9方法活用筆記本

作者：李筑音 　出處：Cheers 94期 2008/07

 

為了捕捉創意、提高工作效率，你嘗試過哪些方法？有一種方法，你很可能每天都在做，但卻絲毫未察覺出它的威力。一本筆記本，可以改變一個人的命運、企業的營運績效，甚至全世界的歷史！９大重點，讓你活用筆記本更得心應手

 

1.筆記本最好只有一本

有些人會準備很多筆記本，工作用的、個人興趣用的、雜記本，但最好還是不要太複雜，把所有點子都放在同一本手冊裡，比較容易找到資料，也才能對自己所有的行程計劃一目了然。特別要注意的是：按「時間」區分，依序寫下去，寫的時候務必清楚標記時間。

2.尺寸以易於攜帶為標準

• 作者：木村佳世子
• 繪者：侯詠馨
• 出版社：世茂
• 出版日期： 2008年03月13日
• 語言： 繁體中文 ISBN： 9789577769015
• 裝訂： 平裝

本書特色

　　「NLP╳Coaching」讓主管變身好教練，讓員工都變身人才！

　 　NLP〈神經語言程式學〉起源於七○年代，是由美國心理治療師、電腦專家理查．班德勒博士，與精通語言學的約翰?葛瑞德博士，所共同完成。他們針對當時 的知名心理治療大師，以及在各個領域創下超高業績的溝通專家所使用的溝通方式進行研究，將他們運用語言或動作、表情等非語言的方式予以系統化，建立成一套 任何人都可以應用的模式。它已讓柯林頓、戴安娜王妃、網球冠軍阿格西、投資奇才喬治?索羅斯等數百萬人受用無窮！

　　Coaching〈教 練技術〉則是「協助對方達成目標的溝通技術」，於八○年代便開始被運用在體育、商業或管理等領域。時日今日，這項能尊重個人個性，及激發熱忱、能力、自發 性，以幫助個人解決問題、達成目標的技術，在美、日都相當盛行。教練技術的中心思想之一是──接受教練技術的人，心中對於目標已經有了「答案」，教練只須 藉由質詢，提示不同的視點，讓當事人在眾多選擇中選出的「自己的答案」，並促發達成目標所需的企圖心與行動。教練技術不同於教學，不是單向傳授知識，是透 過雙向溝通，促發自動學習，開發個人潛能；不同於心理諮商，不是幫助人接受慘痛經驗，而是將過去視為資源，以此描繪未來的願景，引發行動動機。

　　NLP可使目標更為明確，並清除負面的思考模式，因此，合併終極溝通術與教練技術的「NLP╳Coaching」效果遠遠超越經由語言理解、接受後再改變行動模式的教練技術。

　 　現今企業所處環境日新月異，過去由上司基於成功經驗來指導部屬的「指示型管理」已不敷使用，唯有「NLP╳Coaching」，才能讓每位組織成員都能 獨立思考、行動，並協助團隊成長，以因應變化。「NLP╳Coaching」絕對讓您在極短的時間內提升個人表現、帶領團隊締造驚人佳績！

佐劑,讓疫苗更夠力

  免疫學上的新知，讓研發人員得以找出可增強特定免疫反應的成份，而可能製造出對特定族群具專一性的全新疫苗。

撰文╱加康(Nathalie Garc?on)、高德曼(Michel Goldman)
翻譯╱林雅玲

重點提要

科學證實：善惡有能量頻率

傳統固有的人生訓誨，強調「善有善報、惡有惡報」，但這樣的教誨，在科學昌明的今日社會，難道只能一種道德教條，無法以科學方法來證實嗎？

直到看到心理學家大衛﹒R.霍金斯在其著的《 Power vs. Force》才讓我們大開眼界，知道「善惡報應」的背後還真有其科學根據呢！

有些事情被騙了快20年


天底下的知識五花八門，可是「知道」的，卻未必全都符合事實...一些意想不到的錯誤常識...

1.從太空中可以看到地球的唯一建築物是長城
歐 洲航天局官方網站2004年展示衛星拍攝的據稱是「中國長城」的太空照片，引起了包括中國科學家在內的國際上眾多專家的質疑。歐航局之後發佈更正，確認原 照片中被誤認作長城的帶狀物其實是「一條流入密雲水庫的河流」。中國科學院進一步確認：太空中肉眼無法看到長城，只有達到一定空間分辨率的衛星遙感才能獲 得長城影像。即使在通視條件極佳情況下，常人能看到十米大小的物體，形成平面「形覺」的極限距離約36公里，遠低於一般公認為距地100公里為起點的太空 高度。而長城寬度基本為兩米左右，除大的關隘城樓外，一般城台(烽火台)寬度也僅五至六米，由此可以斷定，太空人在太空不可能僅憑肉眼就能看到長城。

• 作者：木村佳世子
• 繪者：侯詠馨
• 出版社：世茂
• 出版日期： 2008年03月13日
• 語言： 繁體中文 ISBN： 9789577769015

本書特色

人生勝負，40歲開始

光陰的故事」主角孫一美54年次，如果她是真實人物，現在應該已經44歲了。她會不會也顧老顧小，奔波於辦公室、幼稚園、家裡和醫院之間？陶復邦會不會想從機長提前退休轉業？許毅源會不會厭煩了修車想去流浪？美麗的汪茜茜會不會去做脈衝光保持美貌？

現在40歲這一代，所謂的五年級生的舉止與行為，和以往的人已經大不相同，有人形容他們是「新30歲（New 30s）」。

科學家也用人口學證實此觀點。他們用「人們期待還能活多久，取代人們真正活多久」來計算。
德 國維也納人口學研究所（Vienna Institute of Demography）測量德國、日本與美國人發現，在2000年時，39.9歲的德國人認為他們還能活39.2歲，若到2050年，51.9歲的德國人 認為他們還能活37.1年，所以「中年」在2050年應該發生在52歲，而非2000年的40歲。

陽光當飯吃? 印度老人引起世界關注

俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”幾乎所有的人都會對這話不假思索地表示認同。但在印度奇人希拉.瑞坦.馬內克（HiraRitanManek）的行為面前，這句話的權威性受到了質疑。


據《印度時報》報道，這位64歲的印度老人在過去八年的時間裏沒有吃過任何固體食物，而僅僅是靠水和陽光來維持生命。這種現象以他的名字命名為HRM現象。

最近，他應美國航空航天局之邀前往美國，航空航天局希望通過研究HRM現象幫助他們解決長時間的太空航行中生命的維持和食品的存儲問題

量子網路捍衛隱私

  有些極奇異的物理定律，或許能讓我們搜尋、瀏覽網頁時，不再留下任何記錄。
撰文∕羅伊德（Seth Lloyd）　翻譯∕王怡文

重點提要
■目前上網搜尋就算匿名，還是會暴露出使用者的個人資訊。
■正在研發中的量子版網際網路裡，搜尋引擎會將查詢與結果一併回傳給使用者，並且保證資料未被儲存或複製。

聰明藥讓大腦快速充電？

  早餐時來一顆可增進注意力和記憶力的藥丸吧！
但是這真的不會對健康造成長期損害嗎？

撰文╱斯蒂克斯（Gary Stix）　翻譯╱涂可欣

重點提要

http://www.waterlike.com.tw/bookdata.asp?NO=B84C09A008

 

編輯推薦：

領導祕技／掌握N世代8特質

上班時間內，掛在網路上既「噗」（Plurk，噗浪）又「推」（Twitter，推特），或在社交網站Facebook玩遊戲……辦公室裡，這樣的員工或同事是不是愈來愈多？如果你是經理人，究竟該不該管？

【整理／文及元】

 

《維基經濟學》（Wikinomics）作者唐．泰普史考特（Don Tapscott）在《N世代衝撞》（Grown Up Digital）一書中，將這群工作者稱為「N世代」（net generation）或「網路世代」，年齡介於16～29歲之間，相較於X世代（30～41歲）與嬰兒潮世代（42～61歲），他們喜好自由、不受約束的作風，經常顯得膽大妄為。

然而，隨著N世代逐漸進入職場，既有的職場規範（例如，嚴禁員工以公司電郵信箱收發私人電郵、人事或資訊部門有權監視並記錄員工的網路使用情形）勢將面臨挑戰或有所調整。經理人與其要求新世代依循舊規則，倒不如深入了解N世代的特質，並且相應地改變自己的領導與管理方式，給予N世代更寬闊的發展空間。

1.工作彈性自由

對照於父母輩認為「生活是為了工作」，N世代的職場座右銘恰恰相反，主張「工作是為了生活」，因而排斥朝九晚五的生活，更渴望生活與工作之間能取得平衡。他們當中有高達69%的比例，希望能自由選擇工作地點、時間和員工福利；並且渴望有意義、具挑戰性與多樣化的工作。

電腦的起源

撰文∕坎貝爾凱利（Martin Campbell-Kelly）　翻譯∕王怡文

電腦最初的設計只是為了取代耗時無趣的數學計算工作，而今已成為全能的資訊處理機。隨著科學不斷進步，人類對電腦的夢想永無止境！

重點提要
■第一部「電腦」是人──個人與團隊埋頭苦幹，以人工計算總和並且填寫大砲的發射表。

零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法 Zero Limits: The Secret Hawaiian System for Wealth, Health, Peace, and More 作者：喬．維泰利、伊賀列卡拉．修．藍博士 原文作者：Joe Vitale、Ihaleakala Hew Len, PhD. 譯者：宋馨蓉 出版社：方智 出版日期：2009年03月25日 四句話，就能解決所有問題？讓心處於「零」的狀態，一切就會順利？ 　　這聽起來很扯，卻有效得驚人！ 　　原在夏威夷島上的一位神奇治療師，卻轟動全美和日本，因為他運用的「零極限」法，宛如吸引力法則的終極版本，創造了不可思議的奇蹟！ ★日本「企管之神」船井幸雄熱切推薦並親身實踐。 ★靈性作家張德芬、宗教學博士許麗玲感動推薦。 　　故事從一個世界上最奇特的治療師的傳說開始…… 　　《祕密》的作者之一喬．維泰利，從朋友那兒聽說有位心理醫生不必見到病人，就治癒了一整個醫院裡患有精神疾病的罪犯。這些犯過罪的病人，雖然帶著手鐐腳銬，還是會不時攻擊工作人員。醫院裡每月都會有心理學家離職，工作人員也經常請假不上班。但從修．藍博士來到這家醫院幾個月後，原本重度依賴藥物的病患，慢慢停藥了；被單獨囚禁的病患，不再有攻擊行為，可以在院區自由走動。工作人員開始喜歡上班，病患慢慢被釋放，最後整個病院也不需要存在了…… 　　這個不可思議的故事勾起了維泰利的好奇心，他決定去找尋這位神奇的治療師，向他學習。過程中，維利泰發現修．藍博士用的是四句話：「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」，來清理自己，這個清理的過程是一種夏威夷的傳統療法，叫作「荷歐波諾波諾」（Ho’oponopono）。這個方法不僅讓精神病患被療癒，也讓一位過敏氣喘了五十年的婦人，在一夕間神奇治癒，還有許多在人際關係、工作、健康等成功運用此法的真實故事都蒐錄在書中，帶你逐漸揭開這個方法的神祕面紗。 　　如果你用不受框限的眼光看世界，讓心智回到「零極限」的狀態，每一件事都是可能的。你能更自在、優雅地面對自己的人生，從而獲得財富、健康、平靜與快樂。 　　讓我們：不只不抱怨，更要說「我愛你」！ 作者簡介 喬．維泰利（Joe Vitale） 　　行銷顧問公司「催眠行銷股份有限公司」（Hypnotic Marketing, Inc.）總裁，因為兼具靈性和對行銷的敏銳度，而被稱為「網路菩薩」。他的客戶包括紅十字會、美國公共電視網、赫門兒童紀念醫院，以及許多中小企業和大型企業。著有《相信就可以做到》《快速成交的催眠推銷法》《我夢想，因為我不絕望》《每分鐘都有顧客誕生》《The Key：啟動正向吸引力的鑰匙》，以及超級暢銷的有聲書《無恥行銷力量大》。他也是熱門電影《祕密》裡其中一位見證名人。 伊賀列卡拉．修．藍博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.） 　　「宇宙的自由．大我基金會」榮譽主席，教授解決問題和釋放壓力的課程長達四十年，並曾在夏威夷州立醫院擔任了三年的臨床諮商心理學家，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。這些年來，他已經與超過上千人一同工作過，包括聯合國的許多團體、聯合國教科文組織、國際人類合一會議、世界和平會議、傳統印度醫學高峰會、歐洲和平療癒者，以及夏威夷州立教師協會。 　　他從一九八三年起就在全世界教導新版的荷歐波諾波諾療法。他曾經三次與夏威夷治療師莫兒娜．納拉瑪庫．西蒙那一起在聯合國發表這個療法。 　　修．藍博士經常與有發展障礙的人，以及患有精神疾病的罪犯和他們的家屬一起工作，經驗豐富。現在他常常與喬．維泰利博士一起到各地講學，帶領他熱愛的夏威夷療法工作坊。 譯者簡介 宋馨蓉 　　台灣出生。求學、工作、流浪、玩耍日本、新加坡、紐西蘭、澳洲等地近二十年。有掛在牆上頗養眼的企業管理碩士（MBA）、行銷企管雙學士和自然醫學認證保健師等學位。目前回到寶島，從事德國DNA Bio Resonance研究翻譯諮詢，並在台北「光。中心」以身心靈健康保健師之名，傳遞愛地球、環保、健康、散播歡樂散播愛等喜悅訊息給地球人。

The Answer: Grow Any Business, Achieve Financial Freedom, and Live an Extraordinary Life 作者 ／ 約翰．亞薩拉夫/ 墨瑞．史密斯 Assaraf, John/ Smith, Murray 譯者 ／ 李璞良 出版社 ／ 三采文化出版事業有限公司 出版日期 ／ 2009/08/26 內容簡介 ◎聯合推薦 文案創意作家／李欣頻 薰衣草森林創辦人／詹慧君&林庭妃 陳怡安手工香皂負責人／陳怡安 ◎亞馬遜勵志及商管雙榜暢銷書 ◎紐約時報暢銷書 ◎轟動歐美書市，橫掃日韓暢銷榜 ◎全球已有二十多國語言版本 CNN賴瑞‧金專訪作者，並大力推薦 《祕密》之後，最具影響力的暢銷商業勵志書 要怎樣才能實現內心渴望的夢想? 要如何才能從此不再為錢煩惱? 又要怎麼做，才能過自己想要的生活? 幫助數以萬計的人完成夢想-- 秘密就在藏在答案裡! 太囂張了！為什麼這本書膽敢叫做「答案」?! 圓夢DNA ＝放膽作夢的勇氣 (Dream Big)+啟動意識的力量(Neural Power)+萬人實證的行動方案(Action Program) 二○○○年，本書作者約翰‧亞薩拉夫跟家人剛搬進位於聖地牙哥的新家，在整理東西時，他打開一個箱子，那是他的「夢想的箱子」，裡面有個願景板，貼了多年前各種夢想的圖像與文字。他翻出一張豪宅的廣告單，吃了一驚，他都忘記曾經把這個放在板上了！然而，他更驚訝的是，這廣告上的豪宅，怎麼跟現在剛搬進來的這間這麼像？ 當你真心渴望某個東西，你已經影響了大腦的運作，就像在Google設定了關鍵字，一個指令後，你的潛意識從此上山下海幫你追尋它，有時甚至連你自己都忘記了，你的潛意識却還沒放棄。約翰的生命中，便有許多這類別人認為是奇蹟的成就，他的故事也被收錄在《祕密》一書中，給了許多人激勵。 這本書之所以膽敢叫做「答案」，因為約翰後來發現，心想事成，不僅真有其事，而且有科學根據！新一代的腦神經及量子科學研究，已經證實人的「意識」，對「物質」世界有驚人的作用力；所謂的念力、夢想、願望，是「真的可以」影響事情變化的！原來我們的大腦結構，與身體潛能都是設計好等著幫助我們實現夢想的！只是一般人不知道而已！除了告訴讀者不為人知的意識能量，作者更教導大家如何運用、發動這個大家都忽略的潛能。 本書兩個作者都沒上過大學，他們都運用了「意識」的力量，完成夢想，成功致富。約翰在45歲賺到足以提早退休的財富，莫瑞成功創了十多家公司。他們在書中分享秘訣與步驟，也在現實世界開班授徒，至今已經有數萬人按照《答案》裡的秘訣與步驟追尋個人夢想，許多已經成功地讓收入倍增，實現願望，過著自己內心想要的生活！ CNN賴瑞．金專訪作者，並大力推薦 ~ 　　《祕密》之後，最具影響力的暢銷商業勵志書 　　「這本書，會讓你的人生改頭換面！」 ~ 賴瑞．金，CNN最受歡迎談話節目主持人 　　--要怎樣才能實現內心渴望的夢想? 　　--要如何才能從此不再為錢煩惱? 　　--又要怎麼做，才能過自己想要的生活? 　　幫助數以萬計的人完成夢想-- 　　秘密就在藏在答案裡! 　　「這是一本會讓你的人生改頭換面的書。」 ~ 賴瑞．金，CNN最受歡迎談話節目主持人 　　太囂張了！為什麼這本書膽敢叫做「答案」?! 　　圓夢DNA 　　∥ 　　放膽作夢的勇氣 (Dream Big) 　　+ 　　啟動意識的力量(Neural Power) 　　+ 　　萬人實證的行動方案(Action Program) 　　二○○○年，本書作者約翰．亞薩拉夫跟家人剛搬進位於聖地牙哥的新家，在整理東西時，他打開一個箱子，那是他的「夢想的箱子」，裡面有個願景板，貼了多年前各種夢想的圖像與文字。他翻出一張豪宅的廣告單，吃了一驚，他都忘記曾經把這個放在板上了！然而，他更驚訝的是，這廣告上的豪宅，怎麼跟現在剛搬進來的這間這麼像？ 　　當你真心渴望某個東西，你已經影響了大腦的運作，就像在Google設定了關鍵字，一個指令後，你的潛意識從此上山下海幫你追尋它，有時甚至連你自己都忘記了，你的潛意識?還沒放棄。約翰的生命中，便有許多這類別人認為是奇蹟的成就，他的故事也被收錄在《祕密》一書中，給了許多人激勵。 　　這本書之所以膽敢叫做「答案」，因為約翰後來發現，心想事成，不僅真有其事，而且有科學根據！新一代的腦神經及量子科學研究，已經證實人的「意識」，對「物質」世界有驚人的作用力；所謂的念力、夢想、願望，是「真的可以」影響事情變化的！原來我們的大腦結構，與身體潛能都是設計好等著幫助我們實現夢想的！只是一般人不知道而已！除了告訴讀者不為人知的意識能量，作者更教導大家如何運用、發動這個大家都忽略的潛能。 　　本書兩個作者都沒上過大學，他們都運用了「意識」的力量，完成夢想，成功致富。約翰在45歲賺到足以提早退休的財富，莫瑞成功創了十多家公司。他們在書中分享秘訣與步驟，也在現實世界開班授徒，至今已經有數萬人按照《答案》裡的秘訣與步驟追尋個人夢想，許多已經成功地讓收入倍增，實現願望，過著自己內心想要的生活！ 國外暢銷佳績 　　★亞馬遜勵志及商管雙榜暢銷書 　　★紐約時報暢銷書 　　★轟動歐美書市，橫掃日韓暢銷榜 　　★全球已有二十多國語言版本 作者簡介 約翰．亞薩拉夫 John Assaraf 　　只有高中學歷的他，曾經迷失自我成為街頭小混混。然而想要賺大錢、過好日子的夢想與熱望，帶領著他不斷創造生命及事業的奇蹟。過去20年間，他除了白手起家成為房地產大亨，更成功打造多家市值千萬美元以上的事業，其個人的成功故事更收錄在《祕密》中。除了有創業家身分，約翰還四處演講，並且是紐約時報暢銷書作家。 墨瑞．史密斯 Murray Smith 　　小時候學校判定他有學習障礙，一直就讀特殊教育班。高中畢業後進入電信龍頭貝爾公司擔任基層人員，因為不滿意貝爾對客戶的服務態度，憑著個人夢想與熱情，創設了自己的電信公司，成為第一家能與貝爾公司相抗衡的競爭對手。其後，又陸續創設或接手打造十多家成功的企業。近年他致力輔導美國中小企業，協助他們提高營收利潤，受惠企業多達數千家。 譯者簡介 李璞良 　　畢業於輔大企管，曾任職於飛利浦公司，現專事翻譯。作品涵蓋影片，商業，勵志，人文等類型。譯作有《菲奧莉娜逆勢出擊》、《美元大崩壞》、《新世界藍圖》、《創意經濟：好點子變成好生意》以及《金融大未來》等逾六十本。

鯊魚的掠食伎倆

文／楊嘉慧
審稿／台灣海洋大學環境生物與漁業科學系副教授　莊守正；中研院細胞與個體生物學研究所研究員　嚴宏洋

掠食性鯊魚廣泛分佈於各大洋中，位居食物鏈頂端，牠們尋找遠方獵物或進行近距離攻擊時，會靈活運用不同的感覺器官將獵物嘴到擒來。

鯊魚的攝食方式可分為腐食性、濾食性與掠食性，而張著血盆大口攻擊獵物的掠食性鯊魚，多屬於「白眼鮫科」（或稱真鯊科）及「鼠鯊科」種類，牠們廣泛分佈在各大洋中，搜尋獵物範圍從水表層至數百公尺深海、熱帶水域至極區等地都有可能。

人類心智的起源

撰文╱豪瑟（Marc Hauser）　翻譯╱涂可欣
要了解人類心智的起源，第一步是找出人類和其他生物間心智活動的差異。

重點提要
■達爾文認為人類和其他動物的心智演化是連續的，這個觀點受到後繼學者的支持。
■但是有越來越多證據顯示，人類和其他動物的心智事實上有著巨大的差距，作者最近指出了四個人類獨有的認知特徵。

為何吃麵包也會拉肚子？

乳糜瀉是由食物中的特定蛋白質所引發，它不是單純的腹瀉，而是一種自體免疫疾病。

撰文╱法沙諾（Alessio Fasano）　翻譯╱林雅玲

重點提要
■乳糜瀉是攝取小麥穀蛋白或其他穀物的類似蛋白質所引發的自體免疫疾病。

重訪周口店北京人

1929年12月2日，北京西南的周口店遺址出土了北京猿人頭蓋骨化石，轟動全球，那是東亞大陸舊石器時代直立人的明確證據。而2008年最新的定年研究，更將他們的生存年代從50萬年前推進到77萬年前。

大量人類化石、脊椎動物化石、無數的古人類石器和用火遺跡，使周口店成為古人類學的研究聖地。在同時期的古人類遺址中，周口店也是內容最豐富、材料最齊全的一個，並於1987年名列聯合國教科文組織的世界文化遺產。

2009年6月，又一次考古發掘開始了，這在周口店北京人遺址是第幾次，沒有幾個人能夠說得清楚。在過去80多年的歲月風塵中，雖然發掘與研究工作時斷時續，可是該遺址從來沒有讓探尋人類起源的科學家失去興趣與期望。

高溫超導解謎鐵鑰

鐵氮族化合物在環境溫度50K時具有超導特性，這項新發現再次促使物理學家群起追尋效能更好的高溫超導材料，同時可望解開懸宕20年的超導之謎。

撰文╱柯林斯（Graham P. Collins）
翻譯╱甘錫安

重點提要