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為什麼那麼受歡迎？
微笑不花錢，
卻帶來許多收穫。
某大學植物系有一位植物學教授，開的課雖然是冷門課程，但只要是他的課，幾乎堂堂爆滿，甚至還有人寧願站在走廊邊旁聽，原因並不是這位教授專業知識多傲人，而是他的幽默風趣風靡了全校園，使得學生們都喜歡上這位教授的課。
有一次，該教授帶領一大票的學生深入中央山脈去做校外實習，沿途看到許多不知名的植物，學生好奇地一一發問，教授都詳盡地回答解說，一位女同學不禁停下了 腳步，對著教授讚嘆說：「老師，您的學問好淵博唷，什麼植物都知道得那麼清楚！」教授回頭眨了眨眼，扮個鬼臉笑道：「這就是我為什麼故意走在你們前頭的原 因了，只要一看到不認識的植物，我就『先下腳為強』趕緊踩死它，以免漏氣！」學生聽了個個笑得人仰馬翻，可以想見，這一趟校外實習之旅是一趟充滿了笑聲的 豐富之旅了。
當然教授只是開個玩笑、幽默一下而已，但這就是他廣受學生歡迎的原因。懂得將嚴肅放一邊，幽默擺中間，你我都可以成為一個廣受歡迎的人呢！
笑容是可愛的傳染病
榮膺全美十大銷售高手的甘道夫博士曾說：「銷售是2%的產品知識，和98%的瞭解人性。」美國《EQ》一書作者高曼博士說：「成功來自80%的 EQ，和20%的IQ。」可見瞭解人性、善於溝通、幽默創意，才是成功的關鍵所在。我們經常會訝異，為什麼有人那麼受人歡迎，而有人卻那麼讓人鄙棄？問題 就出在「懂不懂得銷售自己」了。
日本說話藝術、人際溝通、自我成長高手福田建先生，曾提出一個生活實驗報告：「笑容可以招來笑容。」意思是說，當我們以笑面對別人時，別人也會以笑回報， 我則經常強調：「笑是一種可愛的傳染病。」被它感染上了不但渾身舒暢，還快樂無比呢！福田建還說：「『笑臉迎人』不但是一劑人際關係良好的萬能藥，還是一 劑最好的特效藥。」中國人不也常說「笑臉迎人，就是菩薩」嗎？請記住，常保微笑、幽默對人，對人對己都是好處多多。
體貼讓幽默更貼心
現今經濟極端的不景氣，人際關係也越來越複雜，很多人成天擺著一副冷漠的臉孔對人，不是「九點十五分」的撲克臉，就是「七點二十五分」的苦瓜臉， 當心再這樣冷漠下去，連財神爺也會發狂，不可不慎啊！我在演講會場上經常強調「人生無處不銷售」的概念，不只是狹義的商品銷售而已，人生還要不斷地把「自 己」給推銷出去，而且要銷售一個「好價錢」，讓別人都欣賞你、肯定你、歡迎你，覺得能夠認識你、跟你做朋友真是「值得」！
此外，要廣受歡迎，除了微笑、幽默、好表情外，還要有一顆體貼的心。曾經有一位病患牙疼去看牙醫，牙醫師看了看後說：「這顆牙已經嚴重蛀壞了，無 法做根管治療，需要整顆拔掉！」病患問：「請問拔一顆牙要多少錢？」牙醫師回答說：「六百元。」病患一聽大吃一驚的說：「什麼？拔一顆牙只需短短幾分鐘就 要收六百元！」牙醫師冷笑道：「如果你要慢慢的拔也可以，我可以慢慢地幫你拔，拔到你滿意為止？」
病患吐了吐舌頭，從此將這位醫生列為「拒絕往來戶」。
受人歡迎，不只要有一張「微笑的臉」，還需要一顆「體貼的心」。
培養幽默的好習慣
以特寫的角度看生命，它是一個悲劇；
以長鏡頭的角度看生命，則是一場喜劇。
名廣播、電視節目主持人陳京先生，是很典型的因幽默風趣得到好人緣而擁有上億身價的人，他的生活中處處充滿著幽默的機鋒，曾經有一次，他帶團到東 南亞一些落後國家以及中國大陸旅行，發現那裡的海關人員動作都慢吞吞的，很多團員都覺得相當的不耐煩，只有陳京先生悠哉悠哉的等候過海關，旁邊的人好奇的 問他怎麼一點都不急，陳京不急不緩的回答：「我們應該要感謝他們的慢。」這句話說得眾人一頭霧水，陳京先生接著解釋：「因為有他們的慢，才有台灣的經濟奇 蹟，如果他們動作都很快，表示他們的國人動作也都快，我們還有什麼賺錢的機會呢？」
團員們聽了都莞爾一笑，覺得很有道理，有的甚至還對海關人員說：「沒關係，沒關係，您……慢慢來！」
每天尋找一件快樂的事
好習慣，價值不菲，它像是人生一座座的金礦。只要透過機具，人人都可以開採到人生的金礦，不必擔心，開採的機具你都有，那就是：快樂、幽默、自信、感恩、讚美。
先講「快樂的好習慣」，我非常樂意分享我的座右銘——真心真意的熱情、莫名其妙的興奮、無可救藥的快樂、永無止息的正向思考！
日本學者五木寬之曾說：「為了讓自己成為一個快樂的人，我決定每天尋找一件令自己快樂的事，哪管它一閃即逝也沒關係，把它記在我的記事本上……」 據說，剛開始時，他每天相當難找到一件讓自己覺得快樂的事，後來情況改善了，他說：「例如，今天早上搭電車時，幸運地坐在一個靠窗的位子，看著窗外飛逝而 過的美麗風景，覺得相當的開心！」當快樂落實到比較容易實踐的層次時，生活一下子就豐富起來了。
我再舉數例：當我無意間走過池塘畔，看到其中開滿了雪白或淺紫的睡蓮，或開車外出洽公時適巧在鬧區找到一個停車位，或是剛剛在文具店裡買的那支十 塊錢原子筆寫起來非常的順暢……都能讓我一下子開心起來，並不是要摘到天上的星星才是快樂，如果只一味地追求那「遙不可及的快樂」，只會帶來更多的懊惱與 鬱卒而已。
傳染好心情
心情，是會傳染的，當我們能積極地尋找快樂、滿足快樂，口角就會經常噙著愉悅的表情，它能很快地傳染給周遭的人，也給他人帶來喜悅與歡樂。
據國外一項幽默調查報告指出，絕大多數的人都喜歡和有幽默感、能讓人開心笑出來的人在一起。你知道嗎？幽默與笑，可說對任何行業的人都非常具有價 值性的，西方哲學家Henry Ward Beecher曾說：「沒有幽默感的人，就像是沒有彈簧的馬車，路上每一塊石頭都會造成巔簸。」所以不管你做什麼事都會阻礙重重。
O. Henry則說：「在說話中加入一些幽默語，就像在麵糰裡加入一些葡萄乾，會覺得更美味可口。」如果能讓幽默成為生活中的好習慣，人際關係肯定會順暢許多，財源、好運也就滾滾而來了。
讓快樂與幽默成為生活中的好習慣，習慣快樂，習慣幽默，所到之處就會像那酷熱夏天裡的一湍飛瀑，冷冽冬天裡的一股暖陽，美麗春秋季節裡的鳥語花香，到處受人歡迎、讓人讚嘆。
【輕鬆學幽默】
某次在法庭上一位婦女對英國首相邱吉爾極度不滿，大聲叫囂地說：「如果你是我丈夫的話，我一定會在早餐的咖啡裡下毒。」
只見邱吉爾不慌不忙的回答：「是的夫人。」他微笑著說：「如果我是妳的丈夫的話，我一定會把那杯咖啡喝下去。」
英國的專家開的三十種健康方式
三十種適合你的健康方式：
英國的專家為他們的讀者開了一份 "健康方式"。
1.聰明地鍛煉
如果你在健身館裏只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
2.多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
3.散步半小時
盡量每周散步四到五次，每次30到 40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助于身體健康，還具有減肥功效。無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
4.多走樓梯
最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
5.保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。
請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
6.經常伸伸脖子
每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐 姿最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
7.要吃好早餐
也許去年一年你都不怎麼吃早餐，但今年請不要這樣了。
吃一些麥片粥或牛奶什錦早餐等，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。
8.多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也行。
這些食物對身體健康非常有好處，種植方便，成本低，味道也不錯。
9.多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。
最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
10.少喝碳酸飲料
牙科醫生警告稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質可以慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個問題，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前先用三分之二的水稀釋一下。
11.多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每周吃兩次為宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸似乎無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要惡補的話，最好多吃些魚油。
12.食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加奶酪的麵包。
奶酪中富含葉酸，這是一種維生素B，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。
考慮懷孕的女性應該服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期疾病。
13.多吃綠色食品
提高礦物質硒的攝入量可以保護人體免受癌癥和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素對於清除血液中的致癌分子來說非常關鍵。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中都很少食用這些蔬菜。
大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
14.補充更多的維生素 C
建議大家每天服用1000毫克的維生素 C，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
15.為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。
接觸化學污染的男性，精子質量會受影響，孩子也更容易患某些疾病。準媽媽們應該戒酒，保持均衡飲食。
16.聽自己的"心聲"
經常聽聽你的"心聲"，看看你的心臟在告訴你什麼信息。
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。但是如果你在正常的活動中或在步入辦公室的時候發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你可能出現了一些問題。
17.不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣並非脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種愛與關懷的證明。發泄出自己的感情要比壓抑它們好得多。
18.表達自己
人們應該找到自己富于創造性的一面，這樣可以提高自己的總體健康。
成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為最重要的事情就是總是做正確的事情，如果你學會以不同角度看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他腦力問題了。
19.盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。
有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。
20.記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時突然想起什么事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度看待晚上想到的問題。
21.每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是至關重要的，很多人似乎永遠處于缺覺狀態，盡量不要熬夜。
早睡的時候最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22.關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所皮特 ·斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決由於常穿高跟鞋或不舒適的平底鞋而造成的腳部損傷問題。
23.及時進行身體檢查
男性到了45 歲以后都應該定期檢查自己的前列腺，無論是否發生病變。
如果癌癥發現及時，還是可以治療的。男人們不應該鴕鳥一樣把自己的頭埋在沙子裏裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那里進行檢查也不是什麼難事。
24.增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，50歲的女性中有三分之一都患有這種病，然而這種病是可以預防的，實踐證明負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25.少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力，使用一些檸檬汁或醋也可達到相同的洗滌效果
家中的化學物品越少越好，有研究發現兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質有著直接的關係 (p.s或換用美樂家環保.無毒清潔用品)
26.留住耳垢
最好不要用棉簽清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷，在掏出耳垢時可能引發感染。
在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下自行清除。
27.進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話，對自己進行一次婦科衣原體掃描檢查，最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有4%的成人都感染這種病菌，但毫無癥狀。
衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。
28.善待你的眼睛
新的一年要遠離結膜炎，這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛或是碰一下門把手都能將疾病傳染給他人。請在擦眼或用藥之後洗洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共享。
29.躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。
最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對于骨骼生長和牙齒健康非常有益。
30.扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多餘無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裏也已爆滿的話，說明你的垃圾太多了，到了應該清理的時候了。 - - - - - - - - -< t o p >- - - - - - - - -
人生很讚的五句話
第一句話：優秀是一種習慣。
這句話是古希臘哲學家亞里斯多德說：
如果說優秀是一習慣，那麼懶惰也是一種習慣。
人出生的時候，除了脾氣會因為天性而有所不同，其他的東西基本都是後天形成的，是家庭影響和教育的結果。
所以，我們的一言一行都是日積月累養成的習慣。
有的人形成了很好的習慣，有的人形成了很壞的習慣。
我們從現在起就要把優秀變成一種習慣，使我們的優秀行為習以為常，變成我們的第二天性。
讓我們習慣性地去創造性思考，習慣性地去認真做事情，習慣性地對別人友好，習慣性地欣賞大自然。
第二句話：生命是一種過程。
事情的結果儘管重要，但是做事情的過程更加重要，因為結果好了我們會更加快樂，但過程使我們的生命充實。
人的生命最後的結果一定是死亡，我們不能因此說我們的生命沒有意義。
世界上很少有永恆。
戀愛中的人們每天都在信誓旦旦地說我會愛你一輩子。
最真實的說法是：
"我今天，此時此刻正在真心地愛著你。"
明天也許你會失戀，失戀後我們會體驗到失戀的痛苦。
這種體驗也是豐富你生命的一個過程。
第三句話：兩點之間最短的距離並不一定是直線
在人與人的關係以及做事情的過程中，我們很難直截了當就把事情做好。
我們有時需要等待，有時需要合作，有時需要技巧。
我們做事情會碰到很多困難和障礙，有時候我們並不一定要硬挺、硬沖，我們可以選擇有困難繞過去，有障礙繞過去，也許這樣做事情更加順利。
想一想，我們和別人說話還得想想哪句話更好聽呢。
尤其在中國這個比較複雜的社會中，總要學會想辦法諒解別人，要讓人覺得你這個人很成熟，很不錯，你才能把事情做成。
第四句話：只有知道如何停止的人才知道如何加速。
練過溜冰的人都知道，最大的體會就是停不下來。
所有剛學的人根本就不知道怎麼停止、怎麼保持平衡。
經過反復練習，終於學會了在任何坡上停止、滑行、再停止。
因為知道只要想停，一轉身就能停下來。
只要你能停下來，你就不會撞上樹、撞上石頭、撞上人，你就不會被撞死。
因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前進。
第五句話：放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠。
當你擁有六個蘋果的時候，千萬不要把它們都吃掉，因為你把六個蘋果全都吃掉，你也只吃到了六個蘋果，只吃到了一種味道，那就是蘋果的味道。
如果你把六個蘋果中的五個拿出來給別人吃，儘管表面上你丟了五個蘋果，但實際上你卻得到了其他五個人的友情和好感。
以後你還能得到更多，當別人有了別的水果的時候，也一定會和你分享，你會從這個人手裡拿到一個橘子，那個人手裡拿到一個梨，最後你可能就得到了六種不同的水果，六種不同的味道，六種不同的顏色，六個人的友誼。
要鍛鍊出寬闊的心靈，不要任何事都有『我』。
人生無常，不論何時何地，都要泰然面對終點。
最重要的是，要做個清醒的人，不要迷茫。
微笑不花錢，
卻帶來許多收穫。
某大學植物系有一位植物學教授，開的課雖然是冷門課程，但只要是他的課，幾乎堂堂爆滿，甚至還有人寧願站在走廊邊旁聽，原因並不是這位教授專業知識多傲人，而是他的幽默風趣風靡了全校園，使得學生們都喜歡上這位教授的課。
有一次，該教授帶領一大票的學生深入中央山脈去做校外實習，沿途看到許多不知名的植物，學生好奇地一一發問，教授都詳盡地回答解說，一位女同學不禁停下了 腳步，對著教授讚嘆說：「老師，您的學問好淵博唷，什麼植物都知道得那麼清楚！」教授回頭眨了眨眼，扮個鬼臉笑道：「這就是我為什麼故意走在你們前頭的原 因了，只要一看到不認識的植物，我就『先下腳為強』趕緊踩死它，以免漏氣！」學生聽了個個笑得人仰馬翻，可以想見，這一趟校外實習之旅是一趟充滿了笑聲的 豐富之旅了。
當然教授只是開個玩笑、幽默一下而已，但這就是他廣受學生歡迎的原因。懂得將嚴肅放一邊，幽默擺中間，你我都可以成為一個廣受歡迎的人呢！
笑容是可愛的傳染病
榮膺全美十大銷售高手的甘道夫博士曾說：「銷售是2%的產品知識，和98%的瞭解人性。」美國《EQ》一書作者高曼博士說：「成功來自80%的 EQ，和20%的IQ。」可見瞭解人性、善於溝通、幽默創意，才是成功的關鍵所在。我們經常會訝異，為什麼有人那麼受人歡迎，而有人卻那麼讓人鄙棄？問題 就出在「懂不懂得銷售自己」了。
日本說話藝術、人際溝通、自我成長高手福田建先生，曾提出一個生活實驗報告：「笑容可以招來笑容。」意思是說，當我們以笑面對別人時，別人也會以笑回報， 我則經常強調：「笑是一種可愛的傳染病。」被它感染上了不但渾身舒暢，還快樂無比呢！福田建還說：「『笑臉迎人』不但是一劑人際關係良好的萬能藥，還是一 劑最好的特效藥。」中國人不也常說「笑臉迎人，就是菩薩」嗎？請記住，常保微笑、幽默對人，對人對己都是好處多多。
體貼讓幽默更貼心
現今經濟極端的不景氣，人際關係也越來越複雜，很多人成天擺著一副冷漠的臉孔對人，不是「九點十五分」的撲克臉，就是「七點二十五分」的苦瓜臉， 當心再這樣冷漠下去，連財神爺也會發狂，不可不慎啊！我在演講會場上經常強調「人生無處不銷售」的概念，不只是狹義的商品銷售而已，人生還要不斷地把「自 己」給推銷出去，而且要銷售一個「好價錢」，讓別人都欣賞你、肯定你、歡迎你，覺得能夠認識你、跟你做朋友真是「值得」！
此外，要廣受歡迎，除了微笑、幽默、好表情外，還要有一顆體貼的心。曾經有一位病患牙疼去看牙醫，牙醫師看了看後說：「這顆牙已經嚴重蛀壞了，無 法做根管治療，需要整顆拔掉！」病患問：「請問拔一顆牙要多少錢？」牙醫師回答說：「六百元。」病患一聽大吃一驚的說：「什麼？拔一顆牙只需短短幾分鐘就 要收六百元！」牙醫師冷笑道：「如果你要慢慢的拔也可以，我可以慢慢地幫你拔，拔到你滿意為止？」
病患吐了吐舌頭，從此將這位醫生列為「拒絕往來戶」。
受人歡迎，不只要有一張「微笑的臉」，還需要一顆「體貼的心」。
培養幽默的好習慣
以特寫的角度看生命，它是一個悲劇；
以長鏡頭的角度看生命，則是一場喜劇。
名廣播、電視節目主持人陳京先生，是很典型的因幽默風趣得到好人緣而擁有上億身價的人，他的生活中處處充滿著幽默的機鋒，曾經有一次，他帶團到東 南亞一些落後國家以及中國大陸旅行，發現那裡的海關人員動作都慢吞吞的，很多團員都覺得相當的不耐煩，只有陳京先生悠哉悠哉的等候過海關，旁邊的人好奇的 問他怎麼一點都不急，陳京不急不緩的回答：「我們應該要感謝他們的慢。」這句話說得眾人一頭霧水，陳京先生接著解釋：「因為有他們的慢，才有台灣的經濟奇 蹟，如果他們動作都很快，表示他們的國人動作也都快，我們還有什麼賺錢的機會呢？」
團員們聽了都莞爾一笑，覺得很有道理，有的甚至還對海關人員說：「沒關係，沒關係，您……慢慢來！」
每天尋找一件快樂的事
好習慣，價值不菲，它像是人生一座座的金礦。只要透過機具，人人都可以開採到人生的金礦，不必擔心，開採的機具你都有，那就是：快樂、幽默、自信、感恩、讚美。
先講「快樂的好習慣」，我非常樂意分享我的座右銘——真心真意的熱情、莫名其妙的興奮、無可救藥的快樂、永無止息的正向思考！
日本學者五木寬之曾說：「為了讓自己成為一個快樂的人，我決定每天尋找一件令自己快樂的事，哪管它一閃即逝也沒關係，把它記在我的記事本上……」 據說，剛開始時，他每天相當難找到一件讓自己覺得快樂的事，後來情況改善了，他說：「例如，今天早上搭電車時，幸運地坐在一個靠窗的位子，看著窗外飛逝而 過的美麗風景，覺得相當的開心！」當快樂落實到比較容易實踐的層次時，生活一下子就豐富起來了。
我再舉數例：當我無意間走過池塘畔，看到其中開滿了雪白或淺紫的睡蓮，或開車外出洽公時適巧在鬧區找到一個停車位，或是剛剛在文具店裡買的那支十 塊錢原子筆寫起來非常的順暢……都能讓我一下子開心起來，並不是要摘到天上的星星才是快樂，如果只一味地追求那「遙不可及的快樂」，只會帶來更多的懊惱與 鬱卒而已。
傳染好心情
心情，是會傳染的，當我們能積極地尋找快樂、滿足快樂，口角就會經常噙著愉悅的表情，它能很快地傳染給周遭的人，也給他人帶來喜悅與歡樂。
據國外一項幽默調查報告指出，絕大多數的人都喜歡和有幽默感、能讓人開心笑出來的人在一起。你知道嗎？幽默與笑，可說對任何行業的人都非常具有價 值性的，西方哲學家Henry Ward Beecher曾說：「沒有幽默感的人，就像是沒有彈簧的馬車，路上每一塊石頭都會造成巔簸。」所以不管你做什麼事都會阻礙重重。
O. Henry則說：「在說話中加入一些幽默語，就像在麵糰裡加入一些葡萄乾，會覺得更美味可口。」如果能讓幽默成為生活中的好習慣，人際關係肯定會順暢許多，財源、好運也就滾滾而來了。
讓快樂與幽默成為生活中的好習慣，習慣快樂，習慣幽默，所到之處就會像那酷熱夏天裡的一湍飛瀑，冷冽冬天裡的一股暖陽，美麗春秋季節裡的鳥語花香，到處受人歡迎、讓人讚嘆。
【輕鬆學幽默】
某次在法庭上一位婦女對英國首相邱吉爾極度不滿，大聲叫囂地說：「如果你是我丈夫的話，我一定會在早餐的咖啡裡下毒。」
只見邱吉爾不慌不忙的回答：「是的夫人。」他微笑著說：「如果我是妳的丈夫的話，我一定會把那杯咖啡喝下去。」
英國的專家開的三十種健康方式
三十種適合你的健康方式：
英國的專家為他們的讀者開了一份 "健康方式"。
1.聰明地鍛煉
如果你在健身館裏只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
2.多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
3.散步半小時
盡量每周散步四到五次，每次30到 40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助于身體健康，還具有減肥功效。無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
4.多走樓梯
最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
5.保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。
請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
6.經常伸伸脖子
每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐 姿最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
7.要吃好早餐
也許去年一年你都不怎麼吃早餐，但今年請不要這樣了。
吃一些麥片粥或牛奶什錦早餐等，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。
8.多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也行。
這些食物對身體健康非常有好處，種植方便，成本低，味道也不錯。
9.多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。
最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
10.少喝碳酸飲料
牙科醫生警告稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質可以慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個問題，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。
果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前先用三分之二的水稀釋一下。
11.多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每周吃兩次為宜。
魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸似乎無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要惡補的話，最好多吃些魚油。
12.食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加奶酪的麵包。
奶酪中富含葉酸，這是一種維生素B，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。
考慮懷孕的女性應該服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期疾病。
13.多吃綠色食品
提高礦物質硒的攝入量可以保護人體免受癌癥和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素對於清除血液中的致癌分子來說非常關鍵。
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中都很少食用這些蔬菜。
大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
14.補充更多的維生素 C
建議大家每天服用1000毫克的維生素 C，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
15.為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。
接觸化學污染的男性，精子質量會受影響，孩子也更容易患某些疾病。準媽媽們應該戒酒，保持均衡飲食。
16.聽自己的"心聲"
經常聽聽你的"心聲"，看看你的心臟在告訴你什麼信息。
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。但是如果你在正常的活動中或在步入辦公室的時候發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你可能出現了一些問題。
17.不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣並非脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種愛與關懷的證明。發泄出自己的感情要比壓抑它們好得多。
18.表達自己
人們應該找到自己富于創造性的一面，這樣可以提高自己的總體健康。
成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為最重要的事情就是總是做正確的事情，如果你學會以不同角度看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他腦力問題了。
19.盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。
有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。
20.記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時突然想起什么事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度看待晚上想到的問題。
21.每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是至關重要的，很多人似乎永遠處于缺覺狀態，盡量不要熬夜。
早睡的時候最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22.關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所皮特 ·斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決由於常穿高跟鞋或不舒適的平底鞋而造成的腳部損傷問題。
23.及時進行身體檢查
男性到了45 歲以后都應該定期檢查自己的前列腺，無論是否發生病變。
如果癌癥發現及時，還是可以治療的。男人們不應該鴕鳥一樣把自己的頭埋在沙子裏裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那里進行檢查也不是什麼難事。
24.增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，50歲的女性中有三分之一都患有這種病，然而這種病是可以預防的，實踐證明負重練習可以有效增強骨質健康。
園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25.少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。
多花些體力，使用一些檸檬汁或醋也可達到相同的洗滌效果
家中的化學物品越少越好，有研究發現兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質有著直接的關係 (p.s或換用美樂家環保.無毒清潔用品)
26.留住耳垢
最好不要用棉簽清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷，在掏出耳垢時可能引發感染。
在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下自行清除。
27.進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話，對自己進行一次婦科衣原體掃描檢查，最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有4%的成人都感染這種病菌，但毫無癥狀。
衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。
28.善待你的眼睛
新的一年要遠離結膜炎，這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛或是碰一下門把手都能將疾病傳染給他人。請在擦眼或用藥之後洗洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共享。
29.躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。
最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對于骨骼生長和牙齒健康非常有益。
30.扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多餘無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裏也已爆滿的話，說明你的垃圾太多了，到了應該清理的時候了。
人生很讚的五句話
第一句話：優秀是一種習慣。
這句話是古希臘哲學家亞里斯多德說：
如果說優秀是一習慣，那麼懶惰也是一種習慣。
人出生的時候，除了脾氣會因為天性而有所不同，其他的東西基本都是後天形成的，是家庭影響和教育的結果。
所以，我們的一言一行都是日積月累養成的習慣。
有的人形成了很好的習慣，有的人形成了很壞的習慣。
我們從現在起就要把優秀變成一種習慣，使我們的優秀行為習以為常，變成我們的第二天性。
讓我們習慣性地去創造性思考，習慣性地去認真做事情，習慣性地對別人友好，習慣性地欣賞大自然。
第二句話：生命是一種過程。
事情的結果儘管重要，但是做事情的過程更加重要，因為結果好了我們會更加快樂，但過程使我們的生命充實。
人的生命最後的結果一定是死亡，我們不能因此說我們的生命沒有意義。
世界上很少有永恆。
戀愛中的人們每天都在信誓旦旦地說我會愛你一輩子。
最真實的說法是：
"我今天，此時此刻正在真心地愛著你。"
明天也許你會失戀，失戀後我們會體驗到失戀的痛苦。
這種體驗也是豐富你生命的一個過程。
第三句話：兩點之間最短的距離並不一定是直線
在人與人的關係以及做事情的過程中，我們很難直截了當就把事情做好。
我們有時需要等待，有時需要合作，有時需要技巧。
我們做事情會碰到很多困難和障礙，有時候我們並不一定要硬挺、硬沖，我們可以選擇有困難繞過去，有障礙繞過去，也許這樣做事情更加順利。
想一想，我們和別人說話還得想想哪句話更好聽呢。
尤其在中國這個比較複雜的社會中，總要學會想辦法諒解別人，要讓人覺得你這個人很成熟，很不錯，你才能把事情做成。
第四句話：只有知道如何停止的人才知道如何加速。
練過溜冰的人都知道，最大的體會就是停不下來。
所有剛學的人根本就不知道怎麼停止、怎麼保持平衡。
經過反復練習，終於學會了在任何坡上停止、滑行、再停止。
因為知道只要想停，一轉身就能停下來。
只要你能停下來，你就不會撞上樹、撞上石頭、撞上人，你就不會被撞死。
因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前進。
第五句話：放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠。
當你擁有六個蘋果的時候，千萬不要把它們都吃掉，因為你把六個蘋果全都吃掉，你也只吃到了六個蘋果，只吃到了一種味道，那就是蘋果的味道。
如果你把六個蘋果中的五個拿出來給別人吃，儘管表面上你丟了五個蘋果，但實際上你卻得到了其他五個人的友情和好感。
以後你還能得到更多，當別人有了別的水果的時候，也一定會和你分享，你會從這個人手裡拿到一個橘子，那個人手裡拿到一個梨，最後你可能就得到了六種不同的水果，六種不同的味道，六種不同的顏色，六個人的友誼。
要鍛鍊出寬闊的心靈，不要任何事都有『我』。
人生無常，不論何時何地，都要泰然面對終點。
最重要的是，要做個清醒的人，不要迷茫。
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