Luis國際資訊事務所

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> > 原來睡午覺是個好習慣
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> > 但是午覺睡太久晚上又會睡不著噢
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> > (聽到沒？今天早點睡吧...)
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> > 睡眠專家發出警訊，
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> > 長期睡眠不足可能使人變「笨」。
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> > 研究人員指出 ，
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> > 每晚比正常睡眠時間少睡一小時
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> > 可能令一個人的智商暫時性降低一個商數，
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> > 一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
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> > 睡眠時間因人而異，但一般而言，
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> > 每個人平均一天須八小時睡眠。
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> > 最新的研究顯示，
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> > 當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，
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> > 就算每天只少睡一個小時，
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> > 連續八天下來，
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> > 你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
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> > 史丹福大學睡眠研究專家
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> > ﹛積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，
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> > 讓人變得反應遲鈍，
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> > 數學計算容易出錯，
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> > 健忘，
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> > 簡而言之，就是會令你變「笨」。
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> > 狄曼說，
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> > 與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，
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> > 他舉例一名女性患者因為實在太睏，
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> > 竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，
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> > 直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
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> > 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
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> > 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，
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> > 直到球賽結束才醒過來。
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> > 有午睡習慣的人比較不會老 ，
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歐美人士有所謂的下午茶時間以為refreshment﹝恢復精神﹞
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> > 多數老外一到下午就猛喝咖啡。
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> > 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
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> > 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
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> > 中午睡一小時等於晚上睡三小時，
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> > 如果平均一天需八小時睡眠。
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> > 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。
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> > 西方人不知午睡的妙用，
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> > 常笑我們是東亞病夫，
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> > 無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，
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> > 關鍵全在午睡有無。
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> > 西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，
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> > 舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
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> > 儘管面部修飾如何高超，
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> > 像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，
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> > 化妝後宛若婦，
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> > 卻無法遮掩特有的火雞頸，
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> > 一下子就讓人看穿年紀，
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> > 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
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> > 據信和人體內疲勞物質有關，
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> > 睡眠的作用即是除去此疲勞物質，
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大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
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> > 疲勞物質會造成血液循環障礙，
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> > 所以只要血液循環順暢就可對付衰老，
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> > 老人生病臥床過久，
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> > 探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
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> > 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
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> > 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，
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> > 此多出之一小時即專屬美容之用。
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> > 給所有愛熬夜朋友ㄉ建議
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> > 所以，
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> > 親愛ㄉ朋友們別再熬夜了
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> > 趁年輕要好好保養自已的身體丫！
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> > 儘量抽時間睡午覺一個小時
> > 晚上只要睡五個小時便可啦!!
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> > 這樣不但可以讓自已健康也善用時間
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> > 何樂而不為ㄋ？？
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> > 願你們大家都身體健康ㄛ~~
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> > 醫生建議：晚上10：00
> > 前最好上床休息，
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> > 中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
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> > (午睡1小時抵過晚上睡3小時），
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> > 年輕人一天至少要睡足八小時！
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> > 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ
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