,持續一整天健康改造計劃,就從今天開始!
文/宋依玲 本文諮詢/謝蕙菁(白蘭氏營養師)、唐幼馨(唐幼馨瑜珈堤斯教室負責人) 圖片提供/如何.《肩頸腰背痛、骨刺、五十肩、電腦手…向疼痛說不》 資料提供/哈佛健診專業預防醫學中心 http://www.hvc.com.tw
電視廣告裡女人在下班後開心滿足地準備泡澡,精油SPA館裡的女人享受全身按摩後的放鬆舒緩。現代女人總企圖在制式的框架生活中,尋找更多寵愛自己的快樂方式,尤其現在全世界倡導樂活的當下,妳,想過怎樣的生活?
出國留學,學費往往動輒百萬,即使沒錢,善用貸款也能圓夢。
目前國內有政策性的留學貸款,以及銀行自行辦理的留學貸款可供申請,
不足的部分,或小額的資金需求,則可利用小額信貸及房貸。
昨天從台中回來高雄,因為要跟老師討論我的碩士論文的關係所以我每個月都要上去一次,而這一次似乎帶給我比較深的感受,我想應該是朋友們都要從學校裡畢業了的原故吧...
另外,也是跟之前當兵的同梯見個面吃個飯,他已經在台中工作了,而我仍然還在為了我的學位努力的苦讀中,這是一個相當大的對比,以我的父母親而言,現在這個年紀早就該成家立業有一番自己的作為,而不是成天都往圖書館跑,吃家裡用家裡的,這是我的難言之隱...
在我的小天地裡似乎只存在書本和網路,這兩種所組成的世界,就是我每天所接獲到的東西,一台電腦加上無線網路就是我的一天,說起來沒有什麼特別的,卻也有別於我認識的人...
這條路走了十一年,而這完全是家人的支持,自己的選擇和上天的佑助,這三項因素缺一不可;因為我虧欠的實在太多了,無論是實質上或是精神上的...
自助餐廳內亂哄哄的,我端著托盤找了個位子坐下。
「老蔡!」坐下後我聽見一聲似曾相似的叫聲,聞聲一看,竟是多年不見的高中同學王德宗。他向我招招手,端著托盤走了過來。
「過得怎麼樣?他坐下後問我,未待我回話又接了下去:「還是讀書好,我沒考上大學就去當兵了,退伍後在一家汽車公司當推銷員,可真苦啊!天天東跑西跑的,薪水又少,平均每個月連佣金才二、三萬,只能混口飯吃。還是你們讀書人輕鬆!」
戴爾‧卡內基在「如何贏取友誼及影響別人」這本書中告訴我們:「如果您想採集蜂蜜,別踢翻了蜂巢。」讓我們儘量去了解別人,而不要抱怨;讓我們儘量設身處地的去想,他們為什麼要這樣做。這比起批評、責怪還要有益、有趣的多;讓我們以同情、瞭解和寬恕來待人,讓我們養成稱讚和感謝人的習慣。不批評、不責備、不抱怨會使我們受到歡迎,也會使我們的日常生活變得更快樂。
一、不批評:
To realize the value of ONE YEAR
想知道「一整年」的價值
ask the student who has failed a class.
就去問被當過的學生
1.
二五東病房,十七歲的黃同學,學校裡的運動健將,參加過無數次的比賽,拿過無數個獎牌,是同學們崇拜的偶像,學校裡的風雲人物。在一次的跳遠練習中,左腿骨折。他告訴我:「真邪門!這個動作我練了幾千次,沒有一次出問題,那天不知怎麼搞的,一跳就…… 」
骨折要休養很久才能完全恢復,對於平日活活潑潑、磞蹦跳跳的他而言,的確不是一件容易適應的事。於是,我安慰他道:「別想太多,好好休息,很快就能出院的。」
小書記變身價20億總裁
一個偏遠小島出生的鄉巴佬,從會計員一路往上爬,卻在最後一刻,放棄了20年仕途生涯從商,他在想什麼?
文/呂國禎 攝影/楊文財
獐子島能從一介小島成為中國的股王,背後重要推手,就是過去獐子島鎮的書記,也是今日獐子島公司的董事長兼總裁吳厚剛。
撰文:林世莉
文化大學教育心理與輔導研究所畢。現任財團法人「張老師基金會」台北分事務所教育推廣組組長、財團法人「張老師基金會」台北分事務所專任諮商心理師、國立空中大學面授老師、中國家庭促進協進會特約諮商心理師。
「張老師,我不知道如何再走下去,我覺得壓力已大到我不能承受,隨時都要崩潰了,工作家庭兩頭燒!身心俱疲!走不下去了!」
「老公為什麼都不幫我一點,同樣白天上班,晚上回來老公為什麼就可以安心翹著二郎腿,我為什麼就要這麼歹命,還要洗衣服、摺衣服、洗碗、看孩子功課、說故事給孩子聽、陪孩子睡覺?為什麼都是我?!」
文‧攝影╱MOOK周治平
紙醉金迷的拉斯維加斯,一直是相當熱門的觀光地,美國影集「CSI」縱然為拉斯維加斯添加不少戲劇張力,但來此一遊的人,多半還是衝著合法的賭博而來,的確,賭城的最大魅力,就是能夠將人們深藏在心底的欲望挖掘出來。
拉斯維加斯飯店巡禮
到拉斯維加斯不必特別去找賭場,只要入住飯店,賭場就在飯店大廳;看著花花綠綠的鈔票與五顏六色的籌碼滿天飛,彷彿催促著賭客趕快進場豪賭一把,如蒙幸運之神眷顧,也許人生從此完全改觀,此情此景,怎不叫人躍躍欲試,想要一探手氣?準備好你的美金,等著被自己的貪婪本性生吞活剝吧。
現代人無不想盡辦法,如何得到老得慢一點,少年得久一點的秘訣。不料金錢和光陰逝去, 倒是蠻快蠻無情的,卻不見青春的影子尾巴,讓我們抓住了多少。人的臉龐像一顆剖開的蘋果,遇到空氣,真的是"見光死",沒多久就豬羊變色了,秀色再也不可餐。
於是科學家開始思索究竟老化的機制為何? 又如何因了解而減緩,進而停止老化的過程,達到長生不老的極至,成全每個女人,甚至連秦始皇都夢寐以求的夢想呢? 關鍵就在於科學界已蓬勃研究的 "自由基"(free radicals)。
"自由基"其實是一種可自由行走於體內的不穩定原子, 更精準的說是帶有一個單獨不成對電子的原子,分子或離子。它的殺傷力包括了毫無選擇性的攻擊細胞膜、細胞及組織,引起連鎖性的過氧化反應,使得人體內部產生退化性症候群,如血管變得脆弱、腦細胞老化、免疫系統衰退、白內障、退化性關節炎、皮膚下垂及全身性老化, 甚至產生癌症的現象, 簡直是身體內的流氓, 害群之馬。其包含兩類,分別是活性氧與活性氮屬的自由基, 之前備受矚目的一氧化氮(NO), 還被美國科學雜誌 (SCIENCE) 選為1992年年度分子。
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