Luis國際資訊事務所

提昇面對人生的「自我覺察力」

🌟研究顯示，每個人每天平均會有六萬到八萬個想法，而每一個想法，就只是「想法」，不是事實。

🕹你不需要趕走想法或是強迫自己把負面想法轉成正向思考，你可以做的，是練習去改變你和「想法」之間如何相處──去覺察、然後讓你們之間有一點距離，知道「這就只是個想法」，讓想法出現、然後讓它離開。

📱覺察(Mindfulness)是指抱著好奇和不評價的態度，去觀察「這個當下」發生了什麼事情，一天當中我們其實有很多時間是處在「自動駕駛」模式中，並沒有真正去意識到自己現在在幹嘛。
當沒有覺察力時，這些負面想法就和你攪和在一起，你忘記這些聲音就「只是個想法」，你相信這些聲音說的都是真的、是事實。

👉而當我們擁有覺察力時，就能讓「自己」和「想法」間多出一點距離，讓你可以去「觀察」你的想法。
然後提醒自己：這些就是想法！

💡不管是情緒或是想法，就是「情緒」和「想法」，這些情緒和想法每天都會來來去去，你不需要對抗它、趕走它、或是感變它，你可以試著去覺察、給予空間讓這些情緒和想法冒出來，然後，讓它離開。

對於覺察，你是如何看待它呢？
或許你可以來找我們聊聊，以下是我們提供的預約服務，歡迎諮詢。

＃圖片取自網路
＃文字取自：https://reurl.cc/40LpL

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