Luis國際資訊事務所

壓力上身？身體比心理誠實

「哪有時間紓壓？」

你會這麼說，其實是還沒飽嘗生病之苦

身處高壓力的現代社會，面對資訊多到傷腦的高壓環境，很多人即便已經到醫院就診，卻還是放不下家人與工作。醫生明明也沒要他就此不管身邊的人事物，但當事人往往一句「哪那麼好命！」就讓自己繼續泡在壓力中。

或許直到真的大病一場，才會重新對生活的優先次序有了不同的安排。

這就是事實，也是現象。

不信，你來看看以下的科學實驗。

心理學家雪耶（Selye）從研究老鼠遭電擊後的反應確認，遭到短時間電擊的老鼠，可以在離開電擊後慢慢恢復正常。然而，遭到較長時間電擊的老鼠，在離開酷刑後，便很難完全復元。

而人類面對壓力，也是同理可證。

我們可以這樣比喻：壓力就像被要求舉起盛滿水的杯子，如果可以舉舉放放，那麼連舉100次也不過是鍛鍊肌肉；但若被要求持續舉著半小時，無須等到放下水杯，只怕手已傷到了！

換言之，壓力並不可怕，最可怕的是讓你讓自己不停泡在壓力中。

久而久之，我們以為這就是面對壓力最好的方式，但別忘了，自以為沒有壓力，或是面對壓力早就沒有感覺的習慣，最後還是會反饋到自己的身上。

所以，請一定要記得： 「投入任何事情久了，別忘了抽身換個心情。」

我們著重於

調整個人心理狀態

運用實作演練過程

讓身心達至更好的狀態

調整你的壓力指數

就在彈指之間

#壓力如影隨形你該如何應對

#化阻力為助力

#輕鬆化解壓力

#小小工具可以幫你大大的忙哦

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