公告版位
給A型的你~適合你的飲食和運動

你的血型是A型嗎?

如果是的話,建議你將原來的飲食習慣改成以大豆蛋白穀物蔬菜為主,因為A型的出現與農業有相當深遠的關係。

現在飲食多是以亮麗的包裝,包裹著非天然的食物,所以對A型的你來說,一定要盡量減少攝取加工食物和精製食物,建議:盡量攝取天然狀態的食物,像是:新鮮的、純粹的與有機的食物。

給A型的你:適合你的食物是蔬菜與穀物

A型人跟O型人不一樣,A型人的胃酸濃度比O型人來得低,所以比較不容易消化肉類、乳製品、腰豆類……等。

建議:A型的你,如果可以的話,請盡量刪除飲食中的肉類,可以魚類代替肉類,或是選擇最瘦的紅肉或家禽的肉,飲食裡也要多多攝取蔬菜油、大豆製品、蔬菜和鳳梨。

所有的肉類中,請盡量避免攝取加工肉品,像是:火腿、燻肉香腸和什錦冷盤,因為這些再製品多半含有亞硝酸鹽,特別容易導致A型人的感到不舒服。

給A型的你:吃魚的時候,請避開白肉魚

A型人每個禮拜可以吃3-4次適量的海鮮,但是請盡量避開白肉魚,像是:鰨魚、比目魚和鰈魚,因為這些白肉魚含有的凝集素會刺激A型人的消化道。至於烹調方式,也請盡量採以水煮等方式,才能從魚肉中攝取更完整的營養。

飲食中可以少量地攝取發酵乳製品,像是:優格、克菲爾發酵乳、無脂酸奶和乳酸製品,但應盡量避免各種以全脂牛奶製成的食品。天然羊奶就是不錯的全脂牛奶替代品,若是可以豆漿和大豆起司來代替乳製品,那麼這樣的飲食對A型人來說,會是更有幫助的。

A 型人也不需要攝取太多的脂肪,但是在沙拉或蒸煮的蔬菜上淋一大湯匙的橄欖油,對於消化與排泄會是有幫助的。橄欖是單一不飽和脂肪,對人的心臟有正面的效 果,也能確實地降低膽固醇。亞麻籽油對A型人的健康也很不錯,只是橄欖油遠比亞麻籽油更可口,也更適合烹調。需要特別留意的是,玉米油和紅花油中的凝集 素,反而會讓A型人的消化出現問題,請盡量在飲食中避免攝取。

像是南瓜和葵花籽這類的堅果與種籽,都能為A型人的飲食加分,因為適合A型人攝取的動物性蛋白質很有限,所以堅果和種籽反倒能為A型人的飲食提供重要的蛋白質元素。

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

揭開台灣核電廠 不能說的8個祕密/台電三十三年員工的血淚控訴

 

【文/張靜文】

 

前言

 

這是來自台灣核電廠內部員工的第一手爆料!李桂林,一位台灣少數參與核一、核二建廠到正式運轉的台電元老級員工,在長達三十三年的工作生涯中,親眼目睹核電管理的種種謬誤,甚至自己都因長期暴露在輻射之下,而失去了健康。對於李桂林的種種控訴,台電卻以全盤否認「職業傷害」的態度回應;或許,台電要防衛的不僅僅是個人賠償金的問題,而是背後攸關全民健康,更不可告人的核能安全祕密。

 

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《海苔億萬富翁》揭開致富秘笈

改編自泰國「小老板海苔」少年富豪傳奇故事的《海苔億萬富翁》, 16歲的小塔不喜歡唸書,打線上遊戲賣寶物月入40萬銖;後來父親做生意失敗負債4000萬銖,小塔立志要賺大錢,幫助家裡還清債務,那年他才18......

關於本片:

自 從《初戀那件小事》、《下一站,說愛你》、《音為愛》等泰國青春愛情片襲台後,漸漸打破了大家對泰國電影只拍鬼片的刻板印象。總是豔陽高照,天氣明亮的泰 國,拍起青春洋溢的電影,很容易就能讓人感受到無比的熱力。改編自泰國「小老板海苔」少年富豪傳奇故事的《海苔億萬富翁》,是部非典型成長電影,為享譽國 際影壇的泰國導演松耀司舒克馬卡納尼(Songyos Sugmakanan)最新力作,並由《音為愛》紅透半邊天的潛力新人帕查拉(Pachara Chirathivat)領銜主演,蟬聯泰國本土票房雙週冠軍。

故事描述16歲的小塔,和其他高中男生一樣不喜歡唸書,每天以打線上遊戲為樂,無意間發現,原來賣寶物也可以賺錢,並且月入40萬銖,年紀輕輕就買下人生第一部車子,羨煞所有人。17歲時,受不了整天被關在教室裡,寧願逃學去賣糖炒栗子。然而創業的路,不可能一帆風順,雖然引進了最新的技術,口味也贏得了大眾喜愛,卻因為糖炒栗子產生的黑煙燻黑了賣場的天花板,而遭到撤櫃,此時,父親因生意失敗,負債4千萬銖,宣告破產,原本打算舉家遷往中國,小塔卻義無反顧選擇留在泰國,立志要賺大錢,幫助家裡還清債務,那年他才18歲。

現年27歲的小塔,已不再是從前那位橫衝直撞的年輕人,而是滿腦子生意經的企業家,沒有傲人的家族背景和響叮噹的名聲地位,憑藉著非比尋常的毅力與永不退縮的努力,成為國際知名海苔品牌「小老板」創辦人,目前旗下員工超過25百人,27個國家、6千多家7-11均有販售他的海苔產品,囊括全泰國85%以上的海苔消費市場,並且不斷地研發新產品,一年賺進8億泰銖,成為炙手可熱的青年億萬富翁。

《海 苔億萬富翁》是一部關於失去而再度擁有的故事,在追逐夢想的時候,我們都曾嚐過失敗的苦澀,跌倒後曾失去站起來的動力,但每一次失敗都是經驗的累積,就像 小塔說的,無論如何千萬不要放棄希望,如果我們放棄了,遊戲就真的結束了。《海苔億萬富翁》獻給每一位執著夢想、勇往直前的朋友!

挑戰成功,你需要擁有的……

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

彎娘「放養法」 造就網路天后彎彎

 【撰文/黃星若】

順性發展的『放養』方式,造就出如今的彎彎,不僅有著超人氣部落格天后之名,還獲選網路偶像第一名。

「我的人生,就是一整個『誤打誤撞』。」對於自己因愛畫畫成為部落格天后、出版的漫畫創作大受歡迎,甚至參與了電影的演出,彎彎一概以「誤打誤撞」來做回覆。

放牛吃草 整面牆給彎彎畫

說是誤打誤撞其實一點也不為過,畢竟誰也沒想到,一個愛畫畫的孩子竟能把興趣變職業,並因為畫畫為自己賺進人生第一桶金,徹底推翻所有人認為畫畫、寫作無法賺錢的刻板印象。

而彎娘自是其中的推手之一。一反許多爸媽只督促小孩認真讀書,對畫畫、寫作、唱歌等希望只當成消磨時間的興趣,彎娘則從不制止彎彎畫畫,甚至還送彎彎到補習班學畫畫。

彎 娘說,從小就愛畫畫的彎彎,只要拿到紙就拚命地畫,衛生紙也畫、日曆紙也畫,「最先發現彎彎畫畫天分的,其實是彎彎舅舅。」彎娘說,彎舅大力稱讚彎彎的畫 畫能力,甚至提供家中的牆壁讓彎彎畫畫,畫完一整面牆,彎舅就重新粉刷再讓彎彎畫,彎娘也樂得將彎彎送去畫舅舅家的牆,說著說著,彎娘臉上露出被彎彎解讀 為「反正不要畫自己家牆壁就好」的笑容。

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • Mar 27 Tue 2012 12:16
  • 秘方

感謝有心人的整理----秘方

這不知花了多少時間和心血, 真的精彩! 能夠分享是一種福氣!...在緊急情況下﹐ 這些常識說不定幫你救了您或你的家人、親戚、朋友、同事的一命。 以下彙集是有識人仕所提供的資料﹐以助參考。在日常生活中, 出人意表的事情常八九。年紀大了﹐身體毛病接踵而來。 增加醫學常識﹐對己對人都有幫助。在緊急情況下﹐這些常  識說不定幫你 救了您或你的家人、親戚、朋友、同事的一命。 以下彙集有識人仕所提供的資料﹐以助參考:  
 
1. 洋蔥浸紅酒 <http://www.philcheung.com/ Health/RWO.htm>   ; Red wine & onion  
2. 自己CPR 的方法 <http://www.philcheung.com/ Health/HAS.htm >   The beat goes on
3. 心臟病發﹑中風前兆 <http://www.philcheung.com/ Health/HSS.htm>  ; Heart attack, stroke warning signs  
4. 中風辨認常識 <http://www.philcheung.com/ Health/STR.htm>  ; Stroke identification  

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

若 去吃自助餐時 ,生菜就不要去 碰它了
生 食蔬菜是養生?還是搏命?
最 近出版「台灣的有機農業」一書 的綠色陣線協會執行長吳東傑則 表示,

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

癌症有解了,珍貴又真實的資料
癌症在幾十年前早就有解了,只是真相一直被隱瞞, 直到網際網路的發展,這個的解答才漸漸流傳開來。如果你有癌症, 最重要的就是要在短期內儘可能攝取到最大量B17。 在七百億美元的化療工業的今天, 依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多。
畢爾德及克雷布斯父子發現, 身體內有許多細胞還處於原生胚胎期的階段, 這些細胞是用來修復組織的,依照特別的形態遺傳刺激, 它們可以分化為身體的任何組織、器官、血液、或頭髮。
 當我們的身體受到損害,動情激素便會刺激這些細胞來修復受傷的 地方,修復好了則由胰腺酵素來關掉修復工程。 如果沒有關掉這個修復動作, 這些細胞就會因不斷地漫無法紀的分裂修復而形成腫瘤或癌症。 換言之,癌症是身體自己產生的,而非外來物, 而且它可以名正言順的以修復工程的名義來逃避免疫系統的監視。
 又工業國家的污染所產生的幾萬種人造、有害的化學物質, 會造成身體的損傷,所損傷的部位創造了修復條件, 若此處一直不斷地受到傷害,一直不斷地修補, 要是胰腺酵素不足以關掉該項修補,就決定腫瘤產生的部位。
 這時飲食中如有足夠的VitB17, 它就能提供了身體的第二道防線。如果免疫系統低落, 又沒有攝取足夠的VitB17,癌症就慢慢潛伏形成。
 美國每年約有800萬人住院,其中有32萬人是因為醫療意外造 成,4萬人死亡,2萬人永久傷害。當然也有 許多 醫師在其崗位 上競競業業,以病人的健康為第一優先。
代謝療法也可以治療動物的癌症,野生動物很少得癌症, 現代人飼養的動物因為飲食沒有足夠的VitB17, 所以容易罹癌。常見貓狗生病時,他們都到外面去吃草, 這是動物的本能,我們人類的本能呢?

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

買好吃的拌醬要特別注意,這是今天的新聞。


塑毒還沒完! 統一生機產品超標
【聯合晚報╱記者林進修/台北報導】

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

假期也要管理,4技巧均衡工作與人生

回想看看,每一個周末假日,你究竟都是如何度過的呢?是否睡覺睡到中午、無所事事地到處閒晃,打開電視節目一台換過一台,然後和朋友出去喝酒到天亮?

【撰文/蔡芳紜】

回想看看,每一個周末假日,你究竟都是如何度過的呢?是否睡覺睡到中午、無所事事地到處閒晃,打開電視節目一台換過一台,然後和朋友出去喝酒到天亮?又或者根本不記得自己做過些什麼,等到準備要上班的前一晚,才開始抱怨,「假期好短,感覺都沒休息到,什麼事也都沒做!」

fun假就有fun人 生》作者大田正文指出,包括周休二日和國定假日,其實一整年幾乎有三分之一的時間都在放假,只是大部分的人都不經意地揮霍而不自知。然而,大田指出,正是 這些「完全自由」的休假時間,才能讓我們有機會從事自己的興趣、發展自己的專長,甚至擴展公司外的人脈關係,使自己的工作與生活更加豐富。

想要擁有充實的假日、提升休假品質,不妨參考大田提出的4項做法,有策略地運用自己的休息時間,打造更美好、更有意義的人生。

1.學會在「假日早起」,獲得完整時間:

「平 常沒睡飽,放假就要補回來」是許多人周末賴床的藉口。但如果能在假日早起,就能獲得更長、更完整的時間,不再發生「放假什麼都沒做」的懊悔。試著在休假日 安排「會讓人興奮」的行程,就像小學生在遠足當天早上,都會自動自發地起床一樣,只要事先設定自己會開心期待的計畫,就能提高假日早起的可能性。

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

阿信:沒有叛逆,就不叫品牌

對五月天樂團主唱阿信來說,唱歌是興趣;而成立潮牌STAYREAL,則是理想。 STAYREAL目前已從台灣拓展至海外,東京、香港、上海都有直營點,年營業額超過3億元。 從歌手轉變成經營者,阿信的心路歷程是什麼?

【作者/許瓊文 圖片/王均峰】

站在舞台上,魅力四射的阿信,是亞洲天團五月天主唱,感性的他,總是創作出讓人熱血沸騰的詞,激勵人心的曲。

但除了創作者與歌手外,阿信其實有另一個比較少被提到的身分,這也是他理性的另一面潮牌TSTAYREAL的共同創辦人。5年前,他與插畫家不二良(陳柏良)一起成立STAYREAL,取名時,因為希望品牌就像雙聲道般不斷傳送,又能始終“stay real”保有純真原創的精神,所以故意用了“stereo”(立體環繞音響)的諧音。

STAYREAL的代表產品是T恤,運用年輕人喜歡的元素如哆啦A夢、Hello Kitty圖案,巧妙融入龐克風、機器娃娃等元素,讓它們激盪出個性與叛逆的味道,又不失童心。

這樣的風格果然引起共鳴,除了在台灣店面不斷擴張,更進軍東京、香港、上海等流行重鎮,站上潮流第一線,目前已超過10個直營據點,儼然是極具潛力的新時尚品回到「本業」:想做不一樣的商人

從設計創意到行銷管理,從財務報表到進銷存貨系統,阿信樣樣都自己來,與其他名人經營副業常常只是單純掛名很不一樣。

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

製作「鳥事」筆記本,4步驟擺脫工作困擾

【整理/張玉琦】

「坐捷運的時候隔壁的乘客聽音樂超大聲」「列印到一半卡紙」「一周前就約好的會議,客戶卻臨時取消」……工作中、生活中,這些不停干擾我們、形成壓力來源的「鳥事」,可以說要多少有多少。但若換個角度想,要是能好好應付鳥事,把它們當做靈感的泉源、改善生活的動力,鳥事也會變成好事。

《把鳥事變好事的神奇手帳術》認為,準備一本「鳥事筆記本」,記錄這些令人心煩的狀況,可以幫你想出對策,不讓它們一再發生。另一方面,記錄能幫助你客觀地看待鳥事,發掘自己的缺點,達到己所不欲勿施於人的效果。記錄鳥事、找出對策的要點如下:

1.盡可能馬上記下來:

不要取捨或思考,把所有感到厭煩的事情都記下來,最好是發生的當下就寫,不然有些雞毛蒜皮的事情很快就忘了。書寫可以讓負面情緒遠離自己,但要注意,重點是記錄「鳥事」發生的日期、時間和事實,不要仔細寫自己的心情,否則容易助長消極的想法。

2.找出鳥事的對策:

每天回家後把鳥事整理到另外一本筆記本,筆記本翻開左右兩頁,每頁都分成兩欄,將鳥事寫在最左欄,剩下3欄是想到對策的時候才填入。最簡單的對策就是「自己不製造鳥事」,其他尋找對策的方法則包括:仿效擅於解決鳥事的人、詢問同事朋友的意見等。切記,馬上想到的點子不一定是最好的,所以對策才會有3欄,什麼時候想到新方法都可以寫進去。

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

做,對自己最好的關鍵決定

很多決定做不出來的原因,是我們只看見社會價值期待的心理時鐘,根據時間軸在每個關鍵時刻敲擊,每敲一下,就心驚一下。

【文/徐仁全;攝影/關立衡、林育緯】

「我不知道我究竟喜歡什麼?」

我什麼都可以做,卻沒有特別想做什麼!

「別人好像都知道未來的方向,只有我還在

人生,20 歲成年,困惑找方向;27 歲,進入社會3~5 年,迷茫為未來準備;30 歲匆匆而立,開始獨立承擔責任;35 歲人生原本進入穩定期,又有強烈的動機想還可以做什麼;40 歲,人生下半場啟動,第2 發展曲線又來叩門

面對一連串的問號,關鍵時刻,你真的做得出關鍵決定嗎?

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

5大職場煩惱一次解決

  方案A、方案B、方案C,看了半天還是不知道該選哪一項;預訂的計畫被打亂,整個人馬上焦躁到不行;遇到灌迷湯的同事,總是乖乖接下額外的差事;學英文、上健身房、寫日記,總是持續不了3 個月…。雖然很想完美演出,卻無法控制自己,實在好煩惱!

  有句話說「缺點即優點」,意思是,如果把缺點換個角度看就會成為優點。個性沒有理想範本,缺點不會永遠存在,只要找出改善對策,5 個職場煩惱,全部散退!

1. 如果做事無法持續該怎麼辦?

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Fitness the Army Way 塑身新兵營

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

台灣用『騎』的最美(一) 踩出踏板之前




出發前,先讓大家了解我們所認為的台灣單車旅遊路線全貌,以及書中幾個重要的輔助圖例說明。對於我們的想法有了一定程度的理解後,希望你在輕鬆瀏覽內容之餘,也能規劃出屬於您自己的樂活台灣旅程。

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

The Right Way to Take Vitamins 服用維他命有撇

luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()