老早就想寫這篇主題了，但是又礙於好幾個因素沒寫。但是分享總是要分享的，畢竟 20 幾次下來的經驗，都可以寫成書了吧! YUAN 這次要用自己的觀點來寫關於SPA的話題，當然也許您不是很認同，也有我寫不對的地方，都希望看到這篇文章的人可以一起分享您的感受。
文章的前序，YUAN 想要先說明一下。我其實不是很喜歡做SPA ! 原因是因為我不喜歡在別人面前脫光光，或僅是穿著一件小褲褲，或在感覺骯髒的環境下做按摩。但是往往因為要分享自己的感受給客戶，所以我只好試試看。很多時候自己得要花大錢在飯店裡面做SPA，但這就是一種投資吧，我想~
作SPA之前，我要做幾個分類：
1. 我是一個不能按重的人(按壓的力道不能太大)。在不知道是第幾次的旅遊當中，因為連續做了四次團體常去的SPA店，大家都看我185的身材所以就特別愛護，最後我是黑青的回來台灣!! 至此之後，我知道因為我可能每天都要做SPA，所以我就都是按中等力道或是Smooth 的按法。
2. 我不喜歡待在感覺有髒的環境。應該也是前幾次的帶團經驗，我有去過什麼柑仔園SPA、隔壁打小孩SPA、被單毛巾髒髒SPA、花瓣感覺被回收的花瓣浴SPA...所以SPA的環境對我來說很重要。
3. 我不喜歡被看光光的感覺。我第一次在水明漾villa作SPA的時候，甚至連沖澡的時候，STAFF 都在旁邊金金看! 很尷尬的小褲褲到底要不要脫下來洗都要想一下。不脫..那些LULU洗不乾淨。脫了..就又被看光光了。這樣的感覺很那個。當然也是在前幾次的旅遊經驗裡面第一次接觸日航的 mandara SPA，第一次感覺被尊重，連翻身的時候STAFF都會把沙龍拉得老高，讓自己翻身的時候不會被看到。這樣的感覺我喜歡。
4. 最後，我不是很喜歡按摩工廠的感覺。在泰國按摩就都是這樣，一堆人一起。用簡單的布簾圍起來，然後治療師的動作TEMPO都一致。有些人慢了明明慢了一點點時間還同一時間結束。這樣的感覺我不喜歡。但我要先說明這代表這樣的按摩就都很爛，只是因為單純地覺得不喜歡。
在按摩之前，您想想是不是跟我有一樣的龜毛。
這篇文章不會介紹哪一家店好不好，因為好不好不是我講了算。但是我希望可以透過自己的觀點作療程的介紹，讓想要到巴里島爽五天的你，至少知道自己想要做什麼SPA，想要怎麼爽法。SPA 我記得這個名字是從歐洲來的，原本的意思應該是『水 』。也就是說透過水的循環、沖打身體的穴道，讓自己的身體血液循環變快變好，進而得到神清氣爽的感覺。這就是從身體的爽(身)進而得到壓力的抒放(心) 然後神清氣爽(靈)。這就是一個好的境界囉。所以在峇里島，只要可以幫助你達到這個境界的，我們都說他是 SPA。所以你會發現不僅是水療，還有什麼按摩、印度滴油、熱石....巴拉巴拉的，通通都SPA! 
但其實我覺得最近一個車商的廣告講的更貼切，要滿足我們的五感甚至是六感....讓你看到的、摸到的、聞到的、想到的、體會到的、全身精孔都放鬆! 這樣就很棒啦!!
喔! 對了! 要按多久都是看個人，如果你覺得兩個小時才能到爽的境界，那就兩個小時吧! 我喜歡按一個小時，因為又省時間，又省荷包，也可以達到現階段的放鬆，然後...一天可以按很多次...哈哈
以下價位分法：$ 代表我覺得便宜、$$ 代表我覺得價位可接受、$$$ 代表我覺得會想奢侈一下、$$$$ 代表天殺的。但是因為不同的環境就會有不同的價錢，像是飯店裡面的、可不可以選音樂的、可不可以調空調的、有沒有專用更衣室的....有了這些額外的享受，當然價錢很容易變成天殺的! 請大家留意。
最基本的療程：巴里島式按摩或叫做峇里島傳統按摩或簡單地叫他做油壓按摩! ( Tranditional Massage )
透過治療師閱人無數的雙手，藉由按摩精油的滑潤手感，在我們的身上施展跳舞一般的絕世神功。這就是傳統按摩最厲害的地方。在峇里島幾乎所有的傳統按摩療程都是油推。從小小店到大飯店，都是一樣。同時傳統按摩也是所有變化療程裡面的基礎。目前我覺得最棒的手法是在Como Shambahlah 的傳統按摩，那種 Long Wave 的舒服感，讓我真的很難忘，天殺的價格也讓我很難忘懷。
傳統按摩的升級版：一般按摩油改用芳香精油，就變成了 芳香療法 。通常芳香療法除了在你的身上有精油幫助你放鬆，同時治療師會幫您在臉部下方準備精油的芳香揮發，讓你可以聞到精油的氣味，然後點點點叉叉叉(氣味很難形容他的功用，因為講起來會像是在吸毒，所以用點點點叉叉叉代替之)，你就會通體舒暢拉。$
傳統按摩的加強版：一個治療師+另一個治療師就變成了 兩人四手聯彈 按摩手法。所以常常聽到的兩人四手，就是兩個按摩師一起幫你按。$$
傳統按摩的集中能量版：通常也是傳統按摩的體驗療程。像是一般飯店的迎賓按摩、足部SPA、腳底按摩等，都是屬於這個範圍裡面的療程。一般大家聽到腳底按摩、足部按摩都是先想到電視上那些藝人們誇張略帶真實性的反應。但是在峇里島這種按摩是最好的放鬆療程，透過治療師輕巧的推壓，整個腳部會解除浮腫的狀態，然後進一步得到腳步穴道反射後的放鬆。因為是放鬆，所以不會痛拉! (會痛不會叫他輕一點唷! ) $
傳統按摩加上熱能量：傳統按摩的手法在加上熱能療法，能夠加速身體的血液循環的一種療程。像是我們講的 熱石按摩、草藥按摩、熱沙按摩(RITZ 獨家) 都是屬於這個部份的療程手法。我自己做完都會有解熱的效果，可能因為身體循環被加快了! 毒素都排光光了。我最喜歡這個中間的一個小地方是：因為他都會放熱石頭在你的肚臍上方，進而造成穴道刺激，療程結束之後的排便都會非常的順暢! 讚啦! $$
傳統按摩+熱能量特別版：在傳統按摩之後，使用熱油滴流在眉宇之間的療程。這個來自印度阿育吠陀療程裡面的一種叫 希羅拉達 的療程。在最基本的概念裡面，治療師是透過外在熱油的注入眉宇間，讓一股熱能量能直達大腦的最深層，進一步引發自身的冥想以及心靈的被撫慰...然後療程結束就會很三魂七魄跑光光又突然回神的那種感覺。對! 這就是來自西方印度古文明的藝術。(不過~這種境界通常很難達到拉，很好睡是真的! ) $$$
傳統按摩不要油膩版：傳統按摩不要油膩膩，那會變成什麼？當然就是一般男性最愛的指壓按摩。在峇里島專門在作指壓按摩的大概只有團體常常介紹的那幾家店。透過身體按壓、拉筋、筋骨鬆脫結合術。你可以在這裡得到最直接的放鬆。當然因為通常男生要礙於面子問題(不能按太輕)，或是因為自己平常找藉口式的不運動，所以就會喜歡這種別人幫你運動運動的按摩療程。女性朋友要體諒一下男生的壓力與辛勞阿! $
分享到這裡讓我想到五年前的巴里島生態。五年前巴里島的SPA只有一種，叫作 Lulur SPA 露露傳統草藥按摩療法，後來也是因為經過Shiningtour 的介紹分享，所以開始有團體會包裝熱石按摩。然後當然你會看到有一陣子大家會包裝兩人四手按摩，這個也是因為我們推廣個人旅遊的時候的分享。我很開心自己在這個生態進步的時代裡面，有進到自己的一點點心力唷!
PS : 油壓還是不要做太多! 因為如果沒洗乾淨，那些按摩油、精油殘留在身上啊! 可是會造成皮膚的大災難!
第二大類別
身體皮膚保養療程：泛指保養美容療程、身體去角質、果酸護膚、作臉、頭皮保養......等
其實這個療程也是傳統按摩的變化型。這樣的療程通常都會搭配30到40 分鐘的傳統按摩，接下來會是簡單的去角質療程，接著透過特別的護膚產品調理、然後再去泡澡洗澡等。這一類的療程通常都會加速皮膚的代謝或是小損傷，所以特別不適合在曬後或是曬傷後喔! 所以曬後請選擇曬後的皮膚調理療程。目前我覺得這個範圍裡面最棒的是 The Gangsa 的紅酒SPA。酒池肉林是奢華的最高境界啦!每個男人也覺得商紂王XXX不是人，但是也覺得他的酒池肉林真XXX的夢裡才有!不過這個療程價錢我覺得是天殺的，但是為了滿足一點點潛意識的期待，我甘願拉!...哪一天有機會會再想去試試。
去角質的基本療程：當然去角質的產品有很多類型，YUAN也做過用咖哩、咖啡、水果渣去角質的。但是最一般看到的就是爪哇島的傳統草藥 Lulur 。所以您會常常聽到 Lulur SPA 簡單地說就是去角質的療程。$$
男性朋友不要一聽到美容相關，或是去角質就NONONO；你想想看如果被對方愛撫的時候，結果被搓出一堆老舊角質的尷尬...還真XXX的尷尬。所以愛你的另一半，要從愛自己的身體開始。
很多大飯店推出的 Spa for Man 或是 Man Spa ，其實在傳統按摩的背後，就是針對男生的皮膚問題在保養處理。
去角質加料的護膚療程：我不知道是不是去角質之後皮膚會變得比較好吸收，但是就當成是這樣吧! 通常普遍用來加料的產品是 酸奶 或是 優格 (不是一樣!)，當然不同的價位也會標榜用不一樣的產品。像是大家常常聽到的草莓SPA、酪梨SPA等水果果酸類、咖啡SPA(最近很流行)、巧克力SPA、紅酒SPA、火山泥SPA.....等。都是指去角質後，用了什麼東西來護膚保養。草莓就是用草莓、紅酒就是用紅酒等。$$$
最近一次比較讓我難忘的相關療程是在比佛利山莊作傳統按摩，後來有加上酪梨的護膚療程。因為你也知道本來精油推拿本來就會搓掉一些老舊角質。大量的酪梨在你身上冰冰涼涼的感覺，很棒很舒服耶!
臉部清潔與保養：以前的做臉療程大概都是簡單的臉部清洗清潔，加上一點點的按摩。後來在Dala Spa 作的臉部保養療程，運用了大量的水果與蜂蜜，讓自己的臉做完保養後感覺更清爽許多，這個我很喜歡，也是我個人認為唯一適合孕婦的SPA療程。$
不過話說回來，孕婦你還是乖乖地吧! 誰都不敢保證你有任何狀況是不是因為按摩或是SPA造成的，但是如果是因為按摩療程讓自己不舒服，那就是因為老天要你先苦其心志、勞其筋骨，生完後才有資格跟老公要回100 倍的舒服。所以如果你也懷孕了，就請您不要嚐試SPA等按摩療程。
頭皮保養療程：從洗頭、頭皮按摩、然後加上護膚產品(通常是酪梨 Cream ) 然後保養頭皮頭髮，偶爾按按頭，也是消除浮腫、消除腦袋瓜壓力的好方式。$
曬後調理療程：這個是最近一年YUAN 大力推從的一個療程，其實到巴里島去很容易不小心就曬傷了，一旦曬後，男生又不是很會保養或是知道怎麼預防，所以通常都是忍辱負重地完成後面的行程，例如去角質的lulur SPA，那種如萬隻螞蟻坑殺的痛苦，真的只有切身體會的YUAN以及最近剛回來的客戶，才願意分享給大家的。真的很痛吶~~~~!!
所以如果在曬後馬上處理或是可以選擇這樣冰鎮皮膚的療程，剛做的時候會覺得冰到ㄊㄇㄉ，但是最完之後的一天內就會解除皮膚的痛，繼續生龍活虎地玩下個行程，這樣很棒吧! 通常療程會叫作：After Sun ... 或是 Sun Burn Skin Care.... $$
其他大類別
自體運動達到身體循環的平衡。簡單地說就是如人飲水冷暖自知(爽不爽自己才知道)。像是我們常常在說的水療、瑜珈、或是運動流汗去。
溫水水療SPA：最原始的SPA型態，透過一些水中的運動或是水注的沖壓，讓身體代謝循環加快，在加上烤箱蒸氣浴刺激大量的流汗，做完之後也是精神一百分。最有名的當然是Ritz Carlton 的海洋水療以及 Grand Mirage 的 Talasso SPA 。$$$
在專業的水療館或是水療療程裡面，其實還是有很專業的機器可以運用，例如用強力水柱、蒸氣烤箱、熱帶雨林水柱等。特別介紹熱帶雨林水柱，第一次我在 Villa Seminyak 享受這個療程，就覺得很有意思，水滴就像大雨一樣的落下打在自己的背部，背部的每一吋肌膚無一倖免，但是做完卻很舒服喔! 說不出的恣意舒暢，所以我自己很喜歡。唯一就是會覺得趴在那個檯子上面，有點像是待宰的豬肉，會有點小緊張。
在許多大飯店甚至還推出了 Water Massage，透過專業的治療師與自己的互動，達到放鬆的效果，這個部分是我下一次想要嘗試看看的，不過價格是天殺的價錢。
瑜珈、健行或是相關運動：這個應該不用多介紹了吧! 總之能夠達到身心靈平衡的，都可以叫SPA。
冥想與發呆：找個隱密的地方冥想或是發呆，這個雖然與我們認知中的按摩療程不同，卻一樣可以達到放鬆的目的。像是我們以前blog 介紹過的 Teras Padi 德哥拉朗下午茶，隱身在360度梯田裡面，安靜地看著遠方的景色，不管是跟家人朋友聊天說笑，或是單純地感受一下自然的空氣脈動，都可以為假期結束之後帶來更多的精力活力。這就是我常跟客戶介紹的不用花大錢的心靈SPA。
以上是YUAN的巴里島SPA 淺談，在這裡我不太想去用價錢、用店家的名字去左右大家的想法或是概念，讓我們回歸最基本面：身體的渴求，來選擇您想要的SPA 療程吧! 在這裡我也要提供一個重要的觀點跟想法：提早20-30 分鐘抵達SPA店，然後仔細地慢慢地看看這家SPA店有什麼療程，這件事情是一件很快樂的，也是很正確的。千萬不要想說：我兩點要做SPA，然後我兩點到了人家就知道我要什麼SPA，我今天哪裡不舒服。提早抵達SPA店，你可以有充分的時間與店家溝通，可以反映自己身體的渴望...了解嗎？
最後一點要提醒地，不要做一個失格的旅客。要取消SPA預約請您提早一天或甚至是12小時前取消，以免人家等不到您或是跟您收取消費。當然有些旅客會以一己之私，想說反正我不接電話不連絡你就收不到我的錢了吧!哈哈，但是別忘了你這麼做的同時，你影響到的是台灣人的國格，以及之後的旅客的權益。讓我們多一分替別人想的心吧!!
YUAN 觀點
SPA 按摩是峇里島休閒度假生活重要的一個元素。當然如果以放鬆的角度來看，他也只是其中一種放鬆的方式。
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