宿便-你 所不知道的可怕真相
 
  
真相一:現代人的消化速度超級慢!
 
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小 時,
discovery頻 道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化 速度只有十分之一
過去人類8~12小時就能消化掉的食物, 在現代人缺乏纖維素及少 吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭
你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是3天前吃的東西, 可見體內的廢物會存在相當久的時間,
宿便積貯良久之下,會產生許多毒素,對人體產生危害。
 
 
真相二:每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法,
根據醫學報導,不論胖 瘦,每個人體內都有宿便,這些嗯嗯都無聲無 息囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有3~6的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11㎏ 的宿便
女性朋友請想想,妳45kg的曼妙身材 中,竟然有kg宿便占 去妳的體重,這是何等可怕的事。
 
宿便的產生三大問題:
 
1. 宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓 腸 道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐, 養份還是無法真正吸收到,
 
宿便不常排出或有便秘的成員, 身 體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
 
2. 宿便 脹氣發酵後,會經由血液致病。

小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會污染血液,
進而 逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis), 同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器 官的負擔。
 
常疲勞、腳底痛、感覺睡不 飽的成員,或許成因就是 宿便 先生造成的哦!
 
3. 宿便 會不知不覺讓身材變形。

即使你體內有滿滿的宿便,你可能 也不曾察覺。
它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀, 更是產生肥胖 的重要因素。
 
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起, 怎麼減也減不下來吧,
這類的人,小腸中至少藏有 十公斤左右的宿便,真可謂是「
宿便男」 、 「大便爸爸」或是「便便人」!

  
 
如何因應宿便的問題
 

現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的 問 題。

一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公 克, 排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比

更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎, 得連續唱著:

∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼


  
纖維素是清洗腸道的最佳營養素,這是很重要的,

 因為人體有70%的免疫系統都 在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊,
    
只要腸道顧好,人體可以避免掉70%患病的機率!


 
     自己 與家人每天最好也一起執行以下的建議,幫身體排毒兼減肥:

     (1) 每天步行10000步,需要一步一步算嗎?不用, 一天就是散步走一小時路就對了
    
(2) 早上一起床,請喝500cc的溫開水,每天至少要喝2000cc 的開水
    
3 ) 每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。

 
 
       一 週一次的一公斤排毒餐
      若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒, 建議可以一週一次,吃一公斤排毒餐。

      照醫生的說法,週末1公斤宿便排毒餐的原理, 是利用大量的纖維質清洗 腸道。
      不需要節食,只是把週 五與週六晚上的晚餐, 用排毒餐取代,即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想!
 
 

週五晚上:250克優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2

週六晚上:250克優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)

周日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。

(完)

么壽哦!原來「宿便」還有 這麼多不知道的可怕真相!

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    luishsu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()