身體累了，有時我們都會開始忘記微笑。
年紀大了，有時我們都開始選擇自我隱藏。
相處久了，有時我們都會開始忘了擁抱。
有時，
因為忙碌…
因為世俗…
我們是真忘了，
心中那一份…
純真、好奇、探索、暢懷、學習、謙卑、無我、
信心、專注、關心、溝通、誠摯、真誠、互助、
還有，忘了去愛…
再把它拾回來吧！
它掉得不遠，
它也一直在你身邊…
不努力，但持續
不努力，但持續
這句話並不是我說的，
是昨天在一個創意演講聽到的。
說這句話的是一個通過三鐵挑戰，
三十幾歲年紀，設計背景出身的，
廣告女導演----馮云小姐。
不努力，但持續。
這是她從運動中深刻體驗出來的，
這不正是可以驗証到真實人生的過程中嗎。
人生的確是一場馬拉松，
是一場持久戰，而不是一時的作戰。
從字句上看，
你千萬不要誤解，
人生就不要努力了。
而是，
要努力到，
你仍保有一些餘力餘裕，
可以繼續下一回合的挑戰。
聰明的人是是跑馬拉松的人，
你也可以把馬拉松，
看成是：
一連串的短跑努力衝刺的成績，
一點一滴累積而成的過程。
朋友！
加油吧！
跑一場人生漂亮的馬拉松吧！
What I Have Done 過去的我
What I Have Done 過去的我
『For what I've done
卸下過去的我
I start again
再次出發
And whatever pain may come
無論任何形式的苦難折磨
Today this ends
都在今天終結
I'm forgiving what I've done
我要原諒過去的我 』
超級天團聯合公園，
睽違4年震撼出輯。
首支全新單曲《What I Have Done 過去的我》
呈現因為人類多年來的荒唐行逕，
引發巨大的力量反撲，帶來的末日毀滅。
就忘掉，
過去所有種種，
因為，
它已過去，
專注眼前，前瞻未來，
那才是你此刻最最重要的工作。
生命，要勇於自我抉擇與承擔。
生命，要勇於自我抉擇與承擔。
人，總是要清楚
這一生究竟要什麼，做什麼。
也許在追尋時，
有迷惑，有困頓，有不解，有難題。
但是，
不放棄的心，
絕對會引領你走上適合你的軌道。
然後，
越來越好，
越來越進入佳境。
毋庸太多擔心，太多憂慮，太多害怕。
處於現代的社會，
資源很多，
端看你，
將如何選擇，
將如何行動。
不要忘了，
你絕對是你自己生命的主宰者，
無關外界，無關他人，如何變化，如何轉移。
當你，
心定了，一切都定了。
扮扮小丑又何妨
扮扮小丑又何妨
生命中，
偶爾扮扮小丑又何妨，
既是體驗，又能娛人娛己，多快活。
生命中，
偶爾無須太嚴肅，
也毋庸太沉重。
輕鬆一下，
扮扮小丑娛樂人間，
也挺有趣。
沒什麼面子不面子，
沒什麼架子不架子。
真誠的笑，
幽默的說，
開心的動。
人與人之間關係，
將會更 smooth，
更 harmony，
也更 happy ！
偷得浮生半日閒
處在這個腳步加快，競爭激烈，
資源訊息充斥流傳的社會中，
我們常常是身不由己。
所以，往往不自覺的浮現出：
快速慌亂的心，
急衝加重的腳步。
急著了解，
急著判斷，
急著決策，
急著評論，
……
在不斷飛進的速度中，
我們漸漸失去了從容，優游，餘裕，
我們漸漸失去了沉穩，祥和，寧靜…
但是，別忘了，
生命是掌握在你手裡的，
生活的樂趣也是。
雖然，有時候你難免無從選擇，
而必須隨著轉啊轉…
但絕對還是有空間，
可以選擇是要快，還是慢…
所謂，偷得浮生半日閒…
一生中最珍視的財富
一生中最珍視的財富
西元一八一五年六月，拿破侖軍隊與由威靈頓公爵統帥的歐洲盟軍於滑鐵盧展開戰役，拿破侖大敗，威靈頓公爵因此聲名大噪，但他回到英國後，並沒有因此而自恃功高，仍舊謙沖待人。
長久以來他就想買下家旁邊的一塊空地，於是他讓部下去跟地主商議買賣事宜。由於地主正好缺錢，加上知道買主是赫赫有名的威靈頓公爵，買賣馬上成交。
當那位部下興匆匆地回報已成交時，威靈頓問：「你用多少錢買的？」部下得意地說：「本來那塊地值一千五百英鎊，但我用一千英鎊就買下來了。我一報上公爵的名號，對方還嚇得直發抖呢……」威靈頓打斷了他的話斥責說：「你把我的名譽以五百英鎊的價錢賤賣了。」第二天，威靈頓立刻派人送五百英鎊去給那位地主。確實，千金易得，名聲難求。
任何偉大的成功人物，都不會藉自己的名聲去謀取利益，反而會比平常人更加謹慎、小心、珍愛自己得來不易的名聲，視自己的名譽為一生中最值得珍視的財富。那些試圖以名聲換取財富，或以名譽做為資本向人炫耀的人，不可能獲得真正的名聲，更不會長久得到別人的尊重和敬仰。
正如威靈頓公爵所言，名譽是不可以賤賣的
壓力管理
壓力管理
有一位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水，然後問聽眾說：「各位認為這杯水有多重？」聽眾有的說20公克，有的說500公克不等。
講師則說：「這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？
拿一分鐘，各位一定覺得沒問題；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能得叫救護車了。
其實這杯水的重量是一樣的，但是你若拿越久，就覺得越沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最後我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。
我們必須做的是，放下這杯水休息一下後再拿起這杯水，如此我們才能夠拿的更久。所以，各位應該將承擔的壓力於一段時間後適時的放下並好好的休息一下，然後再重新拿起來，如此才可承擔久遠。」這就像我們於職場上一樣，我們應該將工作上的壓力於下班時放下而別帶回家了，回家後是應該好好的休息，明天再重新拿起這壓力，如此我們就不會覺得壓力的沉重了。 休息並放鬆一下吧！
走向大自然，體會藍天綠地。
走向大自然，體會藍天綠地。
有時，
置身人群，
感受人群的活力，人們的熱情。
而人生，
除了人，
還有大自然的接觸，
也讓人更醉心，更迷戀，更融入。
抬頭看看，藍藍多變化的天空。
傾耳聽聽，溫煦多柔清的和風。
俯地聞聞，廣袤多厚實的泥土。
別忘了，
偶爾脫身人群，
去戶外好好的走走。
看看天空的雲，
聽聽吹過的風，
聞聞土地的香…
克服煩躁，迅速定靜的撇步。
克服煩躁，迅速定靜的撇步。
用最簡單而專注的方式，親自去感受，去體驗。
一、觀呼吸法：
靜聽自己的呼吸聲，有多深，有多長。
嘴巴呼氣，鼻子吸氣的氣是如何在體內行走。
(吸氣方式是氣到腹部，腹部谷起)
二、念經或聽經法：
只需要簡單的念一句話，
如南無阿彌陀佛，或南無觀世音菩薩，
或天生我才必有用…等七個字一句的話。
反覆持續的念到心靜下來，定下來。
三、肌肉鬆弛法(心理學常用)：
從頭部開始，順序依頭髮、額頭、眉毛．
眼珠、睫毛、鼻子、臉頰、嘴巴、舌頭、
下巴、頸子……，往下到腳底，
逐步的說頭髮放輕鬆，頭放輕鬆，
眉毛放輕鬆，眼珠放輕鬆……到腳底放輕鬆。
常常，不用到腳底，在頸部或肚臍部，
就整個人放鬆，定靜下來了。
用在睡眠前，也很快就入眠了。
試試看，常常練習，絕對有效！
21種好習慣
1、當一個人渾噩度日的時候，他想起閱讀好書是一種習慣。
2、當一個人業績消退的時候，他想起積極行動是一種習慣。
3、當一個人體力日差的時候，他想起運動健身是一種習慣。
4、當一個人工作疲憊的時候，他想起認真休息是一種習慣。
5、當一個人孤傲狂放的時候，他想起感恩惜福是一種習慣。
6、當一個人志得意滿的時候，他想起謙沖為懷是一種習慣。
7、當一個人錢不夠用的時候，他想起投資理財是一種習慣。
8、當一個人工作低迷的時候，他想起激勵自己是一種習慣。
9、當一個人懷疑自己的時候，他想起建立自信是一種習慣。
10、當一個人忽略家人的時候，他想起愛與關懷是一種習慣。
11、當一個人生活枯燥的時候，他想起用心體會是一種習慣。
12、當一個人忙於工作的時候，他想起安排休閒是一種習慣。
13、當一個人目中無人的時候，他想起不斷學習是一種習慣。
14、當一個人服務不佳的時候，他想起讓顧客滿意是一種習慣。
15、當一個人慌張失措的時候，他想起萬全準備是一種習慣。
16、當一個人推諉責任的時候，他想起勇於承擔是一種習慣。
17、當一個人腸枯思竭的時候，他想起轉型思考是一種習慣。
18、當一個人沮喪失意的時候，他想起檢討改進是一種習慣。
19、當一個人畏懼調職的時候，他想起提升自己是一種習慣。
20、當一個人溝通障礙的時候，他想起真誠傾聽是一種習慣。
21、當一個人感到人生乏味的時候，他想起培養幽默是一種習慣。
讓自己覺得很重要 ！
讓自己覺得很重要 ！
有一次，某部長在記者會後，
很親切地與在場的男女記者們
握手；當時，我身旁是一位頗
具知名的女記者，而我是沒沒
無聞的新進記者，
所以當部長走到我面前和我握
手時，他的眼光卻注視著我身
旁的女記者，很熱絡地和她寒
暄。那時，我真覺得很失望，
甚至覺得受辱。
沒錯，我是個沒有知名度的小
記者，但當部長您主動來和我
握手時，拜託您好歹也看我一
眼、不要把我當成空氣？
是的，自尊是人們的基本需求
，每個人都希望被人尊重、被
人肯定！
眼光的對視、真心的對話，才
會使對方覺得受到尊重，自尊
的需求才能得到滿足，也才能
提升對方的自我價值感。
心理學老師就告訴我們：每個
人的身上都帶著一個「看不見
的訊號！什麼訊號呢？就是讓
我感覺自己很重要！
想想！我們一直都希望別人看
重我們，不要視我們為無物；
相同地，對方其實也正帶著那
看不見的訊號，我們也要讓他
感覺他很重要！這本來就是互
惠、互饋，不是嗎？
從互動中陪寶寶探險
從互動中陪寶寶探險
一至兩歲寶寶在學習上的兩大重點，在孩子要用腳
、手、身體各種感官學習，用耳朵和嘴巴練習說話
，而大人更要學習接受孩子不怎麼樣的「人際關係
」。
一歲時脫離了襁褓嬰兒期，也因為學會走路而將活
動範圍擴展到床舖以外的地方，他們強烈地用身體
去認識世界，靠雙腳、雙手碰觸任何令他們好奇的
東西，不停地在大腦中輸入周遭環境的點點滴滴，
不管是靠父母抱或是自己獨立前往某處拿取想要的
東西，他們興奮地離開照顧者，走向目的地，拿起
物品，再回來的過程，正是孩子學習方位與距離的
重要時刻，孩子藉著一次又一次的「身體力行」來
練習、認知及感覺。
小手也是學習的重要工具，開開關關讓他們分辨裡
外，丟東西是建立因果推理的好機會（丟擲時會有
聲音，大人會去撿，因此反覆丟擲，透過經驗建立
認知）；就連令照顧者頭皮發麻的爬上爬下，也具
備了學習「上下」、鍛鍊腿力、臂力，也有人會覺
得照顧一到兩歲的寶寶是件苦差事，然而換個思考
方式，陪著寶寶一起探索世界，說不定會得到意想
不到的樂趣哦！
所以，千萬別怕髒或怕危險而禁止寶寶探險，反而
應該準備好安全、潔淨的環境讓孩子盡情地探索！
這樣將有助於孩子建立自信心，充分滿足各種感官
知覺，培養主動學習的精神，為日後的學習奠下強
而有力的根基。
荒涼失樂園
荒涼失樂園
最近有個朋友面臨了妻子外遇的問題。他一直都是
大家眼中的青年才俊，很顧家、很負責，但沒想到
，就在他生意做得轟轟烈烈的時候，老婆跟自己的
司機跑了，而且義無反顧。
分明是大學畢業、氣質甚佳的妻子，怎麼會愛上一
個咬檳榔的粗人呢？他百思莫解，百般無奈後，終
於他同意離婚，讓妻子到那個男人身旁。
離婚給他很大的壓力，他實在沒有辦法拿「大丈夫
何患無妻」來安慰自己。只要有人問他，你老婆呢
？他就會低下頭，雙唇顫抖，不知道該怎麼樣說謊
。他說，你看，這個社會男人離婚的壓力比女人大
，女人因老公外遇而離婚，會有一大票人陪著她大
罵薄情郎，男人因女人外遇離了婚，人家還要懷疑
是不是你先對不起太太，還是你某種能力有問題。
如果太太真的一走了之也就算了，更慘的是，過了
兩年，她離開了那個男人，一副前途茫茫的樣子，
教他看了心疼。她也知道他目前並無對象，常常來
邀他吃飯，他並不想跟她吃飯，其實，他根本不敢
正面看她的眼睛，他只是不忍心。從談戀愛到結婚
，他一直扮演如父如兄的角色。他到現在連拒絕她
也不敢，無法說出真話，無法告訴她，她其實給他
很多的傷害，他至今仍受傷，跟她吃飯只是不敢示
弱。
報喜也報憂我問他，他在他們的感情關係中是否一
直報喜不報憂呢？他想了想，說：是的。
不分享，感情會像死水，絕對出問題。報喜不報憂
，報憂不報喜，也是我們在分享情緒上常有的問題
。愛情的天平，一邊放著憂，一邊放著喜，偏向任
何一方，都會打翻了秤。
愛是憂喜共享，說來簡單，做來困難。情緒智商很
低的人，不倒楣不找另一半出氣，而一般自以為情
緒智商很高的人，常常忘了分享不快樂的那一面。
不分享，他沒辦法清清楚楚地看見，完整的你。
堅持的美意
堅持的美意
一個午餐外出的時間，不經意地逛到日星國小附近的小巷子，看到一位阿伯開的路邊攤，我坐了下來點了乙份炒大麵和貢九湯。後來聽到阿伯說，他對一個問題納悶了二十幾年，始終想不通為什麼？原來二十幾年前他是賣冰水類的攤子，那時候所有賣冰水的攤子都是用生水製作，他卻堅持用開水製作，可是生意也不是很好，為了堅持使用開水製作，在一次煮開水的過程中，他的小女孩在旁邊玩耍，不小心將開水桶撞翻了，小女孩因此喪生，這位阿伯在傷心之餘，就結束了冰水的生意，改賣熱食炒麵、炒米粉類的生意。
他說他二十幾年來一直想不通，為什麼他的堅持，並沒有使他的生意變好，而且還失去了一位愛女，他真的想不通！生意的成功是由許多的因素所結合而成，非單一要素可成，但對這個問題我真的無法回答。
我嘗試給自己一個答案「生意的成功和堅持並沒有絕對等號的關係，但堅持所散發出來的美意，卻是雋永而今人感動的」，就像我至今仍感動阿伯對於「堅持」的美意。
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