台塑企業創辦人王永慶女兒王瑞瑜說，父親很喜歡用便條紙寫一些心得與想法，父親許多發人深省的經營語錄，就是這樣產生，這是父親留給世人最寶貴的人生智慧。

王永慶突然辭世，家人在整理王永慶的遺物時，發現王永慶書桌上有許多小冊子及便條紙，裡面盡是王永慶對經營、社會、人生哲理等發出的感觸與心得。每一字，每一句，都發人深省。這些語錄，有的就寫在不太起眼的便條紙上。家人把它摘錄下來。

這些語錄，也因王永慶辭世，還來不及曝光。但是，相較過去外界熟悉的王永慶語錄，這些語錄是在王永慶後期所寫下，裡面可看出王永慶晚期的人生哲理。包括王永慶對生死看法及這幾年對國家亂象叢生的感觸。

像「人生活一日，便盡一日本分，一旦死去則氣散，歸天地，亦無遺憾」、「春蠶到死絲方盡，非到燈黃油乾，不應止也」。

「學而後知，不學而不知，不知以為知，即天下大亂之主因也」、「制度好，可以使壞人無法橫行；制度不好，可以使好人無法充分做好事，甚至會走反面」。

追隨王永慶半世紀的台塑企業行政中心總經理楊兆麟說，董座（王永慶）的企業經營語錄，每一字、每一句，都發人深省，深刻切中企業經營要害。這些經營語錄，都是他親自力行的經營哲學。

上萬言書 為全民利益

台塑企業創辦人王永慶終其一生對於政治一直保持距離，但每次遇到有違經濟發展、全民利益受損等情事，就會親自執筆，向政府上「萬言書」，雖然往往無法如願以償，但他那企業家為民喉舌精神，讓人敬佩。

2000年總統大選前，他上萬言書支持「連蕭配」，並舉行記者會強調，認同《連戰的主張》書中的環保、經濟與兩岸政策，主張未來的總統應放棄兩國論、修正戒急用忍、開放兩岸三通。2003年底，王永慶再呈萬言書，提及桃園觀塘工業港的開發規模不夠大、台電大潭電廠使用液化天然氣的發電成本過高。

從李登輝時代到陳水扁，王永慶的敢言引來不同觀點者撻伐，更被擁李及擁陳派視為是中共的同路人。

王永慶手稿語錄

＊萬事先求知，有知才有覺，即不知就不覺。

＊制度好，可以使壞人無法橫行；制度不好，可以使好人無法充分做 好事，甚至會走反面。

＊經營者要有改革的心；經營者要有利人利己的胸襟。

＊由儉入奢易，由奢入儉難。

＊從做中學習，有壓力才有效率，有競爭才有進步。

＊要控制自己表現在外面和隱藏在裡面的脾氣、要有奉獻自己的身心；工作比以往更賣力，更要超過自己，這是真正的理想。

＊我們不要先求勝過別人，不妨先求超過自己，要打破自己原先紀錄，今天要勝過明天，更要能禁得起考驗。

＊在比賽中打倒旁人或被人打倒有一點差別，不過打倒自己的紀錄，更有意義，不管是勝是敗，我們有了進步，這是最重要的，我們在人生競賽中要有更佳的表現。

＊致富思源，富而思進，中國要告別貧窮的歷史，亦要迎向一個均富的未來，即富者造均富之道。

＊從每日生活所做所為感受改革。

＊學而後知，不學而不知，不知以為知，即天下大亂之主因也。

＊人生在世，有始有終，貧寒富貴，悲喜哀樂，猶如苦海，波浪層層相接，情長辭短，難以陳述。

＊人生活一日，便盡一日本分，一旦死去則氣散，歸天地，亦無遺憾。所謂善我生，善我死，春蠶到死絲方盡，非到燈黃油乾，不應止也。

＊富助貧，強讓弱，地球村願景，終能成。

＊大家都想幫助別人，但不知如何做，要有工作經驗體會，才能達成。＊勤勞樸實，貢獻社會，追根究柢，止於至善，要能體會勤勞樸實，就要做有用的事，做有意義的事，就能啟發。

最後的想要


她懷孕五個月，冒著骨癌的危險，打算生下孩子。就在她做婚前最後一次航海旅程時，她遭遇海難。在生命危急之時，她禱告著：「上帝！我不再跟你要求什麼了，只求你讓我的孩子活下去。」

對於台灣經濟有著重大貢獻的一位學者，他抗癌多年，癌細胞奔竄在他的血液裡，肝肺臟裡，骨髓裡，腦子裡。他想：「所有的名利，現在對我來說都是可笑的事情。如果能夠，我願平平靜靜的過日子，寫寫東西，看我的孫女長大，帶她上學。」

在電影「鐵達尼號」中，令我印象深刻的是那最後的樂團，在最危急，最混亂中，他們依然堅守自己的崗位，「看不見」人生的悲歌，陶醉於自我的藝術領域。

一個人壽廣告，運用一個空難乘客在生命結束前的一段筆記「智子，好好照顧孩子」來點出人對生命的最後告白。

如果給你一個想像題：在你生命最終時，你「最後想要」的是什麼？它會是你在耿耿於懷於懷的挫折沮喪嗎？無論是不是，請為這題想像題做一個解答。因為你會對你的沮喪有一個新的認識。

中世紀的義大利商人說道：「勤於結帳，保良誼。」你與你自己是不是保持良好的關係呢？請每日與自己結帳：問問今生的「最後想要」？問問今日沮喪與自己的過往或是他人的孰大？日日力行，你會更了解沮喪這個撒旦的把戲。

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靜思語

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站立的土地公

站立的土地公


無法接受不可避免的事實，無異於是在出賣自己的靈魂。

在中國北方有一個村莊。村莊裡有位年輕人，他的行為很不檢點很喜歡偷人家的東西，有一天當這位年輕人經過村莊裡的土地公廟時，廟裡的土地公總是會自動的站 起來，好像對這位年輕人很恭敬的樣子。村莊裡有位有錢的大地主，他正準備要將女兒嫁出去，挑來挑去總是找不到條件很好的人選，許多才俊之士前來求親，也都 被這位大地主給拒絕了，他想那位年輕人雖然行為不檢點，但土地公卻是那麼地尊敬他，將來他一定會很有出息的。

村莊裡的人，得知大地主準備將女兒嫁給那位壞年輕人，不僅相當反對，而且還專程到他家勸說，希望他多加考慮。但是大地主對大家說：「在我們村裡有哪一個人 從土地公廟前走過去時，土地公會站起來的。」但大地主還是堅持把女兒嫁給這位年輕人，年輕人娶了地主的女兒，本性仍舊不改，還是喜歡去偷別人的東西，同樣 的當他經過土地公廟時，土地公看到他還是會站起來。

大地主覺得很奇怪，最後終於忍不住跪問土地公，何種緣故呢？

土地公回答說：「果我不站起來，鞋子早就被他偷走了！」

如一個人如果不肯實事求是，盲目地以自我為中心，以封閉的思考來判斷事情。終至錯誤發生，就像愚蠢的地主一樣，得不償失！ - - - - - - - - -< t o p >- - - - - - - - -  
殘心

殘心


從前有個和尚到一戶農家去誦經，有個小孩在地上爬，手還拿著一個盛飯的鏟子在地上鏟來鏟去，孩子的母親過來把孩子抱了起來，隨手將小孩手中的飯鏟丟進飯 鍋？和尚將經誦完，這位母親請他吃飯，和尚心想，地上的灰塵那麼多，小孩還拿飯鏟在地上鏟過，和尚實在不想吃這些飯，就謊稱有事，回寺去了，過了幾天，和 尚又來這農家誦經，這位母親端出熱騰騰的甜酒釀來，和尚覺得味道很好，一連吃了好幾碗，等吃完了酒釀，孩子的母親笑著說：上一次真不好意思，你連飯都沒吃 就回寺了，當時還剩下很多飯，我就將飯做成了一些甜酒釀，今天看你吃了這麼多，我真的很高興！

一位中國禪師和一位日本禪師一起乘船渡過瀨過瀨戶內海，日本禪師說：日本的海水多麼清澈，使人想起山中湖邊那些美麗的山葵花啊！中國禪師笑著說：日本海的 水果然清澈，可惜，這水如果再混濁一點就更好了！日本禪師聽了很驚訝的說：為什麼呢？中國禪師平靜的說：清澈的水，只能長出山葵花，如果混濁一點，就能長 出更美麗的白蓮花！

茶道名師出雲松江說：紅葉落下時，會浮在水面；那些不落的，反而沉入江底。人的一生，不是每個日子是好日子，惟有能接受壞日子的『殘心』，才更能體會出人生的真諦！

上天給予人一份困難時，也給予人一份智力。

快樂這麼容易

今早為了一點小事找母親，樓上樓下全喊遍了，就是不見她的蹤影，這可急煞了我，爸爸見我的樣子好笑，好心告訴我，媽媽在田裡。

平日不下田，竟連位置也搞不清楚，我循記憶找了去，就在不遠處，看見頭戴斗笠，身軀略圓的母親正與他人談論農事，一看見我，用「妳來得正好」的口氣，結束談話，轉過身，要我等她把高麗菜摘好，順便帶回家。

這幾年，為了讓家人吃得健康，媽媽幾乎都以種菜為主；每當佳肴一端上桌，她就會要我們放心多吃，「這是不加農藥的。」語氣中透露著滿足。

我的視線隨著她前進的腳步，放眼望去，哇！滿園子的菜，常吃的種類都有！一興奮，來的目的也忘了，恣意瀏覽眼前一切，在陽光下，菠菜葉子顯得特別油亮，連清秀的豌豆花也變得迷人極了，引來滿園子的白色粉蝶翩翩起舞，忙著穿針引線，製造果實。

我瞇起了眼，望著母親彎腰的身影，感受田園靜謐的氣氛，一種單純的快樂湧上心頭，與原先匆忙的腳步衝擊，竟匯成莫名的感動，微潤了眼眶。

我想這些年社會變遷快速，連人心也變了，事事講求效率，把「利」字擺前面；科技不斷成長，我們也不斷追尋，就算這樣，「被淘汰」的恐懼還是常存心底；許多 溫暖的人情，自然的美景，純樸的心地似乎愈來愈遙遠，取而代之的是水泥叢林與人性的複雜，恰巧和眼前景象形成強烈對比。

站在陽光下，一切都清楚起來，原來快樂這麼易得，不一定要追求豐富的知識與高薪的收入。

這泥土與田園的親切，給了我很大的滿足，彷彿在疲憊忙碌的生活中打了一支強心針，我大聲的喊了一聲：「媽！」母親抬起頭來，嚇了一跳，「做什麼？」「我以後也要學種菜！」我一個字一個字慢慢的說著，笑容逐漸散開來。

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90.03.02 - - - - - - - - -< t o p >- - - - - - - - -  
蔡志忠的成功學 ~~~~~~~~文/鄭秋霜

什麼樣的人叫不醒？」漫畫家蔡志忠說，
「裝睡的人，叫不醒。」裝睡的人，是指什麼事都不做，只會妄想好事自動發生的人，通常是失敗者的同義詞。看似「出世」卻隱於市，他的確有資格給這個答案。因為，很少人能像他活得這般「清醒」且早慧。

一九四八年生於彰化的蔡志忠，國中沒畢業就在台北找到畫漫畫的工作，從此一個人隻身北上闖蕩，十五歲成為職業漫畫家，出版第一本漫畫，至今已畫出三百本作品，在全球賣出四千萬冊。
這位國中肄業的「資深中輟生」，以漫畫實力及自學狂熱，畫出了《莊子說》、《老子說》等一系列暢銷古籍漫畫，他也曾創立卡通公司，拍攝《老夫子》、《烏龍院》等電影，獲頒金馬獎，一九八五年更當選十大傑出青年。

在這個重視文憑與人脈的現代社會，究竟蔡志忠迎向成功、避免失敗的秘訣是什麼？蔡志忠強調，一個人想要不失敗，最重要的是了解自己，愈早知道「我是誰」、 「我能做什麼」、「我不能做什麼」，愈可能遠離失敗。因為「把自己最擅長的事，做到最極致，就會很成功、很有名、很有錢。成功，只是隨之而來的附屬品。」

蔡志忠指出，還必須訂定明確目標，且分分秒秒朝著目標逼近。只可惜，大多數人一生都在「裝睡」，也就是什麼都沒做，卻一直妄想好事會自動發生。「如果你不想失敗，一定要從裝睡中醒來，一定要做好所有準備，並付諸行動。」

蔡志忠一直很知道「我是誰」。早慧的他，對著爸爸買給他學寫字的小黑板，四歲半就決定以後要畫畫；上國二時，他主動把作品寄給台北出版社並獲錄用後，告訴父親自己要休學，到台北開始專業漫畫家的生涯。他父親反問他：「找好工作了是嗎？」就讓他順性發展。

雖然課業中斷，但蔡志忠對知識的探索從未停止，這從他令人驚歎的「自學」成果即可看出一二。蔡志忠家中有近千本排列整齊的筆記，全部都是他以圖文 並茂的方式記錄下來的自學心得，包括老莊思想及佛法要義，還有他在五十歲後，興趣轉向物理、數學及時間等領域，閉關多年潛心研究自創的科學公式。

對蔡志忠而言，「成功」是指對的人，在對的時間，做對的事，並且把事情做對；「失敗」則是不對的人，在不對的時間，做不對的事，也沒把事情做對。

「成功需要客觀的條件，但失敗往往百分之八十是自己的因素。」他強調，人貴自省，知道「我是誰」、「我從哪裏來」、「我要去哪裏」，才能知天知地、知己知彼、知變化。

他說，很多人常講自己多愛畫畫、多麼喜歡音樂，但因為家裏的期待或為了現實因素，只好「被迫」從事一份自己不感興趣的工作，這在蔡志忠聽來，都是「不夠 愛」。「一個說自己很愛畫漫畫的人，畫不畫跟有沒有人刊登，兩者有什麼關聯？關鍵在於，你夠不夠愛它，愛到可以不怨不悔地一直做下去。」

沒有文憑的蔡志忠，憑著超強實力，建立起無畏的自信，就在於他了解自己的繪畫天分與狂熱。這也是他常說的，天生我材必有用，每個人一輩子至少都可以找到「一把刷子」吃飯，問題是你得儘早找到這把刷子；而成功者，多半是很早就找到的人。

現代人多數不愛自己的工作，做一行怨一行，總覺得自己懷才不遇者。在蔡志忠看來，抱持這種心態，想要成功，簡直是緣木求魚。因為他從來不認為有懷才不遇這 回事，通常自以為懷才不遇，問題多半出自於自己「沒才」、「沒料」。蔡志忠深信，每個人都恰如其分地扮演自己最擅長的角色，就會成功。「讓魚當魚、讓鳥當 鳥，因為天性不一樣，會飛的魚絕不是鳥，看在鳥的眼裏，那怎麼叫飛，不過是跳躍罷了。」

清楚了解自己後，蔡志忠認為，接下來最重要的事是立定明確目標。就像登山能攀頂的人，通常不是走得最遠、最快的人，而是在第一時間就確定目標，並且分分秒秒都朝著目標逼近的人。但確定目標前，必須先知道「我是誰」、有什麼條件，否則會立下「假的」目標。

二十三歲時，蔡志忠想成為動畫導演，利用每天午休時間，畫漫畫、寫劇本、編故事，後來果然有機會，拍了日本芥川龍之介的原作《杜子春》。

可見「如果都準備足了，怎麼會失敗？」
一般人以為努力就會有成就，蔡志忠也認為「那是騙人的」，但這不代表不需要努力，而是要有目標及方法；採取行動前，必須先思維，才不會失敗。

目標明確後，行動更要有節奏、有決心，就像《孫子兵法》所說：「其疾如風，其徐如林，侵掠如火，不動如山，難知如陰，動如雷震。」只是一般人多半很認真，卻不懂快慢節奏的時機判斷與拿捏。

「針對單一目標，成功只有一條路，但失敗則有一百萬條路。」蔡志忠也指出，人會失敗是因為準備不足，一招半式就想闖江湖，遇到險惡當然無法因應。

一個人若不認識自己的底線就貿然挑戰，必然會失敗；一旦習慣失敗，就會習慣負面思考，所以，他奉勸想要成功的人，千萬不要受失敗者的負面思想所影響。

對於成敗，蔡志忠還有兩個透徹的觀察及反思：一般人為什麼小事易成、大事易敗？為什麼別人說「不」，是我的失敗？

他舉例，假如口袋裏只有五十元，外出吃飯就是買一碗陽春麵加兩顆滷蛋，絕不會做超乎自己能力的事。但「為什麼面對大型投資或人生重大決定時，就不會想先摸 摸自己口袋呢？」蔡志忠說。很多人失敗是因為不了解自己的底線，以為自己做得到，但卻停留在「裝睡」的空想階段，自然不可能達到目標；又或者誤以為未來的 趨勢，會朝著自己所想的方向發展，但事實不然。

此外，很多人會將自己的提議遭人拒絕，視為天大的失敗，事業如此，感情更是如此。但蔡志忠認為，「如果我確定那件事是對的，我也做了對的事，但對方不答 應，我不定義那是我的失敗」。例如，提出很棒的企畫案，卻遭事業主拒絕，他也不會歸類為失敗。蔡志忠觀察，一個人只要心存失敗的想法，「執行計畫時手會發 抖，講話零零落落；追女孩子偷偷摸摸……成功怎麼會靠近？」

人很容易因為害怕失敗，而卻步不前；蔡志忠比喻，有哪隻鳥、哪條魚或哪棵樹會因為怕失敗，就不唱歌、不游水、不成長的呢？除非是高山的樹，硬被移植到盆栽，逆了天性，否則「只要把自己擺在對的位子上，沒有不變成蝴蝶的毛毛蟲」。

他認為，年輕人要遠離失敗，最重要的是了解自己。要了解自己，可以從做筆記開始。拿出兩張紙，一張寫我會做什麼、我不會做什麼，另一張寫我想做什麼、我不想做什麼。經常思考，就會愈來愈了解自己。

即使已是公認的成功者，蔡志忠還是有感而發地說，雖然我們有很多時間，能兌現的只有此時此刻；就算擁有再多的房子，也只有一個身軀可以居住；因此，每個人都應把握當下，了解自己，只要是對的事、對的時間、對的路，就要全力以赴。

「扮演自己，才是善待自己，」蔡志忠說，雖然雲會飄、鳥會飛、水會流、魚會游，但還是當自己最妙。一個人若能確切知道「我是誰」，並以萬全的準備，勇往直前、義無反顧地把自己最擅長的事做到極致，人生又怎麼可能失敗。 - - - - - - - - -< t o p >- - - - - - - - -  
母親的鼾聲

母親的鼾聲

已經是晚上十一點了，聽著母親熟睡勻稱的鼾聲，在寂靜的夜晚中，聽來非常清晰。牆上懸掛著父親過世的照片，好像仍然在注視著我們。

記得小時候，因晚上怕黑，常喜歡和母親睡在一起，增添不少安全感；但自小學之後，就自己一個人睡了。沒想到有一天母親卻老得需要我們做兒女的陪在她身邊睡，她才有安全感。

母親因年老的骨骼疏鬆症整日躺著，晚上都由姊姊陪伴。母親因在二樓不方便照顧，後來就在客廳擺了一張床鋪，親朋好友來也不會在意。為了晚上半夜的時候，可能會餓，方便幫她泡牛奶，或換紙尿褲等雜務。

早上九點的時候，接到母親的電話說：「晚上六點多，要回來陪我啊！因為你姊姊要到醫院去。」我說：「好！」她就掛斷電話。因為最近二嫂住院，姊姊要到醫院陪二嫂，所以母親叫我回家照顧她。

我在一旁看書，母親漸漸地進入夢鄉了，快十二點時，我在地上打著地鋪，準備入睡，將燈關掉後，忽然想起小時候是由母親照顧的小孩，如今已是坐四望五的年紀了。如今母親好像小孩一樣，需要我們照顧，歲月過得真快啊！

能夠在母親風燭之年，陪她一段時間，是做人子女一點反哺的心意，也是那麼的自然，繼而想到她已經是八十幾歲的高齡，不曉得能陪她多久？思之有些泫然欲泣。

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90.03.08 - - - - - - - - -< t o p >- - - - - - - - -  
記憶力、創造力大躍進!!

IQ 提升術

最近腦袋總是轉不過來，工作沒有幹勁嗎？說不定妳的頭腦已經失去元氣囉！其實只要常給腦部刺激，活化腦細胞，就可以輕鬆激發腦力！誰說聰明是天生的呢？現在就快來學習簡單的腦力激發術，讓妳的IQ、EQ直線上升，腦袋瓜就更靈光囉！

攻略1　刺激腦力

要活化腦細胞，讓自己充滿幹勁，「刺激」是絕對不可或缺的要素。接收新情報時，腦中的「扁桃體」受到刺激，將它傳達給旁邊的「海馬」組織。海馬保存著短期 記憶，如果常受到刺激，便可儲存更多記憶。讓視覺、觸覺、聽覺、味覺、嗅覺等5種感官，常常接受新的刺激，可以帶動腦部活動，讓身心活力滿載！

料理沒用過的食材

每週選1?2天，選擇從沒用過的食材來料理，或換換烹調方式，想像料理出來的味道，可以有效刺激右腦喔！

右腦是用來處理音樂、影像、空間情報的部位。活化右腦細胞，可以促進判斷能力，減少因煩惱或猶豫帶來的壓力。

邊聽音樂邊想歌詞

空閒時多聽音樂，天天換不同的曲風，可以刺激右腦，活化腦部細胞。同時，將聽音樂時很少去注意的歌詞，一字字在腦中重覆與思考，如此一來，不僅可以活化右腦，還能同時刺激負責語言、計算運作的左腦！

點沒點過的菜

中餐總是吃同樣那幾家嗎？「習慣」是激發腦力的大敵！常去不同的店家，換些沒吃過的口味，點菜時可以想像它的味道，嚐到實際味道時，能瞬間刺激腦部！這種「抱著期待又怕受傷害」的心情，能加強腦細胞的運作，同時更能學習克服心理壓力喔！

看平時不看的電視節目

偶而看看歌劇等平常不看的節目，對這些未知世界的疑惑或訝異，都能刺激到腦中的扁桃體與海馬。不但可以活化腦部細胞，還能培養對新鮮事物的好奇心，甚至會產生「我也試試看吧！」這種挑戰未知領域的想法喔！

攻略2　愈吃愈聰明

頭腦重量雖只佔體重約2%，消耗的能量竟佔了全體的18%！為了使腦部中的神經傳達更為順暢，主要能量來源...葡萄醣，與礦物質、氨基酸、維他命群等，都不可或缺。充分補充營養才能發揮100%的腦力！食物過油、過甜或飲酒過量等，都會使妳變笨！

早餐一定要吃

能量的主要來源...葡萄醣，在人體內只能儲存約12小時。起床時，體內的能量通常呈現不足，如果不吃早餐，腦部會缺少能量來活動！早飯後2小時，血液中 的葡萄醣濃度會逐漸提升，活化神經細胞的物質增加，幫助提升記憶力與腦部全體機能。有重要工作或考試的妳，早餐是絕對不能省的喔！

香蕉、牛奶安定心情

每天事情都做不完，上層給的壓力超大，所以心情不好，對工作也提不起勁？左右妳情緒的原因，或許是因為腦中負責傳送情報的血清素已經逐漸減少，導致容易陷入憂鬱與失落感之中。不妨可以藉由香蕉、牛奶來補充血清素，就不會整天擺臭臉喔！

多吃深海魚

沙丁魚、秋刀魚、鱈魚等青魚類中，富含EPA、DHA脂肪酸。EPA脂肪酸主要作用在紅血球與血小板中清澈血液。DHA脂肪酸，能幫助腦部與神經組織的發育喔！

堅果、大豆製品帶給腦部活力

神經傳達物質...「乙膽鹼」，能使腦部情報傳達更順利，有「腦中的潤滑油」之稱。雖然無法直接由食物中攝取，但堅果與大豆製品中富含的「卵磷脂」，可以直接在體內轉變為乙膽鹼。感到疲累時，不妨來幾顆花生或喝杯豆漿，能幫助頭腦迅速恢復活力喔！

攻略3　幫腦部療傷

人漸漸長大後，開始會壓抑高興、悲傷等情感，但我們的腦部卻永遠是直率且單純的。腦部只要感覺到快樂、幸福，就會分泌「多巴寧」，促進腦神經細胞活動。達成目標後的成就感，同樣也能活化腦部細胞。保持快樂的心情，就能輕鬆活化腦部細胞喔！

做喜歡的事幫腦部療傷

對喜愛的事物全神貫注，不知不覺過了好久時間，或連飯也忘記吃，那份熱誠與專注會活化腦神經細胞喔！平時除了工作外，連忙裡偷閒時間都沒有的妳，不妨在難得的週末假期，做些自己有興趣的事，不但能使頭腦放鬆，還能活化腦部，讓妳更有活力。

在大目標下訂定小目標

當獲得成就感時，體內會分泌1種可活化神經細胞的荷爾蒙...「多巴寧」。為了提升腦部接受到成就感的頻率，建議可以先訂定較大的目標後，再訂定許多小的目標，每當達成小目標時，身體同樣會分泌多巴寧促進腦細胞。

聽音樂放鬆心情

根據調查，在心情穩定、頭腦沒有承受額外壓力，呈現放鬆狀態時，描繪出此時腦波的形狀，是α波的波形。而聽讓自己感到舒服的音樂時，腦波也同樣會呈現α波形。每當情緒無法穩定，或焦躁不安時，不妨聽聽喜歡的音樂，可以幫助放鬆心情，也較不容易累積壓力喔！

養成誇獎自己的習慣

每當被誇獎時，腦中同樣會分泌多巴寧，活化腦神經細胞。相反的，如果時常有負面的情緒和想法，會失去向上的意志，導致能力無法完全發揮，也特別容易累積壓力。

夢想，使生活目標變得具體明顯，
知道我們所追求的是什麼，會努力去完成，

雖然有時帶點空幻色彩，然一旦成為事實，就是進步！ - - - - - - - - -< t o p >- - - - - - - - -  
視力與偏見

視力與偏見


在從紐約到波士頓的火車上，我發現我隔壁座的老先生是位盲人。我的博士論文指導教授是位盲人，因此我和盲人談起話來，一點困難也沒有，我還弄了一杯熱騰騰的咖啡給他喝。

當時正值洛杉磯種族暴動的時期，我們的談話因此就談到了種族偏見的問題。老先生告訴我，他是美國南方人，從小就認為黑人低人一等，他家的佣人是黑人，他在 南方時從未和黑人一起吃過飯，也從未和黑人上過學，到了北方念書，他有次被班上同學指定辦一次野餐會，他居然在請帖上註明「我們保留拒絕任何人的權利」。 在南方這句話就是「我們不歡迎黑人」的意思，當時舉班譁然，他還被系主任抓去罵了一頓。他說有時碰到黑人店員，付錢的時候，總將錢放在櫃台上，讓黑人拿 去，而不肯和他的手有任何接觸。

我笑著問他：「那你當然不會和黑人結婚了！」

他大笑起來：「我不和他們來往，如何會和黑人結婚？說實話，我當時認為任何白人和黑人結婚都會使父母蒙辱。」可是，他在波士頓唸研究所的時候，發生了車 禍。雖然大難不死，可是眼睛完全失明，什麼也看不見了。他進入一家盲人重建院，在那裡學習如何用點字技巧，如何靠手杖走路等等。慢慢地也終於能夠獨立生活 了。

他說：「可是我最苦惱的是，我弄不清楚對方是不是黑人。」我向我的心理輔導員談我的問題，他也儘量開導我，我非常信賴他，什麼都告訴他，將他看成自己的良師益友。

有一天，那位輔導員告訴我，他本人就是位黑人。從此以後，我的偏見就慢慢完全消失了，我看不出人是白人，還是黑人。對我來講，我只知道他是好人，還是壞 人；至於膚色，對我已絕對地無意義了。」車子快到波士頓，老先生說：「我失去了視力，也失去了偏見，多麼幸福的事！」在月台上，老先生的太太已在等他，兩 人親切擁抱。我赫然發現他太太是一位滿頭銀髮的黑人，當時吃了一驚。

我這才發現，我視力良好，因此我偏見猶在，多麼不幸的事！

（摘自「讓高牆倒下吧」一書 作者：李家同）

這是個好故事，這讓我想起讀過的小王子：小王子的狐狸送給小王子的秘密是：「最有價值的事物不是眼睛能夠看到的事物，你必須要用你的心去感受！」聽到的，看到的，有時都不能盡信，事事要用心去感受，去思考。