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跑步、列計劃、早起、讀書、獨處…自律真的能改變人生

2017-02-04 360投資圈
富蘭克林說,

“我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好;良好的品格、優秀的習慣,堅強的意志,是不會被假設所謂的命運擊敗的。”

2016年,於我而言是不平凡的一年,也是我心理重建的重要一年。這篇文字醞釀了許久,當做是一個儀式,和過去的自己告別,從此開始新的生活。

■ ■ ■

還是先從以前的自己說起吧,從學生時代起我就是那種可有可無的女生,是那種迅速淹沒在人群中的普通人,成績平平相貌平平,在學校裡死氣沉沉。我習慣了做中等生,但不知道為什麼心裡卻總藏著不滿,一心堅定地認為受歡迎的人都是譁眾取寵或過於命好。

後來工作了待在體制內,自然也成了一個很應景的角色,應付工作,麻木生活,我早已習慣了和閨蜜喋喋不休抱怨生活,習慣了下班後就窩在沙發里吃垃圾食品看無聊的電視節目,習慣了整天抱著手機,把微博刷到不能再刷,將朋友圈裡的消息看了一遍又一遍。

懶惰的氣場慢慢吞噬我的內心,使我越來越心胸狹窄,越來越自卑、軟弱和敏感,對人生越來越懷疑,對未來也越來越懈怠。

我是不喜歡這樣的自己的,也曾試著改變,可從來沒在一件事情上長久地堅持過:

我想考研,就成套成套地買書,拿起一本斷斷續續翻了不到三分之一就束之高閣;

我想帶孩子有耐心,給她讀了三個故事就想刷刷微博,逛逛淘寶;

我想減肥,下了減肥軟件,跟著練了一次,大姨媽駕到就再也沒有打開過……

對於自虐式的堅持和努力我從不認同,我理解不了那些給自己的生活增添種種約束的人。

在我的觀念裡,努力應該適可而止,我不想把自己搞得那麼累,我口中的每一個藉口和身上的每一寸贅肉都是向生活妥協的標誌。

有人說成年後有兩種人,一種是成熟,一種是老。而三十出頭的我已然成為後者,怨天尤人、唉聲嘆氣、苦大仇深,我漸漸意識到我所有的生活方式雖然算不上惡習,但絕不是好習慣,而我有相當一部分不快樂,來自於這種不良習慣所帶來的空虛,懶惰和空虛讓我的生活不受控制地走下坡路。

越來越討厭這樣的自己,更不希望女兒成為這樣的人,我甚至害怕有一天女兒會惡狠狠地對我說:你都沒有做到憑什麼指責我?那樣我將無言以對......

所以,我要改變。

 ❖

● 2015年
我三十歲,有三個願望,長發及腰、瘦到100斤、考上研究生,結果年底我都做到了。

● 2016年
我的願望是跑步1000公里,讀完100本書,完成一場馬拉鬆比賽,考上遴選,考到3個跟工作相關的資格證,如願,我又都做到了。

這兩年的變化源於逐漸強烈的意識和頑強的意志力,而這一切又都源於一些好習慣的養成:跑步、列計劃、早起、讀書、獨處和感恩。

這些習慣讓我的生活不再凌亂,情緒不再失控,內心不再空虛。我迫不及待地想把這一年的變化與你分享。

真正讓人變好的選擇都不會太舒服。

1
跑步

2015年我開始跑步,2016年更是一次都沒有間斷過跑步,還參加了人生第一次馬拉鬆比賽。

每周至少有三天在跑步,每次最少五公里,春秋在公園,夏冬去健身房。

跑步是個特別痛苦的過程,有幾個關鍵的坎兒很難超越,我是了解自己的,停下一次我就再也堅持不下去,這種逼迫的方式後來卻帶給我徹頭徹尾的改變,我不再抵觸,反而愛上了這種整日與惰性做鬥爭的快感,享受一次次超越自己的過程。我終於明白:我的態度決定了生活的質量。

後來跑步也成為我的一種解壓方式,我不再逢人就說自己的不快,而是對自己說:不開心就去跑步吧。大汗淋漓過後身體累了,心卻安靜了。除此之外,我每周遊一次泳,每天清晨做五組平板支撐。

長期堅持要靠內在動力而非外在壓力,其實就是自律意識,只有把意識融入血液才能持續下去。

跑步讓我的自控力逐漸增強,我後來的很多改變都源於跑步帶給我的自信心,因為體會到了掌控生活的感覺,一切就都朝著更好的方向發展了。

2
列計劃

學生時代我們都有把作業記在小本上的習慣,工作以後恐怕很少有人再會列事務清單了。 2016年年初,我準備了一本手帳,列出了我一年的目標,分為:長期目標、年計劃、月計劃、週計劃和日計劃。

長期目標比如克服畏難情緒、善始善終、減少閒聊、保持微笑等等;

年計劃包括跑步1000公里,讀書100本,考3個資格證,完成1次馬拉鬆比賽等等;

每月來臨前我會列出每個月的計劃指標,把需要讀的書月初買好,需要復習的題提前勾畫好,月底在日記裡進行總結,同時再進行下個月的計劃安排;

每週我都會安排讀兩本書,輕斷食一天排毒,開車時收聽感興趣的廣播。

每天清晨做五組平板支撐,夜晚寫日記和讀書筆記,每天至少喝五杯水。

對於計劃的執行我近乎瘋狂,就拿每週三次健身房運動來說,從無懈怠。提前計劃有個神奇的效果,就是能減輕內心的雜亂和不安,當看到一個個目標被完成勾掉,內心別提多滿足了,心裡清爽情緒自然會提升,再多事物也不是負擔啦。

3
早起

一年有365天,每天早起1小時,我就擁有了365個小時的高效時間。

夏天我通常5:30起床,冬天6:30,並且中午從不午睡,晚上11:30入睡。雖然一天睡眠時間只有6-7個小時,但我睡眠質量極高,幾乎都是一覺到天亮並且很少做夢,也許跟我保持運動有關。

說真的,五六點起床並不算早,但能夠享受屬於自己的時光卻是很寶貴,尤其對我們這些年輕的媽媽來講,有屬於自己的時間簡直太奢侈了。

早晨時間金貴,用來做最不想做的事情一天都會無後顧之憂。我通常會將每天必看的複習題安排在早起這段時間,因為早晨很安靜思路也清晰,讀書學習效率會特別高,學完該學的內容好像完成了一天最令我頭疼的大事,出門幹什麼都輕鬆多了。

這一年我利用早晨時間學習,考了3個和工作相關的資格證,都是80分以上通過,遴選筆試也考了第一名。

4
讀書

毫不誇張地說,在之前的30年,除去課本我完完整整讀過的書不出十本,我有嚴重的拖延症而且注意力總是不夠集中。有了孩子以後,在與她交流的過程中我突然發現,即使是簡單的表揚,我也只會說:寶寶好棒呀,隨即詞窮。

我意識到:自己的修養直接影響孩子的教養。

對我而言,語言的問題是其次,思想的貧乏才是癥結所在。我開始讀書,更確切地說開始補課,補我30年的欠賬。

我用手帳記錄讀過的書和想買的書,用星號標記喜好的程度,每週讀兩本,先從喜歡的親子類書,暢銷書開始讀,漸漸開始看一些思考、表達、思維方式養成的書。

讀書讓我的思想動起來,不必過目不忘,不必死記硬背,也許只是不經意的一段文字就能讓我一天充實起來,我竟然也開始期待讀書。

整理今年讀過的書,最關鍵的是我認真對待了每一本書,我能堅持讀完一本本厚厚的書從中獲得新的思想,學會更貼切地表達,我更喜歡完成閱讀後在筆記本上做摘抄和讀書筆記的感覺。

雖然一年功夫我不會有太大改變,但我已開始享受文字帶來的快樂並且願意長期堅持下去,這種踏實的成長讓我分外安心。

5
獨處

在如今這個浮躁的社會裡,太多的誘惑讓人無法靜下來思考,每日呼朋喚友,生怕自己在寂寞中失去生活。

我骨子裡是個孤獨的人,小時候沒什麼朋友,上學時身邊有了幾個伴兒,後來大家漸行漸遠,我們不再有共同的經歷、共同的話題、共同的感觸,很自然地漸漸失去了彼此的友誼。

現在我不再有無聊發呆的時候,更期待的友誼是有事就聯繫,沒事各忙各的,但現實中這種狀態似乎很難形成,沒有溝通自然走向疏遠,心態不同自然觀點不同,所以如今我又回歸孤獨,並且也有必要回歸到本真的自我享受孤獨,在孤獨中了解自己。

我一直喜歡一句話:靈魂是注定獨行的。每天我都會寫日記,寫日記既是確認自己一步步走來的足跡,也是發掘自己每個時期的心跡,既是告訴自己也是激勵自己。

6
感恩


以前我是個特別愛抱怨的人,總覺得有些事不吐不快,憋在心裡就會令自己難過,可是後來我漸漸發現抱怨不但解決不了問題,還會一次次地強化頑固思維,本來沒多大的事兒說多了就更讓自己生氣,最終陷入全世界都虧欠自己的怪圈。我還特別愛拿自己跟別人比較,常常產生自卑心理。

當我意識到這些,我才發覺我人生中最美好的時光都已經送去嫉妒、傷心、怨天尤人、雞毛蒜皮了……

如今我三十幾歲,雖然還很年輕但絕不是青年了,人生眨眼一瞬間,我不想繼續虛度時光,我想留著時間把自己改造。

現在的我會試著站在對方的角度思考,抱著一顆感恩的心感謝幫助和愛護我的每一個人,我想變得堅韌、獨立、內心強大,不讓爸媽操心,給孩子做個榜樣,我想用自己喜歡的方式愛自己和身邊的人。

 ❖

2016年結束了,時間太快但留有痕跡,感嘆匆匆但內心安逸。我之所以覺得這一年對我重要,不是我完成了多少事,而是深切地感受到內心開始豐富了,成熟了,而不是麻木、僵化和世故。

我體會到自己所擁有的生長能力,體會到堅持和積累的重要,我也終於有了一點點自信:原來我也可以。

很多事情努力也不見得有好結果,但我還是堅信厚積薄發的道理。看到自己每天進步一點點,去靠近那些看似遙遠的夢想我便知足。也許我喜歡的不是成熟,而是走向成熟的過程吧。

我總欽佩一種女人,眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定、從容,一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福。

我願自己成為這樣的人。

轉載自簡書,作者浵浵的媽媽。 360投資圈經授權發布。

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他們把幼兒園搬進養老院之後,淚奔了

2017-01-04 

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来源/背包旅行(ID:vipilvxing)

 

“当你老了 头发白了

睡意昏沉

当你老了 走不动了

炉火旁取暖 回忆青春

多少人曾爱你青春欢畅的时辰

爱慕你的美丽 假意或真心

只有一个人还爱你虔诚的灵魂

爱你苍老的脸上的皱纹”

 

 

这是每个人都期盼的老年生活

寒冬的时候

身旁火炉发出噼里啪啦的燃烧声

膝边子孙环绕

唠唠家常谈谈趣闻

 

但现实中却有很多人

晚年远离亲人

住到偏离城市的养老院

就在这样落寞的地方

独自度过余生

 

 

俗话说

老吾老以及人之老

幼吾幼以及人之幼

在荷兰一家的老年疗养院

就出了这样一个主意

来缓解老年人的孤独感

把养老院里多余的房间出租给青年学生居住

并且不收一分钱

 

 

但是有一个条件

就是每个月最少陪伴老人30个小时

在这段时间里

你可以陪老人散步、骑车、阅读

也可以教他们玩电脑

甚至在墙上涂鸦

 

 

很快

养老院迎来了一大批生机勃勃的大学生们

彻底打破了以前死气沉沉的景象

Jordi在学校是个把妹达人兼段子手

他经常一句话就把老人逗得前仰后合

有时候聊天聊累了

他也会为奶奶们深情弹奏一曲

把外界的新鲜体验和老人们分享

 

 

Mentink电脑玩得特别棒

他就担当起了养老院的电脑教学工作

恰好这个爷爷想学点新东西

Mentink就亲身教老爷爷用起了电脑

现在爷爷已经能特别自豪地宣布

我已经会浏览网页、收发邮件、还学会了视频聊天

 

 

Daniel是因为接受不了学校又黑又暗的房间

才想到搬进养老院

但现在

他已经喜欢上和老人们待在一起

他直言说

这是一个相互陪伴的过程

 

 

他们就像是自己的爷爷奶奶一样

大家一起过节日

一起做手工

学生们还喜欢把生活中遇到的问题

拿出来和老人们分享

老人们也会用自己几十年的人生经验

来给他们分析和建议

 

 

现在

26岁的Park和87岁的Porry

已经变成了忘年交

 

“刚开始我们不知道要说什么,做什么,但一段时间下来,我发现奶奶的世界并不是我们想象的封闭隔绝,渐渐地我们无话不谈,感情也越来越深。”

 

 

这种互相依靠的沟通模式

很快就引起很多学生的倾慕

大家纷纷搬进养老院和老人们一起居住

老人们也每天都是笑哈哈的 

朋友越来越多

 

但有件事却不得不面对

死亡

这对年轻人来说

是很大的冲击

也促使他们更坦然的面对死亡

同时珍惜生命的每一天

 

 

年轻人开始反思自己平时的所作所为

以及日夜颠倒的生活

生命的短暂让她们意识到

要珍惜生命里的每一天

充实有意义的活着

 

正如艾文教授坦言:老人的经验和智慧是青年人享用不尽的财富,如果不能传承下去,对社会而言是极大的损失。同时这也是让老人再次融入社会的伟大壮举。

 

 

如果说把养老院迎接年轻人入住

视为一种创新

那把幼儿园开在养老院

则可以看成是一种立异

 

 

美国西雅图的ILC(代际学习中心)

就把幼儿园放在了养老院

当孩子们排着队一个个走进养老院的时候

老人们脸上的笑容就再也没消失过

他们把小手搭在老人们身上

画面暖到不行

 

 

他们和老人们一起吃饭

互相照顾对方

 

 

也和老人们一起做手工

两代人的沟通顺畅无阻

孩子们偶尔还喜欢撒撒娇

 

 

在老人们的帮助下

孩子们成长的特别快

不仅懂得了互帮互助

还学会了该怎么和小伙伴一起创作融合想法

 

 

他们还一起唱歌跳舞

老人们心甘情愿担当孩子们的舞伴和模特

 

 

养老院的负责人回忆道:孩子没来之前,老人们每天过得暮气沉沉,除了吃就是睡,毫无生机可言,说不好听点,看得人都有点绝望。

 

但孩子们来了之后

老人们每天都活得神采奕奕

 

 

有时候老人们也向孩子们请教

学习新的知识

每到这个时候孩子们就特别兴奋

把自己知道的东西

一分不差的教给老人

 

 

短短一年的时间

父母就从孩子身上发现了极大的不同

跟老人一起相处

孩子们学到了在普通幼儿园

永远学不到的东西

更懂得和老人相处

并且知道了

原来成年人也需要他们的爱护

 

 

老人们也教孩子们读书识字

给他们讲故事

碰到小伙伴吵架生气

老人们总是耐心的安慰劝解

让孩子们懂得友谊的不易

 

 

纪录片《present perfect》

把这些画面记录下来定格成一个个温暖的瞬间

 

 

当孩子们每天下课回家

老人们总是会依依不舍的

和他们告别

 

 

有时候

还会偷偷的抹眼泪

 

 

和荷兰的养老院一样

大家都要面临一个很残酷的事实

死亡

身在其中的孩子们

也渐渐的明白了

人都有老去的一天

自己的父母同样如此

老去并不可怕

难得的是纯真而美好地坦然应对

 

 

他们之间没有任何血缘关系

却成为了和亲人一样重要的人

四目相对的美好瞬间

世界仿佛就定格在这些纯真里

 

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催眠:神秘現像背後的科學探秘

雖然催眠這一領域目前仍待開墾,但其作為一種醫學治療的手段已經廣泛應用於司法、教育、體育等實踐領域。在學者們看來,催眠治療是被催眠者自身覺悟的過程,而不是催眠師暗示的過程。催眠最重要的不是控制他人到達某種狀態,而是激發人的潛能,改掉壞習慣,克服長期的心因性疾病。
  
進入別人的夢境,植入新的記憶隨著《盜夢空間》的熱映,催眠再一次成為熱點。
 
  究竟什麼是科學意義上的催眠,它經歷了怎樣的變革,如何在臨床上應用於心理治療從而有利於大眾,它和我們的生活有交集嗎?又抑或是如何識破利用催眠來達到邪惡目的的犯罪分子?這都是本文試圖與大家一起探討的話題。

從騙術走進醫學
  催眠術曾經被稱為麥斯麥術。麥斯麥(F.A.Mesmer 1734-1815)是一位奧地利的醫生。他有一種很特殊的治療方式:用一個大橡木桶,裡面裝上鐵屑等,讓病人坐在木桶周圍,木桶放置在一個幽暗、四面有鏡的房間內,室內充滿神秘的氣氛。麥斯麥本人則身著特殊、奇異的服裝。經過這種治療,很多人都病愈了。
  
這種治療方法當時轟動了巴黎,同時引起科學界特別是醫學界的反對。當時法國國王路易十六命令成立一個包括大化學家拉瓦希(A.L. Lavosisier)和美國駐法大使本傑明·富蘭克林在內的調查委員會。調查委員會認為病人的痊愈不是由於所謂的麥斯麥說的動物磁流,而是由於病人的“想像”。由於麥斯麥本人也無法解釋這一現像,所以在科學界看來,他是一個江湖騙子。他只好被迫離開巴黎,終身沒能得到科學界的理解和承認。
  
猶如馮特將心理學帶進實驗室從而獲得新生一樣,將催眠帶入科學殿堂的是一個叫詹姆士·布雷德(J.Braid1795-1860)的人。他被稱作是催眠術的創始人。“催眠術(hypnotism)”一詞就是由他提出的。他是一位嚴肅的醫學家。1841年一位名叫拉封丹(J.de.La Fontaine)的人在曼徹斯特公開表演麥斯麥術。布雷德當時在場,開始他指責拉封丹是騙子。但他仔細觀察並用針刺被試者,發現被試者並沒有產生痛的反應,其他觀察到的種種現像也使布雷德轉而承認這一事實。
  
但他並不相信這種作用是施術者的神奇力量引起。他從生理學角度研究這一現像,認為是大腦額葉部位的疲勞產生了這些效果。
  從布雷德提出麥斯麥術的生理學解釋後,催眠術逐漸被醫學界接受,並且作為一個生理學和心理學問題開始引起科學界的重視。
  後來實驗心理學家們對催眠術進行了比較嚴密的研究,研究涉及面也相應廣泛。1933年美國心理學家克拉克·L.赫爾(C.L.Hull)出版了《催眠和暗示》一書,清除了人們對催眠的誤解和偏見,並將催眠引進了心理學實驗室,使催眠術的研究進入了一個新的階段。

揭示“身心關系”
  那麼現代心理學界對催眠及催眠狀態的解釋究竟是什麼呢?當代的一些催眠理論,大體分為兩大類。
  一類被稱作變更的意識狀態理論。這類理論認為催眠狀態與其他意識狀態有本質的區別。對於普遍意義上的催眠狀態,大家認為是一種類似於夢游的狀態。比如你將要睡著但還沒有睡著的狀態,這是很自然地進入的。另一種是由他人導入的,催眠師運用科學的方法,將被催眠者帶入一種潛意識的狀態。
  還有一類理論被稱作非變更的意識狀態理論又稱懷疑理論,認為催眠狀態與正常意識狀態並沒本質的區別,用通常我們熟悉的心理學知識就可解釋催眠現像。
  催眠可以在特殊狀態下讓一個人的“知”與“行”分離。比如催眠師將被催眠者帶入催眠狀態後,你讓他做加法,一加一等於多少?他當然知道等於二,但如果催眠師暗示他說,二這個數字根本不存在。那麼,他只可能說出二之外的一個數字。這就是行動與知覺的分離。
  在催眠狀態下,主試通過不同的暗示語甚至可以讓被試產生正幻覺和負幻覺。正幻覺是指讓被試知覺到客觀上並不存在的東西,如聞到並不存在的香味,聽到並不存在的聲音等。負幻覺是指讓被試把本來實際存在的東西當作並不存在。

  此外,“身心關系”的問題在催眠中也是一個值得探討的問題。在某種意義上,催眠是以較為直觀、較為明顯的方式向我們展示出了心身之間的相互作用。
  比如通過催眠暗示能止痛、治療牛皮癬和去除疣。前蘇聯的普拉托諾夫等報告說暗示被催眠者吃了許多糖,此後他們的血糖增高了20%~30%。還有催眠暗示能引起皮膚燙出水泡。盡管有些只是來自臨床的報告,還需進一步證實。但催眠情況下的心理暗示可以對生理產生影響這一事實卻被大家公認。
  事實上,大眾在實際生活中接觸到清醒的催眠有很多。比如廣告,有些廣告讓你產生了想買某種東西的需要,這可以說是廣告催眠了你,事實上這就是廣告心理學;又如電影,電影中的一些情節讓你哭,讓你笑,就是一種類催眠狀態。
  但如果演變為被人利用的,產生惡性的效果,就非常的危險了。比如接到電話,說在某某地方被莫名其妙消費了多少錢,你開始緊張起來,這就是被催眠的開始。  
屢禁不止的傳銷也是利用催眠以達到其邪惡的目的。把人禁錮在某一個特殊的場所,收掉手機,不能和外界聯系,周圍都是傳銷的人,身處其中的人們,很多就喪失判斷力。再往大處講,歷史上的邪教及發動戰爭的軍事組織,大至希特勒、墨索裡尼,小至奧姆真理教的麻原、人民聖殿教的瓊斯,他們在一定意義上都利用了人性本質中的弱點達到其邪惡的目的。
  可見催眠術是把雙刃劍,只有很好地深入研究才能避免它的危險。
  

“精神教練”由來已久
  自從弗洛伊德提出潛意識的學說,人們越來越認識到潛意識對一個人的心理和行為有著重要的作用。催眠後的暗示效應現像使人清楚地看到了人的行為並不只受意識的控制,潛意識也在暗示中強有力地控制人的心理和行為。
  因為,催眠心理療法正是應用一定的催眠技術使人進入潛意識狀態,並用積極的暗示控制患者的心身狀態和行為,以解除和治愈患者軀體疾病或心理疾病的一種心理治療方法。
  每個人的催眠感受性不同,有高有低。比如在受試者面前放3杯清水,告訴他們分別是糖水、清水、酒,讓他們辨別。有些人能夠很確切地說出,這些人就屬於催眠感受性很高,很容易進入催眠狀態。所以,催眠感受性是指一個人進入催眠狀態的難易程度。
  一般臨床工作者認為,青少年比老人和小孩易受催眠,女性比男性易受催眠,想像力豐富、相信催眠的人易受催眠,甚至有觀點認為催眠感受性與一個人的智力正相關。但對於什麼樣的人更容易被催眠,迄今為止仍沒定論。
  關於催眠感受性的級別,國外有詳細的分類,斯坦福催眠感受性量表等就是心理學研究人員用來測量人的催眠感受性高低的量表。
  在測試催眠感受性和排除禁忌症後,可以由正規的,接受過培訓的催眠治療師開始進行催眠治療。催眠治療需要安靜的環境,被催眠者或躺或坐,催眠者用凝視法、呼吸法或輕柔的語言等,將其帶入安全的催眠狀態。催眠狀態程度可分為淺度、中度、深度等不同級別的狀態。淺度的狀態能看到被催眠者面部表情寧靜且肌肉松弛。而之前說的正性負性幻覺則要到達深度狀態。
  但是值得注意的是,催眠最重要的不是控制他人到達某種狀態,而是在激發人的潛能,改掉壞習慣,克服長期的心因性疾病。所以催眠治療術也廣泛應用於司法、教育、體育等實踐領域。
  催眠激發潛能在國外體育界用得很多。在英國高爾夫球界,有一種叫精神教練的職業相當熱門,實際上就是催眠師,他們借助催眠術和其他輔導方式幫助高爾夫球手約束自己的潛意識,成功打進那些令人畏懼的3-4英尺推杆,因此被譽為球包裡的另一支球杆。
  司法催眠術在司法偵破中的應用也已有較久的歷史。比如當一個目擊者在看到犯罪現場時,由於刺激太過強烈,而導致失憶或記憶空白,催眠有可能幫助此人放松神經,並回憶出事情經過。當然,通過催眠獲取的資料是不能作為司法依據的,但它能為偵破提供一些線索。
  在教育領域,催眠治療也有其適用範圍。比如幫助學生消除緊張情緒以及軀體緊張反應,從而提高學習成績。值得注意的是,學習沒有捷徑可走,不應該因為治療而放棄自身的努力,努力是最重要的。
  催眠術還可以用來調解人的情緒和提高社會適應能力,治療失眠症、口吃、癔症、強迫症、焦慮症、健忘症,幫助減肥、戒煙等。當然這個效果不但取決於治療師的催眠技術,更取決於治療師的理論素養。
  

催眠治療的本質
  心理治療專家許又新教授曾用“通過移情,克服阻力”八個字來概括精神分析的本質,在我看來這也可用來揭示催眠治療的本質。
  第一,先講一下這八個字的內涵:被催眠者在平時正常的狀態下一般意識不到自己的潛力,也找不到某種具體有效的途徑來釋放自己 被壓抑的潛力,甚至說他壓根兒就不知道自己具有“潛力”這種東西。但是在催眠治療的過程中,他通過對於一個權威者(就是催眠治療師)的移情和投射,克服了他內在的阻力,而這個阻力,正是當初緊緊束縛著人的潛力的東西。
  值得注意的是,催眠過程中有一個權威在裡面,就是讓催眠師在被催眠者心目中是偶像,即催眠師能控制被催眠者,催眠師可以調整被催眠者的意識和潛意識修改,又能讓被催眠者在盲目崇拜中把潛力激發出來。導演張藝謀喜歡用新人,而且新人都表現不俗,為什麼呢?這就是新演員通過對知名導演的崇拜把自己的潛力激發出來了。

  第二,再說一下這八個字的外延:克服了壓力之後,你的潛力釋放出來了,但是潛力還是你的,並且本來就是你的,並不是權威者的。所以,當人與人之間的關系越來越平等,催眠治療變為被催眠者自身覺悟的過程,而不是催眠師暗示的過程。這就是催眠發展過程中人際關系的改變。弗洛伊德為什麼放棄催眠?因為他不喜歡用操控的方式,而是喜歡讓被催眠者在自由聯想中逐步清醒、覺悟,覺察到自己的能量。
  迄今為止科學界對催眠本質的認識依然很不足,這裡是一塊充滿神秘的有待開墾的地方。讓我們帶著開放的心靈和批判的頭腦去勇敢地探索吧。

學習催眠效益
運用輕松且專注的狀態達成目標
探索自我的行為模式,發掘核心競爭力
正向激勵強化自我內在
有效幫助自我察覺與轉化
強化問題解決能力,進而提升表現績效
輕松且專注地平衡意識和潛意識
將問題、煩惱和缺點轉換成正向資源的力量

適合對像
想找出自我核心價值,活出人生意義與價值的人
想讓自己及環境周邊的人.事.物都更加提升的人
想在工作、事業、家庭及人際關系上達到明確目標的人;
想開啟更多視野、角度,在生命中找尋更多可能性的人;
想讓自己成為更有彈性、策略的人

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這樣的文章,幾十年以後再讀,你仍然感動
一篇文章是否經典,不在於辭藻是否華美,而在於文字所承載的生命力。下面幾篇文章,便是如此,即使幾十年以後再讀,你仍會感動。尤其在這個季節讀起來,更是感慨萬千。

 

關於時間

《匆匆》
朱自清

燕子去了,有再來的時候;楊柳枯了,有再青的時候;桃花謝了,有再開的時候。但是,聰明的,你告訴我,我們的日子為什麼一去不復返呢? ——是有人偷了他們罷:那是誰?又藏在何處呢?是他們自己逃走了罷:現在又到了哪裡呢?

我不知道他們給了我多少日子;但我的手確乎是漸漸空虛了。在默默里算著,八千多日子已經從我手中溜去;像針尖上一滴水滴在大海裡,我的日子滴在時間的流裡,沒有聲音,也沒有影子。我不禁頭涔涔而淚潸潸了。

去的儘管去了,來的儘管來著;去來的中間,又怎樣地匆匆呢?早上我起來的時候,小屋裡射進兩三方斜斜的太陽。太陽他有腳啊,輕輕悄悄地挪移了;我也茫茫然跟著旋轉。於是——洗手的時候,日子從水盆裡過去;吃飯的時候,日子從飯碗裡過去;默默時,便從凝然的雙眼前過去。我覺察他去的匆匆了,伸出手遮挽時,他又從遮挽著的手邊過去,天黑時,我躺在床上,他便伶伶俐俐地從我身上跨過,從我腳邊飛去了。等我睜開眼和太陽再見,這算又溜走了一日。我掩著面嘆息。但是新來的日子的影兒又開始在嘆息裡閃過了。

在逃去如飛的日子裡,在千門萬戶的世界裡的我能做些什麼呢?只有徘徊罷了,只有匆匆罷了;在八千多日的匆匆裡,除徘徊外,又剩些什麼呢?過去的日子如輕煙,被微風吹散了,如薄霧,被初陽蒸融了;我留著些什麼痕跡呢?我何曾留著像游絲樣的痕跡呢?我赤裸裸來到這世界,轉眼間也將赤裸裸的回去罷?但不能平的,為什麼偏要白白走這一遭啊?

你聰明的,告訴我,我們的日子為什麼一去不復返呢?

 

關於生命

《假如今天是我生命中的最後一天》
奧格·曼狄諾

假如今天是我生命中的最後一天。我要如何利用這最後、最寶貴的一天呢?

首先,我要把一天的時間珍藏好,不讓一分一秒的時間滴漏。我不為昨日的不幸嘆息,過去的已夠不幸,不要再賠上今日的運道。時光會倒流嗎?太陽會西升東落嗎?我可以糾正昨天的錯誤嗎?我能扶平昨日的創傷嗎?我能比昨天年輕嗎?一句出口的惡言,一記揮出的拳頭,一切造成的傷痛,能收回嗎?不能!過去的永遠過去了,我不再去想它。

假如今天是我生命中的最後一天。我該怎麼辦?

忘記昨天,也不要癡想明天。明天是一個未知數,為什麼要把今天的精力浪費在未知的事上?想著明天的種種,今天的時光也白白流逝了。企盼今早的太陽再次升起,太陽已經落山。走在今天的路上,能做明天的事嗎?我能把明天的金幣放進今天的錢袋裡嗎?明日瓜熟,今日能蒂落嗎?明天的死亡能將今天的歡樂蒙上陰影嗎?我能杞人憂天嗎?明天和明天一樣被我埋葬。我不再想它。

假如今天是我生命中的最後一天。

這是我僅有的一天,是現實的永恆。我像被赦免死刑的囚犯,用喜悅的淚水擁抱新生的太陽。我舉起雙手,感謝這無與倫比的一天。當我想到昨天和我一起迎接日出的朋友,今天已不復存在時,我為自己的倖存,感激上蒼。我是無比幸運的人,今天的時光是額外的獎賞。許多強者都先我而去,為什麼我得到這額外的一天?是不是因為他們已大功告成,而我尚在途中跋涉?如果這樣,這是不是成就我的一次機會,讓我功德國滿?造物主的安排是否別具匠心?今天是不是我超越他人的機會?

假如今天是我生命中的最後一天。生命只有一次,而人生也不過是時間的累積。

我若讓今天的時光白白流逝,就等於毀掉入生最後一頁。因此,我珍惜今天的—分一秒,因為它們將一去不復返。我無法把今天存入銀行,明天再來取用。時間像風一樣不可捕捉。每一分一秒,我要用雙手捧住,用愛心撫摸,因為它們如此寶貴。垂死的人用畢生的錢財都無法換得一口生氣。我無法計算時間的價值,它們是無價之寶。

假如今天是我生命中的最後一天。

我憎恨那些浪費時間的行為。我要摧毀拖延的習性。我要以真誠埋葬懷疑,用信心驅趕恐懼。我不聽閒話、不遊手好閒,不與不務正業的人來往。我終於醒悟到,若是懶惰,無異於從我所愛之人手中竊取食物和衣裳。我不是賊,我有愛心,今天是我最後的機會,我要證明我的愛心和偉大。

假如今天是我生命中的最後一天。

今日事今日畢。今天我要趁孩子還小的時候,多加愛護,明天他們將離我而去,我也會離開。今天我要深情地擁抱我的妻子,給她甜蜜的熱吻,明天她會離去,我也是。今天我要幫助落難的朋友,明天他不再求援,我也聽不到他的哀求。我要樂於奉獻,因為明天我無法給予,也沒有人來領受了。

假如今天是我生命中的最後一天。如果這是我的末日,那麼它就是不朽的紀念日,我把它當成最美好的日子。我要把每分每秒化為甘露,一口一口,細細品嚐,滿懷感激。我要每一分鐘都有價值。我要加倍努力,直到精疲力竭。即使這樣,我還要繼續努力。我要拜訪更多的顧客,銷售更多的貨物,賺取更多的財富。今天的每一分鐘都勝過昨天的每一小時,最後的也是最好的。

假如今天是我生命中的最後一天。如果不是的話,我要跪倒在上蒼面前,深深致謝。

 

關於愛情

《愛》
張愛玲

這是真的。

有個村莊的小康之家的女孩子,生得美,有許多人來做媒,但都沒有說成。那年她不過十五六歲吧,是春天的晚上,她立在後門口,手扶著桃樹。她記得她穿的是一件月白的衫子。對門住的年輕人同她見過面,可是從來沒有打過招呼的,他走了過來。離得不遠,站定了,輕輕的說了一聲:“噢,你也在這裡嗎?”她沒有說什麼,他也沒有再說什麼,站了一會,各自走開了。

就這樣就完了。

後來這女人被親眷拐子賣到他鄉外縣去作妻,又幾次三番地被轉賣,經過無數的驚險的風波,老了的時候她還記得從前那一回事,常常說起,在那春天的晚上,在後門口的桃樹下,那年輕人。

於千萬人之中遇見你所遇見的人,於千萬年之中,時間的無涯的荒野裡,沒有早一步,也沒有晚一步,剛巧趕上了,那也沒有別的話可說,惟有輕輕地問一聲:“噢,你也在這裡嗎?”

 

關於親情

《秋天的懷念》
史鐵生

雙腿癱瘓後,我的脾氣變得暴怒無常。望著望著天上北歸的雁陣,我會突然把麵前的玻璃砸碎;聽著聽著李谷一甜美的歌聲,我會猛地把手邊的東西摔向四周的牆壁。母親就悄悄地躲出去,在我看不見的地方偷偷地聽著我的動靜。當一切恢復沉寂,她又悄悄地進來,眼邊紅紅的,看著我。

“聽說北海的花兒都開了,我推著你去走走。”她總是這麼說。母親喜歡花,可自從我的腿癱瘓後,她侍弄的那些花都死了。 “不,我不去!”我狠命地捶打這兩條可恨的腿,喊著:“我活著有什麼勁!”母親撲過來抓住我的手,忍住哭聲說:“咱娘兒倆在一塊兒,好好兒活,好好兒活……”可我卻一直都不知道,她的病已經到了那步田地。後來妹妹告訴我,她常常肝疼得整宿整宿翻來覆去地睡不了覺。

那天我又獨自坐在屋裡,看著窗外的樹葉“唰唰啦啦”地飄落。母親進來了,擋在窗前:“北海的菊花開了,我推著你去看看吧。”她憔悴的臉上現出央求般的神色。 “什麼時候?”“你要是願意,就明天?”她說。我的回答已經讓她喜出望外了。 “好吧,就明天。”我說。

她高興得一會坐下,一會站起:“那就趕緊準備準備。”“唉呀,煩不煩?幾步路,有什麼好準備的!”她也笑了,坐在我身邊,絮絮叨叨地說著:“看完菊花,咱們就去'仿膳',你小時候最愛吃那兒的豌豆黃兒。還記得那回我帶你去北海嗎?你說那楊樹花是毛毛蟲,跑著,一腳踩扁一個……”她忽然不說了。對於“跑”和“踩”一類的字眼兒。她比我還敏感。她又悄悄地出去了。

她出去了。就再也沒回來。
鄰居們把她抬上車時,她還在大口大口地吐著鮮血。我沒想到她已經病成那樣。看著三輪車遠去,也絕沒有想到那竟是永遠的訣別。

鄰居的小伙子背著我去看她的時候,她正艱難地呼吸著,像她那一生艱難的生活。別人告訴我,她昏迷前的最後一句話是:“我那個有病的兒子和我那個還未成年的女兒……”

又是秋天,妹妹推我去北海看了菊花。黃色的花淡雅、白色的花高潔、紫紅色的花熱烈而深沉,潑潑灑灑,秋風中正開得爛漫。我懂得母親沒有說完的話。妹妹也懂。我倆在一塊兒,要好好兒活……

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經常檢查,確保你的腦袋是有錢人的腦袋。

《有錢人想的和你不一樣》的作者T. Harv Eker指出:「致富,是一場心理遊戲。你有錢嗎?你以後會有錢嗎?認清你內心的金錢藍圖,修改你的思惟,就能擁有富裕而自由的人生。」只要能掌握有錢人的思考方式,並學習他們的思維,就有機會改變你根深蒂固的行為與習慣,以下是可能會顛覆你的十七個有錢人思考觀念。

一、有錢人相信:「我創造我的人生」;窮人相信:「人生髮生在我身上」
你必須相信自己能夠創造自己的命運,而不是讓自己的命運掌握在他人手中,環境或許不易改變,但我們可以選擇改變自己。

二、有錢人玩金錢遊戲是為了贏;窮人玩金錢遊戲是為了不要輸
T. Harv Eker指出:「如果你的目標是過得舒服就好,你就很可能永遠也不會有錢。但是如果你的目標是賺大錢,那麼你最後很有可能會舒服得不得了」 。
試著想像自己心中達成目標與理想的那個畫面,並時常在自己的腦袋轉播它,讓自己擁有源源不絕的動力。

三、有錢人努力讓自己有錢;窮人一直想著要變有錢
大部分的人都想變得有錢,如果你問一千個人是否想變得有錢?相信答案是百分之百的。但是往往真正努力要讓自己變有錢的人卻寥寥無幾。
換句話說,窮人永遠只停在「想」的階段,有錢人則是努力去實踐,最終讓自己達成目標。

四、有錢人想得很大;窮人想得很小
T. Harv Eker提出了一個致富法則:「你的收入,與市場認為的你所產出的價值成正比」。
你值多少價值取決於你能做多少事、服務多少人,有錢人永遠比窮人想得還大。

五、有錢人專注於機會;窮人專注於障礙
成功的人在充滿困難的環境中找尋機會,失敗的人在充滿機會的環境裡看見種種困難,環境永遠不會如我們想得那樣好,窮人受制於環境,有錢人卻能適應環境並改變自我。

六、有錢人欣賞其他的有錢人和成功人士;窮人討厭有錢人和成功人士
窮人常常會忌妒有錢人,認為有錢人永遠是貪得無饜的人,但實際上很多成功人士都是白手起家的,往往也對這個世界有更多的貢獻。

七、有錢人與積極的成功人士交往;窮人與消極的人或不成功的人交往
積極的人跟積極的人在一起,消極的人容易跟消極的人在一起,這世界是物以類聚的!積極思考造成積極人生,消極思考造成消極人生。

八、有錢人樂意宣傳自己和自己的價值觀;窮人把推銷和宣傳看成不好的事
有錢人善於傳達自己的想法與理念,窮人則討厭這件事,成功人士往往都是做自己有興趣並且充滿熱情的事,所以也很樂意向別人傳達自己的價值觀與理念。

九、有錢人大於他們的問題;窮人小於他們的問題
T. Harv Eker指出:「有錢人和成功人士,大於他們的問題,但是窮人和不成功的人,小於他們的問題」。
命運往往不是取決於你的遭遇與所面臨的環境,而是你面對各種問題、困難與挫折的態度。

十、有錢人是很棒的接受者;窮人是差勁的接受者
T. Harv Eker說:「如果你說你很有價值,你就有價值。如果你說你沒有價值,那麼你就沒有。然後你就會依照你的故事版本而活」。

十一、有錢人選擇根據結果拿酬勞;窮人選擇根據時間拿酬勞
如果你永遠只是領固定薪水,那麼便很難變有錢,因為薪水是固定的,有錢人常常都根據自己的績效拿酬勞,努力程度越高收入便越高,酬勞與績效成正比。

十二、有錢人想著:「如何兩個都要?」;窮人想著:「如何二選一?」
有錢人總想辦法可以一次達成兩件事,而窮人卻只能完成一件事。有錢人常常想兩個都要,而窮人則是二選一。

十三、有錢人專注於自己的淨值;窮人專注於自己的工作收入
T. Harv Eker指出:「真正衡量財富的標準是淨值,而不是收入」。有錢人總是擁有很多資產,而薪水收入只是他們的一部分。

十四、有錢人很會管理他們的錢;窮人很會搞丟他們的錢
有錢人都善於投資理財,而窮人卻很少做這件事。有句話說:「你不理財,財不理你」。往往是因為沒有錢才更需要理財,而不是有了錢才理財。

十五、有錢人讓錢幫他們辛苦工作;窮人辛苦工作賺錢
有錢人懂得讓錢滾錢,而窮人總是付出勞力賺取金錢。這關鍵便是要懂得投資與善用複利效果。

十六、有錢人就算恐懼也會採取行動;窮人卻會讓恐懼擋住了他們的行動
詹姆士包得溫曾說:「勇敢面對,不見得一定能改變;不勇敢面對,什麼也不能改變」。一旦做出了什麼決定,就應該勇敢地行動,勇敢是明明知道很可能會失敗,卻仍然積極行動。

十七、有錢人持續學習成長;窮人認為他們已經知道一切
越是書讀得越多的人,越是了解自己的不足。有錢人總是持續不斷的學習,而窮人則是停止學習。

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宜家簡單愛指南,其實愛並不復雜

2016-08-19 罗永浩



爱情总是甜蜜的,两个人相互陪伴的日子也充满了各式各样的乐趣。而随着时间的推移或是各自生活上的细微变化,两个人在相处的过程中也总会出现矛盾和摩擦。

 

可当我们面对爱情中出现的种种复杂情况时,该如何解决?

 

IKEA(宜家)就为我们推出了这一系列名为“Love is complicated...”(爱是复杂的)的系列漫画,巧妙地结合品牌自身,用诙谐幽默的方式来告诉我们,其实爱情并不复杂。关于爱的所有问题,你都可以在宜家轻松解决。


两个人总为小事而吵架?其实不必这样。有些小事可以睁一只眼闭一只眼,不需要凡事都斤斤计较。

莫名其妙的贵重礼物,或许会吓到对方,让她倍感压力。倒不如简简单单的一份平价美食,更能让对方开心。

两个人的睡眠习惯差异太大?那就用单人床来保持距离,给彼此轻松舒适的安全感。


在爱情的世界里,身高真的不是差距。多买两个小板凳,一切问题都迎刃而解。


再甜蜜的爱也难免会有分离的时刻。但宜家,总会陪伴在你的左右。

素材选自 IKEA Singapore

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500 年後的地球,也許並沒有你想像得那麼好

2016-08-18 羅永浩
嘿,很高興認識你,我來自未來。

我生活在 26 世紀,那時早已進入人類紀時代。

毋容置疑,人類是地球上最大的氣候驅動因子,且為時已久。如果你可以從這裡看看這個星球,算你走運。

過去的 500 年裡發生了很多事情。以下是一些最重要的事件——如果你認為名副其實的話。
 
讓我們從 2100 年開始吧,天氣剛剛開始真正變熱,平均而言,幾乎比 2016 年升高 4 華氏度。

NASA/Source: National Oceanic and Atmospheric Administration

 

非洲某些地方、南美和印度在夏季的平均气温经常超过 110 度,每年都有成千上万的人因炎热而死亡。

Reuters/Source: US Global Research Program

 

亚洲高山地区的冰川——这个区域包括喜马拉雅山——它们都比 21 世纪的面积萎缩了 30%。


Adnan Abidi/Reuthers/Source: European Geosciences Union

 

缺少稳定的融水来源,加之巨大的干旱和持续的人口增长,导致亚洲水资源几乎崩溃。


China Daily/REUTERS/Source: Tech Insider

 

欧洲阿尔卑斯山脉的巨大冰川完全消失了。


REUTERS/Denis Balibouse/Source: Reuters

 

海洋变得更热,且酸性更强。你的孙辈们再也看不到大堡礁,只有在水族馆才能看到活珊瑚礁。


REUTERS/Denis Balibouse/Source: Reuters

 

海平面上升 3 英尺,成百上千万人无家可归。岛国图瓦卢、基里巴斯和马绍尔群岛等变得无法居住。


Edvac/Wikimedia Commons/Source: The Brookings Institute

 

成百上千万海岸线居民成为气候难民,其中包括 1300 万美国人。迪士尼世界和迪士尼乐园都消失在水下。


Source: Huffington Post

 

在 22 世纪期间,世界人口达到 95 亿人。资源压力——食品、水和能源——引发了新一代的冲突。


REUTERS/Damir Sagolj/Source: United Nations Department of Economic and Social Affairs

 

好消息是,我们到达了火星。欧盟、俄罗斯、中国和美国在 2050 年终于将第一支跨国团队送上火星。


Bryan Versteeg / THE CANADIAN PRESS/Source: NASA

 

但在成功进行火星殖民 150 年之后,有史以来最强大的太阳风暴袭击了地球和火星。电网崩溃,通信瘫痪,——当我们几年后将一切恢复时——火星殖民地已经静寂无声。


Wikimedia Commons/Source: The New York Times

 

23 世纪时,我们到达了第六次大灭绝的危险顶点,其中两栖动物受损最严重。我们失去了 1000 多种青蛙、蝾螈和火蜥蜴等其它生物。


Alberto Lowe/Reuters/Source: Nature

 

但被灭绝的还不仅仅是这些。成千上万种鸟类、哺乳动物和昆虫也从地球上消失。


Thomson Reuters

 

2200 年和 2300 年之间的某个时候,情况变得非常糟糕。格陵兰冰盖坍塌融化,造成海平面上升 20 英尺。


NASA

 

中东,饱受种族和资源冲突的困扰,变成了不毛之地。加拿大开始了大规模的移民计划,向气候难民开放先前的苔原。


Paula Bronstein/Getty/Source: Mic, TIME

 

南美和非洲,三个世纪前世界上最肥沃的地区,损失了五分之一适合耕种的土地。农业转移至美国、中国和俄罗斯这些拥有耕地的国家。


Ilya Naymushin/Reuters/Source: Environmental Research Letters

 

在 24 世纪,火星终于回来与我们联系。但地球上已有 110 亿人,让殖民者回归已无可能。


Reuters/ESA/Source: United Nations Department of Economic and Social Affairs

 

但他们却无论如何也不愿意回到我们这个拥挤不堪、资源枯竭的岩石星球上。他们只是需要一个更大的基因库,殖民任务重回日程。


YouTube/ARES: live

 

失去了冰盖的压力,整个格陵兰地壳的断层开始松动,地震和海啸重创着北大西洋。


REUTERS/David Gray/Source: The Guardian

 

24 世纪末,南极洲的特怀特冰川的消退已经超过围绕着它的大陆架,加速了其本已很快的崩溃。


Thwaites GlacierNASA/Source: National Geographic

 

到 25 世纪末,南极西部冰盖经过多年慢慢融化后最终崩溃。海平面再次上升,这一次又升高了 30 英尺。


Andreas Kambanis on Flickr/Source: Science

 

然而,还有更多的变化。无节制排放的影响将远远超出我 2516 年的有生之年,可能要延续几千年。


Siswowidodo/Antara Foto/Reuters/Source: Nature

 

本不应出现这种情况。虽然将全球变暖限制在 2.7 华氏度不能解决一切问题,但它可以避免出现临界点,否则数以百万计的人们将失去生命,数十亿人民流离失所。

Lucy Nicholson/Reuthers/Source: Nature, The Guardian

素材选自译言

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今天,多少人因為這張A4紙而徹夜失眠……

2016-08-21 360投資圈
被量化的人生竟然如此短暫,如果按照4A紙的算法來說,我們的生活已經過去了四分之一。我們應該過好我們的餘生,賦予生命意義,多陪陪父母,多陪陪家人。

 

来源:网络

 

 

时间,就像捧在手里的沙子,悄无声息地就这么溜走了……

不经意,我们就有了自己的家庭,有了孩子,再稍不留神,孩子能跑了。

 

人生不过短短的900个月。画一个30×30的表格,一张A4纸就足够了。如果每过一个月,在一个格子里涂掉,全部人生就在这张纸上………

 

如果你今年20岁,那么已经走完的人生如下:

 

 

如果你读完大学,你的人生就是这样的:

 

 

假设你和你的女朋友/男朋友谈了一场6个月的感情,它在这张纸上是这样的:

 

如果你是一位30岁上下的心力交瘁的上班族,你的人生是这样的:

 

假如你刚有了孩子,在孩子上幼儿园前你能和他朝夕相处的日子是这样的:

 

在你的孩子考上大学离开家之前,你们大概能相处这么久:

 

假设我们的父母平均五十岁,他们的人生是这样的:

 

假如你们天天见面,你能陪伴他们的时间是这样的:

 

假如你们一个月见两次面,你能陪伴他们的时间就是这样的:

 

假如你们一年见一次面,就会是这样的:

看完是不是心里咯噔了一下?被量化的人生竟如此短暂。

 

在忙碌的工作和生活中,我们是否应该静下心来,思考我们真正想要的生活,多多陪伴两鬓发白的父母,及成长中的孩子……

 

看完之后,心里酸酸的……你呢?

 

版权属作者,向原作者致敬!

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這個英國人在長城撿了22年垃圾,娶了中國姑娘火遍BBC,還被英國女王授予“帝國勳章”

2016-08-15 非凡君 拾讀文摘

 
 
●●●
 
 
作者 | 非凡君
來源 | 藝非凡(efifan)
 
“一個人做一件事情,
很簡單,
但一直堅持做一件事情,
難能可貴。 ”
……
 
長城上的洋清潔工
 
半個世紀前,
一個英國小男孩不會想到
兒時的夢想會讓他遠赴中國,
並且會在長城上撿22年垃圾。

 

他叫威廉·林赛(William Lindesay)

11岁在老师推荐的《世界地图册》上,

发现了古老又神秘的万里长城,

从此就像着了迷,心心向往。

 

 

但当他鼓起勇气,把这一想法告诉校长时,校长的反应却很平淡。

 

“威廉,这是一个伟大的抱负,但你得知道,中国现在正处于变革之中,没有人去那,我也不知道身边有谁去过中国。”

 

 

梦想诞生于11岁,

再次拾起却已是15年之后了。

 

由于热衷户外运动和跑步,他和兄弟沿着英国的哈德良长城,从纽卡斯尔跑到了卡莱尔,越跑心中有个声音越明晰:威廉,你应该去中国长城走一趟。

 


沿英国的哈德良长城奔跑

 

那时是1984年,

中国已经对外开放,

媒体上也报道着中国的故事,

但中国对我来说还是一个巨大的未知数。

 

我想‘好吧’,

我没有恋人和贷款的牵绊,

身体状态也良好,

马拉松仅需2小时39分钟,

那就出发吧。

 

 

辞了工作,

背上简单的行囊,

威廉来到了中国,

开始了从山海关到嘉峪关的长城跑。

 

 

但他显然低估了身体与环境的不良反应,

没几天便出现水土不服、痢疾缠身

甚至脚趾也出现了骨裂的状况,

没办法只能暂时停下来休整。

 

 

短暂休整后的1987年,威廉再次从嘉峪关出发,那时改革开放没多久,外国人还很少。

 

一个1米80、相貌又有点奇怪的外国人在长城上奔跑,经常会有人举报,因而威廉遭到各地公安的拦截、盘问。

 

有一次在山西榆林还被当成了间谍,吊销签证,但即便如此也没能阻止他,迂回香港换了签证,继续抓了放,放了抓……78天,2470多公里,他终于完成了儿时的夙愿。

 


威廉被驱逐出境

 

而且在跑长城期间,

还结识了西安女孩吴琪,

两人顺利成为了恋人。

 

 

一个英国青年跑完长城,

还和漂亮的中国姑娘成了恋人,

这在英国引发了极大的轰动,

回国后的威廉和吴琪被BBC采访,

成了家喻户晓的人物。

 

 

威廉本以为完成了儿时的梦想,

可以和妻子在英国长相厮守,

谁知没几年,

长城又让他魂牵梦萦。

 

征得吴琪的同意后,1994年他和妻子回到了北京,平时为新华社和人民日报做编辑,周末就和朋友到北京周边爬长城。

 

 

但每次爬长城回来,

他都特别苦恼、不开心,

他反反复复地对吴琪念叨:

真不明白人们为什么会在长城上丢垃圾,

而不随手把它们带走。

 

长城也是有感情的,

往它身上丢垃圾,它会哭。

 

 

吴琪被他唠叨烦了,

有次直接说:

你光说有什么用,

看不下去就去捡长城的垃圾呀。

 

 

一句无心的玩笑话,

没想到威廉却当真了,

再次去爬长城,

他真的动手捡起了垃圾。

 

 

就连被石缝夹住的垃圾,他都不放过。

 

一个人的力量毕竟有限,

长城上的垃圾更是多到捡不完,

更何况还有不少人对他的举动

表示难以理解。

 

 

有次他碰到几个拍晨曦的摄影师,拍完后累了便吃起了东西,食物包装、胶卷盒扔了一地。

 

威廉也不好批评他们,只得自己弯腰去捡,没想到他们却说道:“外国朋友,你不用管这个。”

 

“没事,没事,我应该管,因为我觉得垃圾在长城上挺难看。”

 

“外国朋友,这是中国,你不用管,这是中国的事。”

 

威廉终于忍不住了:我知道长城是中国的,但它也是我们地球的一部分。

 

 

几个摄影师羞愧难当,纷纷表示,这位外国朋友说得对,我们一起捡,一起捡。

 

就这样起初只是威廉单枪匹马,

但没多久在他的影响下,

他的妻子和两个帅气的儿子

也跟他捡起了垃圾。

 

 

慢慢的,

几岁的小女孩也加入进来。

 

中学的孩子


 

游客、社会人士,

纷纷参与进来,

垃圾也由最初的几袋,

变成了小山堆。

 

 

随着参与的人越来越多,

威廉创办了“国际长城之友协会”,

中国、德国、美国等国家的志愿者

也加入到“长城捡垃圾”的行动中来。

 

 

而且威廉还在长城沿线

树立了中英文的“环保警示牌”,

提醒过往的游人。

 

 

不仅如此在几家公司的赞助下,

他还雇用了6位农民

常年在京郊怀柔附近的长城捡垃圾。

 

然而垃圾问题并未就此解决,

他发现随着游客的越来越多,

长城上的垃圾也越来越多,

以前6个农民3个月才捡一车垃圾,

现在几乎每月都要拉走一车。

 

 

威廉这才意识到:

捡垃圾并不能从根本上解决问题,

是我们的教育和理念出了问题,

“爱长城不仅是为它去除垃圾,

更要赋予其文化和生命,

才能触动更多的人自发保护长城瑰宝”。

 

为此从2003年开始,他花了5年时间搜集长城过去的老照片,准备从玉门关走到老龙头,重摄150个地点,行程3.5万公里,向人们展现长城今昔的对比。

 


 

不少人在了解到他的壮举后,由衷感叹:一个外国人这样爱护我们的长城,咱中国人更得好好爱护了。

 


威廉的家中挂的全是长城的线路图

 

北京大学艺术研究院的副院长杨和平教授,在了解到威廉·林赛的故事后,深深被他所感染。

 

“一个人做一件事情,很简单,但一直坚持做一件事情,难能可贵,尤其是一个外国人对中国长城有这么深的感情。”

 

当即挥洒笔墨为威廉·林赛写下“有心人,有情人,有爱之人”十个大字。

 

 

而在中国长城捡了22年垃圾的威廉,还惊动了英国女王伊丽莎白。

 

2006年,他受邀走进了白金汉宫,女王把“大英帝国勋章”别在了他的礼服上,握住他的手说:你保护了中国的长城,这是要投入毕生精力的工作,干得很好!

 

 

开心的一家人举着中英国旗,在白金汉宫前合影。

 

如今这个头发花白的60岁老人,因为身体原因不再每周登长城,但他每去一次长城,还是会忍不住带回大包小包的垃圾。

 

 

“我们共同拥有的地方,

当你扔下垃圾的时候,

有没有想过你把垃圾扔给了谁?

答案就是扔向了我们的孩子。

 

我不想给他们如此糟糕的礼物,

他们应该得到更可爱的礼物,

而我们完全可以通过自己的行为

提高这份礼物的质量。”

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斷捨離:你都不懂捨棄,還談什麼獲得?

2016-08-15 衷曲無聞


01

佛曰,人生有八苦:生,老,病,死,愛別離,怨憎會,求不得,五陰熾盛。

李宗盛唱,想得卻不可得,你奈人生何,該舍的捨不得,只顧著跟往事瞎扯,等你發現時間是賊了,它早已偷光你的選擇。

心理學上,有一個概念叫空杯心態,想要接納更多的東西,先得把自己想像成“一個空著的杯子”,要懷著放空過去的態度,去融入新的環境,接納新的事物。

日本雜物管理諮詢師山下英子,在自己的書中推出一個概念叫“斷捨離”,主張人們斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的迷戀。

每個人對於物質和精神都會存有慾望,這是客觀存在的人性弱點,“斷捨離”正是克服慾望的一劑良藥。

02

我們經常找不到一些物品的原因,往往不是它丟了,而是東西太多,真正需要的反而被遮蔽。

我們捨不得丟掉一些東西,並不是它有多有用,可能只是因為它棲息著我們的“心情”,它帶來的影響,甚至比一個人還大。

日劇《垃圾婆婆》中,年近40的伊藤是個生活不如意的人,作為雜誌社記者,常常被上司刁難、同事排擠。一次,她接受了一個採訪垃圾婆婆的任務。

住在一堆垃圾中的婆婆說,這些不是垃圾,是物品,物品會承擔起人生。

伊藤在垃圾堆中翻翻揀揀,被丟棄的手錶,那是鬱鬱不得志,夢想成為作家的前男友送給她的禮物,她拋棄了手錶和前男友,和銀行職員結婚。

塑料文具盒,是小學時,朋友被欺負,她害怕自己也被牽連,扔掉的。

嬰兒玩具,是懷孕時,丈夫買的,但是,伊藤卻不想要孩子,“意外”流產後扔掉的。

筆記本,是作為自由撰稿人,揭露醜惡現象,卻被高薪誘惑後放棄出版時,扔掉的。

被丟棄的是愛情、友情、母性和良知。最後,伊藤撿起了獲獎時的那隻紅色鋼筆,成為暢銷作家。

心隨物動,情隨事遷,如果一個人的房間裡充斥的是不需要的東西,自己也會有一種不被需要的感覺。

只買自己需要和喜歡的,從源頭上節流,可以省卻日後要捨棄的猶猶豫豫和負疚感。我們應該脫離對物品的執念,了解自己的真正需要,創造游刃有餘的自在空間。

03

斷捨離是一門丟東西的學問,與極簡主義不同,它的實質是新陳代謝,幫助人們重新拿回駕馭生活的主導權,而非成為被生活駕馭的奴隸。

被生活駕馭的人,有3種經典狀態:用無意識地買買買來化解不開心;用無節制地吃吃吃來抵消各種壓力;用放縱地看劇看視頻來打發時間。

而這三種行為,會大量製造三種不同的垃圾:買買買帶來的是家裡成堆的衣服、物品,在換洗、保養和清潔上負擔極重;吃吃吃讓身體堆積過多的脂肪,讓人變得懶惰、貪睡;看劇看視頻則帶來更多的頭腦中的垃圾訊息,讓人更加負能量。

因此,斷捨離是通過打破“買、吃、看”這個循環的第一扣,徹底扭轉人們的行為方式。讓人們漸漸學會不再以自我放縱作為壓力出口,從而打破“不開心— 積累垃圾— 更不開心”的行為模式。

如果我們過多的把目光放在當下,煩惱的癥結在於想要的太多,比如堆積在書架上未看的書,下載好未學習的資料,以及自己安排好的長長的行動清單。

在斷捨離裡,以拋棄物品為切入點,是為了讓你重新思考,哪些才是自己真正所需、所要的,從而去改變自己的精神狀態。

我們生活在客觀世界中,依賴的卻是我所感知的世界。所看,所觸,所聞,全是自己想像的延伸,所有人都不相同,卻都以此為依據來生活。

客觀世界不會自己變好,只會越來越亂。隨著東西慢慢增多,以及生活中漸漸發現的不足之處,原有的佈局可能已經不適應高品質生活的要求。

生活總是耗散無序的,要想變得有條理,就要快刀斬亂麻,該舍的捨,該丟的丟。

只有果斷放棄,理智引進,才能賦予生活不斷進化的生命力。

04

除了提高生活質量,斷捨離的理論,同樣適用於愛情,甚至可以指導人生。

昨晚深夜,小月告訴我,一直喜歡的一個男生給別人表白了,表白的內容和給她說的一模一樣。

這個男生在去年的一次支教活動上認識小月,一直窮追不捨,為了她報名參加了今年的支教。小月的內心深處是喜歡他的,想觀察一段時間再應允。而這次支教,他又遇到心儀的女生,轉身就給別人表白了。

這大概就是愛情最弔詭的地方,你遇到一個人,是你心目中蓋世英雄的模樣,很巧,他說他愛你,你們盟約,白首不相離。

後來,你的英雄變成狗熊,跟你玩金屋藏嬌。事情敗露以後,你傷心欲絕,刪除他的聯繫方式,放狠話,复聯,放狠話,刪除他的聯繫方式……

有些愛,是一刀斃命死得痛快,而有些愛,注定是一場漫長的凌遲。

你是寧缺毋濫不將就的人,以為可以一直傲嬌下去,那麼多人追求你,說的情話一個比一個好聽。你左右為難,無從選擇。

斷捨離對於你的意義,不是沉浸在那麼多的追求裡沾沾自喜,而是在果斷拒絕的時候看他的表現。

你以為適合自己的,原來並不適合,你自然不會繼續留下。女人滿櫃子的衣服,常穿的也就是那幾套,你捨不得丟掉,並不是因為它們有多好,而是你不知道自己穿起來有多糟。

一直以來,小月跟媽媽相依為命,每逢電閃雷鳴獨自在家的夜,因為害怕,她都會找我聊天。缺乏安全感的她,在高中階段談過三四個男朋友,但是那些人,給到她更多的卻只有套路。

有一次,小月乘電梯上樓,行至半程,電梯突然斷電驟停,周圍一片漆黑,她拼命拍打,聲嘶力竭地呼喊,卻沒有回應。彷彿過了一萬年,電梯燈亮了起來,她虛脫地癱倒在地板上。

小月說,那是她第一次真誠地面對孱弱,扭曲,渺小的自己。

成熟人生的標誌,就是知道“不會有人來”,無論你是在湍急的河流,還是冰封的山頂,都不會有人像童話裡的王子那樣營救你,你得為自己的選擇負責任。

斷捨離是一生的修行,在看不見方向的時候,你就該斷絕後路,捨棄已經取得的微末成就,離開他人的援助。

你只需要告訴自己去堅信,這是對的,並堅持,把等待交給時間。

05

隨著東西方文化的交融,人們變得更功利化,追求即時的快感,忽略創造的過程,信仰缺失,文化斷層,內心反而沒有資源短缺、娛樂匱乏的年代安然快樂。

有時候,我們總會被似是而非的道理左右,有些看似有道理的話,其實狗屁不通。也有人提前透支了很多道理,而略過了感悟的過程,過著視而不見的生活,甘苦不自知卻沾沾自喜。

有人寧願自慰,也不去花費心力追求心愛的姑娘。有人寧願快餐,也不去做飯,享受站在食物鏈頂端再創造的快感。

人們願買現成的水果,也不去栽一棵樹,澆水,施肥,除蟲,收穫。

人們QQ微信,代替素箋淡抹,言盡意綿,翩然紙折,跨越千山萬水去問候。

人們開著車,不再翻幾座山,淌幾條河,轉幾道彎,朝聖般跋涉,去見一個人。

總有人企圖尋找普世性法則,去做一勞永逸的行動。然而,那些看似不變的事物,只是保持了短暫的動態平衡。人無遠慮必有近憂,一個人能駕馭多大的穩定,要看他有多大的格局和框架去容納變化。

有生之年,我們注定會遇到很多讓我們無處可逃的孤單時刻,那些必經的路程,沒有人救贖,永遠也不可能習慣、適應。我們只能咬著牙,逆著風,忍著痛,熬過去。

當你負重前行,走得太累的時候,是該丟掉一些東西了。

保持獨立,適度擁有,輕鬆上路。

作者簡介:衷曲無聞,簡書籤約作者,已出版《這世間沒有不可安放的夢想》。回复“晚安”查看每日問候。

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真正賺大錢的邏輯(深度好文)

2016-07-06 網商天下
很多人其實到現在也沒弄明白他們是怎麼賺錢的,很多人都會把自己的成功歸結為能力的結果,事實上這個是最大的可悲。

我自己一直在反思這些年裡的很多事情,突然發現所有的成功失敗,很大程度上都不是我自己個人能力決定的,而是很大程度上被大趨勢給決定了。

我很多年前寫了篇中國股市的文章,裡面提到我自己為什麼離開股市,突然只是因為覺得我這個人能力不如別人,勤奮不如別人,運氣不如別人,我憑什麼跟人在一個能力充分競爭市場上賺錢?

 


我唯一​​盈利性的機會其實只有一個,就是豬都會賺錢的時候,我才有賺錢的機會啊。也就是風口來的時候,例如06年,例如09年,那時候,滿大街都會聽到誰賺了多少,賺了多少,於是我就能有機會賺錢了。

 

如果在一個不是普遍性的盈利市場上的時候,我發現賺錢一般都是辛苦錢,也就是跟人比體力才能賺錢,花更多的時間,做更多的調研,那些都是辛苦錢。而可悲的可能是競爭越充分的市場,你會更可悲的發現你即使很辛苦了,也是不賺錢的。

後來衍生出去看很多問題,發現其實不單是股市,任何行業好像都是差不多,2002年的時候,我們很多同學離開了中國去美國讀書,都是名校啊,牛逼的一塌糊塗的名校啊,我們這些垃圾被留在國內,十多年過去了,我們這些垃圾在國內啥事情也沒幹,結婚生子,然後沒事只能買房子,一套兩套三四套,然後就發現那些國外讀了n年的書的同學們可能就比較悲催了,回國可能一套房子也買不起。

是我們能力強麼,不是的,是因為我們趕上了好時候,中國大發展都格局裡,能力其實是不需要的,我們自己也很悲催的發現,回老家去,甚至不如那些沒考上大學的同學們,他們初中畢業、高中畢業就開始闖蕩江湖,更早的接觸社會,更早的在外貿領域做業務,而你因為可能是大學畢業,選擇也比較多,反倒不如他們有更好的積累,尤其在過去十年賺錢最多房地產行業,一般比拼的其實也是膽魄而非能力。

我們東陽是建築之鄉,很多人很小就跟著走南闖北做工程,然後在過去十年裡,一個個都賺了很多錢,反觀我們自詡名校畢業,其實是不如他們的,當然現在趨勢也在變化,互聯網出現的格局裡,房地產衰退之下,這個趨勢不同了,盈利邏輯也跟著變化了。

我前些日子碰到一個出來創業的小伙子,當年可能在全國招聘的為數不多的本科生,他打敗了無數的人終於擠進了,而那些被他打敗的人,黯然的走進了阿里的大門。

彼時的阿里容納了一幫烏合之眾,很多都是職業技術學校畢業的學生,名校幾乎沒有,十多年過去了,那個進了本科的天才,現在要出來創業了,那些沒辦法只能去阿里的人,一個個身價過億要給那些牛逼哄哄當年逼的他們無路可走的牛人們投錢去了,能力決定一切麼?好像還真不是。

前些日子,跟黃曉捷師兄(九鼎投資創始人)談話,他談到他2001年在五道口讀書的時候逃課去賣空調,希望發家致富,結果賣了一年多,曬得黑黑的回學校,然後說了一句話,叫辛苦不賺錢。

跟我所思考的幾乎是一致的,這簡直就是句真理,這個世界上,賺錢的事情,從來不是辛苦的事情。

你們比辛苦,比的過那些富士康的工人麼,比得過農民伯伯麼?但是他們比你更賺錢么?所以世界上,如果一個行業要靠比能力來賺錢的時候,你會發現好像賺的只能是辛苦錢了。更苦逼的是甚至很多人還賺不了辛苦錢,例如現在一堆苦逼的淘寶電商。

現在創業的人很多,我一直都跟大家說,創業有時候選擇大方向很重要,因為賺大錢和賺小錢說白了,其實都會很辛苦,都很艱難,你路邊開一個小店鋪要做成賺錢,其實也不見得比做好一個國有企業要容易到哪裡去,都不容易,但是同樣辛苦,結果是截然不同的。

 


這個時候,大格局大趨勢就顯得非常重要,盡量去做一些趨勢性的機會的事情,市場整體向上的機會,只要做的稍微好點,總還是有機會的,而有些行業,你再怎麼做,其實都注定了最終的結果都不會好。

 

我們做投資的要去投資一個賺的是辛苦錢的時候,那就會發現我們賺取的只能是社會平均回報率,於是我們到最後發現得出的結論其實也還是盡量淡化能力的重要性,更多看中趨勢性的投資機會,在大​​趨勢性的格局裡,在進行一定程度的鋪量投資,能力無法量化,很難確切的預測,而大趨勢的視野還是有一定的邏輯可循。

周鴻禕說:有一個競爭對手永遠打不敗,那就是趨勢。

孫中山很多年前有句話叫“天下大勢,浩浩蕩盪,順之則昌,逆之則亡”,意思就是任由你再牛逼,你也無法對抗歷史的潮流,這就是趨勢的力量。但是問題來了,趨勢到底是什麼呢?

 

趨勢這個東西,有幾個特徵挺有意思:

 

第一個特徵其實是趨勢只有在將起未起的時候,才有意義,太早看到趨勢其實毫無意義,太晚你會錯過太多的東西。

也是為什麼很多聰明人都賺不到錢的原因,趨勢看到了最後就是虛無主義者,因為覺得這個也就這樣那個也就那樣,都沒啥意思,看的太遠的人,其實挺適合做先知,當然也很容易成為先烈,看的太早的悲催案例太多了,意義更是不大。

哥白尼在中世紀就看到了地球不是宇宙中心,於是就被火燒死了,太多太多聰明人死在了不在當下生活的故事裡去,等好不容易撐到風口來的時候,他已經先沒了。

而如果趨勢都被人看到的時候,其實趨勢的意義也就沒了,當真理都被大家接受的時候,真理就會淪落為常識,你已經沒有任何機會和優勢來成為一個佈道者了,在現實中也有挺多好玩的事情。

前些日子聽到一個農民說:

政府讓我們種蔥,我們就種蒜;

政府讓我們種蒜,我們就種蔥。

這個就是極為簡單的樸素的趨勢性發現的案例。

當趨勢被所有的人都看到的時候,你其實只能回歸到賺辛苦錢的邏輯裡去,記住辛苦錢往往不賺錢的真理吧。

在這個特徵裡,我們收穫的東西是什麼呢?

是提前預判很重要,因為只有在人們尚未發現,而你卻提前發現,也提前動手了,那你或許能有先發性優勢。

這里挺有意思的是很多人其實都能看到一些趨勢性機會,但是能下手的人其實也不多,看多做空,看空做多,甚至看而不做的人,其實都挺多。我們經常聽很多人說,當年我怎麼怎麼看對了,但是這種看對了,跟你有啥關係麼,總體來說,愛折騰的人,勝算更大,未來的創業很大程度上會比拼試錯的次數和成本的綜合。尤其是趨勢留的時間窗口越來越小的時候。

我自己對金融行業的簡單理解就是金融很大程度上看天吃飯的行業,在普遍性不賺錢的市場裡,你金融機構要實現盈利,難度其實很大,這種典型看天吃飯的行業的合理邏輯就是能賺錢的時候,狠狠地賺錢,不能賺錢的時候就回家休息,遊山玩水。

不跟大趨勢做對抗,當然不是說大趨勢不好,你沒有賺錢的機會,只是這種機會會很辛苦,好漢不賺六月錢?火中取栗的事情玩他幹什麼呢?

當年袁紹官渡之戰,謀士跟他說,不能打,不能打,一定敗。

袁紹不聽非要打,還把謀士關了起來,後來果然敗了,別人就跟謀士說,主公敗了,真該聽你的話啊,回來會感激你的。

謀士就嘆氣說,不是的,如果主公勝了,一定會很高興,然後天天奚落我,罵我神棍,我還能活命,如果敗了,他一定會覺得面子掛不住,反倒把我給殺了。

沒多久就應驗了,這個世界沒人喜歡說真話,的確是有道理的。不過好在我是自由身,這個也是互聯網帶來的好處,就是你喜歡听就聽,不喜歡听就不聽。

今年創業市場非常火熱,大量的vc成立,是個人都成為了投資人,都希望投資出一個阿里巴巴,騰訊、百度等等,一邊是實體的不景氣,一邊是創業氛圍的濃厚,形成了鮮明的對比,兩個邏輯其實是相同的,實體越不好,資金就越擠入具備想像力的行業中。

我們在回到趨勢這個話題裡去,趨勢的背後其實反應很多問題,現在很多人都在說阿里如何牛逼,如何牛逼,其實這個話題怎麼說呢?

在一個趨勢起來的時候,乘風而起其實難度並不如想像中大,在新興領域並不需要太大努力,就能較為輕鬆地擊敗固有規則體系裡的王者。

蘇寧曾經是線下的王者,當年股價也是及其牛逼的,但是阿里打掉蘇寧,我並不願意認為是一個企業對一個企業的勝利,他是一個時代對另外一個時代的勝利,每個時代裡都有自己的王者,蘇寧代表了互聯網未出現之前的渠道之王,而阿里則是互聯網時代的王者,本質反應的其實是人類走入了互聯網時代,原先的生活作業方式時候對蘇寧的依賴變得不再被需要。

這個時候,你會發現不是蘇寧不努力,不牛逼,而是再牛逼也沒用,你是很好很好的,只是我也不需要了,這個是挺悲傷的愛情故事。

事實上這種趨勢性的顛覆市場上有過太多的案例,很多曾經在我們生命中如此重要且認為永遠都不會離開你的東西,其實發現一點點都在離去,這個觀點其實用在阿里、騰訊身上也上一樣適用,你認為永遠離不開的他們,也說不定很快會離去。

這個就是可怕的趨勢之爭,不同維度體系裡的競爭是極其可怕的,壓根不是單純和純粹的能力之爭了。互聯網其實是個底層革命,改變很多的生產作業方式,從而使得固有生產作業方式上的一系列王者的優勢喪失。

因為互聯網這個技術,我們被改變了很多,在很多行業都日益被互聯網的今天,金融業不可避免受到波及,但是事實上金融業由於是低頻交易,他所受到的波及並不如對其他行業影響大,但是又由於金融業的客單價高,這種變革帶來的影響力卻很大。

趨勢的第二個特徵是什麼?是隨機偶然不可測。

我們看到很多是因為技術的不可替代性,群體性特徵的不可測性。使得技術是​​不可琢磨的,而且群體性特徵的興起使得熱點不斷被改變,社會整體的無意識,你很難把握未來趨勢的機會在哪裡。關於為什麼社會整體的無意識,可以看我書章節里大數據這個章節。這裡不多說了。

我自己觀察和發現,世界上能跟著趨勢賺錢的是兩類人:

一類人是馬雲、黃曉捷這樣的人,他們天生具備敏銳的嗅覺,對於市場的理解很通透,而且執行力很強,天生愛折騰,且夠狠,對自己能狠下心來的人,都能成點事情,如果看準來方向,能成大事。

還有一類人壓根不存在所謂選擇一說,他們中絕大多數人所謂跟著趨勢賺錢,並不是主動意識的結果,而是被動選擇的結果,他們被社會的洪流拋向了不同的領域,然後就是花落誰家是誰家的格局,有人成事,有人敗事,無非是祖墳冒青煙的結果罷了。

94年被下崗的人,後來都能賺點小錢,而那些不下崗的員工,現在估計得下崗了,02年進不了銀行的人,去了房地產或者去了阿里,現在賺了大錢。在過去的十多年裡面,我們這個邏輯和趨勢很明顯,決定你是否賺大錢的邏輯,不是選擇,不是能力,而是運氣,對,就是運氣。

 


我一直跟很多人說這個世界,你賺小錢才是能力,賺大錢其實是靠命的,你努力勤奮,現在的社會,讓你能過比較好的生活,但是,並不是努力勤奮就能讓你成為馬雲馬化騰的,命格不再,就別瞎想了。

 

其實我在台灣大學做演講的時候提過一個叫中美教育比較的觀點,我們發現美國賺大錢的人都是名校畢業,至少考上了名校,美國要上名校,也是不容易的,都是牛人,但是中國其實賺大錢的很少是名校畢業的,首富也只是杭州師範大學而已,不是說這個學校不好,至少沒有清華北大好,這個大家總是要認的吧。

那麼這裡說明的問題是什麼呢?

是因為大爆發的年代裡,越是底層越容易被拋向不一樣的社會洪流,而不一樣的洪流,往往會有大機遇,很多人沒得選擇,更不會走固有的社會路徑,也就更容易被拋棄社會的大趨勢之中去。

我們過去十年的趨勢性機會,不是互聯網,互聯網其實是最近一兩年的趨勢,過去十年的趨勢性機會其實是資產升值,大量的房地產商在過去十年的盈利能力其實是極強的。

只是趨勢一旦逆轉以後,互聯網很輕鬆的就擊垮了這個固有的社會趨勢,不是房地產不行,也不是互聯網太牛逼,而是社會趨勢轉化很快。

在過去房地產是趨勢的格局下,你會發現,我們曾經很多年的首富五十強,都是房地產老闆,還有曾經的煤老闆,他們的出身都極低,為什麼呢?

很多人其實到現在也沒弄明白他們是怎麼賺這個錢的,很多人都會把自己都成功歸結為能力的結果,事實上這個是最大的可悲,哪裡有什麼能力的結果呢?

你剛好在適合的年代碰巧做對了一件事情而已,然後以後就長期堅持這種策略,堅持固有的邏輯去做事情的話,結果可能會死的很慘。

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為什麼德國人拿了世界上近一半的諾貝爾獎,卻故意讓孩子輸在起跑線上?

2016-06-15 轉自網絡 360投資圈


德國幼兒園沒有年級,所有年齡的都混在一起;德國小學校都是半日制的,下午沒有課,只有課外活動;英語3年級才開始學習;小學4年級畢業,根據老師推薦升學,學習技工,中專或者上以後能上大學的文理中學;上大學的比例還沒中國高……

然而,為什麼8200萬的德國人分享了世界上一半的諾貝爾獎?答案竟然是——不要過早過度開發兒童智力,讓孩子輸在起跑線上。

 

1、憲法禁止學前教育

孩子在小學前“唯一任務”就是快樂成長。原以為在德國祇有幼兒園的孩子不允許學習專業知識,後來才發現上小學的孩子也不能學習額外的課程,即使這個孩子的智商超過同齡人。

來自科隆的桑德拉寫到:“今年我兒子7歲,我向學校老師提出,能否額外教他一些東西,因為他5-6歲的時候就自己在家學會了基本的閱讀、書寫和簡單的數學計算。老師表示反對並說:您應該讓您的孩子與其他孩子保持同步。”

如果說在上學前對孩子非要進行“教育”的話,那“教育”的重點只有三個方面:a、基本的社會常識,比如不允許暴力、不大聲說話等。 b、孩子的動手能力。在幼兒園期間孩子會根據自己的興趣參與手工製作,讓他們從小就主動做具體的事情。 c、保護孩子情感胚胎,培養情商,培養領導力。原以為只有德國才有如此奇怪的規定。其實,歐洲有關國家對待小孩子的做法基本上大同小異。

2、學前教育破壞想像力

與德國相反,中國的孩子在幼兒園期間已經把小學一年級的知識基本上都學完了。人們有理由擔心,德國的孩子在起跑線上已經輸給了中國的孩子。其實,這樣的擔心是多餘的。

德國人普遍認為,孩子有自身的成長規律,他們在相應的階段要做相應的事情。表面上看中國的學前教育和基礎教育很紮實,但他們的想像力和思考能力已經被破壞掉,由此造成了孩子被動接受知識而疏於主動思考的習慣。

3、殘酷教育

德國人認為,孩子長大了早晚要退出父母自闖一片天地,與其讓他們面對挫折惶恐無助,不如從小摔摔打打,“撞”出面對人生的勇氣和本事。因此,“殘酷教育”在德國的幼兒教育中成為流行驅勢。某學者為了深入了解現在德國流行的“殘酷教育”,走進了幼稚園。

幼兒園是一座兩層小樓。室外有大片的活動場地,草地、沙地、石頭地……卻沒有看到國內常見的塑膠地。孩子們在戶外活動時膽子很大,登梯爬高一點都不含糊。老師們則站在遠處觀察,不怎麼干涉。

我發現雖然天氣寒冷,但是在室外玩耍的孩子卻看不到穿棉衣或防寒服,頂多穿一件絨衣,也有隻穿半截袖上衣、短褲或短裙。看著我大驚小怪的模樣,陪同我的雅娜老師解釋說:“幼兒應該比大人少穿點衣服。他們精力旺盛幾乎可以用來發電。活動量大容易出汗,穿多了反而容易感冒。臃腫的服裝還會影響他們的活泛性。”

4、從不強迫孩子

老師雅娜說:“德國人從來不餵孩子吃飯,如果孩子餓了,自己會主動吃的。格碧妮現在不會自己吃,下次就會了。”蘇珊娜博士說:“孩子不會做的事,老師只在必要時給以言語或者行為上的鼓勵和暗示,大人不要強迫他們做什麼,也不包攬,因為那樣可能會抑制孩子獨立行為的發展。幫他完成某些事,日後他就只會做那些別人做過的事,而缺乏創造性。”

5、大人向孩子認錯

蘇珊娜博士認為,家長必須善於控制自己的情緒,給以孩子盡量多的愛而不是寵溺,尊重孩子的自尊心。因此,家長要常把“對不起”、“請原諒”和“謝謝”之類的詞掛在嘴邊。

由於得到父母的愛護和尊重,德國的小孩從小就參與家庭的各種活動,並提出自己的意見,比如購買什麼樣的家用電器、汽車,如何佈置房間、處理家務等,孩子都可以以小主人的身份父母一起商討,父母願意傾聽孩子的意見,充分肯定孩子正確的想法和行為。

6、法律嚴禁父母嘮叨

在德國,愛護兒童、保護兒童的合法權益已被納入法律條款。一方面法律規定孩子要幫助父母洗碗、掃地和買東西,從小養成愛勞動的習慣;另一方面,嚴禁父母“嘮叨、打罵或不愛子女”,如果孩子認為自己得不到父母的尊重或受到冷落,可以向法院控告自己的雙親。此外,法律還詳細解釋了兒童享有的各項權利。

7、把孩子看成一粒種子

德國人抱孩子方法奇特:孩子跨坐在爸爸的一隻胳膊上,紅撲撲的小臉朝外,後背貼著爸爸的胸口,小胳膊小腿向外伸著,樣子好像浮在水面上的小青蛙。在瑟瑟的寒風中,“狠心”的家長不給小孩過多的遮蓋,還不慌不忙地走出幼兒園。

蘇珊娜博士說:“德國人把孩子看成一粒種子,他們需要自然的生長環境,不可過於控制,給孩子留下盡量多的自由發展空間。比如,抱孩子時孩子的臉朝外,眼睛和大人的視野基本一樣,小手小腿可以自由地活動,全身能充分地與陽光和空氣接觸,有利於他們適應自然環境,茁壯成長。”

圖文轉自網絡

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你忘記的這些道理,讓貓咪來告訴你

2016-06-16 罗永浩

饲猫游戏 Neko Atsume

在去年火爆的日本手游 Neko Atsume(貓咪收集)靠著飼養和收集不同種類的貓咪,獲得了很高的人氣。不僅是在日本國內,在海外也收穫了近四成的下載量。而如今,這些可愛的貓咪跳出了規整的矩形屏幕,以漫畫連載的全新方式,又回到了我們的視野中來。

 

這一系列漫畫用 3 格的篇幅,在表現貓咪淘氣與可愛日常的同時,也將名言警句放入到每一幅漫畫的最後,使單調的話語飽滿而充實。

 

這些你我都明白的簡單道理,被可愛的貓咪錶現出來後,顯得格外有趣。

 

 


遇到困难时,记得要保持冷静—贺拉斯

没有什么比压在心头的秘密更让你感到沉重—让·德·拉封丹


生活幸福的秘诀,就是不要遮遮掩掩—奥维德


一味地学习也是一种懒惰—培根


傻瓜总是闯入天使却步的地方—亚历山大·蒲柏


大自然从来不会离弃任何一颗爱她的心—威廉·华兹华斯


要懂得分享快乐的感觉—阿列克谢·阿尔布佐夫


我们渴望追逐那些遥不可及的事—奥维德


怀疑是智慧的源泉—笛卡尔


快乐是一种罪,罪也是一种快乐—拜伦


及时行乐—歌德


金窝银窝不如自己的猫窝—约翰·霍华德·佩恩


总会有更好的办法—托马斯·爱迪生


行动不一定能快乐,但不行动一定不能—本杰明·迪斯雷利


住在两个身体里的一个灵魂,叫做友谊—亚里士多德


傻瓜和智者看到的不是同一棵树—威廉·布莱克


单纯地想靠近和抓住的本能,就是爱—罗伯特·穆齐尔


战而败永远胜过不战而降—阿瑟·休·克拉夫


凡事都不能过度—沙尔·奥古斯丁·圣伯夫


国家是人民的—西塞罗


天才不过是更长久的耐心—居伊·德·莫泊桑


吃饭是为了活着,可活着不是为了吃饭—本杰明·富兰克林


我总是做我不会做的事,这样才能学会如何做这件事—文森特·梵高


我们独自行走在世上。我们所渴望的友谊,都只是梦幻和传说—拉尔夫·沃尔多·爱默生


勇敢者总被好运眷顾—泰伦提乌斯


实现目标毫无意义,实现目标的过程才有意义—儒勒·米什莱

 

 


 

素材选自金言ねこあつめ

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你沒窮過你不會懂,你沒富過你也不會懂

2016-06-14 顏辭 時代精神

 

1、

先來說個小故事吧。
 
從前有個窮人很窮,一個富人見他可憐,起了善心,想幫他富起來。富人送給他一頭牛,囑咐他好好的開荒。窮人滿懷希望開始奮鬥。誰知沒過幾天,牛要吃草,人要吃飯,窮日子比以前還過的艱難。這時窮人就想了:一頭牛吃我家三口人的口糧,這事不能幹!不如把牛賣了,買幾隻羊,先殺一隻吃,救救急,剩下的還可以生小羊,小羊長大了拿去賣,可以賺更多的錢。窮人的計劃如願以償,只是吃了一隻羊之後,小羊遲遲沒有生下來,日子又艱難了,忍不住又吃了一隻羊。窮人想,這樣下去不得了,不如把羊賣了買成雞,雞生蛋的速度要快些,雞蛋立刻可以賺錢,日子立即可以好轉。窮人的計劃又如願以償了。但日子並沒有改變,等不到雞生蛋,日子又艱難了,又忍不住殺雞吃,終於殺得只剩最後一隻雞時,窮人的理想徹底破滅。
 
這個故事告訴我們什麼?不是救急不救窮,是貧窮的本質。你不能說窮人不努力不思變,故事中的窮人一直都在思考如何讓自己的日子好過一點,並做了相應的調整,可是最後依然沒有改變貧窮的原因不僅僅是思維觀念的落後,更深層的原因是他們根本沒有充足的社會和經濟資源把財富轉化為資本,也就是說窮人的現有經濟條件根本養不活那頭能生財的牛,於是只好坐吃山空。
 

 
2、
 
可是看過這個故事的你,可能還是不認可我上面所說,你也許會說窮人意志力差,已經都苦了這麼久了,為什麼不能再堅持一下?一再地向現實妥協和退讓,可不就是只能導致這樣的結果嗎​​?

不是只有我們這樣想,有一位美國作家也是這樣想的,她是一個極受歡迎的美國白人專欄作家,為了搞清楚窮人到底如何生活,她假裝窮人,混入美國底層,看自己能不能憑藉努力成功“脫貧”,之後她將這段經歷寫了一本書名叫《我在底層的生活》,在2001年出版。這本書盤踞亞馬遜暢銷書榜長達12年。
 
澎湃新聞的作者吳太白關於此書寫到:
在時薪低到6-7美元的情況下,Barbara和餐館女招待們端盤子收桌子跑來跑去連續工作8小時。為了讓顧客們按時就餐,她們只能在人少的下午吃一份熱狗麵包,臨下班之際,芭芭拉問同事:你家在哪兒?同事說,我住膠囊旅館。 “你瘋了嗎!為什麼住旅館!你今天的工資只夠付一天的房費!”女招待像看白痴一樣地看向芭芭拉:“呵呵,你以為我不想租房麼?你倒是說說看,我去哪裡找到押一付一,甚至押三付一的保證金?”

芭芭拉掀開底層世界的布簾,讓我們​​看到勞動者領著按天結付的薪水,沒有健康保險。為了活下去,不得不兼職兩份以上的工作。即使他們努力到了極致,也無法擺脫貧困。

在我們看不見的地方,世界以另一套邏輯運轉,讓貧困哺育貧困,讓困境自我循環。正如哈佛大學Sendhil Mullainathan的研究指出的,窮人的思維帶寬被眼前的危機佔滿了,他們沒有多餘的空間來考慮長遠。他們每天疲於奔命,腦海中只剩下兩個問題:“今天睡哪兒”和“今天吃什麼”。因此,一切的行動和決策只為了解決今晚的一張床和一頓飯。

 

對於基本沒有受過太多教育的底層窮人來說,很難實現你口中的改變命運。就像你對著一個快要渴死的人,你跟他說你要思考出路要努力奮鬥,前面不遠處就是綠洲了啊。可是你知道嗎?他已經快要渴死了,他沒有太多力氣去支撐,他的願望是不要讓他走了,如果現在這裡有口井,夠喝多久,他就願意在這個一無所有的沙漠里呆多久。
 
窮到怕的人,隨便一頓飽飯,就已經足夠讓他滿足和開心好幾天。

你說,以很多人的努力程度根本不到拼天賦的地步。可有些努力,本身就已經是生命的饋贈了。
 
你沒有那樣窮過,你不會懂!


 
3、
 
前兩天聽一個同事說,他的表哥北漂7年,有一個三歲多的兒子。前兩年,終於和媳婦兒在北京買了一套兩居室。買房的時候,找親戚朋友借了個遍,加上公司給外地員工購房提供的低息貸款幾十萬和他們自己存的一部分錢,好不容易才湊齊了近200萬的首付款。因為要盡快把親戚朋友的借款還掉,所以除了家裡必要的日常開支,他們平日很節省,除了工作餐和推脫不掉的聚會應酬,幾乎不在外面吃飯,更談不上什麼旅行。加上月供一萬多的房貸,他們的日子過得不輕鬆。
 
同事聊起他表哥的時候,一臉不解,北京房價那麼高,以他們目前的經濟條件,完全可以在老家來買個大別墅了,再回來做個小生意什麼的,還能不比他們在北京過得快活多了?他說,你看他倆現在被一個房子綁在北京了,壓力那麼大,還擔心哪天萬一丟掉工作這麼多房貸又怎麼辦,每天一睜眼就是今天需要多少開支哪裡可以省一點的日子,過著還有什麼意思?
 
我問同事,那你表哥有跟你說為什麼不回來嗎?我同事無奈地笑笑,現在他是北京人了唄。我跟著笑了笑,對啊,還有那麼多人在北京漂著,他們多麼渴望有一天也能在那個城市留下來成為北京人。你表哥一家雖然過得辛苦,可總歸求仁得仁了。
 
你沒有一顆闖蕩的心,也不曾有一個能在一線城市落地生根的本事,你不會懂!


 
 
4、
 
今年3月,成長八卦協會曬出“國民老公”王思聰在北京某ktv一天的消費單,每張消費單都不低於20萬,加起來總共花費超過250萬。網上有很多人對此議論,有人說敗家子真浪費,一頓大酒就玩出去了,250萬給窮人做福利多好啊;還有很多人問,250萬啊,怎麼就能在ktv一晚上就花出去了,怎麼花的?
 
我記得王思聰在他的微博裡有這樣一句“和自己身家匹配的消費標準”。據稱“老公”現在的個人資產是60億(儘管是藉了父蔭),可花250萬唱k,其實不過也就是佔他總資產的0.000417罷了(且不論那家ktv是不是網上所說是他自家開的,他不過是利用他的公眾形像在進行炒作),在我們普通人的世界里花個幾千塊唱k就很奢侈了,但在王思聰那裡不過也就是九牛一毛。更何況我們根本不知道富人的消費背後隱藏著怎樣的秘密:是單純玩樂?是從中尋找商機?還是其他什麼目的,根本不是普通屌絲所能了解的。
 
王思聰有一句話很有名,“我不在乎朋友的家世,還是要看人本身,是不是好玩、人品好,有錢沒錢太不重要了。反正都不如我有錢。”在普通人大談如何增進有效社交增加人脈的時候,真正的有錢人壓根沒考慮這個。
 
你沒有那樣富過,你不會懂!


 
 
4、
 
在我們考慮很多事情的時候,都習慣從我們自己有限的經驗出發,對未知的事情進行揣度。其實很多時候,我們的那些經驗也許並不適用。比如對你有著相同目標和想法的人來說,條條道路通羅馬,這個雞血道理也許適用。可別忘了,有的人就出生在羅馬,他們的目標可不是到羅馬去,也許要去更遠的地方,一個你現在壓根都還沒想過的地方,那麼你的經驗對於他們來說就不適用了。
 
努力與否也是同一個道理。
 
對於我們來說,學生時代不努力讀書就是不思進取,出身社會不努力提升自我就是不思進取,可對於那些窮得叮噹響的人來說,學習才是不思進取,報個什麼學習班還不如吃一頓好的來得實在。在《了不起的蓋茨比》裡有一句話說的是這個世界上的人並非都具備你禀有的條件,就像我們之所以能夠在沙漠裡勇敢前行的原因難道不是因為包裡還有壺水嗎?我們知道這水還能讓我們再撐上一段時間,但很多人的包裡已經沒有水了,但你並不知道,你還在批判和指責。
 
有太多你壓根都沒有機會去深入了解的人和事,坐在自己身旁的同​​學同事經歷過什麼,他們為什麼會突然放棄原本很好的工作,他們為什麼天天在上課的時候打瞌睡,更別提那些跟你幾乎沒有任何交集的陌生人了。
 
我記得《月亮和六便士》中寫到:面對地上的6便士,和夜空中最美的月亮該如何選擇。當你低頭撿6便士的時候,也許你擁有了物質的財富,但你卻錯過了觀看到最美月亮的機會;當你抬頭看著月亮,用畫筆劃下月亮獨一無二最美的樣子,也許這幅畫的價值是一萬倍的6便士。
 
對於那些口袋裡還有錢的人來說,或許會選擇後者;對於那些已經口袋空空的人來說,他根本看不到月亮有多美。不同的人會做出不同的選擇,你能選擇欣賞明月,只能說你幸運。各個階層成長起來的人有太多太多,任何路子都有任何路子存在的道理,在考慮選擇的不同時,多去想想約束的不同。對於我們不了解的群體和生活,多一分敬畏或感恩吧。

這個世界也已經不缺批判辱罵,不缺弱肉強食,缺的是獨立思考和理解寬容。

以上,與君共勉。

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即使你不愛喝茶,你也會愛上這些設計

 

2016-06-08 羅永浩
除水以外,茶是世界上最受歡迎的飲品。根據聯合國糧食及農業組織(FAO)統計,全球每天大概有60億杯茶被消費。從健康的角度來說,茶不僅是一種味道不錯的飲品,還能抗氧化。
 
很多人喝茶離不開茶包,但當下許多茶包設計都非常糟糕,我們找到了一些充滿創造力的茶包設計。在每一個設計的背後,你會感覺茶包原本就應該是這個樣子。

 

 

本文选自 Bored Panda。

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最讓人舒服的34種溝通技巧,沒事就看幾遍

 


卡耐基曾經說過,一個人的成功,約有 15%取決於知識和技能,85%取決於溝通 ——發表自己意見的能力和激發他人熱忱的能力。的確,善於溝通的人,往往令人尊敬、受人愛戴、得人擁護。

那麼,什麼樣的溝通方式,才能讓人感覺舒服,並有助於成功呢?


1
讚美行為而非個人

舉例來說,如果對方是廚師,千萬不要說:你真是了不起的廚師。他心裡知道有更多廚師比他還優秀。但如果你告訴他,你一星期有一半的​​時間會到他的餐廳吃飯,這就是非常高明的恭維。

2
透過第三者表達讚美

老人常說“背後不說人壞話。”但是在背後說人好話確實事半功倍,從第三個人的口中聽到關於自己的讚美可能是顯得更加的真實,更有說服力。


3
客套話也要說得恰到好處

客氣話是表示你的恭敬和感激,所以要適可而止。

如果對方是經由他人間接聽到你的稱讚,比你直接告訴本人更多了一份驚喜。相反地​​,如果是批評對方,千萬不要透過第三者告訴當事人,避免加油添醋。

有人替你做了一點點小事,你只要說謝謝、對不起,這件事麻煩你了。至於才疏學淺,請閣下多多指教。這種缺乏感情的客套話,就可以免了。

4
面對別人的稱讚,說聲謝謝就好

一般人被稱讚時,多半會回答還好!或是以笑容帶過。與其這樣,不如坦率接受並直接跟對方說謝謝。有時候對方稱讚我們的服飾或某樣東西,如果你說:這只是便宜貨!反而會讓對方尷尬。


5
有欣賞競爭對手的雅量


當你的對手或討厭的人被稱讚時,不要急著說:可是…,就算你不認同對方,表面上還是要說:是啊,他很努力。顯示自己的雅量。


6
批評也要看關係

忠言未必逆耳,即便你是好意,對方也未必會領情,甚至誤解你的好意。除非你和對方有一定的交情或信任基礎,否則不要隨意提出批評。


7
批評也可以很悅耳

比較容易讓人接受的說法是:“關於你的…,我有些想法,或許你可以聽聽看。”


8
時間點很重要
千萬不要在星期一早上,幾乎多數人都會星期一憂鬱的症狀。另外也不要在星期五下班前,以免破壞對方周末休假的心情。


9
注意場合

不要當著外人的面批評自己的朋友或同事,這些話私底下關起門來說就好。


10
同時提出建議

提出批評之外,還應該提供正面的改進建議,才可以讓你的批評更有說服力。


11
避免不該說出口的回答

像是:不對吧,應該是……這種話顯得你故意在找碴。另外,我們也常說:聽說…,感覺就像是你道聽塗說得來的消息,有失得體。


12
別回答果然沒錯

這是很糟的說法,當對方聽到這種響應時,心中難免會想:你是不是明知故問啊?所以只要附和說:是的!


13
改掉一無是處的口頭禪

每個人說話都有習慣的口頭禪,但會容易讓人產生反感。例如:你懂我的意思嗎、你清楚嗎? 、基本上…、老實說…。


14
去除不必要的雜音

有些人每一句話最後習慣加上“啊”等語助詞,像是“就是說啊”、“當然啦”,在比較正式的場合,就會顯得不夠莊重穩重。


15
別問對方的公司是做什麼的

你在一場活動遇到某個人,他自我介紹時說自己在某家公司工作。千萬別問:你公司是做什麼的?這項活動也許正是他們公司舉辦的,你要是不知道就尷尬了。也不要說:聽說你們做得很好!因為對方可能這季業績掉了3成。你應該說:你在公司擔任什麼職務?如果不知道對方的職業就別問,因為有可能他沒工作。


16
別問不熟的人為什麼

如果彼此交情不夠,問對方為什麼?有時會有責問、探人隱私的意味。例如,你為什麼那樣做、你為什麼做這個決定,這些問題都要避免。


17
別以為每個人都認識你

碰到曾經見過面,但認識不深的人時,絕不要說:“你還記得我嗎”萬一對方想不起來,就尷尬了。最好的方法還是先自我介紹:“你好,我是×××,真高興又見面了。”


18
拒絕也可以不失禮

用餐時,若主人推薦你吃某樣你不想吃的東西,可以說:“對不起,我沒辦法吃這道菜,不過我會多吃一點...”讓對方感受到你是真心喜歡並感謝他們準備的食物。如果吃飽了,可以說:“這些菜真好吃,要不是吃飽了,真想再多吃一點。”


19
不要表現出自己比對方厲害

在社交場合交談時,如果有人說他剛剛去了紐約一星期,就不要說上次你去了一個月,這樣會破壞對方談話的興致。還不如順著對方的話,分享你對紐約的感覺和喜愛。


20
不要糾正別人的錯誤

不要過於雞婆地糾正別人的發音、文法或事實,不僅會讓對方覺得不好意思,同時也顯得你很愛表現。


21
不懂不要裝懂

如果你對談話的主題不了解,就坦白地說:“這問題我不清楚。”別人也不會繼續為難你。如果不懂還要裝懂,更容易說錯話。


22
掌握1秒鐘原則

聽完別人的談話時,在回答之前,先停頓1秒鐘,代表你剛剛有在仔細聆聽,若是隨即回話,會讓人感覺你好像早就等著隨時打斷對方。


23
聽到沒有說出口的

當你在傾聽某人說話時,聽到的只是對方知道、並且願意告訴你的。除了傾聽,我們還必須觀察。他的行為舉止如何?從事什麼工作?如何分配時間與金錢。


24
選擇合理時機

當你有事要找同事或主管討論時,應該根據自己問題的重要與否,選擇對的時機。假若是為個人瑣事,就不要在他正埋頭思考時打擾。如果不知道對方何時有空,不妨先寫信給他。


25
微笑拒絕回答私人問題

如果被人問到不想回答的私人問題或讓你不舒服的問題,可以微笑地跟對方說:“這個問題我沒辦法回答。”既不會給對方難堪,又能守住你的底線。


26
拐彎抹角回絕

許多社交場合,喝酒總是無法避免。不要直接說:“我不喝酒。”掃大家的興。不如幽默地說:“我比較擅長為大家倒酒。”


27
先報上自己大名

忘記對方的名字,就當作是正式場合,向對方介紹自己的名字或拿出名片,對方也會順勢報上自己的大名和名片,免除了叫不出對方姓名的窘境。


28
不當八卦傳聲筒

當一群人聊起某人的八卦或傳言時,不要隨便應聲附和,因為只要說出口的話,必定會傳到當事人耳中。最好的方法就是不表明自己的立場,只要說:“你說的部份我不太清楚。”


29
下達送客令

如果你覺得時間差不多該結束談話或送客,但對方似乎完全沒有要起身離開的意思,可以說:“不好意思,我得打通電話,時間可能有點久…”,或是:“今天真的很謝謝你來…”。你也可以不經意地看看自己的手錶,讓對方知道該走了。


30
讓對方覺得他很重要

如果向前輩請求幫忙,可以說:“因為我很信任你,所以想找你商量…”讓對方感到自己備受尊敬。


31
直接描述現狀

和部屬意見不同時,不要直接批評,而要說明不同點在哪。


32
尋求解決

如果部屬績效不佳,應該要詢問他可以如何解決,不要採取威脅態度。


33
主動表達幫忙

如果一時之間無法解決部屬的問題,不要說“這種事先不要來煩我,”而是告訴他,我知道有誰可以幫忙!


34
說話語氣要平等

主管切忌說“我有十幾年的經驗,聽我的就對了。”比較好的說法是:“這方法我用過,而且很有效,你要不要試試看?”


文章來源:網絡

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像“比爾”一樣聰明地生活

 

2016-06-12 羅永浩
最近,有一個叫做“像比爾一樣”的話題席捲網絡,該話題的製造者Eugeniu Croitoru 是一位居住在意大利米蘭的用戶。他創造的這個話題旨在告訴人們,“比爾”雖然是一個虛擬的人物,但他是我們身邊人物的聚合體,他會開玩笑,會做一些有趣的事情,我們要像“比爾”一樣聰明地生活。

 

 

 

这是比尔,他有一个女朋友,他不会每天秀56张他和女友的照片,比尔喜欢把这些事情保护为个人隐私,因为这才是它们该有的样子。比尔很聪明,像比尔一样。

 

这是比尔,他在开车,比尔不会向车窗外扔垃圾,比尔很尊重自然。比尔很聪明,像比尔一样。

 

这是比尔,当比尔不知道该说什么的时候,他会默不出声。比尔很聪明,像比尔一样。

 

这是比尔,比尔很喜欢音乐,但是他知道并不是每个人都喜欢在凌晨六点的列车上听到他正在听的音乐,比尔善于为人着想。比尔很聪明,像比尔一样。

 

这是比尔,当比尔在宴会上的时候,他不会发55张照片显示他玩得很开心。他知道如果你也玩得很开心,你也不会发照片。比尔很聪明,像比尔一样。

 

这是比尔,当一位著名的艺术家离世的时候,比尔不会发一些歌曲来向他的朋友展示他一直是那名艺术家的超级粉丝。比尔很聪明,像比尔一样。

 

这是比尔,他有一台不错的相机,但是他不会拍摄一些无用的照片以及自称为摄影师。比尔很聪明,像比尔一样。

 

这是比尔,比尔知道没有人是完美的,尽管和自己看法不同,比尔也愿意去接受不同的看法,比尔是包容的。比尔很聪明,像比尔一样。

 

这是比尔,比尔有一个女朋友,比尔从来不向女朋友撒谎,因为比尔爱她。比尔是忠诚的,像比尔一样。

 

本文选自Facebook。

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当全部激情过后,人生如图(太现实了)

2016-06-10 中国nlp学院
 

 

内容来源:百度文库(http://dwz.cn/2A3SLk),图文综合自网络

选自:简易心理学(ID:xinli01)

 







80%的人都是这样,遗憾终生!到生命的尽头才发觉自己一事无成。但是,我们的生活不应该是这样的!




 

看完了,你有收获吗?

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一分鐘管理法:1分鐘其實你能做很多

 


“一分鐘管理法”(One Minute Management)是當今世界最流行的管理方法,它簡單、實用,已經成為很多《財富》500強企業的實踐指導原則,在管理學上也有著不容忽視的地位。

既然有了“一分鐘管理法”,那麼與之對應的就有了“一分鐘經理”。如果我們把鐘錶上的一分鐘讀數作為一分鐘經理的象徵,那麼“一分鐘經理”必須要做到:每天抽出一分鐘時間來注意一下我們所管理的人,並把他們作為你最重要的資源加以利用。

現在的經理要么只注重人的管理,要么只注重工作成果,他們的工作只收到了部分的成效,所以並不是一​​個完全的經理。一分鐘經理則要求我們管理好自己和與自己共事的人,讓你管理的人找到良好的自我感覺,從而事半功倍。

一分鐘管理法的具體內容為,一分鐘目標、一分鐘讚美及一分鐘懲罰:

一分鐘目標

所謂一分鐘目標,就是企業中的每個人都將自己的主要目標和職責明確地記在一張紙上。每一個目標及其檢驗標準,應該在250個字內表達清楚,一個人在一分鐘內能讀完。這樣,便於每個人明確認識自己為何而乾,如何去幹,並且據此定期檢查自己的工作。

一分鐘讚美

一分鐘讚美,就是人力資源激勵。具體做法是企業的經理經常花費不長的時間,在職員所做的事情中,挑出正確的部分加以讚美。這樣可以促使每位職員明確自己所做的事情,更加努力地工作,使自己的行為不斷向完美的方向發展。

一分鐘懲罰

一分鐘懲罰,是指某件事情應該做好,但卻沒有做好,對有關的人員首先進行及時批評,指出其錯誤,然後提醒他,你是如何器重他,不滿的是他此時此地的工作。這樣,可使做錯事的人樂於接受批評,感到愧疚,並註意避免同樣錯誤的發生。

一分鐘管理法則妙就妙在它大大縮短了管理過程,有立竿見影之效果。一分鐘目標,便於每個員工明確自己的工作職責,努力實現自己的工作目標;一分鐘讚美可使每個職員更加努力地工作,使自己的行為趨向完善;一分鐘懲罰可使做錯事的人樂意接受批評,促使他今後工作更加認真。

“一分鐘”管理法則妙就妙在它大大縮短了管理過程,有立竿見影之效果。一分鐘目標便於每個員工明確自己的工作職責,努力實現自己的工作目標;一分鐘讚美可使每個職員更加努力地工作,使自己的行為趨向完善;一分鐘懲罰可使做錯事的人樂意接受批評,促使他今後工作更認真。

確定一分鐘目標,而不是想當然

一分鐘目標的確定是一分鐘管理的基礎。在很多企業,當問及某位職工他的工作是什麼時,他的回答十有八九與他的上司的回答不一致。一分鐘經理不應該讓這種現像出現,因為他應明白,工作的80%的成果來自20%的目標,一分鐘目標的確定就是要明白自己的職責是什麼。對大多數經理而言,要讓下屬做什麼工作,心裡是有底的,但是卻沒有用最通俗易懂的方式將這個“底”交給下屬去做,因為他理所當然地認為下屬是應該知道的。其實,很多下屬的情況恰恰相反,他們根本不知道自己的工作方向和目標,工作何談動力?要知道“人的首要動力是對結果的反饋”。

如何進行一分鐘目標的確定呢?首先,與你管理的人就目標取得一致意見,並設想出與之相適應的行為方式;然後,把每一項目標寫在一頁紙上(最多不能超過250個字),並把各項目標反复看幾遍,每一遍只需一分鐘時間;再次,每天抽出一分鐘時間來查看一下你的工作情況;最後,看看你的行為是否符合你的目標。

進行一分鐘錶揚,而不是專“挑刺”

在很多企業,經理的心思主要用在找下屬的差錯上,而一分鐘經理卻在找下屬的工作成績,並及時加以表揚。有不少經理只有在下屬的工作做得完美無缺的時候才給予表揚,但結果呢,很少有員工能達到完美無缺的高標準。其實,從下屬的角度來考慮,如果領導或經理經常對自己的工作進行評價,那麼做好工作就容易得多了。所以,作為經理要經常讓下屬知道自己對其工作的評價,工作好還是不好,對於新手更加重要。也許對於大多數經理來講,這種工作方式可能會不太適應,但這種反饋可以幫助下屬充分發揮潛能,對工作有很大的幫助。

那麼,經理應該怎樣進行一分鐘錶揚呢?首先,開誠佈公地讓下屬知道你對他的工作的評價;其次,及時表揚他們,並告訴他們為什麼做得好,具體好在什麼地方(在你進行表揚時,你的目的就是要讓對方知道你在註意和關心著他,這並不需要長篇大論,一分鐘即可);再次,告訴他你為此有多高興,他的工作對企業和其他人有多大幫助,然後沉默片刻,讓他們“感覺”到你的高興;最後,跟他們握手或拍拍肩膀,表示你對他們工作的支持和鼓勵。

 

來源 | MBA智庫百科

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我用5年採訪了全球最成功的人 發現他們有這7個共同點

2016-06-12 網商天下


為了寫成我的新書《到達彼處:顧問之書》(Getting There: A Book of Mentors),我花了五年時間,採訪了在世的最傑出的成功人士們(沃倫·巴菲特、邁克爾·彭博、安德森·庫珀、薩拉·布雷克利、傑夫·昆斯、凱西·愛爾蘭、萊斯·穆恩維斯等等)。在他們身上,我發現了七個相同的特質。

1. 他們清楚自己的“能力圈”
在投資傳奇沃倫·巴菲特的文章《到達彼處》中,他闡釋了了解自己的長處與短板的重要性。他的每一個收購決定都取決於此,他很明白,知道要避開哪些領域,同知道要專注和追求什麼一樣重要。他還引用了IBM創始人托馬斯·沃森的話:“我不是天才,但是我擅長找到自己的位置,然後儘可能待在該在的地方。”
巴菲特解釋說:“我的大腦可不是在任何條件下都可以高效運轉的普世大腦。我不擅長的事情多了去了,我沒法吃透的投資機會也大把都是。我可以理解一些簡單的生意,難一些的我理解不了。比如,可口可樂就不太複雜。這個產品長久可靠,又滿世界都是。我會試著發現我可以掌握的公司,那種有讓人欣賞的管理者,價格也讓我覺得在未來的經濟發展中會有前景的公司。”
Patrón Spirits公司和約翰保羅米切爾系統的聯合創始人約翰·保羅·德約亞(John Paul DeJoria)則建議:“做你最擅長的事情,然後找到別人來彌補你的短板。比如,我很不擅長處理細節——尤其是財會類的活兒,所以我會僱傭會計師來幫助我。這讓我得以解放出來,專注於我擅長的事情,效率也更高了。”
我書中採訪的這些成功人士,沒有誰是全才,但他們都通過專注於自己所擅長的事情,而取得了驚人的成功。
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2. 他們駕馭激情
這個你以前一定聽到過——而且大多理由充分!通往成功的道路似乎注定是險峻的,不過,如果你足夠熱愛你在做的事情,這些不可避免的挫折會讓你茁壯成長,並一步步激發你的潛能。我做的這個項目證明,如果你做某件事只是為了金錢,或者“你覺得該這麼做”——那結果大多不會美好到哪兒去。
世界著名的科學家克雷格·文特爾(第一位發現人類基因序列的人)說過:“太多的人是被'系統'在推著走,他們不知道自己想要做什麼,他們的職業並不是自己做出的選擇。如果你對你所做的事情毫無激情,你很難成功。你可以炫耀,可以按要求來做該做的事,你可能會在工作中表現得很好,但這不是真正的成功。成功來自於充滿激情地去投入到一件事情中。”
世界著名作曲家漢斯·季默在他的《到達彼處》中開玩笑說:“每次我有什麼法律或健康問題,我都會去問我的樂隊……他們的父母把他們一半逼成了律師,一半逼成了醫生!”

3. 他們的職業道路是多變的
我的受訪者們證明,你不需要對自己的職業規劃地太滿,重要的是時刻睜大眼睛,去發現新的機會,接受新的機會。
分類網站克雷格列表的創始人克雷格·紐馬克是在追求社會目標時,偶然開始了他的業務。
邁克爾·彭博本來只是被薩洛蒙兄弟解僱後,想開一家自己的公司,於是有了彭博資訊。
吉利安·米歇爾的醫療保健帝國,也是在她作為人才代理被解僱之後建立起來的。
哥倫比亞廣播公司總裁萊斯·穆恩維斯最開始想演戲來著,最終發現在攝像頭的另一頭讓他更快樂。
穆恩維斯說:“有的時候,事情會橫衝直撞向你撲來,如果你不能及時變道,你很可能就會錯失良機……我從表演轉向創作,發現這簡直棒極了。不久,我又一次做出改變,第一次在電視台獲得一份工作,成了哥倫比亞電影電視的連鎖開發主管。”

4. 他們會為自己創造機會
所有我採訪的成功人士,沒有誰是站在原地等待有人慧眼識珠的。要是原地等待就能獲得賞識,那當然很好,但不幸的是,世界從來沒有按這個套路運行過。如果你想要某要東西,你就要想辦法讓它實現。
例如安德森·庫珀希望成為一名駐外記者,但他連在一個主流媒體的工作都申請不到。最後,他成為了電視一台(專門針對學校的頻道)的事實核查員。
庫珀很快意識到,當你從事了某項工作,人們就會習慣性地把你看做你在工作中扮演的角色——有的時候,你不得不通過一些激烈的行為來改變人們對你的看法。所以他辭了工作,借了朋友的攝像機,開始出國自己拍攝故事。靠著每天5美元的生活費,庫珀盡可能地拍攝出有趣又驚險的視頻,然後以低到讓人難以拒絕的價格賣給電視一台(Chanel One)。就是這大膽的舉動,最後讓他實現了自己的夢想。
庫珀解釋說:“如果我問一台的製作人,他們支不支持我出國去拍攝戰爭視頻,他們很可能說不。說不總是比說是來得容易,而且他們很可能不願意為我負任何責任。所以我根本沒有問他們的意見。每次我特別渴望做什麼事情,都不會去詢問別人的意見或許可。那隻會破壞我的計劃。”

5. 質疑一切
所有這些成功人士,都不會盲目地隨波逐流。他們會自己進行思考,也清楚地知道,一件事情總是以某種形式進行,並不意味著那就是最佳的方案,或者別的方法就不頂用了。
例如1970年代中期,嘉里·希爾什伯格發現人們正在改變食品的生產,而且是越變越糟。 (我們用激素和抗生素飼養動物,往土地噴灑農藥和有毒的殺蟲劑,還使用化肥。沒有人真正知道這些變化對於孩子的成長意味著什麼。)
希爾什伯格開始推廣有機食品,那時大多數人甚至都不知道這個詞是什麼意思。他很快聯合創立了有機酸奶公司石原農場。希爾什伯格回憶,“我們的酸奶會比無機酸奶稍微貴一些,當我試圖說服零售商採納我們的產品,他們會問'有機是說這裡面有臟東西嗎?'我們的產品很難被商店接受。”
石原農場花了9年時間才掙到第一桶金,但如今它已經是全球最大的有機酸奶公司——而且所有食品領域的大型生產商都推出了有機食品生產線。
希爾伯格說:“挑戰傳統智慧可能很可怕,但幾乎所有重大的改變都開始於某人發問:‘為什麼不換個思路呢?’沒有質疑就沒有收穫。”

6. 他們不會屈服於對失敗的恐懼
我的受訪者們都知道,嘗試新鮮事物是成長不可或缺的關鍵,不願意冒險,就永遠什麼都得不到。因此,他們將失敗看做過程的一部分。就像超模出生的創業大亨凱西·愛爾蘭就曾簡明扼要地指出:“如果你從未失敗,那說明你從未全力以赴。”
愛爾蘭曾連續多年創業失敗(從釀酒廠到護膚系列,再到一些藝術項目),最終推出了自己的品牌——凱西·愛爾蘭環球公司。如今,這家企業市值已達20億美元,擁有超過15000項產品。
健身專家吉利安·邁克爾斯這樣闡述:“沒有人願意經歷脆弱,但事實是,你生命中所能感知的深度、幸福和成功,大多取決於你對脆弱的感知。如果你不曾提出約會的請求,你大概不會遭遇“十動然拒”的尷尬,不過你也永遠不會有墜入愛河的機會。如果你不敢申請某份工作,那你永遠也得不到苛求的職位。如果你不曾創業,那你也永遠不會成為夢寐以求的企業家。”

7. 他們有著超強的適應力
每一個採訪對象,都曾無數次面臨失敗,但他們最終功成名就,因為他們在被擊倒後,還能夠重新站起,奮力回擊;或者他們會從失敗中吸取經驗,然後做出新的嘗試。關鍵在於,他們會強迫自己,勇往直前。

作家傑夫·金尼花了8年時間,才寫出了處女作《小屁孩日記》,卻被無數的出版社拒絕。直到艾布拉姆斯終於決定給他一個機會,如今,《小屁孩日記》出版量已突破1億1500萬,更不用說電影了。
約翰·保羅·德約里爾曾被解僱,每天蜷縮在車裡生活,生活費只有2.5美元。但他不斷嘗試,最終創立了約翰保羅米切爾系統和Patrón Spirits公司。
建立了自己的建築服務公司後,弗蘭克·蓋里幾次處於破產邊緣,才有了現在的紮實基礎。

《廣告狂人》編劇馬修·維納曾拿著劇本在好萊塢兜兜轉轉了好機會,卻處處碰壁。直到七年後,這部電視劇才終於被搬上了銀幕。
我開始把人生比作一場打地鼠的遊戲。 (你知道,打地鼠的遊戲裡,玩家要用錘子把鑽出來的鼴鼠一隻只打回洞裡吧?)恩,生活似乎從頭到尾都在打擊我們。不管是大事還是小事,從職業生涯到個人的生活,總是打擊著我們。

《到達彼處》這個項目裡,每一個成功者能夠走到今天,是因為:哪怕被擊倒了無數次,他們都能舔舐著傷口重新站起,回以微笑。這就是你必須對世界所做的……那麼,下一次面對打擊時,請回想起那些令你振奮的故事,然後找到一個方法,把自己從那些無盡的黑洞裡拖拽出來。

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