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要抓住青春,是需要撇步的


不管此刻的你是熟女,或「輕」熟女,相信對於女性而言,最需要把握的不再只是伴侶的胃跟心,而是青春啊!
上週提到,抓住青春的抗老撇步有:

排毒:減少吸收有害物質、降低廢棄物堆積,以達到抗氧化的效果。

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有時候,世界上最大問題的解決方案就在我們眼前。 下面的統計數據至少可說,真令人大開眼界。   j6 d3 J9 Q% t0 W2 `

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如果每個人都只吃素一天,美國將節省:
一千億加侖的水,足以供應新英格蘭近四個月所有房屋之需; ! k3 `9 X! Z3 r- u2 L# ^% F
十五億英磅餵給牲畜的作物,足以養活新墨西哥州民一年多;
●七千萬加侖天然氣,足以提供加拿大和墨西哥所有汽車的燃料, 而有餘甚多;

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新流感疫苗最快2周內量產-專訪抗SARS權威何美鄉博士

國光生物科技研發長何美鄉博士表示,經過SARS之後,國內對新流感應變能力充足,而且已有製造這波新流感疫苗能力,最快2周內可以量產!

文.鄭國強 攝影.汪志宏

世界衛生組織(WHO)官員福田(Keiji Fukuda)的一席警語「H1N1新型流感病毒,很可能突變成更危險病毒株」,隔日讓世界各國政府神經馬上緊繃,主要的股市也進入警戒,甚至出現殺盤,因為投資人都還記得6年前SARS衝擊,並不想看到事件重演。

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腸胃道保健就靠益生菌

 【文/吳靜美 】

市面上有很多益生菌產品,每一種都宣稱含有各種不同的益生菌,對人體很有助益,而益生菌是什麼菌?對身體真的有好處嗎?榮新診所副院長何一成指出,益生菌是一個通用的名詞,只要是一些微生物、對人體有益的菌種,都可以稱之為益生菌。

不過菌種要經由攝取進入人體,到達其他部位要對人體有益並不容易,因此,目前益生菌主要指的是在腸胃道及其附近(包括陰道或肛門等部位),對人體健康有益的好菌。

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特別企畫:老年人口激增、需求漸受重視、長期照護保險上路  撰文:蔣士棋

 老年人口激增、需求漸受重視、長期照護保險上路
3大趨勢引爆銀髮族新商機 

年年都在談的銀髮族商機,終於因為長期照護保險即將於後年上路而發燒發熱。只不過,有心搶食這塊市場大餅的業者,還是得先徹底了解銀髮族,並且學會整合多種服務,同時懂得從細微處發現機會,才能真正抓住銀髮族商機。

隨著老年人口的增加及社會的開放,台灣銀髮族日益活躍,他們不僅要活得健康,也要活得精采。而這股龐大的消費力,也正逐步改變商業世界的面貌;例如,近年來包括江蕙、蔡琴、費玉清等老牌歌手的演唱會屢創佳績,靠的就是死忠的銀髮族支持者。

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焦點新聞:致死率低 疫苗有療效  撰文:周岐原


 致死率低 疫苗有療效
新型流感不能與sars相提並論


 

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什麼是豬流感?

豬流行性感冒(豬流感)是一般在豬隻爆發的A型流行性感冒病毒,會造成豬的呼吸道疾病。人們通常不會得到豬流感,但是傳染給人可能會發生。報導說豬流感病毒是面對面傳播的,但在從前,這傳播是有限的,且沒有超過三個人。

 

美國有沒有人類的豬流感傳染?

20093月下旬和4月上旬,人類的傳染豬流行性感冒A(H1N1)病毒的首例在南加勒福尼亞和德州鄰境的聖安東尼奧市。美國其他州也報導了豬流感傳染的案例,並將案例發布在國際上。更新在美國被證實的豬流感傳染案例統計數字將在http://www.cdc.gov/swineflu/investigation.htm上。CDC和中央、地方衛生機構將會調查後續的情況。

 

豬流感病毒是否有傳染性?

CDC確定這豬流行性感冒A(H1N1)病毒是有傳染性的,能在人與人之間傳播。然而,此時,還未知的它病毒有多麼容易地可在人與人之間傳播。

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回顧全球流感史...太頻繁

  • 2009-04-28
  • 工商時報
  • 【吳慧珍/綜合外電報導】

     墨西哥4月初爆發豬流感疫情,短短時間內迅速擴散全球,目前已知美國、加拿大、西班、英國、以色列及法國等地陸續傳出疑似病例,若疫情持續加劇,恐讓目前飽受金融風暴摧殘後脆弱不堪的全球經濟雪上加霜。世界銀行去年曾預估,全球若爆發流感,將造成30兆美元經濟損失,全球GDP萎縮近5%。

     回顧歷史,光是20世紀至少三度爆發流感全球大流行,分別於1918年、1957年與1968年。此外,2002年底源自於中國廣東的SARS,在2003年對亞洲多國造成嚴重疫情,繼之在2003年底至2004年初肆虐東亞的禽流感,都令人記憶猶新,這些重大傳染病皆在全世界造成嚴重的人命死亡與經濟損失。

     1918年:20世紀第一次全球性流感爆發,由於源起西班, 故被稱作「西班牙流感」,屬A型流感H1N1病毒,與近日墨西哥豬流感病毒十分相似。因當時正處於第一次世界大戰期間,隨著參戰國部隊四處征戰移防,以致 疫情向世界各地蔓延,至於全球死亡人數難以計數,有文獻稱高達4,000萬人,也有的指約2,000萬人,至少有10億或全球半數以上人口遭感染。

     1957年:流感爆發於中國貴州,然後擴散至全球,疫情持續到隔年。這場被稱為「亞洲流感」的疫情係A型流感H2N2病毒作祟所致,據估計全球約10%到30%的人口受到波及,死亡人數在100萬人。

     1968年:亞洲流感病毒之後由H2N2突變為H3N2,成了1968年「香港流感」的元凶,同年疫情傳至美國,持續到1969年。估計全球死於「香港流感」的人數約75萬人,在美國則奪走3.4萬條人命。

     2003年:引發包括台灣在內亞洲國家人心惶惶的嚴重急性呼吸道症候群(SARS),也是擴散迅速且死亡率極高的傳染病,2002年底自廣東順德爆發,2003年世衛組織正式宣佈致病源為一種新的冠狀病毒,命名為SARS病毒,這場疫情造成700多人喪生,亞太地區的經濟損失多達400億美元。

     1997年香港首度發現禽流感病毒出現人畜共通傳染,病株類型確認為H5N1,2003年底在越南、泰國等東南亞國家爆發嚴重疫情釀成死亡,甚至擴散到歐洲與美國。世界銀行2005年曾警告,禽流感大流行若持續1年以上時間,將造成全球高達8,000億美元的經濟損失。

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新聞小辭典/新型豬流感 好發於成年人 致死率高達6.7%

更新日期:2009/04/26 14:21 國際中心/綜合報導

美國與墨西哥現在可說是聞豬色變!目前墨西哥已有81例的豬流感死亡病例,而且有上千人疑似感染,此外,包括加州、堪薩斯州與德州則共有11起確定案例,而紐約市也有逾80個疑似案例。世界衛生組織提出警訊,指出豬流感很有可能在全世界引發大流行。

墨西哥已經傳出81起死亡病例,並且有上千人感染,美國則是出現11起確定病例,其中加州有7起、德州2起、堪薩斯州2起,且都是墨西哥移民集中的地區,此外,人口稠密的紐約市,則傳出83個疑似感染病例,現在全美人人自危!以下是新型豬流感相關訊息:

Q:何謂豬流感?A:A型流感病毒H1N1,墨西哥大流行為變種病毒,同時帶有豬流感、禽流感和人流感的基因,秋冬是它的好發季節,但全年都會傳染。

Q:豬流感有何症狀?A:感染到豬流感,症狀跟感冒非常類似,會發燒到38.5度以上,咳嗽、喉嚨痛,肌肉、關節和骨頭痠痛、疲勞的情況,還有有流鼻水、胸腹疼痛,最後會出現嚴重的肺炎。

Q:豬流感的致死率?A:在墨西哥,致命率有6.7%,死亡病患大多是25到40歲的壯年人。

Q:如何預防豬流感?A:其實和一般預防流感的做法雷同,避免到人多的地方,不要跟他人一起吃一盤食物或一杯飲料,避免握手、親吻,最好常洗手。

Q:怎傳染豬流感?A:它的傳染是經由打噴嚏、咳嗽或身體接觸散播病毒,曾有專家懷疑吃豬肉是不是也會傳染,但現在已經排除吃肉會傳染的可能。

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茯苓調體質 增強免疫力

 【文/連以晴 】

金庸武俠小說《鹿鼎記》裡韋小寶曾經收過一口極其珍貴的「花雕茯苓豬」,此豬號稱每天餵食茯苓等珍貴藥材,究竟茯苓有多珍貴呢?《神農百草經》中將草藥分 為上、中、下三種等級,其中茯苓名列上品,主要有滋養、鎮靜、利尿、化濕、健脾與安心神的功效,就連慈禧太后最常使用的長壽補益藥材都是茯苓。

5功能輔助正規治療

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從走路到慢跑




沒有運動習慣的人,在學習慢跑前,最好先從「走路」開始,剛開始從散步的心態慢慢做,等到走得習慣及輕鬆自在時,再慢慢地加快腳步,再進入慢跑階段。


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藏在美味中的毒藥

蕭美霞(化名)的妹妹29歲就因乳癌撒手人世,留下兩名稚子,至今美霞仍未從傷痛中走出來。

美霞全家族都沒有乳癌的家族病史,她懷疑,妹妹在求學期間一直在速食店打工,也幾乎都在速食店用餐,可能就是妹妹早早就被乳癌奪去性命的原因。 

長庚醫院毒物科主任林杰樑表舅的女婿也在29歲那年得到大腸癌。

可怕的是,在醫院裡同一批做人工肛門的病人裡,表舅女婿是年紀最長的。

他職業是廚師,長期飲食以肉為主,出院後,他發誓要開一家只有健康食物的餐廳。 

6月中,衛生署再度證實癌症從民國71年以來,蟬連台灣十大死因榜首22年,平均每14分鐘半就有一人因癌症離開人世。 

若從另一個時間單位換算,每個月就有2800多人死於癌症,超過於921震災的死亡人數。

在台灣,沒有人能躲得掉癌症的威脅,包括醫生及其家屬。 

長庚醫院毒物科主任林杰樑因為父母都死於癌症,立誓寫下<防癌保健靠自己>

林杰樑在書的自序寫道:「在短短三年內,令人難以置信的,雙親都罹患癌症,

無數的夜晚和白天,妻與我陪著兩位老人家,度過了不知多少化學治療及放射治療的晦暗日子,

雖然身為醫師,但為人子對癌症的無力感卻是一種更深沈的『痛』。」 

在台灣,每四個人就有一人死於癌症,這種痛,幾乎台灣每個家庭直接、間接精力到。

到底,是什麼因素讓癌症在台灣如毒藤般蔓延? 

很多人懷疑癌症燎原和每天吃下的食物有關。 

不少癌症病患一罹患癌症,會尋求生機飲食,透過更乾淨的食物改善健康,似乎就在用行動對「台灣食物安全」投反對票。

秀傳醫院腫瘤中心曾調查該院腫瘤門診癌症患者中,採用生機飲食的人高達四分之一。 

年方壯年的太平洋建設集團董事章啟正,也用類似的抗癌食療和血癌搏鬥。 

章啟正的抗癌食譜以蔬果汁為主。他早餐喝一杯約1000cc鹼性水,然後吃一點摻燕窩的白木耳,再一杯500cc的三菜三果三芽汁,就是三種蔬菜、三種水果、三種芽菜,再加上一些綠茶粉、蜂膠等,一起打成果菜汁。 

目前盛行的「排毒」、斷食,廣受國人接受,其實也在訴諸一種理論,意圖排出各種「毒」,包括吃進去的農藥、抗生素、化學添加物等。 

要找出台灣癌症整體因素,如同在眾多碎片裡拼圖般困難,但在國外已有確卻的圖像。 

世界知名的癌症學者杜爾(Richard Doll) 和培托 (Richard Peto)曾經針對美國癌症進行過大規模的研究,對於癌症發生原因做了以下的結論:飲食佔有最大的影響力,佔有35%,與食物相關的食品添加物也佔了1% 

過去30年,美國國家癌症院(National Cancer Institute)每年以遞增的預算去了解食物與癌症的關係。

1960年代中期,就已經發現食物在癌症發展與預防上扮演重要角色1970年代,科學家建立了食物在癌症死亡率的歸因;1980年從癌症死亡率的比較研究發現,飲食佔有重要因素。更近的研究則指出,80%的乳癌和大腸癌可以透過改變飲食來預防。!

雖然食物與癌症歸因的研究日益壯大,但這依舊是一個極端複雜的領域。

即便美國國家癌症飲食與癌症組克利福 (Carolyn K. Clifford) 博士都說:「人們永遠想要魔術子彈(Magic bullet),想要一些簡單的答案回答什麼導致癌症、什麼預防癌症,但事實是:沒有簡單的答案,是整體的飲食型態(導致癌症),而非單一食物,雖然已經有足夠證據支持某些癌症有關的方針,但我們還是在學習中。」 

30年來迄今,研究已經發現許多食物中的物質與癌症發展有關,包括食品添加物、烹調、食物保存方式及環境污染物質與藥物殘留透過食物進入體內。 

不過,並非所有致癌食物的研究都以「有罪判決」做結,有些食物一開始被認為是致癌的,但後來卻從中除名,至少我們可以知道現階段科學家認為哪些食物會讓你致命,以及保護自己。 

花生中的強力致癌物 

花生很美味,但糟糕的是台灣的天氣不適合儲存它。 

台灣因為氣候潮濕,適合黴菌生長,黴菌中的黃麴毒素是強力致癌物農作物中,特別是花生、玉米,還有稻米、高梁、小麥都容易受到污染。豆類發酵製品如果處理不當,例如豆辦醬、豆腐乳、豆鼓、臭豆腐等,也容易含有黃麴毒素。

『肝病防治期刊』中明白指出,雲林、彰化、澎湖沿海地區肝癌發生率較高,可能與當地種植花生,農民將有缺損的花生留給自己食用有關。 

現任衛生署長、公衛學者陳建仁也研究發現,如果你是B肝帶原者,而且又暴露在黃麴毒素、香菸、燒烤物和拜拜的香這些危險因子中,罹患肝癌的機率將是一般人的40~60倍。

你怎麼煮,也是危險因子    

你的烹調方式也關係者你的致癌機率 

高溫油炸、燒烤、煎烤時,產生的高溫可能讓蛋白質變性,使某些物質變成致癌物,如多環芳香族碳氫化合物(PAH),這種物質可能和腸胃道癌症有關。 

另外更要提醒婦女,大火爆炒的烹調方式雖然讓青菜青脆可口,但產生的油煙卻被懷疑是台灣女性頭號殺手—肺癌的主因。

根據高雄醫學大學公共 衛生系 教授葛應欽的研究,不論是用花生油、沙拉油或是豬油,所產生的油煙,都有致癌物。所以他估計,台灣婦女的肺癌,約50%歸因油煙。

油炸也可能有危險 

美國「國家癌症研究雜誌」報導,炸薯條等油炸澱粉類食物會產生一種稱為炳烯胺 (acrylaminde)的成分,可能會致癌。

後來雅典的科學家也證實,炸薯條、炸洋芋片等高溫油炸或烘烤的澱粉類食物,含有大量丙烯胺,會增加多種癌症的風險。但這項研究僅限於動物實驗階段,仍需近一步證實。 

醃漬、發酵的黑色悲劇 

醃漬、豆類發酵、鹽漬的食物是食道癌的危險因子,包括鹹魚、花瓜、豆鼓、酸菜、梅干菜等。

根據「台灣食道癌與飲食相關危險因子之研究」發現,40歲以上每週至少吃一次臭豆腐、味增的人,罹患的風險是不吃的人的3.6倍。 

研究者高雄醫學大學職業安全衛生研究所副教授吳明蒼解釋,醃漬、豆類發酵、鹽漬的食物的某些成分,會與亞硝酸鹽一起作用,形成致癌物;而且這些食物通常很鹹,高鹽食物也是癌細胞的促進因子。

另外,也有醫學界懷疑,中國大陸南部沿海及台灣,因為經常食用醃漬蔬菜及鹹魚,導致這些地區鼻咽癌、食道癌罹患率高。 

花花綠綠的誘惑 

現代的飲食生活躲不掉食品添加物,在台灣被官方允許使用的食品添加物從民國84年的6781件,道91年已達12,372件,短短7年間增加了約兩倍。 

雖然食品添加物可能造成的健康危害,還是極端爭議,但很多人聽到「添加物」,心理還是會毛毛的。

大部分的食品添加物被認為是安全的。台灣食品添加物管理採「正面表列」,也就是經過科學家或專家非常嚴格的試驗證明安全,才會被准許使用。先進國家對食品添加物的質疑卻愈來愈多,也愈來愈小心謹慎。 

台灣雖然法規管制嚴格,很多人還是會擔心法令執行的鬆散。致癌的違法添加物還有沒有在使用?哪一種最常見?而合法的添加物有沒有過度添加? 

俗稱「吊白塊」的工業用漂白劑,化學名稱為次硫酸氫納甲醛,具有強力的漂白、防腐效果,用在來不及放血的病死豬,在雲林、彰化最常見。 

而甲醛早在1995年就已被國際癌症組織列為對人體(鼻咽部)可能的致癌物,而且它也有急性中毒的危險,導致頭痛、眩暈、嘔吐等。 

非法食品添加物 

類別 

品目 

使用食品 

對健康可能影響 

以前合法,現已禁用 

溴酸鉀 

麵粉 

確定致癌(民國83年禁用) 

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擺脫惡夢,好好睡一覺

 夢到被人追、鬼怪、空難,你大叫驚醒,惴惴不安。

惡夢連連表示什麼?如何改變這種惡性糾纏?


文.謝曉雲 攝影.陳德信

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老是抽筋 缺了什麼?

 【文∕連以晴 】

為什麼會有抽筋的現象發生?榮新診所副院長何一成表示,發生抽筋的原因大多與肌肉、神經或血管有關係,少部分則可能是因為慢性病用藥所導致;因此,如果經常無故發生抽筋,有時候是身體機制的一個保護警訊,必要的時候還是應該到醫院求診,仔細檢查診斷,千萬不可輕忽。

為什麼會抽筋?

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每天按摩此三大穴位

忙碌的現代人一定要知道的三大明星穴位,您一定要利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按摩,讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一!生病方知健康好!祝您健康!

在這裡,請中醫師為大家嚴選出最常用的3大速效穴位

一按即可有效消解現代人身體常出現的多種症狀,可說是忙碌現代人一定要知道的明星穴點,沒病時常按也有保健強身的效果!而且穴位位置簡單好記,可利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按多多按摩,讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一!

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選擇健檢,6大關鍵必問題

  攤開健檢中心的項目表就傷腦筋,該選哪些項目、怎麼選最划算、抽血真的就能驗出癌症嗎?

文.李怡嬅 攝影.陳德信

1.檢查項目愈多愈好??

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灰指甲,真有那麼難治?

 【文╱徐文媛、羅玉貞 】

灰指甲是黴菌感染的結果,和香港腳是難兄難弟──感染香港腳的時間愈久,黴菌侵犯到指甲的機率也愈高;某些因素-例如指甲受傷、老化、周邊血管疾病和運 動, 都會導致黴菌趁虛而入。隨著新一代抗黴菌藥的發展,灰指甲的治療不再是難事,除了每天吃藥,還可以選擇像塗指甲油一樣方便的抗甲癬油劑 (Loceryl)。

台灣少數專注於指甲領域研究的皮膚科醫師王銘燦表示,早期的口服抗黴菌藥物治療效果不理想,甚至有引發肝功能障礙的風險 (如:Ketoconazole),尤其是必須長期用藥,至少要吃六個月至一年,導致治療意願不高;直到新一代的口服抗黴菌藥及真正具穿透力的外用藥問 世,灰指甲終於不再是難纏的問題。

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錢少了,關係更好了

  環境不景氣,生活壓力大,怎樣才能不因此而傷了家人和氣?

文.張靜慧 圖.鄭佳玲

「媽媽,爸爸有沒有放無薪假?」小女孩悶悶不樂地問媽媽。

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10個方法讓你的大腦更靈光

試試以下10種在生活中可以簡單實踐的大腦體操, 培養健康生活模式,

在新的一年讓你的大腦更靈光!  文╱李宜蓁 攝影╱邱瑞金

一般人發現自己容易忘東忘西、反應變慢時,先是沮喪, 接著懷疑將來老了是否會得到失智症。事實上, 大腦皮質厚度的確會隨著年紀增長逐漸下降, 高明科技也無法逆轉神經老化死亡的自然時鐘。

「但只要常常用腦,就可以讓大腦不要老得那麼快, 而且愈用愈靈光,」中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭解釋, 人在年輕時大腦皮質厚度差不多,聰明才智沒有特別差異, 但年紀愈大、厚度差距會愈大。

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高血壓是吃出來的

 【文/陳淑卿 】

要預防心血管疾病最重要的就是「控制血壓」,然而知易行難,根據國民健康局的調查,高血壓患者中可以將血壓控制在目標範圍內的比率,男性僅21%,女性僅29%。

無法良好控制血壓,其中很大的原因在於「生活型態」沒有適當地調整。根據一項著名的美國國際預防高血壓第7次會議報告(JNC7)的建議,維持理想體重、 採用高鉀高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉、增加身體活動量、避免過量飲酒等,具有降低血壓的功效,不但一般人可以依此來預防高血壓,已經服藥控制高血壓的 患者,可以使降壓藥物效果更好,甚至可以降低藥物劑量。

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