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女子以肝為本，「養肝功法」和酸味食品是女性養 生的兩大護法

看過《紅樓夢》的人相信都對王熙鳳這一角色難以忘懷。在書中，王熙鳳可算是獨領風 騷，被曹雪芹喻為「粉脂堆裡的英雄」。可實際上呢？「粉面含春威不露，朱唇未啟笑先來」不過是一種表象，王熙鳳在大觀園眾多女性當中可謂是活得最累的一 個。在《紅樓夢》當中，經常會出現大夫診病的情節，這當中，要說婦科疾病最嚴重的，還非王熙鳳莫屬。第五十五回，寫她年內因操勞太過，一時保養不慎，流產 了，並添「下紅之症」；第七十二回，平兒和鴛鴦說「上個月行了經之後，這一個月，竟瀝瀝地沒有止住」；第七十四回，抄檢大觀園之後，氣虛不攝血，當天夜裡 便「淋瀝不止」……這屢次犯病，無一不讓人觸目驚心。
曹雪芹在判詞中說道：「機關算盡太聰明，反誤了卿卿性命。」我們看她每次發病之前的情形，都會找到一些情緒上的根源：爭強好勝，眼裡容不下沙子，每每遇到 事情的時候都藏在心裡，使勁手腕將這些事情擺平，又力求做到八面玲瓏，外表不形於色。這樣的一種性格，又怎麼能不鬱結於心，讓肝臟受傷、肝經堵塞呢？
中醫說，女子以肝為本，很重要的一個原因是「肝藏血」，而女人最容易失掉的就是血。所以，如果肝功能受損的話，必然會出現血液方面的疾病。而肝主情志，情 志不暢，過於鬱悶或者激怒，就會導致肝經的氣血紊亂，出現各種疾病。
如果說在清朝時期，王熙鳳還只是少有的「女強人」。那麼在今天，則處處都有像她一般的「鐵娘子」，商界、政界，甚至在很多常人認為根本不適合女性從事的行 業當中，都可以見到颯爽英姿的女性。即使是一般的平民百姓，女性也要和男性一樣分擔家裡的經濟壓力，真的是家裡家外兩手抓。面對家庭和工作的雙重壓力，得 婦科病的人會越來越多，而女性疾病層出不窮、日漸低齡化，也就不足為奇了。
我們都知道，中醫一直強調女性要調經。其實更為重要的一點被忽視了，那就是女性要調情志，不能情緒過激，所以中國傳統文化很重視修身養性，強調男性要做君 子，女性要做淑女，從琴棋書畫到刺繡女紅，無一不是平息人的情緒、解除心靈煩躁的一劑良方。
今天的女性，肩上的擔子更重，心裡的壓力更大，但排遣情緒的方法卻更少了。那麼，我們用什麼辦法來讓自己不要情緒過激，保護自己的肝臟，讓自己的身體更健 康呢？這裡給所有的女性推薦一套養肝功法，不管是居家女性還是上班族，都可以在家務和工作的間歇練一練，保護自己的肝臟，疏通肝經，讓各種負面情緒都可以 順利地疏泄出去。

Box:養肝方法
1.伸懶腰。兩臂上舉，可稍作停留。
2.按掌轉腰。雙手重疊向兩腿下按，兩臂伸直，同時身體緩緩向右轉動。
3.伸臂翻掌。兩手相握，屈肘置於胸前，用力向左右方向拉，做3～5次；隨後向外翻5～6次。

做這套動作的過程中，用力時吸氣；放鬆時呼氣，爭取做到呼吸均勻。這一套動作下來，時間不超過十分鐘，卻可以很好地行氣血、益肝臟、通經絡。從現代健身的 角度來說，也可以很好地鍛鍊胸肺、運動上肢，消除手臂的贅肉。所以，每一位女性都有必要將其視為終身的保健方法，長期練習。見下頁圖。
養肝除了這個運動之外，還有一個簡單易行的好方法，即多吃點酸味的東西。大家都知道孕婦喜歡吃酸的，一個重要的原因就是酸味食物能夠益肝養胃、生津止渴。 肝火旺盛的女性不妨在辦公室裡放上一瓶梅子，每天吃幾顆，不僅可以解饞，滋養肝臟，幫助脾胃消化，還能保持心境的平和、心情的愉快呢！當然，也不能因為喜 歡而大吃特吃，凡事有個度，正如《遵生八箋》說的：「增酸養肝，勿令極飽，勿令壅塞。」養生和養性一樣，必須適可而止，不能走極端！


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