健保局公布88年健保門診與住院手術統計，其中門
診手術排名，懷孕3個月前的流產手術名列第5，國
內一年墮掉的胎兒達四萬多人，台北馬偕醫院婦產
科主任蘇聰賢也強調，健保給付的早期流產手術數
量雖只有4萬2,282人次，但台灣一年墮胎手術次數
應是5~10萬人次。
台北巿立婦幼醫院院長江千代指出，台灣15~19歲
少女性行為比率已達10%，生育率為千分之14；而
平均每5名懷孕的少女，4人都會將孩子拿掉。
依據中央健保局透露，青少年性行為開放，未成年
少女墮胎急速增加，實際墮胎數恐怕是官方統計數
字的一至兩倍。而性行為年輕化的後果，未成年少
女墮胎、罹患性病逐年成長，已成為未來婦女健康
隱憂。
性行為氾濫，也讓不少小女生小小年紀就罹患性病
。台北馬偕醫院婦產科醫師王有利認為，門診因菜
花、尖形濕疣等性病求診者中，幾乎一半是高中職
青少女。國內早產兒發生率升高，未成年少女生育
率增加也是主要原因之一。這些「小媽媽」生下的
早產兒，甚至已佔所有早產兒的一至兩成。
中華民國婦產科醫學會將青少女保健定為下世紀婦
女保健的重點，將推動婦青少女避孕方法、性傳染
病的諮詢；並已積極與女權會、勵馨基金會、女性
連線等婦女公益團體連繫，計畫全面宣導性教育，
並對未婚懷孕或生產的少女，提供醫療諮詢和照護
。
別只會怨天尤人
別只會怨天尤人
周末午後，無緣由被點名訓話，帶著一肚子氣步出
辦公室，迎面而來是陰冷的的天氣；加上陰冷的情
緒，心情一下跌至了谷底。細雨紛飛的站牌下，不
禁對諸事不順遂而怪嗔、怨懟起來。無意識上了公
車，在擁擠的沙丁魚陣中仍為自己的際遇不平而怨
天尤人。想著他人憑著家世背景，一進公司便在眾
人之上，而為公司賣命多年的自己，仍只是別人的
出氣筒....想及此，臉色就更加陰黯了。快要下車
前，走到司機身旁摸索著找零錢卻越摸越著急，身
上竟沒有半個銅板！眼看車已靠站，司機、乘客面
面相覷，卻沒有一個人準備同情我！不得已之下，
我只好拿出千元大鈔，顫抖著手準備投入「恕不找
零」的投幣口，突然一位婆婆丟進十五元，告訴司
機：「兩票」便拉著我下車。
下車後我才知道其實婆婆自己坐是不用錢的，她身
上的零錢只是隨時為有緣人準備；而且今天也為了
我提兩站下車，只因看我臉色不佳，想陪我一下而
已。知道這件事後，我滿臉羞赧，想到婆婆剛才就
站在我身邊，而我卻沒有起身讓坐...後來反倒讓她
來幫助我，真令我無地自容，一小段路程，婆婆一
直溫柔地執著我的手，解開我的眉梢，融化我的怨
怒。
臨別前她送了一個晴天小和尚給我，是她親手縫製
的，上面寫著：「手把青秧插滿田，低頭便見水中
天；心地清淨方為道，退步原來是向前。」
婆婆說世上本來就不公平，我們際遇不好，卻有人
比我們更糟；我們怨上天不公平，那麼換成我們是
老天爺呢？我們能做得更好嗎？凡事要多往好的方
面想想，其實自己是很幸運的了。當婆婆說這話時
，陽光在她慈祥的背影後綜放，而我也才發現她的
腿不太方便，但竟為了一個陌生人，辛苦地多走一
段路，反倒快樂無比...我的淚水滑落，自己的任性
造成了別人的不便，原來自己也處處給人惹麻煩哪！
健康的生活態度
健康的生活態度
生活態度的形成是來自孩童時代，把我們日常所看
到，聽到的事件、訊息，收錄並形成一定的程序，
當下次類似事件出現時，便抽取經驗加以運用，態
度就變成我們面對壓力情境時如何感覺、行動與反
應的藍圖與信念。
雖然原生家庭影響深遠，但我們仍有能力改變習慣
性的態度與反應方式，即使原生家庭是僵化而刻板
的價值系統，我們可經由再學習去學會另一種對生
命的看法，去面對生活中的矛盾與挑戰。
每個人看待生命的態度原本就不相同，如果家庭氣
氛彈性開放，願意接納多元的價值信念，不以文憑
主義和學業表現作為衡量的圭臬，而是尊重孩子的
差異，多欣賞孩子熱心助人及認真做事的態度，不
將父母認定的價值，強加於孩子身上，使孩子從互
動中學習彈性多元的價值信念，而不致流於單一固
著的重蹈覆轍，更有能力因應瞬息萬變的社會環境
。
讓愛傳出去
讓愛傳出去
在離婚率與單親家庭節節高升的今天，單親家庭的新問題也儼然而生在一項由現代婦女基金會、晚晴協會
，針對單親媽媽所做的「單親婦女生活調查」結果中
顯示，造成父母分居的單親家庭，除了離婚外，更有
近百分之十的是夫妻因為工作或其他問題而分居兩地
，成為新型態的單親家庭！
有些專家認為，這與最近社會的工作型態改變有關，有些家庭，先生在大陸或國外工作，可能幾個月或半年才回來一次，整個家庭大小問題與孩子教育，全落在妻子肩上，其實這樣與真正的單親家庭沒有兩樣！
報告中亦指出，單親婦女最大的困擾是在經濟狀況方面，其次像子女教育、社會壓力、心理調適與生活適應等。單親媽媽應該要勇敢站出來，單親的小孩也要堅強面對，即使遭遇困境，也要鼓勵自己成長。若有任何須要，別羞於啟齒，主動尋求親友幫忙，或是透過社會資源管道獲得協助。
目前政府對於單親婦女或子女，並無妥善的機制，來照顧、處理相關福利或是救助問題，這是目前政府應加強改善的部分。所幸社會上有一些機構，可以傾聽單親者心理上的抒洩與陪伴。
學習「壓力管理」！
學習「壓力管理」！
生處在忙碌煩亂的現代，幾乎沒有一個人不被壓力纏身，適度的壓力鞭策我們，讓我們成長，加速完成必要的工作。但壓力一但過頭，則對身體和心理都會造成負面影響。既然壓力無法根除，所以學習如何做好壓力管理，也就格外重要。
壓力會影響我們的情緒和身體，使肩膀緊繃、身體緊張、胃痛、頭痛、思緒不清；此外壓力還會影響我們的免疫系統，過度的壓力會使我們的免疫力降低，容易感染疾病或感冒。還曾有研究指出，感染HIV病毒
的人在面臨壓力的情況下，病毒的擴散速度會更快；
也曾有研究指出過度的壓力可能會提高罹患乳癌婦女
復發的機率。此外，工作壓力還可能會增加男性罹患
心臟疾病的機率。
艾默利大學「EmoryUniversity」的精神病學家Jack
Kelsey 提出了幾項有效的建議：規律的運動，良好
的飲食習慣，充足的睡眠。這些日常生活的習慣都有
助於壓力的紓解，這些建議看似老生常談，但最難的
部分在於要持之以恆。特別是規律運動的習慣最難養
成。不過有早起運動習慣的人則表示清早作運動可以
讓他們一整天都精力充沛。
其他管理壓力的有效辦法包括：
１作些放鬆自己的運動，如：深呼吸。
２和可以信任的人傾訴你的壓力。
３試著讓自己遠離壓力來源一段時間。
４學習適度的拒絕別人。
５列出所有待辦事項清單，並重新檢視，排出輕重緩
急的順序，也許你還會發現有些事情根本不必去做
。
做自己的主人
有兩個和尚，一窮一富。一天，兩個人在一個大師
講經的場所相遇，互相心有感慨的聊到，想要參透
佛理，應該要到印度一趟，親濡佛教發源地的聖誨
。富有的和尚就說：「談何容易唷，從這裡到印度
少說也要走上好幾年，需要幾百兩銀子。這件事要
從長計議。」言語間，十分鄙視窮和尚，認為窮和
尚根本就是癡人說夢。
過了三年，兩個和尚又在一個法會碰面，兩個人互
相寒暄後，窮和尚很謙虛的告訴富有的和尚，自己
已經從印度回來了，而且真的獲益良多。「怎麼可能？那要花多少錢？你怎麼可能去得成？」富有的
和尚驚訝的說。「我沿路扥缽，而且找到搭船的機
會，在佛祖的庇蔭下，完成了這一趟開悟之旅。」
窮和尚的答案讓富有的和尚又佩服又慚愧。
想想，我們是不是也常常像富有的和尚一樣，找很
多藉口：「如果老闆尊重我一點，我就會做出完全
不一樣的成果！」、「如果爸爸媽媽多了解我一點
，我就不會每天翹課！」
這就是我們聽到最多的情況：期待別人改變，卻絕
口不談自己該為自己的行為負責。任何的事情發生
，我們應該先自我反問：有這樣的結果，是不是自
己的行為所致？該如何來避免同樣情況再次發生？
其實，人們拒絕改變，除了不敢面對現實、不願付
諸行動，還有一個抗拒改變的藉口，我們常聽到人
們說：「船到橋頭自然直！」以為用等待，可以讓
事情自然變好。事實上，這還是因為對未來的不確
定，所以寧可苟且偷安。
但是，不論是哪一種藉口，基本上就是為了讓自己
可以繼續維持現狀。卻忽略很多情況是，越慢改變
，傷害越大。而且，當你不做決定，就等於是把決
定權，交到別人手上，讓別人來主宰你的未來。希
望大家能夠體會到，只要願意，我們隨時可以改變
，做自己的主人，建構更完整的生活。
生命如何自然快樂？
生命如何自然快樂？
自以為IQ高就可以成為上帝而輕忽了「關係」才是
生命好壞的關鍵。人生有五層關係必須維持穩妥並
依序有著輕重之別。其一是人與神，其二是夫妻關
係，其三則是人與父母、子女的關係。其四為人與
工作的關係。其五為人與服事的關係。
我們卻發現，這時代的第四層關係有凌駕一切的傾
向，鼓勵人追求成就、卓越之風使人的重心在「工
作成就感」上打轉了一生；也有人把家擱著，卻忙
著到外邊去當義工、做善事，或者當了父母，對孩
子的愛超過對配偶的關懷與重視，等到有一天孩子
長大遠離，或表現不合自己的期望時，生命乍然成
了兩邊落空的孤涼景況，那時再埋怨，卻為時晚矣
！
人心最大的滿足可見不在聰不聰明，而在快不快樂
，人生平不平衡？上述五重關係保持好，生命自然
平衡安穩；注重EQ的學習，自然就快樂。我們卻發
現這個世代的人比起當初伊甸園裡人類的始祖更驕
傲，更盲於追求IQ，是以夫妻不和、兄弟鬩牆的悲
劇不斷重演，源自最親密的傷害始終不能根絕。
幸福與理想！
幸福與理想！
人的一生中不斷的追求自己的幸福與理想！那麼，
試問你的幸福理想在哪裡？
人生有夢，每個人，夢的盡頭都在不同的地方，那
麼要怎麼追呢？可能只有自己知道。
然而，當我們如果被道德規範所限制，那麼夢就只
能在那遠遠的地方等待著你，所以，倘若真的想放
手一博，那麼就得要有十足的勇氣，並且仔細想想
這麼做值得嗎？
你可以先不必急著將答案說出來！先放在心中想一
想！如果是值得，那要放棄哪些！如果不值得那麼
我們又得到哪些呢？但是別忘了！人是一種善變的
動物，今天這麼想，明天可能就不這麼想了！因此
當你做任何抉擇時，一定要是肯定的，不猶豫的。
在愛情裡頭也是一樣的！當你決定想和你心中的她
在一起時，可能真的想過？想和她一輩子在一起，
還是一時的悸動罷了呢？一個好的朋友不見得是好
的情人；一個好的情人一定是你的好朋友！去想想
這一段話的定義，相信你一定會有所收穫，錯過她
(他)，你不保證不會在遇到更好的人？或是錯過她
(他)，你保證再也找不到更好的人？
人生際遇就是如此奇妙...你永遠不知道下一分鐘
會發生什麼事！或是下一分鐘會遇見什麼樣的人！
這時你所要做的就是仔細的抉擇。
生命中不能承受之重～
生命中不能承受之重～
本文作者為KingNet國家網路醫院駐院心理師
暨慈惠醫院精神科臨床心理師
陳信吉 心理師
壓力在我們的生活中無所不在，從搬家、結婚、換工作到交通違規等，不論是好事壞事都可能造成壓力，只是程度不同，有的壓力一下子就過去了，甚至還感受不太到，有的則大到讓你覺得一切都完了，不只是心理緊張焦慮，生理的不適也一股腦兒的冒出來：心跳加快、血壓升高、呼吸急促、氣喘、腹痛、腹瀉、頻尿、肌肉緊張、頭痛，甚至讓你失眠好幾天，而有一些人則是長期處在充滿壓力的環境底下，一開始沒什麼，久之就容易產生一些心理與生理的問題，比如說憂鬱症、心臟病、胃潰瘍等。
既然壓力無所不在，又無法避免，最重要的就是：如何對你的壓力做管理，讓它保持在最適當情況。由於多數壓力都與生活事件有關，要減輕壓力自然要從改變生活習慣著手，需要時間去分析究竟自己在生活上遭遇到怎樣的壓力、通常都如何因應、效果如何、怎樣會更有效等，才有辦法去解決。此外規律的運動對身體的放鬆有很大幫助，而且運動時注意力會暫時離開壓力源，讓頭腦更清晰。除外在改變外，內在的改變也是必要的，有很多的壓力都來自於你怎麼想，不管甚麼事情都只注意負面部份，杞人憂天等都會造成壓力。
上面說的種種方法你可能都聽說過，但卻不知從何著手，沒關係，只要你覺得有必要，歡迎來找心理師諮詢，心理師除了能夠引導你去釐清你的壓力事件外，也會協助你去面對與改變它，另外也可以教你配合放鬆技巧的練習來減輕壓力造成的生理症狀，多管齊下
，幫助你戰勝壓力。
情人相處間的五大智慧
情人相處間的五大智慧
一、自由的愛不要綁人的一切付出最終是想擁有對方，但若不懂得適時調節彼此的步伐，偶而讓彼此呼吸新鮮的空氣，小心日久「膩」，記住：保持距離才有美感喔！
二、挑釁的話不要說相處難免會有摩擦，但可別逞口舌之勇，記得心平氣和的溝通才會有好結果，有時一句挑釁的話可是一百句對不起也彌補不了的！
三、前情後愛不要比不管你們之間的感情已經有多穩固了，這一點是天下所有情人都無法忍受的要害喔！想想前任情人再好畢竟是過去式，你該把握的是眼前的「好」，且因珍惜而讓他對你「好上加好」！
四、適時殷勤不要懶兩人除了湊在一起，也會有各自在現實生活中所面臨的問題，千萬不要忽略了對方的「需要」與「壓力」，小狀況累積久了當心讓他人乘虛而入！所以獻上殷勤讓他覺得更少不了你。
五、不滿的話不要藏有時沉默並不是件好事，如果心裡有話不說，即時是一場誤解，也可能因為你的嘴硬或好勝而永無澄清之日，所謂冰凍三尺絕非一日之寒，說出來不但舒坦些也可避免誤會加深。
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