說到減肥，安不安全、有沒有效、方不方便、要花多少錢…都是選擇減肥方法會考量的重點。利用天然食材來減肥向來讓人安心又方便，這次要介紹給大家的就是苦 中作樂的吃苦減肥法。
文╱梁惠雯
許多愛美女性喜歡化上厚重眼妝、戴著又長又翹的假睫毛，或是配戴炫亮、時尚的有色隱形眼鏡，這些其實對眼睛健康都有潛在風險，一旦沒有卸除乾淨，或是對鏡 片上的染料過敏，就有可能感染發炎，導致眼睛出現過多分泌物（眼屎）。然而，眼屎過多只是一種症狀，更應注意罹患其他眼疾的可能性，並尋求正確治療。
Z眼明眼科診所副院長王孟祺表示，空氣中有很多懸浮物，如灰塵、細菌等等，當身體感受到有外來刺激時，就會自然產生防護作用，由發炎細胞分泌一些物質，包 括蛋白質、黏液等，而這些物質的混合體就是眼屎。在正常情況下，眼屎不會整天都有，多為透明或蛋白色，量較少，且可從鼻淚管排出，不易被察覺，但罹患某些 特定眼疾時，就會增多或有顏色、樣態上的改變。
【 企畫／李政純 文／黃宛 攝影／何國暉 模特兒／陳厚裕 】
深夜，四週一片靜謐，唯獨你清醒著，躺在床上清楚聽到自己的心跳，緊張的情緒沒來由地洶湧來襲，時鐘滴答滴答響，攪動已經夠煩悶的思緒。
當你決定強迫自己闔上雙眼，卻仍有好多畫面在腦中不斷播映，白天的開會場景、晚上和家人的對話，像電影一幕一幕上演。
更嚴重時，甚至有呼吸急促、手腳發麻的身體症狀。
無法控制，無法停止，這些惱人的情形隨時在暗夜突然發作，啃食你原本安穩妥當的生活。
【文／李天怡、蔡睿縈】
企畫/李政純 文/丁彥伶
40多歲的阿強有天後腰痛到站不直、全身冒冷汗掛急診，醫師檢查發現他的輸尿管有顆0.4公分的結石，阿強很驚訝，原以為結石一定很大，因為他父親之前健 康檢查時發現的腎結石有5公分之大，卻從來沒痛過，為何結石大不會痛，結石小，卻痛到快在地上打滾？
高雄小港醫院泌尿科主治醫師張美玉表示，臨床狀況就是這麼令患者驚訝——大顆的尿路結石通常沒有任何症狀，讓人痛得半死的結石往往很小。
據說在台灣泌尿科門診及住院中的患者，有1/3以上是為了治療結石而來，台灣人尿路結石發生率真的比較高嗎？書田診所泌尿科主任醫師周固表示，歐美等國家 成人的尿路結石發生率約是5.2％，而台灣依不同單位所做的流行病學調查發現，國人尿路結石發生率約8％、9％，甚至超過10％，比歐美民眾高出1倍，罹 患率真的很高。
文╱梁惠雯
您有敏感性牙齒嗎？根據牙科門診推估，至少3成以上的國人有敏感性牙齒的問題，也難怪各牙膏廠商搶攻市場大餅，推出琳瑯滿目的抗敏感牙膏商品，甚至還請來 牙醫師拍廣告推廣。中華民國家庭牙醫學會理事長、台北醫學大學附設醫院牙科部主任鄭信忠說，牙膏只是口腔清潔的輔助品，有敏感性牙齒的病患，還是需要就醫 尋求正確診斷，並採行正確的刷牙方式，才能根絕牙齒不耐冷熱，而出現的痠軟、疼痛問題。
有句熱水器廣告的台詞說：「忽冷、忽熱受不了」，敏感性牙齒也是一樣，對冷、熱、酸、甜等刺激，甚至是呼吸到冷空氣，牙齒就會出現一陣痠軟的「過敏感症 狀」，嚴重時還會感到疼痛，這便屬於敏感性牙齒。
牙齒表面腐蝕，牙本質暴露
文╱吳靜美
40多歲的王先生，最近一年來，開車時偶爾會有一點點胸悶、背痛的感覺，他以為自己應該是工作太累了，且往往休息一下就沒事，所以並不以為意。有一次從林 口開車返回台北，在山路上，突然覺得胸口疼痛不已，還好車內剛好有順路搭他便車的同事，立刻將他送到醫院，照心電圖發現心臟缺氧，有心肌梗塞的現象⋯⋯
心肌梗塞 常無前兆
企畫/李政純 文/黃宛
「我得了癌症，是不是因為體質是酸性的，又該怎麼調理成鹼性體質呢？」林口長庚醫院營養師張麗玲在癌症中心營養門診中常接到罹癌病患的詢問。不只是癌症，酸性體質似乎是百病之源，包括痛風、高血壓、高血脂，坊間都有人認為是體質酸化惹的禍。
體質真的有酸性、鹼性的分別？酸性體質真的會致百病、鹼性體質就代表健康？台灣醫界對於體質是否有酸鹼性之分，論點大不同，西醫和中醫都沒有如此的說法，而自然醫學界則抱持肯定的態度。
西醫說體質沒有酸鹼性
【文／連以晴】
對於過年的印象，很多民眾都是大休息、大吃、大玩的日子，可是又擔心過年期間，吃盡了美食，也吃進了很多油脂，體重增加，多出了不該多的肉；要打麻將玩通 宵，對眼睛造成負擔，眼睛乾澀、泛血絲，也擔心沒精神，一不小心就放槍。針對這種種的症狀，台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師林恭儀提供了6道中藥茶飲， 解決過年期間不小心引起的各種症狀。
體重增加時…
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晨昏的陽光是好肝藥
據悉，一名21歲大四男學生因為熬夜打電玩，罹患猛爆性肝炎，居然在特殊陽光波長的治療下，配合均衡飲食，肝指數從一個月前3200單位降至60單位，恢復正常，令人覺得不可思議。
專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽，眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約15~30分鐘，整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中，就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力。
據了解，中醫藥研究新知學術研討會前天（18日）上午在台北市國立中國醫藥研究所舉行，美國西雅圖自然療法醫科大學臨床指導教授潘念宗以「肝炎研究新知」為題，發表獨創的ss2006理論及臨床研究報告。
採購注意4大撇步 色鮮味美要警覺【文章提供／魅麗雜誌】
面膜對於現代女性來說，已經是不可或缺的保養品之一，布膜狀、乳霜狀、凝膠狀、泥膏狀…，面膜種類百百種，妳應該敷哪一種？
以功能區分面膜
【文╱張容】
「即 使有一天，你的記憶消失忘了我，我還是會這樣牽著你的手慢慢走。」這是日本作家荻原浩的作品《明日的記憶》中，妻子枝實子對罹患失智症（早發性阿茲海默症）的佐伯雅行許下的承諾。
在感人的情節背後，照顧失智親人，是漫長的體力與精神消耗戰，沒有勝算，只能期望少輸為贏。
全世界超過2千萬名失智患者，並以每年460萬人的速度增加中；在台灣，根據失智症協會發表的盛行率推估數據顯示，民國145年時，台灣社區失智人口將超過62萬人，平均每100位青壯年人必須照顧75位老人。
依年齡分析失智盛行率，65～69歲為1.2%、70～74歲為2.2％、75～79歲為4.3%、80～84歲為8.4%、85～89歲為16.3%、 90歲以上為30.9%，由此可知，隨著平均壽命的延長，失智已成為重要的個人健康與家庭社會問題。以阿茲海默型失智症為例，其發病年齡介於40～90歲 間，65歲以後最常見，通常家人很難說出發病正確時間，在確診之前多年，患者已有功能退化的徵兆，病程可能約8～10年，甚至長達15年之久，形成家人、 社會極大的醫療照護壓力，根據美國阿茲海默症雜誌發表的報告指出，2005年全球失智患者醫療及照護成本高達3,150億美元！
學習真正的知識，不靠醫師也能保持健康！
名內科醫師，也是東京大學教授的沖中重雄在學校最後一次上課時表示，他將自己任職時所做的診斷拿來比對病理解剖的結果，發現正確的診斷只約佔七○％。也就是說，有三成是誤診，這是醫學史上有名的軼事。
儘管如此，沖中教授會被視為名內科醫師，應該是因為患者覺得他「絕對能把病治好」而感到放心。東大教授能夠斷言「一定治得好」，確實令人佩服。
持之以恆，每天習練一至三分鐘。習練時挺胸收腹，以特定頻率拍打身體，在拍打處形成振動（波動擴散），再加上丹田發聲與氣共振（深度穿透），不只可復甦五 臟六腑功能，並可暢通全身經脈及每一細胞的氣血循環。持續約一分鐘，即可達到全身發熱及皮膚流汗的效果，即是促進心、肺功能，增進氣血循環的具體明證。
強健心肺功能，增加肺活量
氣血循環順暢，心、肺功能自然復甦、強壯及增加肺活量。
【企畫／陳淑卿 文／丁彥伶】
冬天天氣冷，人體畏寒自然會有一些反應與作為，久而久之便養成習慣，但這些習慣其實對身體是有傷害的。這些冬天常見的幾個壞習慣，會產生什麼問題？應該怎麼做，可以健康過冬？
壞習慣1：全身肌肉關節縮起來
好冷！大家都會忍不住縮起脖子、拱起肩膀手抱胸瑟縮起來，中華民國物理治療學會理事長簡文仁表示，這就是台語所謂的「ㄍㄧㄩ（縮）冷」，但這只會愈縮愈冷。
9種疼痛的意外真相
讓我們看看9個泛疼痛區的事實真相，透視那根針究竟紮在哪裡。
頭痛：讓我們頭疼的事情很多很多，不讓我們頭疼的事情很少很少。莫非腦子?長了腫瘤？意外真相：腎上腺素增高。不光緊張會使腎上腺素增高，發酵的麵包、奶酪、過熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得過多，體內腎上腺素增加，就會引發頭疼。
眼 睛痛：對著電腦一天下來，很多人會眼睛疼。所以我們一般理解眼睛疼都是用眼過度引起的視疲勞。意外真相：經期目痛症。如果眼睛專門在月經來的前後疼得特別 厲害，很可能是這個原因。月經期間，雌激素代謝異常就會引起植物神經功能紊亂，使眼部血管擴張，或影響眼部的感覺神經，使眼睛感覺很疼。除了調理月經外， 用些淚液性的眼藥水可以緩解疼痛。
