周末午後，無緣由被點名訓話，帶著一肚子氣步出辦公室，迎面而來是陰冷的的天氣；加上陰冷的情緒，心情一下跌至了谷底。
「手把青秧插滿田，低頭便見水中天；
心地清淨方為道，退步原來是向前。」
婆婆說世上本來就不公平，我們際遇不好，卻有人比我們更糟；我們怨上天不公平，那麼換成我們是老天爺呢？我們能做得更好嗎？凡事要多方面想想，其實自己是很幸運的了。
當婆婆說這話時，陽光在她慈祥的背影後綜放，而我也才發現她的腿不太方便，但竟為了一個陌生人，辛苦地多走一段路，反倒快樂無比，我的淚水滑落，自己的任性造成了別人的不便，原來自己也處處給別人惹麻煩哪！
戒嗔的白粥館- 我們的方向
我們需要得與不得。
我們需要知道自己心向何方。
我們更需要知道我們想要，能要的是什麼。
改變人生的21種好習慣
1 當一個人渾噩度日的時候，他忘了閱讀好書是一種習慣。
2 當一個人業績消退的時候，他忘了積極行動是一種習慣。
3 當一個人體力日差的時候，他忘了運動建身是一種習慣。
4 當一個人工作疲憊的時候，他忘了認真休息是一種習慣。
5 當一個人孤傲狂放的時候，他忘了感恩惜福是一種習慣。
6 當一個人志得意滿的時候，他忘了謙沖為懷是一種習慣。
7 當一個人錢不夠用的時候，他忘了投資理財是一種習慣。
8 當一個人覺得工作低迷的時候，他忘了激勵自己是一種習慣。
9 當一個人懷疑自己的時候，他忘了建立自信是一種習慣。
10當一個人忽略家人的時候，他忘了愛與關懷是一種習慣。
11當一個人生活枯燥的時候，他忘了用心體會是一種習慣。
12當一個人忙於工作的時候，他忘了安排休閒是一種習慣。
13當一個人目中無人的時候，他忘了不斷學習是一種習慣。
14當一個人服務不佳的時候，他忘了讓顧客滿意是一種習慣。
15當一個人慌張失措的時候，他忘了萬全準備是一種習慣。
16當一個人推諉責任的時候，他忘了勇於承擔是一種習慣。
17當一個人腸枯思竭的時候，他忘了轉型思考是一種習慣。
18當一個人沮喪失意的時候，他忘了檢討改進是一種習慣。
19當一個人畏懼調職的時候，他忘了提昇自己是一種習慣。
20當一個人溝通障礙的時候，他忘了真誠傾聽是一種習慣。
21當一個人覺得人生乏味的時候，他忘了培養幽默是一種習慣。
心的停機坪
想到這裡，再看看眼前起飛、降落的飛機，我覺得每個人的心就像座機場，如果你不讓一些人走，那麼就有一些人永遠也進不來，如果你讓自己的心長滿了無名草，就像機場跑道沒有保養，再好的飛機也會發生危險。
我想給自己的心建一座塔台，指引那些起飛和降落的飛機，無論起或落，他們都曾在我心中停留。
戒嗔故事 陽光的故事
帶快樂回家
到一個朋友家去做客，出了電梯，見門口赫然掛了一塊小木牌，上書：「進門前，請脫去煩惱；回家時，帶快樂回來。」
天下的好與壞，幸與不幸，快樂與痛苦，常常是一體的兩面。一念之間的轉換，就呈現出截然不同的世界。
假如我們天天用心經營自己、學習掌握自我情緒，有一天，一定會有令人驚喜的 自我新發現」－－我的火氣變小了、我不輕易動怒了、我的修養進步了！
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