「拍打」的功效
讓五臟六腑復甦，氣血循環暢通
持之以恆，每天習練一至三分鐘。習練時挺胸收腹，以特定頻率拍打身體，在拍打處形成振動（波動擴散），再加上丹田發聲與氣共振（深度穿透），不只可復甦五 臟六腑功能，並可暢通全身經脈及每一細胞的氣血循環。持續約一分鐘，即可達到全身發熱及皮膚流汗的效果，即是促進心、肺功能，增進氣血循環的具體明證。
強健心肺功能，增加肺活量
氣血循環順暢，心、肺功能自然復甦、強壯及增加肺活量。
因此，平時若覺得心、肺功能不佳，在些許活動之後會氣喘、氣虛、氣上不來，發生胸悶、心痛、頭暈、腳軟，甚至虛脫、休克等基本的缺氧現象，可以「哈哈氣 功‧快樂CPR」在胸部針對心臟做按摩、推拿的整復工作，促進、強健氣血循環，並讓血液中的含氧量充足，直接促進心、肺功能的復甦，並造成心肺呼吸頻率的 深長變化。
最特別的例子就是高山症的緩解，如果平時有研習正確的「哈哈氣功‧快樂CPR」，如同隨身攜帶了氧氣筒，任何時候都可使用。
增加身體免疫力
胸部兩側靠近腋窩處是上半身淋巴系統最密集的地方，習練「哈哈氣功‧快樂CPR」，鼓動雙手拍打的同時亦活絡了淋巴系統，暢通的淋巴系統有助於身體毒素的排除，進而增強身體的免疫力。
此外，腋窩處恰為心經的極泉穴，活動手臂或拍打此處，對心臟的保健甚具功效。
皮膚排毒，美顏健體，健胸塑身，袪除蝴蝶袖，返老還童
習練「哈哈氣功‧快樂CPR」後，身體會有發熱、流汗的現象。發熱就是氣血在循環，流汗就是皮膚在排毒，氣色和皮膚自然健康、美麗，有彈性；而挺胸拍打，並配合呼吸吐納做胸部按摩，胸部健康，肺活量增大，自然有健胸、豐胸、塑身的功效。
此外，蝴蝶袖的組織也會因手臂上下鼓動而活絡，氣血循環通暢後，贅肉恢復了彈性，蝴蝶袖自然會漸漸縮小，終致消除。
因此，整體有返老還童之趨勢。
舒解鬱悶，預防憂鬱症
「哈哈氣功‧快樂CPR」，顧名思義，習練時面部肌肉放鬆，哈哈大笑，帶正向意念，可增加身體免疫力，達到身體健康、快樂生活的目的，亦可去鬱卒之氣，預防憂鬱症。
「哈哈氣功‧快樂CPR」原名「哈哈氣功 氣功CPR」，經過一年的整理、傳播與教學，認為改名「哈哈氣功‧快樂CPR」更為恰當，且更能符合這個功法傳播的意義與目的。浸淫其中，體會到快樂是生 活的唯一目的，生命的唯一歷程，這一世，我們每一個人都應該在生活中追尋快樂，也應該時時刻刻快樂地度此一生。
世界衛生組織（WHO）將憂鬱症和癌症、愛滋病並列為二十一世紀三大症，平均每四個成人就有一人罹患，憂鬱症似乎成了現代文明社會「談虎色變」的一大疾 病。事實上，憂鬱症不難調理，「有病看醫生，健康靠自己」，「哈哈氣功‧快樂CPR」配合中、西醫學和民間療法的調理，更是快速有效！
憂鬱症的形成，生理、心理的因素錯綜複雜，但最基本的原因是負面思慮，「不快樂」長期盤據心頭，惡性循環所形成。所謂「憂思在頭，鬱卒在心」，「哈哈氣 功‧快樂CPR」對於憂鬱症的預防保健有非常好的臨床效果，也有很多的臨床見證。不快樂、憂思、頭昏、胸悶的時候，輕握氣功拳，站起來，依著方法拍打胸 腔，並且盡量張大嘴巴，大聲發出「哈！哈！」的聲音，同時想著天無絕人之路，正面思考，意轉，念轉，心情轉，如此，不僅鬱悶消散、不鑽牛角尖，還有助於理 出頭緒，正是山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。
有人提倡「笑瑜珈」，不斷哈哈大笑，一個人，二、三個人，三、五個人，或團體一起開懷大笑，的確是一個非常好的紓解壓力的方法。但是，如果同時配合「哈哈 氣功‧快樂CPR」，一邊笑一邊正確拍打胸腔或全身，將會有更好的效果，不但能紓解壓力，練就了強旺的丹田之氣，還可袪除身體的痠、痛、脹、麻等不適，如 果只是竭力大笑，有時可能還會岔氣、閃到腰。
每日習練「哈哈氣功‧快樂CPR」，不僅心、肺功能復甦，氣血循環旺盛，而且，肝、心、脾、肺、腎……等五臟六腑也都復甦了，臟腑復甦了，全身就健康了。
健康是事業、財富、情感……等每一個人所想擁有的一切之根本，在哈哈、拍打聲中，身體健康了，在金融海嘯隨之而去時，經濟復甦了，豐衣足食，國富民強，快樂自然復甦，這也就是「哈哈氣功‧快樂CPR」的終極目標。
from 商周新生活情報 ( HTML 圖文版 )
找到適合自己的壓力解除法
讓五臟六腑復甦，氣血循環暢通
持之以恆，每天習練一至三分鐘。習練時挺胸收腹，以特定頻率拍打身體，在拍打處形成振動（波動擴散），再加上丹田發聲與氣共振（深度穿透），不只可復甦五 臟六腑功能，並可暢通全身經脈及每一細胞的氣血循環。持續約一分鐘，即可達到全身發熱及皮膚流汗的效果，即是促進心、肺功能，增進氣血循環的具體明證。
強健心肺功能，增加肺活量
氣血循環順暢，心、肺功能自然復甦、強壯及增加肺活量。
因此，平時若覺得心、肺功能不佳，在些許活動之後會氣喘、氣虛、氣上不來，發生胸悶、心痛、頭暈、腳軟，甚至虛脫、休克等基本的缺氧現象，可以「哈哈氣 功‧快樂CPR」在胸部針對心臟做按摩、推拿的整復工作，促進、強健氣血循環，並讓血液中的含氧量充足，直接促進心、肺功能的復甦，並造成心肺呼吸頻率的 深長變化。
最特別的例子就是高山症的緩解，如果平時有研習正確的「哈哈氣功‧快樂CPR」，如同隨身攜帶了氧氣筒，任何時候都可使用。
增加身體免疫力
胸部兩側靠近腋窩處是上半身淋巴系統最密集的地方，習練「哈哈氣功‧快樂CPR」，鼓動雙手拍打的同時亦活絡了淋巴系統，暢通的淋巴系統有助於身體毒素的排除，進而增強身體的免疫力。
此外，腋窩處恰為心經的極泉穴，活動手臂或拍打此處，對心臟的保健甚具功效。
皮膚排毒，美顏健體，健胸塑身，袪除蝴蝶袖，返老還童
習練「哈哈氣功‧快樂CPR」後，身體會有發熱、流汗的現象。發熱就是氣血在循環，流汗就是皮膚在排毒，氣色和皮膚自然健康、美麗，有彈性；而挺胸拍打，並配合呼吸吐納做胸部按摩，胸部健康，肺活量增大，自然有健胸、豐胸、塑身的功效。
此外，蝴蝶袖的組織也會因手臂上下鼓動而活絡，氣血循環通暢後，贅肉恢復了彈性，蝴蝶袖自然會漸漸縮小，終致消除。
因此，整體有返老還童之趨勢。
舒解鬱悶，預防憂鬱症
「哈哈氣功‧快樂CPR」，顧名思義，習練時面部肌肉放鬆，哈哈大笑，帶正向意念，可增加身體免疫力，達到身體健康、快樂生活的目的，亦可去鬱卒之氣，預防憂鬱症。
「哈哈氣功‧快樂CPR」原名「哈哈氣功 氣功CPR」，經過一年的整理、傳播與教學，認為改名「哈哈氣功‧快樂CPR」更為恰當，且更能符合這個功法傳播的意義與目的。浸淫其中，體會到快樂是生 活的唯一目的，生命的唯一歷程，這一世，我們每一個人都應該在生活中追尋快樂，也應該時時刻刻快樂地度此一生。
世界衛生組織（WHO）將憂鬱症和癌症、愛滋病並列為二十一世紀三大症，平均每四個成人就有一人罹患，憂鬱症似乎成了現代文明社會「談虎色變」的一大疾 病。事實上，憂鬱症不難調理，「有病看醫生，健康靠自己」，「哈哈氣功‧快樂CPR」配合中、西醫學和民間療法的調理，更是快速有效！
憂鬱症的形成，生理、心理的因素錯綜複雜，但最基本的原因是負面思慮，「不快樂」長期盤據心頭，惡性循環所形成。所謂「憂思在頭，鬱卒在心」，「哈哈氣 功‧快樂CPR」對於憂鬱症的預防保健有非常好的臨床效果，也有很多的臨床見證。不快樂、憂思、頭昏、胸悶的時候，輕握氣功拳，站起來，依著方法拍打胸 腔，並且盡量張大嘴巴，大聲發出「哈！哈！」的聲音，同時想著天無絕人之路，正面思考，意轉，念轉，心情轉，如此，不僅鬱悶消散、不鑽牛角尖，還有助於理 出頭緒，正是山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。
有人提倡「笑瑜珈」，不斷哈哈大笑，一個人，二、三個人，三、五個人，或團體一起開懷大笑，的確是一個非常好的紓解壓力的方法。但是，如果同時配合「哈哈 氣功‧快樂CPR」，一邊笑一邊正確拍打胸腔或全身，將會有更好的效果，不但能紓解壓力，練就了強旺的丹田之氣，還可袪除身體的痠、痛、脹、麻等不適，如 果只是竭力大笑，有時可能還會岔氣、閃到腰。
每日習練「哈哈氣功‧快樂CPR」，不僅心、肺功能復甦，氣血循環旺盛，而且，肝、心、脾、肺、腎……等五臟六腑也都復甦了，臟腑復甦了，全身就健康了。
健康是事業、財富、情感……等每一個人所想擁有的一切之根本，在哈哈、拍打聲中，身體健康了，在金融海嘯隨之而去時，經濟復甦了，豐衣足食，國富民強，快樂自然復甦，這也就是「哈哈氣功‧快樂CPR」的終極目標。
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找到適合自己的壓力解除法
找到適合自己的壓力解除法
免疫是讓我們免於生病的重要生物防禦機制。造成免疫作用降低的主因中，壓力是最不可輕忽的。因此，如何有效地消除壓力，是維持健康的重要一環。
要打敗壓力，最快的方法是多利用時間睡覺。即使是外表看起來忙得不可開交的人，也會為了維持健康而避免熬夜，或是利用搭電車、開會的空檔補眠。休息的時 間，這是讓生活保持彈性的重點。每個人放鬆的方式不一樣，有的人覺得坐在椅子上發呆不錯，有的人則是去院子除除草再充分休息，或是輕鬆地散散步。
解除壓力
解除壓力最重要的一點是要知道，自己在什麼情況下最能夠放鬆。人是集體性的生物，也是會因為集體而感受壓力的生物。因此最好的方式是與喜歡的人見見面放鬆 心情，或是在想靜下來時獨處，最好能夠均衡地享受兩種情況，偏向任一方都不好。對人際關係感到壓力的人，可以和寵物交流或是欣賞植物。有的人在玩泥土時最 感自在，有的人則要躺在河灘上看石頭才會覺得輕鬆。人也可以藉著飲食來消除壓力，因為吃東西時，副交感神經會占優勢。還有，喝酒也是一種消除壓力的方法。
其實只要能消除壓力，就算被人說是怪人，也大可去做喜歡的事情。花點心思找到適合自己的方法，讓自己能夠輕鬆自在相當重要。只要睡眠、休息、飲食這三者好好調配，就能過著不積存壓力的生活。
醫療界應該會在這幾年往好的方向改變
解除壓力的方法就是這麼的簡單，但一般人很容易誤解，以為年輕人睡眠時間短才能顯出旺盛的精力。有不少人在二、三十多歲時，睡眠時間只有五、六個小時。這 是交感神經佔優勢的生活方式，走路、吃東西都很快，行事俐落，讓四周人視為幹才而格外重視，很容易在社會上出人頭地，得到不少好處。但一直持續這樣的步 調，是不可能維持健康的。要是能顧慮到壓力對身體造成的負擔，我們就會改變對睡眠時間的看法。
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