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善待自己

善待自己有很多意涵。意味不要求自己完美無缺;意味當你犯錯的時候,能耐心地給自 己時間成長和學習,無論你是青春少年還是耄耋老人;意味不要對自己太過苛刻;還意味當你犯錯時,能夠原諒自己,從錯誤中吸取教訓後,就讓一切隨風而逝。不 要因d有了差錯就不斷譴責自己,要明白哪裡出了錯,然後就不再耿耿於懷,繼續往前進。如果因d你的過失必須對別人有所賠償的話,不要逃避責任,但不可就此 一蹶不振,而要精神抖擻地期待未來。

花點時間關心自己是極其重要的,放鬆心情並重拾活力。如果不這樣做,你可能會失去對生活的熱情。所以,把自己照顧好:飲食健康,睡眠充足,運動適度,尋得 生活的平衡點。找一個可以獨處的地方,讓自己暫時遠離塵囂,痛快地哭一場或全然地放鬆。你可以選擇很多方法調整自己,讓自己恢復神采:運動是很棒的,如跑 步、散步、跳舞或打球。此外,看電視、玩樂器、畫畫、閱讀、和友人閒聊,以及寫日記等,都可以幫助你保持平和的心情。

滿懷熱情地生活
幸運者並非將自己的幸福寄託在朋友、伴侶、家人或是其他事物,例如,工作、金錢和外貌。相反的,他們的快樂源於內心深處的品德和原則。

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改變生活習慣就能免於藥物副作用


  拒絕肉類和啤酒、不吃痛風藥物不僅符合食養法,本書的合著者新瀉大學教授安保徹先生,也是免疫學的世界權威,他說,從免疫學的觀點來看,這種做法也極為正 確。安保先生自從寫了暢銷書《免疫革命》後,就為寫書和演講疲於奔命,相信也有許多讀者認識他。而且他是真的能幫人治好疾病的少數名醫。船井幸雄問了安保 先生後才知道,要是他在罹患痛風時就依照醫師指示,連吃數十年的抑制發炎藥物,現在的我就不會這麼健康。長期服用痛風藥,身體機能會因藥物副作用而停止運 作,更可能因此產生別的疾病。


視讀節奏
  安保先生說,許多症狀是身體和疾病奮戰時引起的。生病時會發燒、發炎,證明血液中的淋巴正在發揮功能,同時表示全身的免疫系統正在確實運作著。腳部關節會 因痛風而疼痛是因為淋巴球試圖治療患處,如果用藥物去壓制,反而會使疾病難以治癒,且容易引發其他疾病,這點並不難理解。罹患痛風的人在發炎不痛時,會有 病已經治好的錯覺,而在疼痛難耐時,則傾向於依賴藥物。痛風開的藥物中,除了發作時的止痛藥之外,還有在發作前或發作初期避免或停止發作的藥物。這些都是 對症療法的藥,而不是治療痛風本身的藥。

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楠梓電2萬張庫藏股執行奏功 股價走場並突破2年來新高
2009/12/23 09:55 鉅亨網

鉅亨網記者張欽發 台北】 上市PCB廠楠梓電 (2316) 自12月16日起兩個月進 場買回2萬張庫藏股,這是老牌PCB廠楠梓電2009年以來 第3度進場買回自家股票,同時,楠梓電公司派此舉也 同步推升股價,並在今天以12.3元創兩年來新高價。

由楠梓電董事會決議買回自家股票的價格區間介於 每股7.88元至16.39元,執行期間由12月16日起到2010 年的2月15日。

楠 梓電目前的股本為43.32億元,在台灣高雄主要 以生產通訊應用產品為主,以今年10月營運高峰為例, 營收在3.32億元,公司方面也在考量到以目前的台灣營 運規模,加上持股27%的大陸昆山滬士電子自有的財務 調度能力十足,楠梓電本身自不必有高達43.32億元如 此龐大的資本額。

也因此,楠梓電不斷以買回庫藏股註銷股本的方式 ,用以將股本再下減少,如此一來,也可以減少獲利的 被稀釋。而據了解,楠梓電目前的第一步目標將把股本 瘦身到40億元以下。

事實上,楠梓電由於在中國大陸的轉投資滬士電子 及SMT專業廠的先創電子營運獲利挹注,在2009年的連 續3個季度都呈現獲利,2009年的1-3季財報顯示,其累 計稅後盈餘為2.27億元,每股稅後盈餘0.51元;這也是 公司積極執行買回庫藏股的重要原因。

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作  者 | 梅桂爾.魯伊茲
譯  者 | 汪芸
專家推薦 | 李育青(牙醫師、薩滿)
  周介偉(光中心創辦人)
  章成(身心靈作家)
  賴佩霞(樂活藝術創作者)
  韓良露(作家、南村落總監)
出 版 日 | 2009/7/31 出 版 社 | 天下文化



超過四百萬位讀者的肯定,至少三十種語文版本,在《紐約時報》暢銷書排行榜上盤踞六年之久,已成為當代靈性經典之一。
  印地安托爾特克人的生活智慧,祕傳數千年後,終於由作者將這樣的智慧還諸人群。
  墨西哥市郊有個金字塔城市,叫迪奧狄華肯(Teotihuacan),相傳在這裡,人會成為神,而握有這項轉化智慧的就是托爾特克人。
  這項智慧與世上所有神聖的祕密傳統一樣,都是源自同一個根本真理,托爾特克人將這項智慧落實為一種生活方式,透過四項協定,人們就能在現世活出天堂。

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《各報要聞》賽博數碼擬回台上市
2009-12-28 07:48:49 
 

 
台商返台上市一波接一波。市場傳出,電子一哥鴻海(2317)集團內部正評估子公司上市計劃,除了PCB的鴻勝精密、通路的賽博數碼外,包持與瑞傳合資持股約51%的樺漢科技及已合併於企業內的國碁電子,均考慮陸續分割或回台第一上市。

承銷商指出,鴻海轉投資企業獲利甚佳,在富爸爸效應下,不排除分割旗下重要產品事業群推動上市計劃,將HP、蘋果或索尼等客戶由不同公司負責,未來母以子貴效益相當驚人。

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■台灣CEO小心了-從戴志康看中國CEO的競爭性思維


人都有陰陽兩面,要有人性喜愛文化的溫文儒雅,也要有獸性充滿衝勁的力道,才是一個有生命的完整的人,也才能開創深具文化、能跨越時空的品牌。

■文.林宜屏 攝影.鄭暐琪 圖.證大集團提供

他,高中、大學能蹺課就蹺課,因為他認為課堂上太無聊,沒有他可以學到的,23歲他從窮小孩變為百萬富翁。他是天才也是有話直說的狂人,他是商人也是藝術 家,看似衝突的性格卻和諧地出現在他身上。他就是證大集團董事長戴志康,上海的地產大亨,也是推動兩岸藝術不遺餘力的企業家!

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帶給全球數百萬人幸福的黃金管理法則


所謂的黃金法則是:「你希望別人怎樣待你,你也要怎樣待別人。」這是《新約聖經》馬太福音第7章告訴我們的。這項黃金法尤其適合做為人的管理準則,更是人事管理的關鍵。

 

【文/摘自《玫琳凱之道美國最偉大女性企業家跨時空的管理準則》,商智文化】

在玫琳凱公司,我們對此黃金法則推崇備至,每一項人的管理的決策都根據這項黃金法則來制定。

使別人覺得自己重要,他們就會重要

每個人都希望得到自我認同,但對我來說,讓對方覺得自己很特別是非常重要的。每當我見到某個人,我就想像對方身上帶著一個看不見的訊號:「讓我覺得自己很重要!」(Make me feel important!)我會立即回應這個訊號,結果每次都有意想不到的效果。領導者的工作使成員覺得自己很重要,會鼓舞他們有更好的工作表現。約翰戴維森洛克菲勒(John D. Rockefeller)說過:「我會付更多的薪水給擅長待人,而非擅長處理事務的人。」高昂的士氣是增進生產力的重要因素,優秀的領導者應該不斷勉勵每一位成員,提高他們的自尊和士氣。

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【Facebook行動事業總監看社群】我們正面臨由程式開發者主導的世界

在今年9月舉行的Nokia World 09,Facebook行動事業總監莫西納克應邀發表演說。在這場演說中,莫西納克不僅公布Facebook的行動化成果,更揭櫫了未來行動社群世界的發展樣貌。

我們在二○○六年建立Facebook的手機版網站,到了○九年八月,已經有六千五百萬個使用者透過手機使用Facebook。這是一個很大的數字,甚至比法國人口還多,Facebook現在已經成為世界上最大的行動服務之一。

Facebook有兩個手機網站,一個是為一般標準手機設計的,一個是為觸控螢幕所設計的,手機網站共有六十個語言的版本可供選擇。在○七年我們發布了Facebook的簡訊服務,你可以從手機接收到通知和訊息,也可以透過手機回覆並傳送個人狀態。

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社群網站 玩出新天地

【文/陳可涵】

新遊戲創造新流行 也創造新話題

最近很夯的社群網站Facebook把一群熟人兜在一起,在朋友之間創造的話題。讓一些網友每天開機後的第一個動作,一定是先登入到自己的農場收成,然後再……

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【科技3度空間】銀色耶誕3D到你家

從平面到立體,好萊塢也瘋狂
耶誕節即將到來,透過3D立體眼鏡,金凱瑞(Jim Carrey)已經從大螢幕上飛出來,讓觀眾在身歷其境的大雪繽紛中,和他一起過節。3D動畫電影《耶誕夜怪譚》在美國和台灣同時衝上票房冠軍寶座,驗證 好萊塢3大導演史蒂芬史匹柏、羅勃辛密克斯和詹姆士柯麥隆,紛紛積極推展3D電影的遠見,3年內,將有45部3D電影問世。

不過,3D熱不只在大螢幕上延燒,電腦、手機、數位相框,和最令大家驚喜的數位相機,紛紛進駐3D功能,明年春節採購3C產品,很難逃開3D的全面夾擊。

不戴眼鏡也能享受3D實境

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組裝:鴻海(2317)

觸控感測器:勝華(2384)、和鑫(3049)

觸控模組:宸鴻

強化玻璃:正達

電池:順達(3211)、新普(6121)

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空手抓取Facebook上的影片

臉書上面時常會有朋友轉貼連結分享的有趣影片,或者朋友自己拍攝上傳的紀錄影片, 但卻沒在介面上發現任何下載的功能或按鍵,萬一看到想下載回自己電腦蒐藏的好片,該怎麼輕鬆抓取呢?當然也可以利用一些下載器像是orbit downloader來取得,這裡介紹你一種免安裝軟體的簡易下載方法。

Step

1.在此以Firefox瀏覽器作示範,IE使用者的方法也是大同小異。首先,用Firefox開啟你想要抓取的影片網頁,耐心的先按下播放把影片看到完。

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迫切危機中的領導力 謙卑‧勇氣‧利他‧變革


勇氣不代表什麼都不怕,而是代表接受責任、創造機會、勇於「讓事情發生」。你不會畏懼聽到壞消息,相反地,會用最壞狀況想事情。

 

【文/丁永祥】

今年一月,全美航空(US Airways)一架空巴A320因鳥群撞擊引擎而發生事故,當飛機僅有的兩具引擎全都失效時,機艙內的旅客有的在寫遺書,有的則是歇斯底里地嚎啕大哭,場景宛如人間煉獄。

後來飛機安全迫降在紐約哈德遜河上,危急中沉穩出色的機長薩倫伯格(Sullenberger)受到媒體的英雄式稱讚,布希跟奧巴馬皆專門致電道賀。

如果你是驚駭莫名的旅客,希望遇到的,是什麼樣的領導者?

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不怕大洪水的斜張橋

  斜張橋的斜拉鋼纜與高聳橋塔,常成為某些景點的重要地標,加上其結構特殊造成的大跨徑,可減少橋墩落在河道上的數目,降低橋墩遭洪水沖垮的潛在風險,因而受到現代工程師的青睞。

文/楊嘉慧
審稿/中央大學土木系兼任助理教授 蔡俊鐿;交通部國道新建工程局規劃組橋梁科科長 羅財怡

莫拉克颱風沖垮了全台 41 座橋梁,這些斷橋全屬於跨徑短、橋墩數多的梁式橋,只要一個橋墩被沖垮,橋梁就會斷裂。部份學者因此建議,未來若是興建超過數百公尺的河川橋,最好採用跨 徑大、不需立太多橋墩的斜張橋,才能降低急遽暴漲的河水沖垮橋梁的風險。斜張橋是用鋼纜撐起橋梁重量,並以「斜拉」方式將橋身拉至橋塔固定。近幾年台灣其 實已興建幾座斜張橋,像 1999 年通車的南二高高屏溪主橋,是台灣首座高速公路斜張橋;南投集鹿大橋、苗栗新東大橋、台北大直橋、淡水漁人碼頭情人橋等也都屬於斜張橋。

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垂直農場 開心種菜

  在城市的摩天大樓裡種植作物,要比在戶外農場栽種還要省水、省燃料,也能消除農業降雨逕流、提供城市居民更新鮮的食物。

撰文╱戴斯波米耶(Dickson Despommier)翻譯╱林慧珍

重點提要
■農業正破壞著我們的環境,而全球的可耕地已不足以養活2050年時所有的95億人口。

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青木瓜泡茶 可以降尿酸?

  文/丁彥伶

偏方流傳區

我的尿酸過高,因為家人有痛風病史,很擔心會發作,朋友推薦我喝青木瓜茶,可以用青木瓜切片,與茶葉一同用沸水如一般泡茶般沖泡飲用,沖到茶味變淡即可,依平常習慣每天喝多少茶就泡幾次,無需為了要降尿酸而多泡很多壺。
也可以拿一個青木瓜,頂部開洞挖出木瓜籽,再開一個小缺口方便倒茶水,另一邊開個小洞透氣,放入茶葉,各種茶葉均可,倒進沸水後蓋回木瓜頂部以牙籤固定,沖泡過程和一般泡茶相同,據說這是一位中醫研究所教授推薦的茶方,不但可以降尿酸,連續喝一個月,甚至還可治療胃痛。

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