Luis國際資訊事務所

首先我們要知道什麼是當令？當令有「合時令、值班」的意思。比如，吃當令蔬菜，就是說要吃合時令的蔬菜，這時其義取「合時令」；膽經當令意思是膽經值班，此時其義取「值班」。

子時是指晚上十一點到第二天凌晨一點，此時膽經最旺。這時我們該做什麼呢？很簡單，那就是睡覺。

「眠食二者，為養生之要務」。良好的睡眠可以讓我們的身體補充能量、恢復精力，有「養陰培元」之效。所以，掌握睡眠養生要領，便可踏上簡單易行的養生之道。




經絡中最夯的明星—膽經

《黃帝內經》說：「凡十一臟皆取於膽。」也就是說，其他十一臟功能的發揮，都取決於膽的少陽之氣，這也恰恰說明了膽經的重要性。

如果你的膽經出現問題，則會出現口苦、時常歎氣、胸脅部作痛以致身體不能轉動等症狀；病情嚴重時，臉部像有灰塵一樣毫無光澤，全身皮膚乾燥而失去潤澤，以及足外側感覺發熱等症狀。




膽的作用

膽 汁由肝細胞生成。成人每日分泌量約八百至一千毫升。膽汁對脂肪的消化和吸收具有重要作用。膽汁中的膽鹽、膽固醇和卵磷脂等可降低脂肪的表面張力，使脂肪乳 化成許多微滴，利於脂肪的消化；膽鹽還可與脂肪酸、單酸甘油酯等結合，形成水溶性複合物，促進脂肪消化產物的吸收，並能促進脂溶性維生素的吸收。在非消化 期間膽汁儲存於膽囊中。在消化期間，膽汁則直接由肝臟及膽囊排至十二指腸內。膽汁有兩大作用：一是做為消化液，幫助脂肪在腸內消化和吸收；二是將某些代謝 產物從肝臟排出。在正常情況下，膽汁中各種成分的含量保持相對穩定，當膽汁中各種成分發生較大變化時，就會引起膽道疾病。

平時做哪些運動有助於養膽？

要 有利於膽，首先應該明白膽的生理機能，膽有儲存和排泄膽汁的功能。膽附於肝，互為絡屬，構成表裡關係。膽汁源於肝之餘氣，膽汁的正常排泄和發揮作用依靠肝 的疏泄功能。常言道肝膽相照，所以利膽重要的就是舒肝養肝，避免那些傷肝的事情就可以利膽。早晨要吃早餐。可以做柔和的伸展運動。自我按摩穴位很多，膽屬 於腑，「合主內腑」，所以首選膽之合穴陽陵泉。步行是一項很好的養膽運動，有人和家人吵架後，就會外出蹓躂一圈，回來氣也就消了。

肺 主一身之氣，它具有主控、調節全身各臟腑經絡之氣的作用。寅時人體氣血開始重新分配，心需要多少，腎需要多少，這個是由肺經分配完成。如果此時醒來，多是 肺氣不足的表現。因此，過敏氣喘、咳嗽等與肺經相關的疾病，通常會在這個時辰發作，尤其是過敏氣喘的小孩，常在此時咳醒。





經常吹冷氣對健康是否有不良影響？

中 醫認為，「形寒飲冷」皆有害於肺，因為肺主皮毛，皮膚是肺的對應部位。如果皮毛感受寒氣，會直接影響淺表氣血的運行和汗液的排泄，氣血運行和汗液排泄一有 問題，肺氣的宣肅功能，也就是肺的氣化功能馬上就會受到影響。所以，冷氣吹得太過，不利於肺臟的氣化功能。「手太陰肺之脈，起於中焦，下絡大腸，還循胃 口，上膈屬肺」。吃下涼的東西，寒氣從內在肺經影響肺的功能，吹冷氣則是由外在體表侵入，其致病結果是相同的。


根據西醫的說法，氣喘病人多是由於過敏體質所致；就中醫立場來說，氣喘與個人體質是否有絕對的關連呢？

喘 證和體質有一定的關聯，體質可以通過治療和健身改善。現在各醫院開展的冬病夏治對於哮喘就有很好的療效。「氣喘」只是指呼吸困難、氣息急促的症狀。多因外 感風寒風熱之邪，或邪熱熾盛、痰養生錄黃帝內經十二時辰養生法108飲停肺、肺腎氣虛所致。除肺、心疾病常見氣喘外，咽喉或胸廓的病變、溫熱類疾病、腹內 腫瘤或積水等擠壓及虛勞類、脫證疾病等亦可見氣喘。臨床上對以氣喘為主症的病種不能確定時，常以氣喘待察作為初步診斷，並辨證論治。病性有實有虛：實者病 勢急驟，聲高息粗；虛者病勢徐緩，氣短息弱。氣喘為肺系疾病的常見症狀，如：哮病、肺脹、肺熱病、肺癰、肺水、肺衰、氣胸等病，氣喘常是其主症之一。暴 咳、久咳、肺絡張、肺癆、肺萎、肺癌、塵肺病等均可有氣喘症狀。

秋季養肺吃什麼樣的食物好呢？

秋季養肺最好是多吃白梨、白蘿蔔、百合、蓮藕、白木耳等白色食物。根據中醫五行理論，五行中的木、火、土、金、水，分別與五臟中的肝、心、脾、肺、腎和五色中的青、赤、黃、白、黑相對應。肺臟與白色都屬金，白色應肺。因此，經常吃白色食物可收到養肺效果。