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雖然「變色龍」這樣的形容詞，對特立獨行、獨一無二的Ｂ型人而言，是最為適切的形容詞；但是在很多方面上，Ｂ型卻與Ｏ型極為相似，就像是兩者之間相互有所關聯的樣子。

大致上來說，頑固又機敏的Ｂ型，通常能夠抵抗現代生活中常見的嚴重的疾病，好比心臟病和癌症。就算他們真的罹患這些疾病，也很有可能倖存下來。但是Ｂ型卻又有點特異，他們的身體系統似乎特別容易遭受奇特的免疫系統失調之苦，像是：多發性硬化症、狼瘡和慢性疲勞症候群。

推薦給Ｂ型人的飲食內容是均衡且種類廣泛的，Ｂ型飲食可說是動物與植物國度的最佳代表，不妨試著把Ｂ型想成均衡的象徵，就像是Ａ型與Ｏ型間的平衡代表。

給Ｂ型的你：玉米、蕎麥、扁豆、花生和芝麻籽——會讓你變胖

這幾項食物對Ｂ型人來說，是導致體重增加的主要食物。這些食物各自含有不同的凝集素，但都會影響Ｂ型人新陳代謝的效率，導致疲勞、水腫和低血糖症──飯後血糖嚴重下降。

Ｂ 型的你，試著減少攝取玉米、蕎麥、扁豆、花生和芝麻籽，轉為攝取對的血型食物，反而能讓飯後的血糖水準保持正常。然而，醫師建議的少量多餐進食法，反而會 干擾身體的自然飢餓訊號。同時，你可能會開始發現——自己老是覺得肚子餓。對於想要減重的Ｂ型的你來說，這可不是一個好方法！

給Ｂ型的你：海鮮可以放心吃！

對Ｂ型人來說：壓力、自身免疫失調和紅肉之間，顯然有著直接的關聯。

Ｂ型人可以多吃海鮮，尤其是深海魚，如：鱈魚及鮭魚，或是白肉魚，如：星鰈、大比目魚和比目魚。但是要記得避開所有貝類，像是：螃蟹、龍蝦、蝦子、淡菜……等，這些食材內含的凝集素會擾亂Ｂ型人的身體系統。

大部分的堅果和種籽，都不建議Ｂ型人食用，其中又以「花生、芝麻籽和葵花籽」，特別含有會影響Ｂ型胰島素產生的凝集素。對Ｂ型人來說，健康的關鍵在於：「均衡」。要攝取多樣化的穀物與穀類食品，稻米和燕麥是絕佳的選擇。蔬菜世界是Ｂ型人的王國，比起其他血型，Ｂ型人更可以充分地享用山藥、高麗菜和菇類，以及大自然賜予的許多其他美食。

給Ｂ型的你：強烈競爭性的運動，比較不適合你

Ｂ型人對壓力的反應介於Ａ型緊張的心理活動與Ｏ型強烈的身體反應兩者之間。而Ｂ型能調合這些特質並做出和諧與平衡的反應，亦即Ｂ型人可以結合其他血型的最佳特質。

Ｂ型人在面對壓力時大都能調適良好，因為他們很容易便能進入陌生的狀況。他們往往不像Ｏ型人那麼固執己見，且比Ａ型人更有體力。

只 要不是太耗氧或是太專注於心靈放鬆的練習，Ｂ型人都可以適應得不錯。對許多Ｂ型人來說，理想的平衡點就是和朋友一起做些溫和的活動──例如：團體健行、單 車出遊、比較沒有攻擊性的武術、網球以及有氧課程。你對強烈競爭性的運動，如壁球、足球或籃球等會比較不適合。Ｂ型人最有效的運動計畫為一週三次比較激烈 的體能活動，以及一週兩次的放鬆練習。


以上提供給Ｂ型人的建議，都是片段、瑣碎的，若是想全面地瞭解適合Ｂ型的各種生活建議，請務必鎖定《不同血型不同飲食【全新修訂版】》。