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一句箴言：
天下沒有偷懶可得的健康。
二句話 ：
對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。
對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。
三養 ：
保養，營養，修養。
四忘：
忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。
五福 ：
有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，
有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，
做自己喜歡做的事謂之福。
六喜：
一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，
四喜問心無愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。
七樂：
知足常樂，閒中作樂，自得其樂，及時行樂，
助人為樂，行善是樂，平安最樂。
八點：
嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，
心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。
九常 ：
齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，
足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
健康十則：
少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼，
少衣多浴，少言多做，少欲多施，少憂多眠，
少車多行，少氣多笑。
忘記憎恨 ~ ~
傳說中有一種湯，喝下之後會忘卻一切。忘記一切憂愁，忘記一切憎恨，忘記一切的不愉快和記憶裡想忘記的東西，當然那也包括忘記情，忘記愛……
忘記了憂愁，也就沒有了憂愁，可以舒展緊皺的眉，擔憂的臉。平日裡所有的不公平，所有的不快樂都隨忘記而遠去，人就會變的明朗了，好像被烏雲掩蓋的天，突然湛藍了起來。
忘記了憎恨，也就遠離了憎恨。當心靈不因為憎恨而蒙蔽，當所有的一切變成過眼雲煙，人就會整個的輕鬆起來，寬恕了別人也解救了自己。
忘記了情忘記了愛，也就忘記了一切不願意記憶的東西。當為愛一個人在苦苦掙扎的時候，當為了一段感情在無奈彷徨的時候，忽然的忘卻該是多麼大的一種幸福。
沒有人能做到那麼的灑，沒有人能真正的忘卻！曾經愛過、傷過、痛過的日子永遠磨滅不了，時間的推移增加了記憶裡的痛苦。使得痛苦更清晰，使得心更憔悴，使得愛變恨，情變怨……
學會忘卻，也就學會了寬恕自己，解救自己。
既然愛過不後悔，分離總有它的無奈。當人從幼稚無知，到自以為看透紅塵，看透這個社會，那都是心路的歷程。其實不然，書面上的道理說了太多，真正的懂得的太少。怨天尤人，自唉自怨，都是人的通性，人大多是自私的。
人生短短幾十年，何苦撐的那麼疲累，何不學會忘卻？一味的追求完美，而這個世界，根本就沒有完美的東西，完美了反而是一種缺陷，有缺陷的東西才真正的完美。人生更是如此，沒有遺憾人生的人，並不快樂。所以追求的完美，其實就是追求一種完美的心態。
當人的生命走到盡頭的時候，會去經歷六道輪迴；當再世為人經過奈何橋的時候，會喝下一種叫孟婆湯的東西，會忘記前世的記憶，今生也就變的快樂起來。難道非要到那個時候才能真的忘卻？幸福是什麼，幸福在哪裡，人一直都在苦苦尋覓著，尋找著，幸福其實就在那一回眸間，幸福其實就在那忘卻裡。
有一種感情叫愛；有一種感情叫憎恨；有一種感情叫厭惡；亦有一種感情叫傷害。忘卻掉一切的刻骨銘心的傷痛，忘卻掉一切痛徹心扉感情，那將是最大的一種幸福……
換個心情找快樂
(本文作著為TVBS電視主播蘇逸洪)
回憶一下，在你的職場經驗中，同事跟同事相處，最常聊起、也最容易產生共鳴的話題是什麼？是不是抱怨共事的公司；那個長官不公平？那些制度不合理？別人多麼小頭銳面？自己多麼任勞克苦，然後結論就是：真想辭職不幹了！
但是抱怨最多的人往往也最下不了決心，老是一邊罵又一邊做，於是，就陷入永無止境的工作心病輪迴中。
當然，從另一個角度看來，抱怨也一種發洩跟減壓的方式，就如同咖啡廣告中的女職員，在工作中受了挫折，含著淚水到茶水間沖杯即溶咖啡，啜完香苦的咖啡，深深吸口氣，抹去淚水又可以面對工作了。
有人喝咖啡，也有唱歌做運動，凡此種種，都是個人紓解壓力的方式，但其中最不好也最達不到效果的，就是抱怨個不停。
抱怨多，成習慣，不僅打壞了心情，讓自己長期處於不開朗的狀態；甚至有可能言多必敗，平常跟你一起抱怨的好同事力那天到上面打了一小報告或無心之言，都會讓你的工途跟心情雪上加霜。所以，化抱怨為開朗，隨時在工作中保持快樂吧！就算欺騙自己也好，騙久成真。
倘若真的有人這樣問：你工作快樂嗎？回答出答案之前，可能你會遲疑個三五秒鐘，想認真分辨到底快樂與否？別擔心，這是正常的。因為，根本不可能有任何老闆願意付出薪水只為滿足員工的快樂感，而且，既然是工作就代表責任與壓力，這教人如何快樂得起來？但是，工作中的確有快樂存在，只不過要自己尋找。
所以，學學我吧，到高雄出差，帶著出國度假的心情，做颱風連線，假裝自己是雨中即景的男主角。工作還是得做，而且可能更辛苦，但是心情不同了，做起來就心甘情願得多，或許還會愈做愈快樂。
千試萬試，如果你還是無法苦中作樂，那麼，趁早換份工作吧！
當您面對的是黑暗，沒有了美醜，只有善惡
在從紐約到波士頓的火車上，我發現我隔壁座的老先生是位盲人。
我的博士論文指導教授是位盲人，因此我和盲人談起話來，一點困難也沒有，我還弄了一杯熱騰騰的咖啡給他喝。
當時正值洛杉磯種族暴動的時期，我們的談話因此就談到了種族偏見的問題。
老先生告訴我，他是美國南方人，從小就認為黑人低人一等，他家的佣人是黑人，他在南方時從未和黑人一起吃過飯，也從未和黑人上過學。
到了北方念書，他有次被同學指定辦一次野餐會，他居然在請帖上註明「我們保留拒絕任何人的權利」。
在南方，這句話就是「我們不歡迎黑人」的意思，當時舉班譁然，他還被系主任抓去罵了一頓。
他說有時碰到黑人店員，付錢的時候，總將錢放在櫃台上，讓黑人拿去，而不肯和他的手有任何接觸。
我笑著問他：「那你當然不會和黑人結婚了！」
他大笑起來：「我不和他們來往，如何會和黑人結婚？說實話，我當時認為任何白人和黑人結婚都會使父母蒙辱。」
可是，他在波士頓唸研究所的時候，發生了車禍。雖然大難不死，可是眼睛完全失明，什麼也看不見了。他進入一家盲人重建院，在那裡學習如何用點字技巧，如何靠手杖走路等等。慢慢地也終於能夠獨立生活了。
他說：「可是我最苦惱的是，我弄不清楚對方是不是黑人。
我向我的心理輔導員談我的問題，他也儘量開導我，我非常信賴他，什麼都告訴他，將他看成自己的良師益友。
有一天，那位輔導員告訴我，他本人就是位黑人。
從此以後，我的偏見就慢慢完全消失了，我看不出人是白人，還是黑人。對我來講，我只知道他是好人，還是壞人，至於膚色，對我已毫無意義了。
車子快到波士頓，老先生說：「我失去了視力，也失去了偏見，多麼幸福的事！」
在月台上，老先生的太太已在等他，兩人親切地擁抱。
我赫然發現他太太是一位滿頭銀髮的黑人。
我這才發現，我視力良好，因此我偏見猶在，多麼不幸的事！
這是個好故事，這讓我想起讀過的小王子...
小王子的狐狸送給小王子的秘密是：『最有價值的事物不是眼睛能夠看到的事物，你必須要用你的心去感受』。
聽到、看到的，都不必盡信，唯有用心去感受、領會、體驗的才是中道……
剪蛹的人(到地獄之路往往是好意所鋪成的)
蝴蝶蛹
有一個人無意中找到一個蝴蝶蛹。
幾天後，他留意到蛹出現了一個小孔，他就停下來觀察它。過了幾個小時，他見到裡面的蝴蝶用它細小的身體掙扎從小孔出來。
看來很久也沒有一些進度，小蝴蝶好像盡了最大努力也沒有辦法出來。這個人於是決定幫它一把，找來一雙剪刀將蛹的儘頭剪開。蝴蝶這樣就很容易出來。
但是這蝴蝶的形態有一點特別，它的身體肥腫，翅膀又細又弱。
這人繼續觀察蝴蝶因為他相信翅膀會漸漸變大而它的身體會越來越小。
這沒有發生。小蝴蝶餘生只是托著肥腫的大身體和細弱的翅膀，在地上爬著走。
它永遠也不會飛行。
這個善良的人不了解蝴蝶必需用它細小的身體掙扎從小孔出來，
它必需經過這個過程，蝴蝶才可以將身體裡的體液壓進它的翅膀裡。
大自然在此有一個很奇妙的設計，
就是蝴蝶從蛹中掙扎出來是為著預備它將來飛行需要的裝備。
生命裡面的掙扎是我們必需有的。
如果老天允許我們順利地過一生，我們也許就此不會變得堅強。也不會成長。
所以當你碰到有逼迫或苦難，記得有人正為你禱告，
最後你也會明白真理在你身上的計劃。
在教養孩子時，我們很容易就成為那剪蛹的人！
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