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感冒別亂補 先看體質虛或實
中秋過後，天氣也開始轉變，白天熱、入夜有涼意，一不小心孩子就很容易感冒，如果正值感冒階段或感冒尚未痊癒，可別急著為孩子進補，應請教醫師何時才是恰當時機，以免愈補愈糟。
文．蔣文宜
中秋節剛過，中國節氣也正式進入「秋分」，秋分代表秋天過了一半，此時是西南季風與東北季風轉換之際，天氣也慢慢轉涼，距離開學即將邁入第4周，不少新生 入學的幼童，在適應新環境同時，也在適應「新朋友」——各種外來的病菌，就連醫院的病號，也有增多的趨勢。台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫兒科主治醫師 申一中表示，秋意已濃，感冒病毒開始流竄，如果要學童能好好讀書、增進學習能力，除了大人、孩童們平常秉持勤洗手的好習慣，可藉由中藥的調理，來增強抵抗 力達到預防感冒的效果。
尤其秋季到來，陽氣漸收、陰氣漸長，而中秋過後通常會是白天熱、入夜涼意上心頭，身體的抵抗力未養足，很容易引發傷風感冒，若是過去曾有舊疾，也很容易於此時發作。
■分兩大類——風熱、風寒型
每當天氣一轉涼，家長又開始擔心學童的身體健康，所謂「預防重於治療」，在疾病尚未入侵之前，能將門戶都做好防護措施，就能盡量避免病毒上身。不過，許多 家長常誤將感冒的「治療」與「預防」混為一談，申一中強調，預防時可以依照體質決定補帖，若已罹患感冒，則必須服用藥方，待疾病治療好，才能開始進補。中 醫認為感冒是「外邪入侵」，會從兩方面著手，一方面會用清熱解毒的藥方來「祛邪」，另一方面則會顧及身體本身的虛實程度，協助固本、增強免疫以「扶正」。
申一中說，感冒通常分成「風寒」與「風熱」兩大類型，前者通常會出現的症狀是，無汗、沒有發燒或流鼻水、咽喉未痛、痰白稀。後者的症狀正好與風寒感冒相 反，發燒、喉會痛、流濃鼻涕、痰濃稠黃。一般治療常用藥方，多以銀翹散、荊防敗毒散、麻杏甘石湯、葛根湯、桂枝加厚朴杏仁湯、小青龍湯等方加減辨證治之， 至於實際病情狀況，必須經由醫師個別診斷，才能確實辨證論治。中醫尤其強調人體五臟六腑的陰陽氣血必須調和，如此一來，人體才有足夠抵禦外來病菌的能力， 使身體處於健康狀態。
■不是人人能補 虛補實瀉
進補雖然能增強抵抗力，不過，可不是人人皆適合進補！申一中指出，「中醫對於虛症體質者，會利用補氣血的藥來增強抵抗力，助邪氣『扶正』。」中醫認為虛損 勞傷，是由陰陽失調、臟腑不足、氣血虛虧引起，若要細分，又可分為氣虛、血虛、氣血兩虛、肝血虛、陰虛、陽虛型等，分別有不同的藥方以對症下藥。 對於「補」這件事，很多人常有錯誤觀念，往往產生中藥調理體質只要「提升免疫力」的健康迷思，其實中醫師認為，提升免疫力必須依照個人體質而論，若是體質 太虛，自然可藉由進補方式來增強抵抗力，但如果體質屬實，就無法再透過進補方式；反之，應該要採取「瀉」，才能降實證，換言之，以調節免疫的觀念為出發 點，才是正確的作法。
申一中解釋，「很多茶方平時用於固本培元，如黃耆、茯苓、薏仁、芡實、大棗、黨參、山藥、甘草等組合成的茶飲，雖然具有增強抵抗力之效，但主要是針對平日預防之用，一旦病菌入侵，就必須先服用醫師藥方，待病癒之後，才能再飲用這些茶方。」
他進一步舉例，實證體質者不可使用補藥，否則可能會火上加油，反而補過頭。若是小朋友患有過敏性鼻炎，可能常常都處於感冒狀態，或是一感冒之後就很難痊 癒，常會拖上好一陣子，但也許孩子此時正罹患上呼吸道感染，已經出現發燒、喉嚨痛及咳黃痰症狀，而心急的家長卻忙著為孩子進補，反而「呷緊弄破碗」，不僅 燒不退、喉痛劇痛，還會因為上火導致口腔潰瘍、聲啞，出現所謂「束緊」的現象。
■多食滋陰潤燥食物
感冒之際，正表示身體不健康，而感冒又是因為病毒引起，申一中強調，所謂「急則治標，緩則治本」，當務之急必須先將病毒壓下去，才能再按部就班的採取進補 策略，運用中藥達到「固本培元」的效果，預防下一次感冒的發生。如果家長不確定何時是感冒痊癒，又可以開始進補，建議最好還是交給醫師判斷。 秋屬金，中醫認為「金秋之時，燥氣當令」，此時容易因為燥邪之氣侵犯人體，傷津耗液，出現眼乾、舌燥、口乾、鼻燥、皮膚也乾燥粗糙等現象，因此，建議飲食 應以滋潤其燥為原則，如蓮藕、芝麻、蜂蜜、梨、柿子、枇杷、杏仁等，皆具滋陰潤燥的效果，酸食如烏梅、生楂等，亦具有生津解渴之效，或者食用生辛料，如 薑、蒜及蔥等調味食材，亦有行氣活血之用。
申一中提醒，若本身患有自體免疫疾病者，對於進補任何食材都必須謹慎，以免引起副作用。一般人想增強抵抗力，最簡單的方法不外乎均衡飲食、睡眠正常、適度運動，掌握最基本的養生原則，疾病自然不會輕易上身。……【完整內容及圖表請見《理財周刊》 527期
中秋過後，天氣也開始轉變，白天熱、入夜有涼意，一不小心孩子就很容易感冒，如果正值感冒階段或感冒尚未痊癒，可別急著為孩子進補，應請教醫師何時才是恰當時機，以免愈補愈糟。
文．蔣文宜
中秋節剛過，中國節氣也正式進入「秋分」，秋分代表秋天過了一半，此時是西南季風與東北季風轉換之際，天氣也慢慢轉涼，距離開學即將邁入第4周，不少新生 入學的幼童，在適應新環境同時，也在適應「新朋友」——各種外來的病菌，就連醫院的病號，也有增多的趨勢。台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫兒科主治醫師 申一中表示，秋意已濃，感冒病毒開始流竄，如果要學童能好好讀書、增進學習能力，除了大人、孩童們平常秉持勤洗手的好習慣，可藉由中藥的調理，來增強抵抗 力達到預防感冒的效果。
尤其秋季到來，陽氣漸收、陰氣漸長，而中秋過後通常會是白天熱、入夜涼意上心頭，身體的抵抗力未養足，很容易引發傷風感冒，若是過去曾有舊疾，也很容易於此時發作。
■分兩大類——風熱、風寒型
每當天氣一轉涼，家長又開始擔心學童的身體健康，所謂「預防重於治療」，在疾病尚未入侵之前，能將門戶都做好防護措施，就能盡量避免病毒上身。不過，許多 家長常誤將感冒的「治療」與「預防」混為一談，申一中強調，預防時可以依照體質決定補帖，若已罹患感冒，則必須服用藥方，待疾病治療好，才能開始進補。中 醫認為感冒是「外邪入侵」，會從兩方面著手，一方面會用清熱解毒的藥方來「祛邪」，另一方面則會顧及身體本身的虛實程度，協助固本、增強免疫以「扶正」。
申一中說，感冒通常分成「風寒」與「風熱」兩大類型，前者通常會出現的症狀是，無汗、沒有發燒或流鼻水、咽喉未痛、痰白稀。後者的症狀正好與風寒感冒相 反，發燒、喉會痛、流濃鼻涕、痰濃稠黃。一般治療常用藥方，多以銀翹散、荊防敗毒散、麻杏甘石湯、葛根湯、桂枝加厚朴杏仁湯、小青龍湯等方加減辨證治之， 至於實際病情狀況，必須經由醫師個別診斷，才能確實辨證論治。中醫尤其強調人體五臟六腑的陰陽氣血必須調和，如此一來，人體才有足夠抵禦外來病菌的能力， 使身體處於健康狀態。
■不是人人能補 虛補實瀉
進補雖然能增強抵抗力，不過，可不是人人皆適合進補！申一中指出，「中醫對於虛症體質者，會利用補氣血的藥來增強抵抗力，助邪氣『扶正』。」中醫認為虛損 勞傷，是由陰陽失調、臟腑不足、氣血虛虧引起，若要細分，又可分為氣虛、血虛、氣血兩虛、肝血虛、陰虛、陽虛型等，分別有不同的藥方以對症下藥。 對於「補」這件事，很多人常有錯誤觀念，往往產生中藥調理體質只要「提升免疫力」的健康迷思，其實中醫師認為，提升免疫力必須依照個人體質而論，若是體質 太虛，自然可藉由進補方式來增強抵抗力，但如果體質屬實，就無法再透過進補方式；反之，應該要採取「瀉」，才能降實證，換言之，以調節免疫的觀念為出發 點，才是正確的作法。
申一中解釋，「很多茶方平時用於固本培元，如黃耆、茯苓、薏仁、芡實、大棗、黨參、山藥、甘草等組合成的茶飲，雖然具有增強抵抗力之效，但主要是針對平日預防之用，一旦病菌入侵，就必須先服用醫師藥方，待病癒之後，才能再飲用這些茶方。」
他進一步舉例，實證體質者不可使用補藥，否則可能會火上加油，反而補過頭。若是小朋友患有過敏性鼻炎，可能常常都處於感冒狀態，或是一感冒之後就很難痊 癒，常會拖上好一陣子，但也許孩子此時正罹患上呼吸道感染，已經出現發燒、喉嚨痛及咳黃痰症狀，而心急的家長卻忙著為孩子進補，反而「呷緊弄破碗」，不僅 燒不退、喉痛劇痛，還會因為上火導致口腔潰瘍、聲啞，出現所謂「束緊」的現象。
■多食滋陰潤燥食物
感冒之際，正表示身體不健康，而感冒又是因為病毒引起，申一中強調，所謂「急則治標，緩則治本」，當務之急必須先將病毒壓下去，才能再按部就班的採取進補 策略，運用中藥達到「固本培元」的效果，預防下一次感冒的發生。如果家長不確定何時是感冒痊癒，又可以開始進補，建議最好還是交給醫師判斷。 秋屬金，中醫認為「金秋之時，燥氣當令」，此時容易因為燥邪之氣侵犯人體，傷津耗液，出現眼乾、舌燥、口乾、鼻燥、皮膚也乾燥粗糙等現象，因此，建議飲食 應以滋潤其燥為原則，如蓮藕、芝麻、蜂蜜、梨、柿子、枇杷、杏仁等，皆具滋陰潤燥的效果，酸食如烏梅、生楂等，亦具有生津解渴之效，或者食用生辛料，如 薑、蒜及蔥等調味食材，亦有行氣活血之用。
申一中提醒，若本身患有自體免疫疾病者，對於進補任何食材都必須謹慎，以免引起副作用。一般人想增強抵抗力，最簡單的方法不外乎均衡飲食、睡眠正常、適度運動，掌握最基本的養生原則，疾病自然不會輕易上身。……【完整內容及圖表請見《理財周刊》 527期
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