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小心身體的癌症警訊

早期發現、早期治療是對抗癌症的重要原則。當身體產生不明原因的發燒、倦怠；不正常的出血或分泌物、傷口或潰瘍久久不能痊癒；痣或疣的顏色、大小改變；平時吃東西常吞嚥困難或消化不良、排便習慣改變，以及身體有不明原因的疼痛等都是不可輕忽的部分。

預防5招　健康防癌

癌症的導致原因很多，若能先了解各種可能致癌的原因，就可先加以防範，以下也提供一些日常預防須知，改變生活型態都是很有效的防癌方法。

預防1.避免食用含硝酸鹽或亞硝酸鹽保存的肉類，如培根及香腸，以及避免食用有色添加物。

預防2.避免食用含有聚氯乙烯的塑膠膜的包裝食品。青菜及水果均需充分清洗覆蓋於表面的除蟲劑。

預防3.多食用含有維生素A、C的綠色蔬菜，以及黃色蔬菜如柑橘類的水果。

預防4.降低脂肪的攝取，不超過總熱量的30%以上。食用低脂或脫脂牛奶，少吃含奶油的點心，避免食用反覆使用的油。

預防5.避免接觸致癌物，尤其是香菸為致癌物質，戒菸可減少肺癌﹑口腔癌﹑喉癌及食道癌的發生。

結論

癌症不是絕症，但治療效果決定於發現時的病期愈早治療效果愈好。每個人應 該自我提高警覺，有警訊儘快找專科醫師診治，才有治癒的機會。在預防上要避免接觸致癌物，以及定期健康檢查、保持良好生活習慣才能真正遠離癌症的威脅。

from 哈佛健康誌