驚喜能使生活變得豐富多彩、情趣盎然。給朋友一個驚喜能使朋友深刻地感受到你的情義；給愛人一個驚喜會讓她感受到似已疏遠的愛情；給孩子一個驚喜則能令他乖上幾天；當然給別人一個驚喜也能讓自己感到自豪和興奮。
當一個和你只見過一面的朋友，三個月以後站在你面前，你卻微笑著清楚地喊出了他的名字，這份驚喜定能讓他真切地感受到你對他的重視。這麼一個良好的印象可 能會影響你們以後的所有交往。當你不經意地說你兒子特別喜歡收集橡皮擦，兒童節那天，你朋友捧了一包多姿多彩的橡皮擦來到你家，不光你兒子會高興得很，相 信你也能感受到朋友的這份特殊的關心。其實每個人都渴望得到別人的特殊關照，而給人驚喜是讓人感受特殊的最好辦法。
不要武斷地認為給人驚喜是多麼的難，只要你不認為只有送人戒指、洋房才能給人驚喜，那麼問題就好辦得多。首先，我們可以在電視電影中學點招數。電影、電視 都是一些思想豐富、喜歡浪漫、善於幻想的人編出來的，但其中的許多做法卻能讓生活中的我們感到驚喜。節日給女朋友送朵花；朋友過生日了，給他點首歌，如此 等等。只要你不認為生活本該如此平淡，只要你想讓生活豐富多彩，電影、電視，以及別人的做法都會讓你有無數靈感。
平時對朋友、家人多加留心，相信會有很多讓他們驚喜的機會。不是他告訴你，而是你自覺地記住了他的生日。記住朋友家人的生日，記住朋友的結婚紀念日。如果 能記住朋友和他夫人的初次約會日，那就更好了。平時準備個本子，記下一些他人的資料，相信你能成為驚喜的創造者。朋友有邊辦公邊聽音樂的習慣，有一天你朋 友的ＭＰ３突然壞了，你悄悄地把一個新的借給了他，這自然會讓他驚喜萬分。
當然，改變一下自己的性格，改掉一些自己的缺點，改變一下自己原以為想當然的規矩，也會給他人帶來驚喜。戀人一直討厭你抽菸，哪一天你真的不抽了，這份驚 喜能讓戀人感受到你對她的重視。古板的父親一直不讓女兒週末出去玩，認為這樣危險，有一天父親突然對女兒說：「寶貝，為什麼不出去和同學一起過週末？」女 兒會認為她爸爸是世界上最開明的。
只要你喜歡驚喜，它就會經常出現！
◎跨出自己的社交圈
什麼樣的人就會有什麼樣的朋友；希望成為什麼樣的人，就要跟什麼樣的人在一起。
人之所以會成功，是因為有朋友幫助；人之所以會成長，是因為他吸收了別人的成功經驗。
如果你接觸的是同一群人，你的成長是有限的；如果你能夠擴大你的生活圈，你的層次就會大幅度提升；如果你能夠嘗試新的事情，你就能夠突破內心種種的困難和障礙。
你必須跨出自己的社交圈，必須接觸不同類型的人，因為不同類型的人會帶給你不同的刺激，不同的刺激會帶給你不同的創意，不同的創意可以讓你想出新的點子，能夠使你在市場上占更大的優勢，這樣的話，你成功的機會就大幅度地提升。
不妨從今天開始，想想看，你決定要參與什麼樣的組織、加入什麼樣的團體，要跟什麼樣的朋友在一起，那就請立刻行動吧！去找到這些人。成功者都是主動出擊的，被動不會有收穫。
尊重別人，為別人著想的人，自然能與人相處融洽。一個成功的人，也許會有許多相識，然而卻只會有少數朋友。
有人說過：「所謂朋友是了解你和愛你的人。」當你快樂時，他們真正為你快樂；當你遭遇困難時，他們始終不離棄你。我們在生活中不時會受到打擊，這時，唯一使我們能活下去的，便是知道有人關心我們。
友誼不是自動來的，它是我們把自己給予所愛的人的結果。沒有比這種投資報酬率更大的投資。同樣地，你努力追求到的名與利，若沒有人與你分享，便是毫無價值的。因此建立自尊，要從培養友誼著手。
李嘉誠金言：我生平最高興的，就是我答應幫助人家去做的事，自己不僅是完成了，而且比他們要求的做得更好，當完成這些信諾時，那種興奮的感覺是難以形容的……（BOX設計）
失眠怎麼辦
失眠怎麼辦
我看了一句靜思語
「善解、知足、感恩、包容，是每一個人都應該要學習、具備的事。」
這樣的一句話，除了可以提供一個人修養自身的目標，也時時提醒我們，滿足自身周遭所擁的事物是多麼地重要。
善 解，一般來說，就是所謂的〝善解人意〞，有善解的人，無時無刻地關注著周遭的人、事、物，這並不是他人所謂暗中盯人這樣的行為，有善解的人之所以關注周遭 的人、事、物，那是因為他們希望在事件發生的第一時間內，非常迅速、確實地解決問題。這樣做，不僅不會讓事情擴大，對事件當事人的幫忙，就像給在大海中浮 沉不定的人們救生圈一樣。
知 足，人生在花花世界裡，每一天、每一秒，受外在的誘因（如金錢、人、性等等）的誘惑，食髓知味，漸漸變得不滿足於現狀，進而想要求取更多更多的慾望，胃口 變大的結果，貪婪、自私，甚至為此而去犯罪！學會知足，就是要讓我們能夠去珍惜現在所擁有的東西；不管是事或物，我們中國古代有許多成語、諺語，都在強調 知足的重要。「誰知盤中飧，粒粒皆辛苦」、「知足常樂」…等 等，無時無刻地在提醒我們去體恤、感謝贈予我們事物、給予幫助的人；有些我們所得到的東西，絕無僅有、獨一無二，就像名畫家留下的驚世鉅作，而得到他人 「只給你」恩惠的人，是否該去小心地愛護它，慶幸上天賜給你一位貴人，帶給你向前看的動力？有時，對某些事，求取是很重要的；但另一方面，當你得到想要的 東西時，感到滿足、惜福反而比獲得東西更為重要。
感恩和知足似乎是相輔相成的，當你知足時，你就會了解生命的可貴，對於凡事，你也將會珍惜它，這是不需要任何勉強的，而是自然而然、發自內心的；而當你實踐知足後，緊接而來的，你會慢慢發覺自己是個多麼幸運的人，你感謝帶給你幸福的那件事、那個人~喔~那你知道感恩了。感恩，就是那麼簡單，不需他人指導，更不需去強求，因為當你對所處的情況感到無可言語（例如：興奮得說不出話）那你就會了。
我們要對誰感恩？如何感恩呢？感恩是不是有一定的對象？
這些都是不重要的。試問，當你想表達對某人的感謝時，不知道該說什麼，可以說是正常的。怎麼說？有些人可能會認為這是中國人害羞的原因吧。嗯，有部分是，這是表現在外、潛意識的行為。但深入問題的根源去思考，你會驚奇地發現，不是不知道該說什麼，而是…要感謝的話，所要感謝的並不只一個人、一件事！人言：〝所有的事都是有始末的。〞〝有因就有果。〞的確，當你在飲水思源時，你將會發現所有的事幾乎是環環緊密地相扣；當你感謝A，你會發現，其實A做這件事是因為B的原故，而B起初絕不會想到對A會影響那麼大……看吧…弄到最後，根本不只該感謝誰了，那，就感謝全人類好了，即使他並沒有幫你，但說「謝謝」帶「感恩的心」是件對你無害，對他人有禮的事，何樂而不為？
包容，當你遇到一個人，你希望和他相處和平、愉快時，包容是很重要的。舉比較狹隘的朋友相處來說吧，和朋友相處，來自不同的兩個、三個家庭，因為教育方式、生活習慣、之前人際或是有人更絕的，用星座和血型來分，那每個人的人格明顯地有所差異，甚至有的差異很大。
但， 你卻時常會看到兩個性格迥異的朋友合得來，有說有笑，對吧？人不是獨居的動物，就是為了要和別人相處，當遇到不同的個體時，我們就會想去了解、親近他人， 在心理上就會略有改變（例如你不喜歡的事，而你的朋友卻喜歡做，你多半也會陪著，但不會動手去做），行為也會略有調整，這個就是人與人之間無形的「包 容」。
包容很重要的，若把人形容成固體，當兩塊固體相遇時，所產生的撞擊一定很大；但如果是可變的液體呢？就可以將磨擦減到最小。我們應該要學著去包容別人，減少不必要的磨擦與傷害。
我覺得這四點不管是用在人際、處事或是所有地方，都非常適合，尤其是在人際關係方面，願你也能得到這四大元素。
殘心
從 前有個和尚到一戶農家去誦經，有個小孩在地上爬，手還拿著一個盛飯的鏟子在地上鏟來鏟去，孩子的母親過來把孩子抱了起來，隨手將小孩手中的飯鏟丟進飯鍋？ 和尚將經誦完，這位母親請他吃飯，和尚心想，地上的灰塵那麼多，小孩還拿飯鏟在地上鏟過，和尚實在不想吃這些飯，就謊稱有事，回寺去了，過了幾天，和尚又 來這農家誦經，這位母親端出熱騰騰的甜酒釀來，和尚覺得味道很好，一連吃了好幾碗，等吃完了酒釀，孩子的母親笑著說：上一次真不好意思，你連飯都沒吃就回 寺了，當時還剩下很多飯，我就將飯做成了一些甜酒釀，今天看你吃了這麼多，我真的很高興！
一 位中國禪師和一位日本禪師一起乘船渡過瀨過瀨戶內海，日本禪師說：日本的海水多麼清澈，使人想起山中湖邊那些美麗的山葵花啊！中國禪師笑著說：日本海的水 果然清澈，可惜，這水如果再混濁一點就更好了！日本禪師聽了很驚訝的說：為什麼呢？中國禪師平靜的說：清澈的水，只能長出山葵花，如果混濁一點，就能長出 更美麗的白蓮花！
茶道名師出雲松江說：紅葉落下時，會浮在水面；那些不落的，反而沉入江底。人的一生，不是每個日子是好日子，惟有能接受壞日子的『殘心』，才更能體會出人生的真諦！
上天給予人一份困難時，也給予人一份智力。
頸椎酸痛怎麼辦
你有長期固定某個姿勢，要動時卻突然不能動的經驗嗎？軟組織受傷引發酸痛，或因頸椎長期彎曲受壓，增生骨刺，都是因為姿勢不良，長期固定某種姿勢或錯誤的動作所造成的喔！。
處理方法：用暖水袋熱敷脖頸部位、平常多做前後左右點頭、轉頭的運動。或用手指按摩後頸，有助肌肉放鬆及血液暢通。
預防方法：注意姿勢，站立時抬頭挺胸，長期坐辦公桌者，應注意脖子不要固定某方向。最好工作每半小時就放鬆一下肌肉，做伸展或頸部運動，減輕頸椎的壓力，也可避免骨刺的發生。
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