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常吃蘋果可以預防肺癌 北京新浪網
肺癌是目前癌症死亡中的"第一殺手"， 但它卻是各種癌症中病因最為明確，因而是最可以預防的癌症。 大家都知道水果是個好東西，吃了可以美容、補水、降壓。 蘋果是水果之王，它不僅兼具水果的這些功效， 還可以減低肺癌的發生率呢。肺癌的發病率在我國男性惡性腫瘤發病率中位居榜首， 在女性惡性腫瘤發病率排名中高居第二位， 且男女惡性腫瘤死亡率最高的均為肺癌。全球統計顯示， 肺癌在惡性腫瘤發病率中占第三位，死亡率同樣排名第一。 將這一惡疾稱為"頭號殺手"並不為過。那如何預防呢？
芬蘭的一項研究報告表明，常吃蘋果可以減少患發肺癌的危險性。 研究人員指出， 蘋果中所含的黃酮類化合物棗植物通過新陳代謝産生的重要的抗氧化 物質，是減少肺癌發病率的主要原因。
赫爾辛基國立公共衛生研究所從1965年開始這項長期研究。 在歷時30年的研究中，對約1000名芬蘭人調查了飲食方式。 結果發現，預防癌症的主要原因並不是水果、 蔬菜中含量很多的維生素C和β一胡蘿蔔素， 而是蘋果和蔬菜及其它水果中含有的黃酮類化合物。
被調查人員中的95%從蘋果中獲取了一種叫做櫟精的黃酮化合物。 那些按要求正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果及洋蔥、果汁、 蔬菜和果子醬的人們，肺癌發生率低20%。 那些經常食用含黃酮化合物的食物、尤其是經常食用蘋果的人們， 肺癌的患病率低46%。最後，專家提醒， 肺癌高發因素主要是人類自身行為造成的，從某種意義上說， 肺癌是一種人造腫瘤，是一種生活方式疾病， 因而只要我們行動起來，改變不良的生活方式與習慣， 遠離煙草和危險致癌因素，就可以有效避免肺癌的侵擾。
預防肺癌 遠離"三煙" 北京新浪網
肺癌的發病率正在上升，必須高度關注。但肺癌也是可以趕走的， 可以有效預防。只要我們從自身做起，從現在做起，遠離"三大煙" ！
第一煙：加大力度，拒絶一、二、三手煙
在全球大部分國家，87%的肺癌死亡都同吸煙有關( 包括被動吸煙)；同吸煙者長期共同生活的人， 患肺癌的概率提高了25%， 而在工作中長期被迫吸二手煙煙霧也會增加患肺癌的危險。 近年還發現，三手煙也會對人體健康、尤其對嬰幼兒健康造成危害。
第二煙：注意通風，開窗吹走"無形煙"
除吸煙外， 環境因素如裝修材料導致的室內污染也是導致肺癌的重要原因。 世界衛生組織公佈的最新研究成果表明， 室內氡已成為僅次於吸煙的肺癌第二大誘因， 根據全球各地區平均的氡含量水平估算， 由氡引發的肺癌病例占各地區所有肺癌病例的3%至14%3。
第三煙：健康烹調，清潔廚房少油煙
據媒體報道，近幾年上海女性肺癌的發病率上升很快， 尤其是40至50歲中青年女性患肺癌人數已接近男性，達到1: 1，這與女性遭受二手煙污染、女性吸煙率上升、 女士低焦油香煙和廚房油煙污染有密切關係。因此，不吸煙的" 家庭煮婦"們，要注意營造一個清潔通風的廚房， 減少高溫煎炸這一不健康的烹調方式，多開窗保持廚房空氣流通。
如何預防女性肺癌患者增多 北京新浪網
專家：女性肺癌更需要關注
近年來，肺癌患者人數越來越多， 調查顯示肺癌患者中女性人數有明顯增高的趨勢，追究其原因， 大多與丈夫吸煙有關。因此專家呼籲，肺癌除了關注吸煙人士之外， 大家還應該更加關注女性肺癌的預防。
專家指出，女性雖然也有為數不少的抽煙導致肺癌的情況， 但是與之相對的是，由於二手煙等問題導致的肺癌人數更多， 與吸煙者共同生活的女性，患肺癌幾率比常人高出6倍。
女性在生命的孕育中擔任這重要的角色， 如果放任女性肺癌患者越來越多， 可能會給我們的後代帶來不可磨滅的影響。 因此如何預防女性肺癌更加成為了我們需要關注的重點問題。
女性患肺癌，大多與三個因素有關，吸煙、做飯、居家環境， 因此預防肺癌也需要從這幾個方面入手。
1、拒絶吸煙和二手煙，研究提示，80%肺癌與吸煙有關， 長期與吸煙伴侶生活的女性肺癌的患病率會增加2-3倍；
2、廚房選擇空間大、開放式設計，盡量選擇排煙好的抽油煙機；
3、選擇安全的家居裝飾材料。 質量有問題的材料會散髮出有害的氣體，影響女性肺癌的健康。
生活中如何預防肺癌 北京新浪網
"帽子歌后"鳳飛飛已在1月3日過世，享年60歲。 她因為肺癌病逝於香港，已於2月12日安葬於家鄉桃園大溪。 因為她行事低調，加上又快要過農曆年， 因此生前遺願就是囑咐律師等後事都辦完之後，再對外公佈消息。
專家介紹說，肺癌是目前癌症死亡中的"第一殺手"， 但它卻是各種癌症中病因最為明確，因而是最可以預防的癌症。 肺癌高發因素主要是人類自身行為造成的。從某種意義上說， 肺癌是一種人造腫瘤，是一種生活方式疾病， 因而只要我們行動起來，改變不良的生活方式與習慣， 遠離煙草和危險致癌因素，就可以有效避免肺癌的侵擾。
肺癌常見四大殺手
1、吸煙
長期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細胞增生磷狀上皮生誘發鱗狀上皮癌 或未分化小細胞癌無吸煙嗜好者雖然也可患肺癌但腺癌較為常見.， 紙煙燃燒時釋放致癌物質。
2、肺部慢性疾病
如肺結核、矽肺、 塵肺等可與肺癌並存這些病例癌腫的發病率高於正常人此外肺支氣管 慢性炎症以及肺纖維疤痕病變在愈合過程中可能引起鱗狀上皮化生或 增生在此基礎上部分病例可發展成為癌腫。
3、人體內在因素
如家族遺傳以及免疫機能降低代謝活動內分泌功能失調等。
4、職業因素
長期接觸鈾、鐳等放射性物質及其衍化物，致癌性碳氫化合物砷、 鉻、鎳、銅、錫、鐵、煤焦油、瀝青、石油、石棉、 芥子氣等物質均可誘發肺癌。
肺癌早期四大徵兆
一般來說，肺癌早期常有以下四大徵兆：
1、咯血
是肺癌早期最常見的癥狀之一。有研究曾統計312例肺癌病人， 發現最先出現這一癥狀者占40.9%。 其特點是中老年人突然咯血痰，或痰中反復帶血， 常被誤診為支氣管擴張、支氣管炎、肺炎等疾病。
2、杵狀指
表現為指、趾第一關節肥大，指甲突起變彎，常伴有疼痛。 國外報道，21%的肺癌早期有杵狀指， 且大多數在肺癌手術後消失。關節炎常與杵狀指同時存在， 可在肺癌病灶很小，尚難被發現時首先出現， 表現為游走性關節炎癥狀，肘、膝、踝、指掌關節燒灼樣疼痛， 活動障礙，可能出現水腫和脛骨、腓骨骨膜增生等， 被稱為類風濕關節炎，在肺癌手術24小時後疼痛可以消失。
3、男乳女化
男性的乳房出現女性化，一側或兩側增大， 甚至變得像女性乳房那樣豐滿，也常是肺癌的早期信號之一。 日本有人調查了267例肺癌病人，其中早期出現男性女乳者占7. 5%。男乳女化常易被忽視，甚至誤診為單純乳腺增生而被切除。
4、多發性肌炎
亦為肺癌早期癥狀之一，據統計85%先於肺癌典型癥狀出現， 表現為漸進性周身無力，食慾減退，加重時可行走困難，卧床難起。 其他表現還有無明顯原因的聲音嘶啞伴氣喘、一側頸部明顯浮腫、 一側眼裂變、眼臉下垂等。肺癌的診治關鍵在於早發現、早診斷、 早治療。中老年人，尤其是長期吸煙者，如出現上述可疑癥狀， 千萬不可掉以輕心，應及時去醫院作胸部X綫照片或CT等檢查， 排除肺癌的可能。當然約有15%有肺癌病人早期可完全沒有癥狀。 因此，中老年每年作一次胸部X綫照片檢查， 對及時發現肺癌有積極意義。
生活中如何預防肺癌
肺癌主要是環境性因素引起的疾病，其中吸煙是重要的致癌因素， 因此勸阻吸煙對肺癌的預防有積極意義。根據肺癌的發病原因， 提出以下幾點肺癌預防方法：
1、控制與禁止吸煙。肺癌主要是環境因素引起的疾病， 其中吸煙是重要的致窟因素，因此控制與禁止吸煙， 首先要着眼於減少吸煙者在人群中的比例，特別是限制青少年吸煙。 對肺癌的預防有積極高義。
2、職業防護。對開採放射性礦石的礦區，應採取有效酌防護措施， 盡量減少工作人員受輻射的劑量。 對暴露於致癌化合物中的工作人員， 必須採取各種切實有效的勞動防護措施， 避免或減少與致癌因子的接觸。
預防肺癌飲食療方：南杏豬肺湯
原料：南杏仁20克，豬肺1隻。
做法：把豬肺反復沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手擠， 洗去豬肺氣管中的泡沫。再把南杏仁(注意只選用南杏， 不能用北杏)，一起放入瓦煲內加水煲煮，調味即可。
功用：可用於一般人因乾燥燥熱咳嗽。肺氣不開，乾咳無痰， 大便燥結，喉嚨乾燥等等都有一定功效。
提示：豬肺，性味甘，平，能治肺虛咳嗽，咯血，有補肺之功。 杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)兩種。南杏仁性味甘、平、 無毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、 扁豆甙和杏仁油等，是滋養緩和性潤肺止咳之物。 所以潤燥之功較好。
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