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忍讓也是一種人生藝術，是有其技巧存在的。達到一定境界的人不僅能夠圓融地處世，更能成功地達到事業的頂峰。

1、外柔內剛

能忍與否常常只是一念之間的事，因而忍一般是指每個人的精神心理承受程度，讓則是將這種忍的精神在個人的行為之中表現出來。換言之，忍是讓的內在思想根本，讓是忍的外在具體表現。

當我們已開始擁有忍讓心境後，就應該注重忍讓的技巧了。例如：微笑的臉龐，文雅得體的舉止、言語等可以使人如沐春風，不覺間受到感染，或者改正自己的粗暴、無禮，或者以禮還禮，禮尚往來，讓這種美德不斷影響周圍的人，逐漸形成一個祥和、安寧、謙遜、識禮的氛圍。

對待同一件事情，不同的人有不同的應對方法，即使是懂得「忍讓」之人，其技巧的高低，也會導致結局的好壞差異。

《菜根譚》中說：「舌存常見齒亡，剛強終不勝柔弱；戶朽未聞樞蠹，偏執豈能及圓融。」牙齒較之於舌頭，自然是堅硬剛強的，可是它們卻經不起蟲蛀菌噬，常被腐蝕得不堪入目，直至完全脫落，而柔軟的舌頭雖經酸甜苦辣，卻毫髮無損，安然無恙。

世人應當明白：內「剛」固可喜，若外亦「剛」則堪憂矣。外柔內剛，就是自己有主見，有原則，不同流合污，而在行動語言上則委婉、圓轉、不恃強、不淩弱，不與人攀比，不爭口舌之勝，不顯貴露富。

正如老子所言：「知其雄，守其雌，為天下雞。」人生應有外柔的意識，不為無謂的雌雄之爭而浪費人生短暫的時光，拋卻人生的使命。

當我們理解了《菜根譚》中「執拗者福輕，而圓融之人其祿必厚；操切者壽夭，而寬厚之人其年必長。故君子不言命，養性即所以立命；亦不言天，盡人自可以回天」之言，自然能夠平衡內心與行為，行事處世方能達及外柔內剛之道。

2、天道忌盈

宇宙中存在著自然法則，中國的聖哲們也素來講究道法自然。無論是在天地、陰陽、晝夜等事物間還是在男人女人之間，自然之道均能創造出一種平衡，一種動態的平衡。如果這種平衡被打破、失去的話，災難的產生也就是必然的事。

月在天，有盈有虧；水在地，潮漲潮落；人在世，生老病死等都是自然法則的體現，沒有誰能抗拒得了，也沒有誰能躲避得掉，對於我們人類來說，同樣也是不能以極端的方式來面對人生。過分的積極或過分的消極，不是正確的人生態度；過分的剛強與過分的柔弱，也不是完美的性格。

欲取得生命的平衡，就應該做到思想與行動上的平衡，而這種平衡就是能夠在理智與情感、邏輯與直覺、緊張與鬆弛，以及理想與現實之間尋找到一種和諧、穩定與統一。

盛極而衰，是自然的規律。於是，人最愉悅的生存狀態，當是在極權與無助、滿足與貧困、傲慢與謙卑、過剩與不足之間。於是，為了達此狀態，則必須平衡內心與 行為，而要保持這種平衡，則只有做到謙虛。所謂謙虛，即虛心、謙遜而不自滿。不自滿方能經常保持一種「空」的狀態，因此可以得到更大、更多的益處。

謙虛是人類最為美好與可貴的道德之一。儘管這種美德表現為謙卑與忍讓時會給人以吃虧的感覺，但從長遠的眼光來看，這種所謂的吃虧正是為了使自己在某些方面得到更大的益處而已。

常言道：「有得必有失」反之「有失亦必有所得」。你看那溫室中的花朵，雖得四季常春，卻失去了傲立風霜雪雨中的堅韌；為官者得到了榮華富貴，則必然會失去 閒情野趣、自由之身，所謂「人在江湖，身不由己」也；潛心求學之士失去的是遊玩的時間，得到的卻是知識的積累，思想的昇華，人格的完善。

《易經》是一部最富有人類智慧的經典，從中我們能夠明白，轉禍為福的最好方式就是在事物剛剛開始之際處之泰然，安然地等待它的極盛的到來。

《易經》中共有六十四卦，在「大有」卦之後的「謙」卦是所有卦中最好的一卦，因為只有它的六爻全是吉利的，除此之外，沒有一卦是全吉或全凶的，可見謙虛的力量之偉大。

謙虛是一種美德，一種令人尊敬的美德，即使是在最卑微之處，謙虛亦能發出絢麗的光輝，使其得以善始善終。

《易經‧謙卦》中有這樣的話：「天的法則，虧損滿盈，增益謙虛；地的法則，改變滿盈，使其流人謙卑；鬼神的法則，加害滿盈，降福謙虛；人的法則，厭惡滿 盈，喜好謙虛。」無論是可知的事物——天、地、人——也好，還是不可知的事物——鬼神——也好，均對謙虛大加讚賞、頌揚，難道我們還有理由不以「謙虛」為 人生的準則嗎？難道我們還不知該如何地待人處事嗎？

學會謙虛就可學會忍讓。東漢時魏國的黃瓊，出身於書香門第，其父是魏太子太傅黃香。黃瓊因其才學名望，常有公卿大臣們推薦他做官，但皆被其託病推辭了。後來才勉強應朝廷之詔，出任官職。

對他非常了解的太傅李固知曉後，寫來一封信，言道：「常聞語曰：曉曉者易拆，皎皎者易汙。陽春白雪，和者蓋寡；盛名之下，其實難副。」以此來提醒黃瓊：過於堅硬的，容易斷；過於潔白的，則容易被污染。

故而，我們明白了驕兵必敗、驕將必失的道理後，就應該在自己的事業到達頂峰之時，記住天道忌盈的道理，避免失敗、災禍的降臨。

謙虛者，忌盛氣淩人；謙虛者，忌狂妄自大；謙虛者，忌驕橫跋扈；謙虛者，忌好大喜功。

謙虛者，須能夠節制自己的欲望，對權勢的欲望，對財富的欲望，對名譽的欲望，以冷靜、平和、謙卑的心態來指導自己人生的方向，培養自己的道德品格。這也正是《易經•謙卦》中「謙謙君子，卑以自牧也」這句話給我們的啟迪。

回過頭來，我們可以看看一位西方人在研究《易經》時對「謙卦」六爻的解釋。

「底線：要求和期望不太多，也不太少。因為以有節制的方法接近事物，故而大、小事都能獲得成功；

「二線：以節制為原則，公平地對待他人，也希望自己得到他；人公平的對待。平等的觀念獲得他人的認同、喜愛，故而他人樂於與之共同前進；

「三線：知道自己的需求，能夠不急不躁地執行自己的計畫，喜歡簡單、中庸方法的人會很樂意參與；

「四線：能給予他人以幫助，並為此贏得他人的尊重和獎勵。因有平等的觀念做指導，故而能不使自己屈從和卑下，也不吹捧和鄙視他人；

「五線：看穿他人的企圖，當有人想利用自己的慷慨時，學會使用一定的手段和力量來堅持自己的權利和原則。即使自己不富有，也會得到鄰人朋友的幫助；

「上線：讓自己的生活環境整齊、清潔，沒有顛倒世界的欲望。明白自己的短處、弱點，在糾正他人錯誤之前，應先使自己的素質增強。」

從中，我們不難發現：謙虛則能忍讓，但卻非無原則的「愚謙」、「愚忍」。學會謙虛、忍讓，自能凡事不爭勝、不強求。天道也忌盈，何況人道呢？


如果生活充滿 …否定句… 文/洪蘭

文/洪蘭（中央大學認知神經科學研究所所長）

朋友非常孝順，父親過世後，辭去美國的高薪工作回台陪伴母親。

但 是不到半年，她就來找我，請我想辦法找出為什麼她與母親不合，她說每次母親一開口說話，她心中就好像火山要爆發，她知道母親寂寞，希望她多陪陪她，她自己 也希望能孝順，畢竟這是她回國的目的，但是，不知怎的，三句話沒說完，她就發火，如果要避免對母親頂撞，她就必須講完她要說的話立刻走開。

我們都是念科學的，不相信犯沖、相剋等迷信說法，但是檢討了半天，都找不出為什麼「母慈女孝」但就是合不來。

直到有一天她送來一捲錄音帶，是星期日在家中與母親說話的錄音，請我分析。

分析完畢，我知道為什麼了。
在這捲錄音帶中，母親的話占五分之四，我的朋友只說了五分之一，而且句子都很簡短，只回答必要的話。

母親的句子中絕大部分是否定句，例如
「不要穿這件衣服」、
「不要塗深色口紅」、
「不要擦地板了，先去買菜」、
「不要買這種樣子的小黃瓜，這種胖肚子的，裡面全是子」、
「不要放那麼多洗衣粉」、
「不要用這種醬油，有色素」、
「不要看這個連續劇」，

到了晚上，她母親要她換一件厚一點的睡衣時，我的朋友就爆發了。

人天生有保護自己的本能，當一個人總是批評你時，你的大腦很快就形成一個防衛機制，只要一看見這個人，全身細胞就緊張起來，進入備戰狀態，這個人講的每句話都會先從負面去解釋，先篩選可能的敵意，再處理語意。

當你想做一件事而有人攔阻你時，第一次你會勉強順從，第二次你便不想讓他知道，因為你不喜歡被駁回的感覺，久了以後，便什麼事都不讓母親知道了。

但是越是不想讓母親知道，母親越是拐彎抹角地想打聽出來，這時女兒便覺得隱私權被侵犯，於是母女關係就惡化下去了。

看到平日不以為意的說話方式導致這樣的結果，心中真是震驚，我們常常對越是親密的人講話越不小心，忽略了對方需要被尊重。

孩子大了，有自己的主見，父母要學會尊重他的選擇，說話時要避免用「不要」這個字作為句子的開頭，不要讓孩子覺得「我在父母眼中一無是處」。

孩 子小的時候，這種感覺會造成自信心的低落，如果孩子已經去外面闖了個天下，建立了自信心，這種說話方式會使孩子迴避你，雖然孩子也知道父母是好意，但是心 理學上的研究已經讓我們知道理智和感情是分家的，是不同的神經迴路在處理的，心中知道該怎麼做並不代表一定會快樂的去做。

當奉養父母，變成不得不做的義務時，雙方都會很痛苦。
天下沒有什麼事，比親子關係不和更令人傷心的了。

親子、夫妻、朋友、同事……之間的相處也是




給糖哲學


有一間成立多年，向來營運業績很好的公司，今年的盈餘竟大幅滑落。

但公司老闆明白這絕不能怪員工，因為大家為公司拚命的情況，絲毫不比往年差，其至可說，由於人人意識到經濟的不景氣，幹得比以前更賣力。

然而這也就愈發加重了老闆心頭的負擔，因為馬上要過年了，照往例，年終獎金最少發兩個月，多的時候，甚至再加倍。

不過今年可慘了！算來算去，頂多只能給一個月的獎金。

老闆憂心地對總經理說：
「若讓多年來已被慣壞的員工知道，真不知士氣會怎麼滑落！許多員工都以為最少加兩個月，恐怕飛機票、新家具都訂好了，只等拿獎金就出去度假或付帳單呢？」

總經理也愁眉苦臉了：
「好像給孩子糖吃，每次都抓一大把，現在突然改成兩顆，小孩一定會吵。」

老闆聽這麼一說，突然觸動靈機：
「對了！你倒使我想起小時候到店裏買糖，總喜歡找同一個店員，因為別的店員都先抓一大把，拿去秤，再一顆顆往回扣。而那個比較可愛的店員，每次都抓不足重量，然後一顆顆往上加。說實在話，最後拿到的糖沒什麼差異，但我就是喜歡後者。」

沒過兩天，公司突然傳來小道消息：
「由於營業不佳，年底要裁員，尾牙的雞頭，只怕一桌一隻都不夠。」

頓時人心惶惶了。每個人都在猜，會不會是自己？
最基層的員工想：「一定由下面殺起。」
上面的主管則想：「我的薪水最高，只怕從我開刀！」

但是過了幾天，總經理又做了宣布：
「公司雖然艱苦，但大家同在一條船，再怎麼危險，也絕不願犧牲共患難的同事，只是年終獎金，絕不可能發了。」

聽說不裁員，人人都放下心上的一塊大石頭，那不致捲鋪蓋的竊喜，早壓過了沒有年終獎金的失落。

眼看除夕將至，人人都做了過個窮年的打算，彼此約好拜年不送禮，以共度時艱。

突然，董事長召集各單位主管緊急會議。
看主管們匆匆上樓，員工們面面相覷，心裡都有點七上八下：
「難道又變了卦？」

是變了卦！
沒幾分鐘，主管紛紛衝進自己的單位，興奮地高喊著：
「有了！有了！還是有年終獎金，整整一個月，馬上就會發下來，讓大家過個好年！」

整個公司大樓，爆發出一片歡呼，連坐在頂樓的董事長，都感覺了地皮的震動。

人的感受就是這樣微妙！
與其因有著最好的企盼，造成最大的失望，還不如用最壞的打算，引來意外的欣喜。



清除體內毒素4種方法

清除體內毒素4種方法，下列方法可幫您及時清除體內毒素。

榮總專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌 。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。
1.主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而"株連"全身。借助主動咳嗽可以"清掃"肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

2.飲水沖洗法：
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3.運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

4.巧用食物法：
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內"清潔劑"，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。

●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。