Luis國際資訊事務所

透過身體律動，釋放累積於身體內的情緒
●蔡艾如

許多人都曾有過此經驗，在運動流汗後，感到身心舒暢。不單是運動帶來的身體暢快，就連心情也開朗起來，不論是打球、跑步、登山、打拳或跳舞，彷彿這些運動，都有淨化心靈的治療效果。這就是舞蹈或動作治療運用的基本元素之一：透過身體律動，釋放累積於身體內的情緒。

「舞蹈治療」是種身心治療方法，運用身體律動（Movement）與身體感覺（Sensing）做為媒介，協助人們覺察、意識到自己的身心狀態。從身體動作的呈現或慣性，進一步覺察動作經驗帶來的身體與心理感受，因而有機會接納或調整自身現狀，給與自己肯定的信心或改變的動力。

你可能會發現，有人使用的是「動作治療」而非「舞蹈治療」。提到「舞蹈」，很多人會聯想到流行歌曲MV中的勁歌熱舞，或藝人在螢光幕前扭腰擺臀的國標舞，也有人會聯想到雲門舞者的現代舞表演。

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>     著╱周丹薇
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從小，喝白開水對我來說簡直就像是吃藥，看著報章雜誌頻頻報導喝水的好處，心裡總是抗拒地想著：「天啊！那種像藥一樣的東西，怎麼喝得下去？」那時走完秀、拍完戲，總要來杯冰冰涼涼的飲料，喝下去那種通體舒暢的快感，怎麼是喝開水可以比的呢？
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但苦頭總是在我毫無預警的時候來臨。我的體質屬於中醫所說的「寒底」，只要到冬天，手腳就會凍得跟冰塊一樣，明明已經穿上襪子、躲進被窩裡半天，但怎麼就還是覺得手腳發冷。這種現象到了生理期更加嚴重，而且加上肚子痛、腰痠背痛，常常莫名奇妙發脾氣，自己也覺得很懊惱。

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幾天前在家裡有線電視頻道「清涼音」正在播一場演講，看了以後獲益良多，迫不及待的想跟別人分享，講給老婆、同事們聽，大家也都覺得心有戚戚焉。講題內容是最有效率的潛能開發。
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我是從中間看的，這位教授問現場觀眾三個非常好的問題，第一個問題是「你想要活到幾歲？」然後把答案寫下來。
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雨天＋兩天

好久了，沒有真的停下來看看身邊的變化，一年過去我還在原地踏地嗎？我回到我的家鄉，一個我最熟悉也最喜歡的地方，但是我的心情卻開心不起來呢？昨天下起一陣即時雨，夜晚時分我才剛要牽車出門而已，原本雨勢稍小，騎到女友家時卻開始大了起來，奇怪的是明明氣象報導沒有預報會下雨，但還是下了一場無名的雨。

這不免讓我聯想到雨天這道新歌，在電視上第一次聽到孫燕姿這位女歌手唱這首歌時，感覺還不錯聽，一直到在辦公室裡收聽廣播時，又再度的仔細聽了一回，原來這雨天的歌詞是那麼的觸動我的內心，於是趁空閒的時間，錄下了片段利用MP3的重覆功能，一而再再而三的聆聽，我的心情隨著歌詞的帶動之下我不免想起多年的我，當時落寞的身影以及低落到谷底的情緒，原來雨天可以唱出遠古的那時的我。

兩天的短暫休息，又將再站回原本的崗位，幸好我的心情不再是像雨天那般無奈，因為這短短的兩天我得到充分的休憩，猶如充飽電的電池，可以再以滿滿的精力再度上陣，我有一個體貼懂我的好女友，這是上天眷顧之下的賞賜我會好好的珍惜和疼愛，因為我知道這一切得來不易，失去的太多，不捨的太多，得到的一定得要好好的保護，要不然什麼時候老天要從你的手上奪去這幸福的權利誰也不曉得。

學長們一個個都離開了，我該說些什麼呢？祝他們鵬程萬里還是不再見面的好，一切都是緣起緣滅，緣聚緣散，何必太過於強求，一個階段性任務的結束又是另一個的開始，這時我認識你，誰又能担保下一次見面是何夕何年了呢？

不要怪我太過於虛無、宿命，但仔細想想又有什麼事可以真正強求又能真正擁有的，其實什麼都沒有，我只能掌握我的心，我能夠幫忙的就幫，超過能力所及我也是一樣無能為力，雖然說人的潛力無窮，但是生命有限，該計畫什麼事可以做，什麼不可以做，現階段的我正處於一種巨變前的不安時期，以後會如何發展實在是令人難以想像和預料的，我現在所能夠做的是把現在手頭上的事務給順利完成，明年的這個時候，我又會在何方？我所能確定的是我一定不會在相同的位置上做相同的一件事，我就快離開這裡，學長們只是早走我一步，各自去打拼自己的事業，他們比我早進來許久，而我也在不久的將來也會離開，到時我又會有什麼不同的心情，很難說，一切都在變化而且是快速詭譎的改變當中，任誰也無法真正抓住事實的真相。

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●Michael Hopkin／呂玉嬋譯

瓶鼻海豚的研究指出，人類不是唯一會用名字稱呼彼此的動物，因為海豚特殊的哨叫聲彷彿是個人名片，可用來辨識，甚至稱呼彼此。

聰明理財法　又不怕保單無效

【卡優新聞網】

時至今日，保險的觀念已漸漸深植人心，國人對生活中可能遭遇風險的認知觀念，已建構的越來越來完整。據財團法人保險事業發展中心的統計，截至2005年9月底為止，個人壽險投保率為154％，也就是說每人平均大約持有1.54件有效保單。因此，在保險觀念開明的現代，民眾每月除了生活基本開銷外，還要外加一筆保險費的支出，所以如何節省保費，也成為理財的要點之一。

現今各家銀行為了擴大客戶群，部份銀行與保險公司簽約，提供信用卡刷保費的優惠專案，但是這項優惠目前只有少部份銀行有提供。因為對保險公司而言，雖然，可以減少給付收費專員親自去客戶家，收取保費的支出，而且間接地提高保險的繼續率，但是保險公司還是得支付銀行手續費，且手續費的費用，是依保費高低來收取。換言之，保費愈高時，對保險公司而言，成本也更高，因此多家保險公司不願意提出類似的優惠。

[文字／蔡惠如‧呂宗熹‧陳啟綱　攝影／陳啟綱　構圖／王佑中　場地提供／神奇寶貝樂園　Model／陳可欣‧張瑋婷]

花大錢買了一支高階拍照手機，要如何物盡其用？趁著豔陽烈日稍退，PhoneDaily 有請兩位愛拍美眉、Candy，各拿最近上市的 320 萬畫素拍照手機- Nokia N73、SE K800i，一人一機、前進神奇寶貝樂園，玩樂兼玩機，順便告訴你手機拍照小撇步喔！

文●曾如瑩

如何 {失聲 } 於部落格呢?

上海最大無憂團購網，三年吸引逾六十萬會員

「站在錢中間，就不怕沒錢賺！」無憂網提供線上裝潢裝修仲介，制衡價格與品質，把二十五萬元變大，一年營收近十億元。

文●韓斌

文╱MOOK 圖片提供╱中美洲經貿辦事處

打開尼加拉瓜地圖，最顯眼的就是地圖西南方一大塊藍色湖泊—尼加拉瓜湖，而尼加拉瓜原文在當地原住民語，意指「位在湖邊的地方，here next to the lake」境內遍佈湖泊、火山，可說是網羅中美洲所有的典型地形，千百種動植物群和美麗的景觀，是最佳生態旅遊地。

火山與湖泊的國度

文╱MOOK 圖片提供╱中美洲經貿辦事處

「精靈森林」、「銀色的山丘」這些都是對宏都拉斯自然景觀的浪漫描述。宏都拉斯全國有22％的面積設立了107個生態保育區，無論是山岳、熱帶雨林或離島的珊瑚礁脈，豐富的自然條件，絕對是生態旅遊愛好者的樂園。

生態旅遊第一名

宏都拉斯以豐沃的自然環境自豪，北部及南部的海岸地聳立著高大的紅樹林，遍佈著沼澤及活瀉湖，而整個東北角海岸浩瀚無邊，其中最著名的就是La Mosquitia，人稱「蚊子海岸」的神秘角落。蚊子海岸屬於南美北部雨林的一部分，是原始部落的棲生地。