2009/10/23
【元氣周報／記者王昭月／報導；資料來源／聖路易大學】
公家機關退下來的「老黃」，正想好好享受退休生涯，怪的是，揮別惱人工作壓力後，自己非但沒有放鬆，反而常有莫名的苦悶襲上心頭，平日作息沒什麼元氣，老婆找他親熱也感到意興闌珊，即使做了愛做的事，「小弟弟」也不聽使喚，未戰先敗。
「老黃」心想，應該是退休後生活失去重心造成的後遺症吧？以前提槍上陣，戰上幾回合仍是洋洋自得，現在卻成了「蒟蒻男」，心情陰晴不定，像婆娘一樣，讓有些大男人主義的他十分納悶，「我到底怎麼啦？」
更年期上身 不願承認
「男人不認為他們也有更年期」，樹德科技大學人類性學研究所長林燕卿一針見血地說。
女人到了50歲左右，體內荷爾蒙分泌減少，慢慢步入了更年期，「大姨媽」不再報到，盜汗、潮紅、心悸症狀一一出現，有人變得多愁善感，焦躁不安，情緒容易波動。
「女人更年期會停經，但男人的精液永遠都有，因此他們不認為會像女人一樣也有更年期問題。」林燕卿說，特別是事業攀上顛峰的中年男人，出現暴躁、易怒、憂鬱、禿頭等症候時，會認為是憂心家事、國事所致，不相信「更年期」悄然叩門。
荷爾蒙變化 性欲低落
不分男女，中、老年後，體內的荷爾蒙都會起變化；像男性荷爾蒙分泌不足後（亦即「睪固酮低下症」），雄性激素跟著減少，進而加速骨質疏鬆速度，性欲變得低落，有些人甚至變「娘」了。
性功能障礙，其實是男性更年期症候群之一，只是醫學上從無男性更年期這類名詞，刻板印象讓步入更年期的男性，始終「不認老」或「老就不行了」，且一味認定，更年期是女人的專利。
林燕卿指出，一般而言，中、老年的性愛技巧純熟，不過他們會發現，性能力愈來愈下降，親密時需花很長的時間前戲，無法像年輕時，上場就如「燎原之火」。
面子作怪 老實就醫吧
歐美先進國家，男性較能坦然面對更年期，不似國人，碰到性功能障礙，會尋找犀利士、威而鋼這類藥物，硬要提升持久度或硬度。
「男性應有這樣認知，更年期是種生理現象」，她指出，男性遇到更年期問題時，千萬別礙於「面子」問題，而諱疾忌醫。平日不喝咖啡，多運動、曬太陽，或尋求醫師協助適當補充睪固酮，都能緩解更年期不適。
■測測你的更年期指數
「男人，你更年期了嗎」，美國聖路易大學一份針對男性而做的問卷，第1或第7題回答「是」，或其他8題中有3題回答「是」者，就得進一步尋求醫師確認，是否已有睪固酮低下症狀。
1、是否有性欲降低的現象？
2、是否覺得較沒元氣？
3、是否體力變差，耐受力下降？
4、身高是否變矮？
5、是否覺得生較沒樂趣？
6、是否覺得悲傷、沮喪？
7、勃起功能是否較不堅挺？
8、是否運動能力變差？
9、是否晚餐後會打瞌睡？
10、是否有工作表現不佳現象？
事情的對與錯
不知原作者是誰,雖然只是生活萬象中的一景,
卻在令人動容之餘,留下了無限思考的空間...
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下雨天，在交通的巔峰時刻搭公車，是一件再痛苦不過的事，但有時別無選擇，也
只能擠上公車，去忍受那艱辛而漫長的時光。
在公車司機叫嚷著讓人往後走時，我仍卡在前方；而且望了望車廂後方，也實在找
不出往後走會有什麼差別，同樣是黑壓壓的人頭和潮濕混濁的空氣。
心裡不由得佩服起那些天天都必須忍受這種情況的人門，也有些疑惑怎麼這個社會
還會充滿暴戾？只要擠過公車的人都應該磨出超人的忍耐力才對！
正當我心裡思考著這些問題時，公車的門又開了，上來一位佝僂的老婆婆和三位女
學生，就站在我的身邊，我想盡了辦法仍無法挪出個較大的空間讓那位老婆婆站，
眼光一溜便轉到了博愛座上。那裡坐了個抱著書本的少年，清清秀秀的，可是從他
的臉上卻完全看不出他有讓座的意思。
我禁不住蹙了蹙雙眉，怎地這麼不懂禮貌呢？
老婆婆年紀那麼大了，而且就站在他的面前，他怎麼不懂得自己正坐在「博愛座」
上？
我正在感歎世風日下人心不古，看來這社會對年輕人的教育仍是失敗的。
然後我聽到站在我身邊的女學生開口了。「怎麼還坐著？不懂得敬老尊賢嗎？還抱
著書呢！」
這樣苛薄而真實的話似乎一下子便使得車廂中的空氣凝結起來了！
四周竊竊私語的聲音幾乎要變成一種公憤的喧嘩了！我緊張地注視著少年的反應。
他先是深吸一口氣，然後用顫抖的手拉了鈴，車子一停他便站了起來。
他這一站使所有的喧嘩都沈默了！
我看到那三個女學生的臉愕然地定住－
少年吃力地扶著司機座後的扶手站了起來，雙腿是殘障而扭曲的。
他艱辛地一手挾著書本，另一手不知是要撥開人群好還是扶著東西好，臉已漲成紫
紅！
我的心裡有無比的愧疚，伸出了手扶他，他卻朝我感激地一笑－
經過一番掙扎，他終於走到車門口，正要下車，我又聽見方才開口的女學生以無比
歉疚的口氣說「對不起」！
少年沒有有回頭，他走下車，在大雨中一步一步艱辛的走著；他拿著傘，卻無法撐
開它，因為他必須依靠它才不至於在大雨及人群中滑倒。
公車駛動很久之後，車內的空氣仍沒有打破，那「博愛座」一直沒人去坐它，連那
老婆婆也不例外。
那三個國中女學生一直垂著頭，心裡一定很難過吧？
沒想到她們稚真的正義感卻使得他人痛苦－
沒有任何一件事，是絕對的對與不對，我想連稚真都是一樣的。
荒漠甘泉
| 荒漠甘泉∕11 月 26 日 原作∕Mrs. Charles E. Cowman | |
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傷心時你應該想起的28句話
１，記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的
２，能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。
３，怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。
４，智慧的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。
５，世上的姑娘總以為自己是驕傲的公主（除了少數極醜和少數極聰明的姑娘例外）
６，如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握
７，如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情
８，令狐沖說“有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。”
９，我不知道我現在做的哪些是對的，那些是錯的，而當我終於老死的時候我才知道這些。所以我現在所能做的就是盡力做好每一件事，然後等待著老死。
１０，也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我設身為他想像的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人
１１，魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水裏．水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心裏。
１２，快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。如果雨後還是雨，如果憂傷之後還是憂傷．請讓我們從容面對這離別之後的離別。微笑地去尋找一個不可能出現的你！
１３，死亡教會人一切，如同考試之後公佈的結果——雖然恍然大悟，但為時晚矣~！
１４，你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著；你逝去的時候，你笑著，而周圍的人在哭！一切都是輪回!!!!我們都在輪回中!!!!
１５，男人在結婚前覺得適合自己的女人很少，結婚後覺得適合自己的女人很多
１６，於千萬人之中，遇見你所遇見的人；於千萬年之中，時間的無涯荒野裏，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了
１７，每個人都有潛在的能量，只是很容易:被習慣所掩蓋，被時間所迷離,被惰性所消磨.
１８，人生短短幾十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己
１９，《和平年代》裏的話：當幻想和現實面對時，總是很痛苦的。要麼你被痛苦擊倒，要麼你把痛苦踩在腳下
２０，真正的愛情是不講究熱鬧不講究排場不講究繁華更不講究嚎頭的
２１，生命中，不斷地有人離開或進入。於是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。生命中，不斷地有得到和失落。於是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。然而，看不見的，是不是就等於不存在？記住的，是不是永遠不會消失？
２２，我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內心的困惑。在苦苦掙紮中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
２３，我不去想是否能夠成功,既然選擇了遠方,便只顧風雨兼程;我不去想,身後會不會襲來寒風冷雨,既然目標是地平線,留給世界的只能是背影.
２４，後悔是一種耗費精神的情緒.後悔是比損失更大的損失,比錯誤更大的錯誤.所以不要後悔
２５，日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
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