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【情緒性失眠】

今天小編想跟大家分享情緒與失眠的關係。

🔹研究發現，氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠，秋天的這種氣候條件還很容易導致另一種失眠誘因的出現—抑鬱情緒，加上工作壓力太大，很容易出現“情緒性失眠”。

🔹由生活中的偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、鬱悶等，也容易造成短期的失眠。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。

🔹你要知道的是：
失眠只是一個大眾化的名詞，而實質稱之為睡眠障礙。難以入睡、睡眠質素下降、容易中途睡醒或醒後難再入眠等，都可歸類為睡眠障礙。

情緒如何影響身理？

⭕針對容易緊張、容易煩惱的人，如果可以警覺到自己的個性是具有高度敏感性、也就是高度警覺性的特質。這種特質可以從日常生活中，在面對種種平常的生活變動或事件時的主觀感受中察覺出來。

⭕正常的生活環境中，腦功能在面對外界生活環境的變化時，應該會有適當的敏感度與警覺度，這樣的腦功能才能及時偵測到周圍的變化，並做出及時的反應。

⭕在心情方面，往往會變得較不耐煩，容易發脾氣，對還沒有發生的事情設想得太多（預期性的擔心、焦慮），很容易擔心可能有什麼事要發生，或是煩惱自己什麼事都做不好，也會因此顯得焦躁、坐立不安、容易受到刺激。

以上是小編整理相關的情緒與失眠的重點，相信大家都對身心互相影響的程度有了一定的了解。

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