Luis國際資訊事務所

面對壓力

有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前：我不喜歡我的工作，對同仁沒耐性，我也不關心他們，我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。心理醫師問：
「你不工作，那你準備做什麼？」
「我只是不想做了！」這位女主管回答。

心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
「你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉，」心理醫生勸她。

當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一個人住在那裡。
心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望您先就自己的環境調適一下。」
這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。

從事了二十幾年的心理諮商，鄭石岩教授發現，最近幾年，台灣憂愁、煩惱的人口正不斷在增加。從流行文化裡，更可以感受到這種煩惱的情緒，無處不在。

歌星周華健唱著中年男人的煩惱，從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖，到威而剛的藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊！而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類，隨著社會的複雜多元，情緒的困境四處蔓延。

歌手林曉培一曲《煩》，直率大聲地喊著：
「煩啊！煩啊！煩得不能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。煩惱為何而起？憂愁為何而起？煩惱為何而生？現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣？

振興醫院精神科醫師毛衛中形容，現代人每天都生活在被恐嚇之中。他指出電視廣告每天都在警告：
「你長得太胖了！」、
「你在床上的表現還不夠好！」、
「你吃的油裡頭膽固醇太多了！」、
「你喝的水中有很多細菌」，搞得每個人都緊張兮兮。

與過去的壓力來源比起來，現代人焦慮的常常是一種無形、抽象的，甚至是想像出的危險。我們的身體對這些無形的壓力做出反應，肌肉緊張、血壓升高、心跳加 速，腎上腺分泌增加，這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高，在過去可以幫助人類逃離野獸、災難，然後我們的身體就可以回復正常的狀態。

但是到了現代，這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力；心跳加速也不能化解我們跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態，但是壓力卻不能解除，身體就無法恢復常態。

如何解決現代焦慮？
要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。

1.認識壓力公式

鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式表現，壓力＝負載/自我能力。

負載等於是卡車上所載的東西，我功能就好像這部卡車的承載能力。如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過，這就表示有幾個可能，一是你的自我功能減弱了，一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。

例如，在辦公室跟同事處不好，回家後跟家人處不好，這些壓力、這些情緒，全都加到工作上去，就變成垃圾負載。這些衝突、情緒，其實跟你的工作並沒有關係，但都全部被加到你的工作裡面去。

2.減輕垃圾負載

對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。

第一個處方是運動，因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。

第二個處方是儘量表現出開心的樣子。鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高 興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。

第三樣處方是笑。

因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。

幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。 - - - - - - - - -< t o p >- - - - - - - - -  
麥當勞 / 肯德基的雞廠嚴重保密的地方 分類：時代新知2008/08/25 07:15

有些時候,一提肯德基,我真的控制不住自己的情緒.在這裏,我只是以一種十分客觀的態度把肯德基的一些內幕告訴大家,只希望每個中國人...能真正認識肯得基.我慢慢說我的經歷吧. 本人是個在外漂泊的大學生,說來慚愧,在外也認識了不少朋友.我的一個朋友的父親是中國銀行某市的一個高層領導,他和美國的肯德基之間有些合作的關係,一次 高層領導之間的互訪使我朋友的父親有幸參觀了肯德基的雞廠,那是個對外嚴重保密的地方,任何人都不能隨便入內的.那天我和朋友也正在上自習,

朋友突然接到他父親的電話,是從美國打來的越洋電話,"以後絕對不允許再吃肯德基了.'他父親說完就 掛了.一星期之後,他父親從美國回來後專門來了一趟我們學校,我和他們父子在一起聊天,也有幸聽到了肯德基雞廠的內幕.

每個雞身上全被插著管子,一隻雞從孵出來到成品雞的時間是兩個星期。管子給他們輸的是激素啊!每個雞身上根本沒有毛,就象我們見到的已經開膛破肚拔完毛之後的雞一個樣!

朋友們,你們知道我們在肯德基裏面吃的是雞的腿和翅是最多的,幾乎全是腿和翅,你們想想,哪里來那麼多的腿和翅,其他的部位都哪去了呢?差不多每只雞身上有4-5個翅膀,3-4個腿。我真的都已經出離憤怒了.看著城市裏那一塊塊肯德基的牌子, 我......無語了
朋友可以到肯德基裏面去觀察一下，在裏面吃的都是什麼人，你一定不會看 到外國人的，全是中國人啊。尤其多的是中國的小孩子，這些年一直受到激素困擾正常發育的中國未成年人。外國人自己發明的東西自己卻不喜歡吃，聰明的中國人啊，大家都想一想這是為什麼呢？？？
　據說，不管肯德基還是麥當勞或者其他西方速食連鎖企業，為了在中國市場開創“大好”局面，都有專門研究特別適合中國人口味，讓中國人喜歡的口味配方，以此作為企業開發重點。另外就是研究開發一隻雞身上能長出多條雞腿和多隻翅膀的激素催生技術

現在已經能催生到6條雞腿6只翅膀了，但是由於是針對中國消費者——世界上最盲目無知的消費者，所以只是粗放式激素配方餵養，所以往往有一隻雞身上長有3條腿3只翅膀，或者4只，5只，6只等等不一而足。

過去把雞翅膀和雞腿切割下來運輸到中國市場，其他身體部位還原成飼料。現在又有企業為了減少成本和產生更好的經濟效益，把這種雞身體的絕大部分加工成雞肉柳，也一併運輸到中國市場傾銷，因此而產生極大的經濟利潤。外國人在獲取極 大利潤的同時，我們國人的身體健康和子孫後代的身體健康卻受到極大的傷害！
為什麼現在的小孩子都比較肥胖呢，就是吃了這些含有大量激素的洋垃圾食品啊！

不管是愛國的國人，還是愛國意識淡漠的國人，總肯定是會為自己的孩子的身體健康要考慮的吧！拒絕洋速食！！！ 
為了自己的孩子,也為了祖國的明天,請大力轉載!!

直到今日 ,仍然沒有一種方法能夠百分之百地預防癌症, 這種在先進國家中快速蔓延的文明病仍然使現代醫學束手無策, 但是, 根據美國癌症學會的防癌飲食指南指出, 飲食習慣是僅次於吸煙的致癌因子, 意謂, 大部份的癌症是因為飲食而起, 同樣地, 也可以由飲食習慣的改變來預防癌症

 

限制高脂肪食物, 尤其是動物性脂肪

無數的研究已經証明, 高脂肪的飲食, 尤其是來源自動物的紅肉的脂肪, 與大腸癌, 直腸癌, 攝護腺癌, 子宮內膜癌有關, 通常高脂肪飲食的人體重比較重, 也比較不喜歡吃蔬果, 得到癌症機會比一般人要高, 所以美國癌症學會建議您選擇低脂的食物, 尤其要限制動物性的脂肪

多吃青菜水果

許多研究證明, 多吃各種植物來源的食物, 如青菜水果, 穀類的食物可以減少消化系統與呼吸系統癌症的發生, 這些素食類青果富含各種防癌的成份, 如維它命,礦物質, 纖維, 胡蘿蔔素與天然抗氧化物質, 都對於防癌有很大的功效, 因此建議每天服用5種蔬果, 並多食各種五穀

多運動並保持體重

運動可以控制體重, 並可以減少各種癌症的發生, 運動者得到癌症的機會比起不運動的人要低很多, 運動可以增加腸胃的運動並縮短不經意吃進有害物質通過腸道的時間, 因此可以防止腸道癌症, 美國癌症學會建議每日運動30分鐘以上

限制酒精的攝取

酒精明顯增加癌症發生的機會, 如果您同時又抽煙, 則兩種危險因子會相乘相加製造更高的危險, 尤其是口腔與鼻胭癌, 並且增加婦女乳癌發生的機會

美國癌症學會發表的這份指南自1996年至今沒有改變, 而且有越來越多的研究支持以上這份指南的論點, 我們特別提供給您參考, 希望您能夠經由健康的飲食收習慣,來預防癌症這世紀不治之症

婚禮上新郎的經典發言稿

敬愛的各位來賓：大家好！

今天我由衷地開心和激動，因為我終於結婚了。
一時間縱有千言萬語卻不知從何說起。
但我知道，這萬語千言最終只能彙聚成兩個字，那就是“感謝”。

首先要感謝在座的各位朋友在這個美好的週末，特意前來為我和雅玲小姐的愛情做一個重要的見證，沒有你們，也就沒有這場，讓我和我妻子終生難忘的婚禮。

其次，還要感謝雅玲的父母，我想對您二老說，您二老把您們手上唯一的一顆掌上明珠，交付給我這個年輕人保管，謝謝您們的信任，我也絕對不會辜負你們的信任，但我要說，我可能這輩子也無法讓您的女兒成為世界上最富有的女人，但我會用我的生命使她成為世界上最幸福的女人。

最後，我要感謝在我身邊的這位在我看來是世界上最漂亮的女人。昨天上網搜尋了資料，網路上說現在世界上男性人口是29億8千萬，我竟然有幸的得到了這29 億8千萬分之一的機會成為雅玲的丈夫，29億8千萬分之一的機會相當於，一個人中500萬的彩券連中一個月，但我覺得今生能和雅玲在一起，是多少個500 萬都無法比擬的。所以我想說，雅玲謝謝妳！謝謝妳答應嫁給我這個初出茅廬、涉世未深的毛頭小子。

但是此時此刻，我的心裏卻有一絲深深的對妳愧疚，因為我一直都沒有告訴妳，在認識妳之前和認識妳之後，我還一直深深的愛著另一個女人，並且就算是妳我的婚姻，也無法阻擋我日夜對她的思念，那個女人也來到了婚禮現場，親愛的！她就是，我的媽媽。

媽！謝謝您，謝謝您在28年前做出了一個改變了您一生的決定，您不惜犧牲了您的大好青春和苗條身材，把一個生命帶到了這個世界，讓他唸好書，教他學做人， 讓他體會到世界上最無私的愛，給了他世界上最溫暖的家。您告訴他做人要老實，您告訴他家的重要，可是這個小生命時常惹禍、惹您生氣，讓您為他二十幾年來牽 肚牽腸。

幾年前父親的過世，更是讓我體會到您在我生命的重要，我也不會忘記我赴美求學，遠隔重洋，度過的那幾千個思念的日日夜夜。

現在，我想說，媽！辛苦您，兒子已經長大成人，終於要成立自己的溫馨小窩。您終於可以放心和分享我的快樂，我很幸福，..........