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除了「哈哈氣功‧快樂CPR」，還可以用「乾沐浴」加強全身的氣血循環。

全身乾沐浴，顧名思義，就是從頭到腳的一種養生保健功法，用雙手搓摩全身，就如洗澡一般，不同的是，不用肥皂、清水，因此稱為「乾沐浴」。其源自道家養生功法，為陳立夫先生數十年如一日地習練的長壽養生功法。

有幾種不同層次的方法

這套功法並不比「哈哈氣功‧快樂CPR」難，一樣也是不需要任何器材，是隨時隨地都可以習練的功法。

一般是先習練「鬆掌搓摩法」，以鬆掌由頭到腳每個部位都搓摩到微紅發熱。練功之人則以此方法將全身筋骨拉鬆，進而以鬆掌、鬆拳或氣功拳拍打法習練；一段時 日後再以竹（桑）枝拍打法習練；最後是少林鐵把功，用鐵掃把拍打全身，以疏通經脈、活絡筋骨，達到氣血通暢、去病強身的功效。

以器物拍打有四種方式，一是竹枝、桑枝，二是布袋、皮袋（內裝綠豆或紅豆、薏仁、米等顆粒狀的植物種子，為少林弟子練功用（二○○八年十一月，個人應邀在 中國大陸的全國手足推拿專業第五屆學術交流會演講後，身為少林俗家弟子的湖南中醫藥高等專科學校康復保健系副主任、推拿專業教授王德瑜主任醫師，來下榻處 交流，功力高強、學有專精的他說，少林寺早年練功時就是縫製布袋，內裝綠豆、薏仁等習練拍打功），三是皮帶、皮板、塑膠板，四是少林鐵把功。

這幾樣層次不同的方法可單獨習練，亦可依序習練或混合習練。一般而言，用手、掌、拳或竹（桑）枝拍打法，只要力道不過度強大，就可學得正確、有效的方法， 不會有所傷害；至於少林鐵把功或用其他器物來拍打，就必須要由了解原理、正確手法的老師指導，循序漸進，才能安全、有效。

全身乾沐浴並非每次都要整身全套做完，當然，能全套做完，效果一定比較好；但對忙碌的現代人來說，這無形中會產生壓力，因此，沒時間的話，僅就身體不舒服處或臟腑、經絡，施以短時間的、小部位的習練，也一樣有效。

拍打手法

基本手法

鬆掌拍打法、鬆拳拍打法、鬆掌搓摩法。

＜鬆掌拍打法＞

嬰兒奶後、吃東西嗆到或有痰時，我們自然都會以手掌幫對方拍打背部或胸部，這就是鬆掌拍打法。以此法拍打，力道要輕，手掌要鬆，腕、肘、肩都不出力，舒服 地拍在對方身上，效果才會好，輕輕地鬆掌拍打，並像彈簧一般倏地彈起，如此一緊一鬆，即產生一陰一陽、氣血活絡的效果，全身所有部位皆可用此法拍打。

＜鬆拳拍打法＞

此法手指須自然彎曲，手腕要放鬆，依個人的方便度輕輕拍打身體，力道比鬆掌拍打法稍大，若拍打頸部、手部（手三陽、手三陰），力道由輕而重即可。以鬆拳拍 打要注意保持手心的空腔，絕對不要用力握緊，同樣的，手腕、手肘、肩膀都要放鬆。此法適合全身的拍打，同樣也是像彈簧一樣用彈的方式，一拍下去就會產生氣 的震動，其震波會達到五臟六腑，促進全身的氣血通暢，達到臟腑復甦的功效。

＜鬆掌搓摩法＞

雙手手掌貼合在一起，指尖朝上，十指指縫張開，上下互相搓摩，包括指縫間、掌背，全手都要搓摩到；不要用力，速度也不宜太快，否則會造成磁場焦化，適中即 可，雙手放鬆，自然、順暢地搓摩。雙手指尖相對，十指張開，左右互相搓摩，指縫間也要搓摩到，可刺激十個指頭間隔的「八邪穴」，對類風濕、痛風有預防保健 的功效。

鬆掌搓摩全身，尤其是不舒服的地方，可促進氣血循環順暢，活絡身體細胞。

進階手法

氣功拳（空拳）拍打法。

＜氣功拳（空拳）拍打法＞

先將大拇指彎曲，再彎曲剩下的四根手指頭，把大拇指包在掌心裡面，形成空腔，不用力，自然輕握。以此法拍打全身會產生氣場共振，效用更大，且不會造成過度用力的傷害。