拉高自己更能看清全貌
撰文／丁彥伶
江映瑤，曾經是雜誌總編輯、金鐘獎提名的劇作家、舞台設計、出版社發行人、公司副總……，她擁有無數顯赫的頭銜，歷經各行各業，也顯示出她的多才多藝，她無時無刻不散發自信，快樂活出自我，不過她說，以前的她也曾經很不快樂。
要求別人效率反而很沒效率
江映瑤很年輕就身居要職，她說，魔羯座的她做事有方法，是高效率的人，所以在擔任主管時也要求別人要有效率。當別人不能達到她的要求，她會焦急地罵人，但 她發現要求別人有效率反而是很沒效率的事；因為屬下被罵心情沮喪會影響工作，她氣極了要跟別人訴苦，也得再整理出自己對整件事的看法，為了檢討別人花更多 精力和時間。
想到自己連餵貓狗食物時還會催牠們「快！快！快！」也不禁莞爾，當她不再要求別人跟上自己，也不轉述給別人聽後，反而快樂了。她發明了一個方法：氣極時宛 如要寫信給對方般寫在紙上，任何難聽的話都行，再把它鎖起來。第二天拿出來看，會發現自己怎麼會這麼沒風度？可能發現那根本是不值一提的小事，也可能問題 不在對方，而是對方戳到自己的痛點，能自我反省，反而是好事。
江映瑤笑說，有紛爭時，她還是沒辦法高ＥＱ地現場與對方講和，但現在已經做到能沈澱當下的忿怒，而她目前也進步到不用寫下來，自己低聲在嘴裡唸唸，怒氣就消掉大半，很簡單就讓她處事更圓融。
拉高更能看清全貌，後退更海闊天空
職場女性在往上爬時經常遇到阻力，江映瑤很早就看清一切。她說，早年學藝術讓她學會「拉高自己的角度」，因為畫畫要隨時後退才能看清整個構圖，遇到需要考 慮的事，她就拉高自己，如相機隨時「ZOOM IN，ZOOM OUT」，從局外的角度更能看清全貌，在職場、家庭、在人生結構中都能看清自己的位置，隨時可重新布局，不會在一個小點投注無謂的力氣，拉高也等於後退， 進退皆海闊天空。
幾年來，經歷了家人的離去及朋友面臨人生無常，她發現人生到處都是戲劇般變化，人生的恩恩怨怨其實都不重要，所以，她常常會假設自己明天就要離去了，為了不要留下任何結，就可以笑看人世，發現人生沒什麼好計較的，也是一種成熟。
人生處處是戲，每個角色都要認真扮演
江映瑤認為：人生處處是戲，只是在每場戲裡的角色和場景都不同，事過境遷後會發現沒什麼好當真的，但在每一場戲都要很投入，所謂「盡人事聽天命」，努力扮 演好每場戲的角色是盡人事，演完得到多少掌聲只能聽天命，掌聲多少，都當成下場戲的參考。這樣兩階段看待人生，她更體驗人生美好，無論結局如何，都沒有輸 或贏。
好比談判，即使輸了，但她努力演出，對方也會對她的表現有深刻印象。結局只有幾秒鐘，過程卻那麼有趣，能回味過程中的經典對白，或許對方談判的巧妙還變成 自己未來的台詞，人生的戲成為教學相長的遊戲，所有的事就會變得很好玩、快樂。她比喻，就像很多人喜歡玩的「魔獸」線上遊戲，明知道是遊戲，但玩家每場遊 戲都很投入，輸了下一場再努力，人生如果可以看得這麼開，結果就不會太在意了。
亂舞解除壓力
再豁達的人生觀，江映瑤坦承還是會有壓力，她說，她解除壓力的方法是聽音樂，她特愛佛朗明哥的音樂，可以激勵人心又充滿怒氣，她會在別人看不見的房間裡任 由身體的律動，毫不壓抑地「亂跳」，是一種運動，也是身體壓力的解放，就像小孩模擬大人跳舞，回到兒時的純真。她認為，人的年紀愈大，回復兒時純真就愈重 要，跳舞也許只有兩分鐘，但手舞足蹈忙到腦袋裡自然放空，她笑稱，她無法學習禪修放空，亂跳讓她自然放空，這是她一天至少要做一次的運動，出門前或臨睡前 她都會跳上一次，每天都有好心情。
失戀、傷心和寂寞都值得盡情體驗
江映瑤認為，專注於兩性關係及對心理學的研究，對她最大的幫助，是可以從心理學的角度看待每個人，面對對她忿怒咆哮或想傷害她的人，她了解一定是對方覺得 她傷害他，也或許他的忿怒來自和她無關的心結，她會同情表示「抱歉我傷害你了」，若對方只是脆弱需要愛，值得的，她會緊緊擁抱他，可能反捅一刀的人，就無 需理會。宗教修行的最高境界，都要人學會寬恕，江映瑤笑言自己對宗教沒耐性，但她以心理學的角度了解別人，用另一種學習達到和修行相同的目的。
面對用流言攻擊的人也一樣，因為喜歡攻謁別人和怪罪別人的人其實他最不滿意的人是他自己，他不願面對這麼糟的自己，就先攻擊你。尤其公眾人物，百萬人中，不可能每個人都喜歡你，一個無關緊要的人討厭，有什麼好計較的？
在她的網站中，常有網友痛苦地問失戀怎麼辦？她不會勸人不要難過，反而建議：傷心就傷心吧！失戀或寂寞都可以盡情體驗，別人失戀訴苦時你無法體會，這是體 驗失戀多傷心的機會，以後別人說起失戀的滋味時，你就能成熟到懂他的痛。有了痛的經驗，感官打通了更能體會人生的甜美和快樂。什麼都經歷過了，就會覺得 「我的人生好過癮」，無論快樂或傷心都能過癮享受。熟女最大的不同就是能完全理解別人，這樣會更受歡迎，表現更好、更受歡迎妳也能更成熟！
from 健康100電子報 ( HTML 圖文版 )
江映瑤，曾經是雜誌總編輯、金鐘獎提名的劇作家、舞台設計、出版社發行人、公司副總……，她擁有無數顯赫的頭銜，歷經各行各業，也顯示出她的多才多藝，她無時無刻不散發自信，快樂活出自我，不過她說，以前的她也曾經很不快樂。
要求別人效率反而很沒效率
江映瑤很年輕就身居要職，她說，魔羯座的她做事有方法，是高效率的人，所以在擔任主管時也要求別人要有效率。當別人不能達到她的要求，她會焦急地罵人，但 她發現要求別人有效率反而是很沒效率的事；因為屬下被罵心情沮喪會影響工作，她氣極了要跟別人訴苦，也得再整理出自己對整件事的看法，為了檢討別人花更多 精力和時間。
想到自己連餵貓狗食物時還會催牠們「快！快！快！」也不禁莞爾，當她不再要求別人跟上自己，也不轉述給別人聽後，反而快樂了。她發明了一個方法：氣極時宛 如要寫信給對方般寫在紙上，任何難聽的話都行，再把它鎖起來。第二天拿出來看，會發現自己怎麼會這麼沒風度？可能發現那根本是不值一提的小事，也可能問題 不在對方，而是對方戳到自己的痛點，能自我反省，反而是好事。
江映瑤笑說，有紛爭時，她還是沒辦法高ＥＱ地現場與對方講和，但現在已經做到能沈澱當下的忿怒，而她目前也進步到不用寫下來，自己低聲在嘴裡唸唸，怒氣就消掉大半，很簡單就讓她處事更圓融。
拉高更能看清全貌，後退更海闊天空
職場女性在往上爬時經常遇到阻力，江映瑤很早就看清一切。她說，早年學藝術讓她學會「拉高自己的角度」，因為畫畫要隨時後退才能看清整個構圖，遇到需要考 慮的事，她就拉高自己，如相機隨時「ZOOM IN，ZOOM OUT」，從局外的角度更能看清全貌，在職場、家庭、在人生結構中都能看清自己的位置，隨時可重新布局，不會在一個小點投注無謂的力氣，拉高也等於後退， 進退皆海闊天空。
幾年來，經歷了家人的離去及朋友面臨人生無常，她發現人生到處都是戲劇般變化，人生的恩恩怨怨其實都不重要，所以，她常常會假設自己明天就要離去了，為了不要留下任何結，就可以笑看人世，發現人生沒什麼好計較的，也是一種成熟。
人生處處是戲，每個角色都要認真扮演
江映瑤認為：人生處處是戲，只是在每場戲裡的角色和場景都不同，事過境遷後會發現沒什麼好當真的，但在每一場戲都要很投入，所謂「盡人事聽天命」，努力扮 演好每場戲的角色是盡人事，演完得到多少掌聲只能聽天命，掌聲多少，都當成下場戲的參考。這樣兩階段看待人生，她更體驗人生美好，無論結局如何，都沒有輸 或贏。
好比談判，即使輸了，但她努力演出，對方也會對她的表現有深刻印象。結局只有幾秒鐘，過程卻那麼有趣，能回味過程中的經典對白，或許對方談判的巧妙還變成 自己未來的台詞，人生的戲成為教學相長的遊戲，所有的事就會變得很好玩、快樂。她比喻，就像很多人喜歡玩的「魔獸」線上遊戲，明知道是遊戲，但玩家每場遊 戲都很投入，輸了下一場再努力，人生如果可以看得這麼開，結果就不會太在意了。
亂舞解除壓力
再豁達的人生觀，江映瑤坦承還是會有壓力，她說，她解除壓力的方法是聽音樂，她特愛佛朗明哥的音樂，可以激勵人心又充滿怒氣，她會在別人看不見的房間裡任 由身體的律動，毫不壓抑地「亂跳」，是一種運動，也是身體壓力的解放，就像小孩模擬大人跳舞，回到兒時的純真。她認為，人的年紀愈大，回復兒時純真就愈重 要，跳舞也許只有兩分鐘，但手舞足蹈忙到腦袋裡自然放空，她笑稱，她無法學習禪修放空，亂跳讓她自然放空，這是她一天至少要做一次的運動，出門前或臨睡前 她都會跳上一次，每天都有好心情。
失戀、傷心和寂寞都值得盡情體驗
江映瑤認為，專注於兩性關係及對心理學的研究，對她最大的幫助，是可以從心理學的角度看待每個人，面對對她忿怒咆哮或想傷害她的人，她了解一定是對方覺得 她傷害他，也或許他的忿怒來自和她無關的心結，她會同情表示「抱歉我傷害你了」，若對方只是脆弱需要愛，值得的，她會緊緊擁抱他，可能反捅一刀的人，就無 需理會。宗教修行的最高境界，都要人學會寬恕，江映瑤笑言自己對宗教沒耐性，但她以心理學的角度了解別人，用另一種學習達到和修行相同的目的。
面對用流言攻擊的人也一樣，因為喜歡攻謁別人和怪罪別人的人其實他最不滿意的人是他自己，他不願面對這麼糟的自己，就先攻擊你。尤其公眾人物，百萬人中，不可能每個人都喜歡你，一個無關緊要的人討厭，有什麼好計較的？
在她的網站中，常有網友痛苦地問失戀怎麼辦？她不會勸人不要難過，反而建議：傷心就傷心吧！失戀或寂寞都可以盡情體驗，別人失戀訴苦時你無法體會，這是體 驗失戀多傷心的機會，以後別人說起失戀的滋味時，你就能成熟到懂他的痛。有了痛的經驗，感官打通了更能體會人生的甜美和快樂。什麼都經歷過了，就會覺得 「我的人生好過癮」，無論快樂或傷心都能過癮享受。熟女最大的不同就是能完全理解別人，這樣會更受歡迎，表現更好、更受歡迎妳也能更成熟！
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