2006/03/15 15:45
延壽秘方
據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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- Aug 25 Mon 2008 21:29
延壽秘方
- Aug 16 Sat 2008 10:55
抽筋好痛呀！緊急速解方法
抽筋好痛呀！緊急速解方法
文／張甄芳
引發抽筋的原因很多，而導致抽筋之真正機轉目前尚無完全的定論。蔡效良指出，最新的研究發現可能和脊椎的反射路徑有關，認為因為運動過度、電解質失衡或藥物等造成身體疲乏，使得脊椎反射路徑出現問題而導致肌肉不正常收縮。
在生活中引發抽筋常見的因素包括:
1. 電解質不平衡
引發抽筋的原因很多，而導致抽筋之真正機轉目前尚無完全的定論。蔡效良指出，最新的研究發現可能和脊椎的反射路徑有關，認為因為運動過度、電解質失衡或藥物等造成身體疲乏，使得脊椎反射路徑出現問題而導致肌肉不正常收縮。
在生活中引發抽筋常見的因素包括:
1. 電解質不平衡
- Aug 15 Fri 2008 10:44
速食的真相-恐怖不恐怖在於個人!
借用zen的文章來提醒各位愛吃速食或想吃速食的人, 三思而後行,雖然這句話的意義不大,但是健康是自己的, 會去吃的人還是會去吃,而且還吃得很高興,以即時行樂的態度自居, |
- Aug 12 Tue 2008 10:44
如何讓皮膚白皙亮麗
如何讓皮膚白皙亮麗
炎熱夏天的到來，避免皮膚不曬傷讓既有的黑斑不再惡化或顯著，實讓很多愛美女士傷透腦筋 • 除了引進雷射除班，對雀斑、老人斑等具明顯改善及幫助外，平常則要更懂得如何保養及美白皮膚，一般針對黑斑或美白的方法如下：
1. 去斑藥膏：常使用者如， Tretinoin 及 Hydroguinone，但要將藥膏當作保養品，持續使用才能維持療效，然而有些黑斑是起因於女性荷爾蒙再加上陽光的影響，可能會因洗斑藥膏之停止使用又再次產生黑斑。
2. 果酸換膚：可去除變厚的角質層，加速皮膚細胞的新陳代謝，同時也具有淡化黑斑的作用。
3. 左旋Vitamin C ： 至今有一般美容保養品供美白使用，也可藉超音波導入皮膚以淡化黑斑而達到美白效果。
4. 防曬：紫外線對皮膚的傷害最大，不是造成黑斑就是曬傷，無論如何治療黑斑，防曬是必然的功課。
5. 靚白彩衝光：新一代光療儀器「粉紅娃娃靚白七色彩衝光」，共擁有 7 種波長專利濾光鏡等多項專利，彩衝光的濾光鏡片，可將對皮膚有害之光譜過濾掉，留下可被皮膚之黑色素與含氧血紅素吸收的光，藉由選擇性光熱效應，不僅可去 除黑色素，達到美白效果；增生血管同時刺激膠原蛋白再生 • 也對黑斑、細紋、血管絲具療效。
- Aug 12 Tue 2008 10:43
肝炎→肝硬化→肝癌 三部曲非輓歌
- Aug 08 Fri 2008 11:00
多吃含氧量高的食物
多吃含氧量高的食物
【文／洪淑菁】
食補是中國人最喜歡的養生方式，面對現代人的慢性缺氧危機，食補也派得上用場，醫師也呼籲，盡量選擇含氧量較高的新鮮食材，進食只有七分飽即可多喝水，簡單的飲食哲學就能讓身體氧氣多多。
台北市基因保健協會理事長、中醫內科醫學會秘書長王剴鏘表示，中醫認為「肺主氣、心主血，氣為血之帥」，補氧的首要任務即是強健肺部功能。
食補是中國人最喜歡的養生方式，面對現代人的慢性缺氧危機，食補也派得上用場，醫師也呼籲，盡量選擇含氧量較高的新鮮食材，進食只有七分飽即可多喝水，簡單的飲食哲學就能讓身體氧氣多多。
台北市基因保健協會理事長、中醫內科醫學會秘書長王剴鏘表示，中醫認為「肺主氣、心主血，氣為血之帥」，補氧的首要任務即是強健肺部功能。
- Aug 07 Thu 2008 14:10
只要２０天，就能種出漂亮的櫻桃蘿蔔！
只要２０天，就能種出漂亮的櫻桃蘿蔔！
櫻桃蘿蔔的優點在於短時間就能採收，亦即播種後約２０～３０天就能採收，故在日本又稱為「二十天蘿蔔」。色彩豐富的櫻桃蘿蔔，其形狀也充滿變化，如：圓形、圓筒形等，可說是一種不需花費太多精神，就能輕鬆栽培的蔬菜。
準備用品
櫻桃蘿蔔種子
長型花盆
盆底網
盆底石
- Aug 07 Thu 2008 09:40
五官告訴你的六個密碼
五官告訴你的六個密碼
◎黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
◎眼皮浮腫
睡 前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的 腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！
- Aug 05 Tue 2008 10:32
這樣吃，真的不會老！
這樣吃，真的不會老！
缺乏優質的基因沒關係，只要實踐長壽的飲食及生活方法，你也有機會青春常駐。
【文／謝曉雲；攝影／陳怡安】
不論古今中外，為什麼有些人可以活得比一般人久，甚至身體沒有病痛，始終令人感到好奇。
- Aug 02 Sat 2008 10:55
談防曬產品的相關迷思
- Aug 01 Fri 2008 11:10
紫外線強列照射 易得白內障
紫外線強列照射 易得白內障
文／陳淑卿
正值艷陽高照的夏日，愛美人士為了防止強烈紫外線傷害皮膚，陽傘、遮陽帽、長袖衣物、防曬乳液全都出籠，當一切防護都準備妥當，您是否忽略了「眼睛」也需要保護？
文／陳淑卿
正值艷陽高照的夏日，愛美人士為了防止強烈紫外線傷害皮膚，陽傘、遮陽帽、長袖衣物、防曬乳液全都出籠，當一切防護都準備妥當，您是否忽略了「眼睛」也需要保護？
- Jul 28 Mon 2008 21:19
3大酷招擊退夏季病
3大酷招擊退夏季病
室外大太陽，室內像冰宮，讓你疲累、頭痛、失眠、毫無食慾？簡單秘訣預防小毛病，從此愛上夏天。
【文／朱芷君；攝影／陳德信】
在高溫濕熱的台灣，夏天不僅讓人昏昏沉沉，還可能引發其他不適，例如：
- Jul 25 Fri 2008 10:53
騎單車的好處
騎單車的好處
健康學堂 - 單車健身術
單車不止是代步的工具， 最近發現單車還可以變身為減重和肌力訓練機， 甚至還可以預防臥病在床呢！
究竟是什麼重要的新發現，請大家繼續往下研讀了。
一、走路和騎單車的身體變化比較
- Jul 25 Fri 2008 10:34
要命敗血症 躍居第10死因
- Jul 23 Wed 2008 10:47
健檢紅字沒告訴你的秘密！
健檢紅字沒告訴你的秘密！
如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
【文／黃惠如；攝影／陳德信】
三軍總醫院前院長、美兆健檢總院長宋丕錕感嘆，以前當心臟科醫師時，叫病人每天吃一顆藥、一個月之後回來，病人都乖乖的照做，但現在當健檢醫師，無論如何苦口婆心勸「客人」控制飲食、每天只吃1500卡減重，「沒人理你」。
【文／黃惠如；攝影／陳德信】
三軍總醫院前院長、美兆健檢總院長宋丕錕感嘆，以前當心臟科醫師時，叫病人每天吃一顆藥、一個月之後回來，病人都乖乖的照做，但現在當健檢醫師，無論如何苦口婆心勸「客人」控制飲食、每天只吃1500卡減重，「沒人理你」。
- Jul 23 Wed 2008 10:44
清涼暢快入口~小心傷肝又傷腎
清涼暢快入口~小心傷肝又傷腎
撰文／李宛虹
清涼的碳酸飲料為夏天帶來清爽感，但你知道碳酸飲料裡藏了什麼致命危機，而防腐劑、碳酸、色素、高糖份等給健康帶來什麼破壞。
日前有網路小道指出，非酒精類的碳酸飲料會致命。據網友指稱，一個朋友的表弟車禍過世，火化後骨頭是黃色的，因為他生前很愛喝可樂；還有一名因腎衰竭早逝的年輕媽媽，以前每天必喝一杯可樂、汽水、沙士等，最後摧毀了腎臟而去世，留下一個一歲大的兒子，更傳出英國報導碳酸飲料所含的防腐劑有致癌的風險。其實，碳酸飲料是一種在其中充入二氧化碳氣體的軟性飲料，俗稱汽水，日常碳酸飲料可分為：果汁型碳酸飲料、果味型碳酸飲料、可樂型碳酸飲料、低熱量型的碳酸飲料和其他型碳酸飲料，是風行世界多年大受年輕人歡迎的飲料。
清涼的碳酸飲料為夏天帶來清爽感，但你知道碳酸飲料裡藏了什麼致命危機，而防腐劑、碳酸、色素、高糖份等給健康帶來什麼破壞。
日前有網路小道指出，非酒精類的碳酸飲料會致命。據網友指稱，一個朋友的表弟車禍過世，火化後骨頭是黃色的，因為他生前很愛喝可樂；還有一名因腎衰竭早逝的年輕媽媽，以前每天必喝一杯可樂、汽水、沙士等，最後摧毀了腎臟而去世，留下一個一歲大的兒子，更傳出英國報導碳酸飲料所含的防腐劑有致癌的風險。其實，碳酸飲料是一種在其中充入二氧化碳氣體的軟性飲料，俗稱汽水，日常碳酸飲料可分為：果汁型碳酸飲料、果味型碳酸飲料、可樂型碳酸飲料、低熱量型的碳酸飲料和其他型碳酸飲料，是風行世界多年大受年輕人歡迎的飲料。
- Jul 23 Wed 2008 10:43
夏日控油8招 擺脫油光
夏日控油8招 擺脫油光
輕鬆美膚皮膚科診所／賴碧芬醫師
最近天氣變熱，皮膚中的油分也開始不安分起來了！根據專業皮膚研究報告指出，溫度每上升一度，皮脂的分泌量就會增加10％，由此可知「控油」議題將成為夏天皮膚保養的熱門話題。
台灣夏季高溫炎熱的環境，很多人都有油光滿面的困擾，面對這樣惱人的狀況，我們可以透過一些方法儘可能減低油分的分泌。至於每逢油分就會讓臉上痘痘蠢蠢欲動的痘痘族，也可以透過這些方法讓肌膚盡量較穩定，這也是大家稱為「控油」但不稱「除油或消除油脂」的原因。
最近天氣變熱，皮膚中的油分也開始不安分起來了！根據專業皮膚研究報告指出，溫度每上升一度，皮脂的分泌量就會增加10％，由此可知「控油」議題將成為夏天皮膚保養的熱門話題。
台灣夏季高溫炎熱的環境，很多人都有油光滿面的困擾，面對這樣惱人的狀況，我們可以透過一些方法儘可能減低油分的分泌。至於每逢油分就會讓臉上痘痘蠢蠢欲動的痘痘族，也可以透過這些方法讓肌膚盡量較穩定，這也是大家稱為「控油」但不稱「除油或消除油脂」的原因。
- Jul 22 Tue 2008 10:42
10種超級食物 吃出健康！
- Jul 18 Fri 2008 17:57
飲息作息要正常-運動也要多少來一點
一‧飲食方面：五大標準，儘量配合可達促進健康。
1.吃的時間：定時、定量是吃得健康的基本條件，〝餓了吃〞而非時間到了而吃。餓的時候吃是身體需求，而非為了吃而吃，宵夜則是不該吃的時間而吃。
2.吃的順序：吃進來的順序會影響腸胃道的吸收，是吸收熱量脂肪或營養，決不是吃進肚子裡都一樣，吃錯順序則易致腸胃炎、消化系統疾病。順序上儘量以粗糙的食物先吃例如：水果、蔬菜、五穀飯、再吃不易消化的魚、肉蛋白類。
3.吃的組合：一天所需的食物必須吃到的以35樣為最好，樣式愈多愈好，重質不重量，過去很少吃的食物現在開始學習吃，過去常吃的食物現在儘量吃少些。
4吃的速度：吃是一種享受而非義務，細嚼慢嚥是對食物的尊重，細嚼可吃出菜根香，幫助食物在腸道的消化，可預防老年痴呆，吃的太快易導致肥胖、消化不良、腸胃炎、胃潰瘍、十二指腸炎、腸胃吸收困難，或只吸收脂肪及熱量。
- Jul 18 Fri 2008 12:24
當紅羊奶頭 可強筋健骨？
當紅羊奶頭 可強筋健骨？
文／劉怡如
羊奶頭大舉攻占藥膳人氣排行榜，成為食補界的當紅食材，煮雞湯、泡酒、燉豬腳……等，入菜手法千變萬化，除了增加料理清香、深度的香氣口感外，還能對抗關節發炎痠痛、止咳化痰，真有這樣神奇？！
羊奶頭？牛奶埔？皆是牛奶樹
羊奶頭大舉攻占藥膳人氣排行榜，成為食補界的當紅食材，煮雞湯、泡酒、燉豬腳……等，入菜手法千變萬化，除了增加料理清香、深度的香氣口感外，還能對抗關節發炎痠痛、止咳化痰，真有這樣神奇？！
羊奶頭？牛奶埔？皆是牛奶樹
