家暴婚變新聞頻傳，甚至波及無辜孩童喪生，但受虐者卻也經常重回施虐者新流感勢將與我們共存一整年，過了夏天還有秋冬的戰役，大家都準備好了嗎？

文．編輯部

全球從四月墨西哥傳出當時被叫豬流感(swine flu)疫情以來，已有11034人被傳染，死亡85人，連台灣這麼戒慎恐懼的國家「終於」也有了病例。美國重要衛生官員秋契特（Anne Schuchat）嚴肅指出，目前的疫情只是冰山一角，世界衛生組織祕書長陳馮富珍從不掩飾她對未來的憂心。

上班族外食健康教戰守則

◎ 文／陳盈如

「三 餐老是在外，人人叫我老外」一句俏皮的廣告詞，雖有其趣，卻也道出了現代人的飲食習慣與無奈。隨著女性勞動參與率大幅上升與小家庭的增加，現代人為工作繁 忙無法如過去般從容度日，連帶飲食的習慣也逐漸過度精緻化及外食化。依據行政院衛生署統計資料顯示，國內外食人口每天約1,770萬人次，平均每餐約６百萬人次，其中有高達70至80％的上班族，一天中有兩餐是靠外食充飢。業者眼見商機誘人無不全力搶攻，但在求方便、口感美味之際，忽略了健康的烹調方式，很多人因長期外食而對健康產生了負面影響。

「台 灣外食人口比例偏高，其中二成以上有偏食習慣，七成以上吃飯時間不定，比如把午餐當早餐吃，而且外食重調味，含油脂和鹽分往往過高，還有許多隱藏的高熱量 陷阱，肉多、飯多、青菜少，都是外食常見的問題。」國泰醫院營養師莊富如說。雖然高達七成的上班族了解自己飲食不均衡，但因忙碌、環境等因素，外食對許多 人來說是不得不然的選擇，更遑論兼顧計算營養和控制卡洛里的攝取了。

  想要遠離癌症威脅，最好方法就是讓自己的身體具有防癌能力，男人、女人各有哪些竅門？

文．張曉卉 攝影．陳德信

每年男人的癌症新病例和死亡人數都比女人多出一萬餘人……，看到這些數據，不免憂心喪氣，真的只能坐等癌症找上自己嗎？

想要讓性生活更火熱？答案就在你家廚房裡。

丘比特不見得永遠射愛神的箭，有時候也用刀叉或筷子。

研究發現，食物的味覺、嗅覺甚至形狀，都扮演催情的角色，不只讓你有心情去愛，也讓你成為更好的愛人。

  青少年成天黏在網路上，廢寢忘食，無心於課業，甚而結交網友。
家長可以採取哪些應變對策？

文．王梅 攝影．陳怡安

2006年初，美國康乃狄克州警探戴納荷（Frank Dannahey），化名「麥特」潛入甚受全美青少年歡迎的My Space.com網站臥底，想親自體驗網路的安全功能。

年屆３０歲的女性，正是身體狀態達到人生顛峰、生命歷程也更加豐饒、事業愈是得心應手的時期，當然也學會更珍惜自己的身體，學會充實自己的精神、性靈生活。
但隨著時間流逝，再強悍的女性不免也會開始擔心青春不再，因此延續上週接下來要介紹的，便是抓住青春的撇步。

90秒讓你更健康

別說你沒時間，也別再擔心要花很多錢，只要90秒，不花錢、馬上做，你就得到健康。

健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。

但最近新的研究發現，某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康，僅僅在90秒內做出改變，就能使健康更進一步。

因為人體本來就有維持健康和自我康復的能力，透過天然的優質營養預防疾病，簡單的運動延緩老化，並讓良好的人際關係成為健康生活的一部份，就能煥發出身體原有的積極能量，獲得新的生命力。

【文／周岐原】

致死率低 疫苗有療效

定名為H1N1的新型流感已被ＷＨＯ提高防疫等級，全球繃緊神經如臨大敵，但國內醫療專家樂觀指出，經過ＳＡＲＳ之後，台灣已較先前有更多防疫準備措施，且新型流感致死率不高，國人不必太過恐慌。