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高纖蔬菜學入菜,輕鬆減肥好幫手

多數女性都夢想擁有窈窕身材,但要忌口真是一件令人難受的事。其實,很多蔬菜不但高纖、低熱量、容易飽足,料理方式又簡單,只要汆燙一下就能立即享用。本篇將請諸位專家告訴我們挑選高纖蔬菜的技巧,教你簡單做菜,輕鬆減肥!


黃秋葵
黃秋葵性喜溫暖、耐水、耐風、耐熱,但不耐寒,也不宜久存,是屬於夏令蔬菜。因為果實呈長條形,像羊角一樣,所以又稱為「羊角菜」。
產期.3 ∼ 11月,盛產期為6 ∼ 10月。

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泰好行!(一)全球最佳旅遊城市

泰國曼谷、清邁已連續多年被國際旅遊雜誌讀者票選為全球最佳旅遊城市,多層次的歷史文化和新興旅遊體驗是讓旅客一再造訪的主因。

曼谷由於捷運、地鐵,以及緊接著甫開通的機場快線等交通網絡交錯,再加上湄南河的水路運輸,本書便以捷運和地鐵的分布為縱軸,沿線介紹市區各大商圈、觀光景點和餐飲、購物等資訊,同時在相關景點並列神話故事、禮佛習俗、購物小撇步等說明,更添閱讀樂趣和實用性。

清邁是泰北藍納王朝所在地,深厚的歷史文化和保存完整的寺廟古蹟,一直都是其最大的觀光特色,三面環山的地理位置,不僅擁有舒爽的氣候,也造就單車、登山、泛舟、森林滑翔等綠色觀光活動。
近年泰北設計風起,有不少獨立品牌設計師在清邁開立店家,甚至在清邁大學邊聚集一條設計街,這些店家和周邊活動以及陸續開設的特色旅館、餐廳、咖啡廳等都涵括在本書內容,期以提供讀者不同於過去歷史古都,且更豐富的清邁印象。

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台北花博一日遊-攝影玩家必拍美景

文/唐祖湘、黃貴琳 攝影/盧大中、林育良

花博的各個展區內,有萬紫千紅的炫麗花卉,造型精采的特色建築,也有可同時瞭望碧空與綠地、俯瞰廣闊場景的 景觀步道,這些均是攝影玩家眼中的好素材,值得前來大展身手一番,平日不常拍照的人也別擔心,透過本刊為您蒐羅的私房拍照景點,選好時間與位置,也能輕鬆 拍出值得珍藏的精采照片喔!

居高臨下美景拍不完

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小秘書創業還債 締造電腦機殼王國


在踏入職場初期,陳美琪曾被老闆痛罵,

能力只值薪水的17,但現在卻是上櫃公司董事長,

帶領1,500名員工開創雲端商機。

 

 台灣電子業的企業主,幾乎清一色是男性的天下,女性所占比例極低;其中,上櫃公司勤誠興業董事長陳美琪,就是屈指可數的女性創業家。更難能可貴的是,她沒有富爸爸、富老公,甚至不是理工學院出身,創業時非但沒有金主,還負債超過1,000萬元。

 

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A Worthwhile Cause  遏止愛滋,履行承諾

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法蘭西新浪潮社會推理劇的野獸大師走了…

追念 克勞德夏布洛Claude Chabrol
旅法影評人 梁志遠

第二次世界大戰之後,法蘭西興起的新浪潮主義在電影史上享有非常重要的地位,然而潮流的主導人物楚浮(Francois Truffaut)腦癌英年早逝,而其他的重要人物像是高達(Jean-Luc Godard)、賈克希維特(Jacques Rivette)以及今年一月早一步辭世的侯麥(Eric Rohmer),在近20年之間的作品都偏向個人風格導向,也讓這股新浪潮電影成為電影史演進中一段重要的路程;而最為堅持新浪潮電影編導手法,同時也最 多產的大師克勞德夏布洛(Claude Chabrol)更於9月12日病逝,他的離去意味著新浪潮電影也將隨之而逝。

這位生平創作了近60部電影的大師,始終忠於個人的創作,只要有新作上片或是有電影盛會,總是樂意接受訪問與批評,他是一位熱愛生活的創作者,愛美食更愛 美酒,我曾在一個電視訪談上,聽到某位與他合作過的演員說道:「跟夏布洛工作,在片場我們吃得是多麼地好…」。在先前提到過的5位新浪潮始祖中,應該只有 夏布洛與楚浮的電影,才真正觸及到更為廣泛的觀眾,創造出難得的票房成績,夏布洛的作品有一定的基本觀眾,經常在夜間電視台重播時創下極高的收視率。

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公主和她的情人 愛情比戰爭更熾烈

公主和她的情人The Princess of Montpensier
愛情比戰爭更熾烈

童話的結局是這樣的:王子與公主在城堡裡從此過著幸福快樂的日子。然而,在那個政治婚姻當道的年代,城堡其實是個華麗的牢籠…

西元1562年,宗教戰爭如火如荼之際,一場以愛為名的鬥爭比戰火更激烈。出身貴族的瑪莉(梅蘭妮提葉芮Mélanie Thierry 飾)與吉斯公爵(加斯帕德尤利爾Gaspard Ulliel 飾)相戀,但為了提升家族地位,瑪莉奉父親之命嫁給素昧平生的蒙彭席耶王子(格雷高爾勒普林斯-林格特Grégoire Leprince-Ringuet 飾),婚後不久,蒙彭席耶王子被徵召上前線作戰,整個家族也遷到偏遠的鄉下城堡躲避戰亂。王子請恩師查班伯爵(蘭伯特威爾森Lambert Wilson 飾)指導瑪莉成為家族女主人應有的禮節與涵養,瑪莉在查班的指導下學習寫字,並試圖忘記她對吉斯的愛與思念。此時,吉斯公爵與未來王儲安如公爵(亨利三 世)剛好路過城堡,安如公爵對瑪莉一見鍾情,連查班伯爵也不知不覺地喜歡上了瑪莉。王子此時從戰場回到家裡,四人以瑪莉作為終極獎賞,一場攸關生死、名譽 與愛情的戰爭就此展開……

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納尼亞傳奇: 黎明行者號 踏上刺激驚險的海上冒險旅程!

納尼亞傳奇: 黎明行者號The Chronicles of Narnia: The Voyage of the Dawn Treader
踏上刺激驚險的海上冒險旅程!

探險之旅啟航

奇幻系列電影【納尼亞傳奇】(The Chronicles of Narnia)改編自英國文學家C.S.路易斯(C. S. Lweis)於1950年創作的同名奇幻經典兒童文學小說。這部總共七集的系列小說分別是《魔法師的外甥》、《獅子、女巫、魔衣櫥》、《奇幻馬和傳說》、 《賈斯潘王子》、《黎明行者號》、《銀椅》以及《最後的戰役》。已改編成電影的是【納尼亞傳奇:獅子、女巫、魔衣櫥】(The Chronicles of Narnia: The Lion, the Witch and the Wardrobe, 2005)以及【納尼亞傳奇:賈斯潘王子】(The Chronicles of Narnia: Prince Caspian, 2008),而緊接著即將在12月上映的,則是被公認是七部書籍中最具份量也最有看頭的【納尼亞傳奇: 黎明行者號】(The Chronicles of Narnia: The Voyage of the Dawn Treader)。

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極致典藏 翡翠鑑賞

【文/潘云薇】

除了看熱鬧 也要懂門道

曾有媒體報導一對子女購買價值高達八十幾萬之翡翠項鍊,送給母親當祝壽禮物,購買時也請商家附上鑑定書,以證明商品材質的真實性。不料商家利用買方不懂得 辨別鑑定書的弱點,欺騙買方,完成一筆天價的翡翠交易。像這樣的黑心商家處處有,翡翠又是最難辨識的寶石之一,不想成為花大錢的冤大頭,讓富御珠寶資深鑑 定師塗慰珍,引領你進入翡翠的世界,鑑賞翡翠之美,讓大家都能成為鑑定翡翠的名偵探。

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一次找兩個地方,Gmail搜尋功能再進化

Google本身雖然以搜尋起家,所提供的各項免費服務也都很受歡迎,但是這些服 務之間卻無法「跨區」搜尋。要搜尋郵件得開Gmail,想尋找Google文件內容又要進到「Google文件」,實在很麻煩。其實Google把跨區搜 尋的功能偷偷藏起來了,趕快來開啟這項好用的特異功能吧!

》官方網址: http://www.gmail.com

Step

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生命不一定是直線

『不要在別人的眼光裡找快樂,否則永遠悲哀。 不要在別人的嘴巴裡找尊嚴,否則永遠卑微。』 
洪蘭             陽明大學認知神經科學實驗室教授
台灣的孩子一般沒有什麼機會玩,我個人覺得這樣的現象很令人擔心。

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嗆鮮 美國小辣椒業績噴香


今年9月的財星雜誌,把速食連鎖店(Chipotle Mexican Grill),列入不景氣中,七大仍然逆勢快速成長的企業。

「小辣椒」賣的是墨西哥餐,去年在美國,從麥當勞到肯德基的母公司,速食連鎖店的年營收普遍遭到不景氣波及,唯有「小辣椒」在調高產品售價的情況之下,營收還成長了23%、新開了121家分店。

為什麼其他速食店做不到,「小辣椒」卻能做到?這個問題的答案有些出人意外,「小辣椒」其實是靠著不像速食店,成為速食店中的佼佼者。

求快更要求好

公司重新定義速食,求「快」的同時也求「好」。透過發揚速食的快速便利,加上擺脫速食常給人不夠健康或不夠美味的印象,「小辣椒」成立17年來,已經在美、加、英三國展店1,000家,最近三年的營收每年平均成長23%,去年達15億美元,最近三年的利潤則每年平均成長41%,去年達1.3億美元。

1998年開始,麥當勞曾經多次投資公司,2000年更一度成為公司的大股東,直到「小辣椒」的股票於2006年公開上市,麥當勞才陸續出清所有持股。

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王品將上市 戴勝益要衝百億業績


歷經九次創業失敗後,戴勝益以王品台塑牛排闖出台灣最大連鎖餐飲王國,並跨向大陸,且2011年將前進泰國,2012年股票將上市,可望跟晶華比價。

4屆王品盃托盤大賽於11月份在台大體育會館熱烈舉行,180隊學生隊伍為了爭取各分組的金牌及獎金,無不使出全力。王品餐飲集團董事長戴勝益表示,托盤比賽要勝出,除了行進間的速度快外,最重要的是態度要優雅,這是做餐飲服務業者最基本的要求。

但一個上面裝有紅酒、空酒杯、礦泉水、8分滿的高腳水杯,總重量達5公斤的托盤,如何用單手托住,走50公尺含S形障礙的距離,既要求速度,又要優雅,就是要有功夫。

王 品人員表示,來自屏東科技大學的報名學生,每天都利用上下山坡、上下火車站月台,或在區間火車的行進間練習托盤,而這股求穩求勝的精神就是戴勝益想看到 的,因為王品能成為台灣最大的連鎖餐飲集團,且朝著國際化版圖拓展,靠的就是「要穩又要快」的精神。展開國際化腳步 戴勝益在1993年創立王品牛排,一路展開他的餐飲王國之路,迄今擁有9個品牌、125家分店,在台灣及大陸都有設點,最近王品旗下的「陶板屋」,還以「品牌授權」方式與泰國Mai Tan集團簽約,且王品股票也預計2012年要上市。面對未來的拓展計畫,《理財周刊》特別訪問戴勝益,以下為採訪摘要。

《理財周刊》問(以下簡稱「問」):台灣很多品牌以連鎖加盟方式,迅速擴大規模,為何王品一直走直營店?而這回泰國合作案,為何採取「品牌授權」方式?

戴勝益答(以下簡稱「答」):王品餐飲是以「感動服務」見長,但服務要做得好,需要不斷的教育、訓練與要求,相信每個到王品集團用餐的客人,都能感受得到,而這是加盟體系無法「一路堅持」的。這回陶板屋以「品牌授權」方式輸出泰國,也是考慮到「服務」能不能到位,泰國Mai Tan集團總裁陳水明認為,王品的服務方式是泰國餐飲業所沒有的。

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給大腦喝雞精的好方法


【文/吳佩琪】

「壓力好大!」是現代人常脫口而出的話。
長時間與壓力周旋,會使人記憶力下降、影響競爭力。
研究發現,想要紓壓、讓大腦處於最佳狀態,

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王品集團董事長 戴勝益:我為何斷絕孩子的退路


育有一兒一女的王品集團董事長戴勝益,跟一般的企業家老爸很不一樣。

其他企業家無不處心積慮安排子女在家族企業接班,但戴勝益卻完全不做此想。

王品是全台最大餐飲連鎖集團,除了王品牛排以外,旗下事業體還包括陶板屋、夏慕尼、西堤牛排、原燒、聚北海道昆布鍋等多個品牌,兩岸店數逾百家,年營業額高達五十多億。

但是,戴勝益卻堅決不讓子女進入他的餐飲王國,不要說是「接班」了,連去任何一個事業體「上班」都不行。

他不只擋了他們的「前途」,甚至還斷了他們的「財路」。明年王品股票即將掛牌上市,戴勝益瀟灑宣布要捐出個人八○%的財產做公益,只各留五%給兒女,而且還設下三十五歲才能動用的限制條款。

他並不打算讓王品變成一個家族企業;他的孩子,只是「戴勝益的兒子女兒」,絕對不會是「王品集團的少東、公主」。

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無目的的小旅行 part.2



漢斯有許多香檳酒廠,目不暇給,事前並沒有特別選定哪間參觀,所以往市中心回去的途中,我隨意走進了一間順路經過的製酒廠,九歐的參觀費用,並在結束時附 上三杯不同種類的香檳試飲,非常划算;這並不是一間傳統的地窖製酒廠,他們以水泥建造的儲酒取代橡木桶,但仍有少數酒種是放在木桶中釀製,製作香檳需要許 多工法,取出沈澱物,灌入氣體,加入適量糖分,所以香檳在世面上的價格大多高於紅白酒,其來有自。



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