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內容來源:百度文庫(http://t.cn/Rf5a7r4),圖文綜合自網絡
這篇文章是科學家最新發現,有部分甚至是權威營養學家幾十年的研究成果,完全顛覆你對健康的認知!請中老年朋友一定要抽時間看完!


世界營養學權威柯林·坎貝爾博士

01. 死亡,是食物造成的。

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一個睡五分鐘等於六個鐘頭的方法
根據醫學,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢。正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。
  
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不著也要訓練自己睡著。
  

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醫生都不會碰的17種食物,你卻天天都在吃!

2016-08-22 時代精神
生活中,很多司空見慣的食物其實對我們的身體非常有害,更多時候我們不能讓嘴饞誤了身體。想要保持健康,就一定要多多注意在日常生活之中的飲食習慣。

 

 

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你會讓自己的孩子打羽毛球嗎?

2016-07-06 紅輝 羽毛球

 
轉眼間,2016年已經走到了7月份。對於孩子們來說,7月份的到來標誌著為期兩個月的暑假正式拉開帷幕,那麼如何讓孩子們的暑假度過的更有意義呢?

 

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每週去健身房流汗 3 次是否能幫助你更有效地減肥?

從一些研究結果來看,答案也許是不能。

前不久,網絡媒體 Vox 研究了 60 多篇討論鍛煉其實並不有助於減肥的論文之後,得出了這個結論。這裡的鍛煉主要指的是跑步之類的有氧運動。不過,多做一些肌肉鍛煉還是有好處的,因為肌肉越多,脂肪也就燃燒得越多。許多請私教的朋友應該都知道吧。

“我們或許要重新理解一下鍛煉這件事。其實鍛煉本身並不是一種減肥工具。它只是一件對你的健康來說很好的事,或者來說是最好的一件事,比戒菸的幫助還大。”英國國立衛生研究院研究員凱文·霍爾在接受Vox 採訪時說。

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延長膝蓋壽命40年,就用這一招,太重要了!

 

現在,醫院看骨科門診的人也逐漸增多,他們大多50歲以上,都是膝蓋的毛病,一問才知道,很多人前不久才爬過山!

 

 

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2016最佳健身方式:走路!不要跑步!

2016-04-29 史塔曼博士 360投資圈


作者:史塔曼博士

来源:新闻早餐(ID:xinwenzaocan),THLDL编辑

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从疲劳到癌症仅需4步!你还在透支身体吗?

2016-04-05 时代精神

来源:人民日报微博

加班,熬夜,現代人最多的感覺就是“累”!長期疲勞,會帶來許多健康隱患,從疲勞到癌症只需要四步:輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。說話有氣無力、食慾差、不容易入睡……這是身體在提醒你:要休息了!抗疲勞全攻略,轉給疲憊的你!









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辟谣 | “长期吃素可增加患癌风险?” 西医医师YuNan称“大错特错!”

 2016-04-05 Yu Nan👉 素食星球

 近日,一篇名为“素食一定健康?美研究称长期吃素可增加患癌风险”的报道席卷了各大新闻网站,包括中央级媒体、门户网站在内的一些网站,都转载了这篇来源环球网的新闻报道。文章内容并不多,但铺天盖地的转载也足以在一些素友当中引起担忧和恐慌。

 


搜索这篇错误报道的标题,发现已有超过27000篇相关文章,许多网站都已转载,令人担忧

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52岁被宣判乳癌最多活6个月,她通过生食自愈,10年后连续366天每天一个马拉松

2016-03-31 rawveganpath👉 素食星球

 小编想问大家,乃们中有多少人能跑完1次完整马拉松的?没几个吧~乃们中又有多少人能连续365天跑上整整一年马拉松的?更是少数吧。

小编再问大家,乃们中有多少人在大海上连续航行4年,有多少人战胜过癌细胞,又有多少人比医生宣判的“死亡时间”多活了10年的?

这对60岁老夫妇,把你们所有人想到、想不到的事情,都做到了。

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比你成功比你忙的人都在跑步健身,你还有什么理由说没时间?

2016-03-25 中国nlp学院

 

中国NLP学院   nlp_cnNew Life Path • 新生活之道每天学点管理|婚姻|亲子实用技巧

 

来源:创业邦(ID:chuangyezone)

原标题:为什么越忙的人越有时间锻炼身体?

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2016-03-20 時代精神

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免疫力最差的九种人!你中枪了吗?(附提升妙招)

2016-03-21 时代精神

  一受凉就感冒,一吹风就咳嗽,一开花就过敏……说到底一句话:抵抗力太差!有些人“天生神力”,从不生病,我们没法比;但如果你一不小心属于“抵抗力不怎么高”的群体,那就乖乖地看看这篇文章吧!

 

  美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人,你中了几枪?

 

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钟南山:最大的成功就是健康地活着

2016-03-22 钟南山 360投资圈

文:钟南山;内容来源于网络

 

  现在大家都在讲幸福。什么是幸福?我认为健康就是幸福!

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家裡放什麼花,才能讓自己能加長壽?

 
 

1、君子蘭:釋放氧氣,吸收煙霧的清新劑。

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1.19458月,日本廣島原子彈爆炸之後的數十年裡,日本有關統計部門發現,癌症病發率低的人群中茶農與飲茶成癖者占多數。
 

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臺灣常見十大危險食品

腎臟科醫師的保命錦囊

 作者: 江守山 | 講義雜誌   《食在安心!》新自然主義出版以下這些食品不僅風險高,而且無法從外觀分辨優劣,加上很難找到安心品,建議大家還是少碰為妙,以免誤食毒素而不自知。

 

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大最抗癌零食
 
 

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預防失智 這樣吃才對!

文/衛允琳

李伯伯有失智症,白天一直睡覺,晚上卻趴趴走,半夜叫家人起床上班或是上課,弄得全家雞飛狗跳,最麻煩的是李伯伯疑心病很重,自己一生的積蓄怕搞丟了,於 是就把錢藏起來,後來自己也忘了放在哪裏,於是懷疑是另一半拿走了,逢人就說太太拿了他的積蓄,弄得李太太差點跳樓以示清白。

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你的腸道年齡是幾歲?快自我檢測!

現 代人腸道的菌叢平衡狀態會受到疾病、藥物(例如抗生素)、飲食和生活習慣等因素而改變,當腸道好菌大幅減少時,那麼腸道即會快速老化,使身體機能無法正常 運作,嚴重損害人體的健康。所以若要達到菌相平衡,就必需促進腸道中好菌的增長,減少壞菌的數量,才能維持身體的健康。

想知道自己的腸道年齡嗎?我們來為自己的腸道做個小診斷吧!請根據平日的飲食、排便、生活狀況勾選下列選項,即可知道自己的腸道年齡。(可複選)

【飲食習慣】

□ 常常沒吃早餐

□ 吃早餐時間短又急

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